Йога 10 хв. Для всіх рівнів. Йога для хорошого самопочуття.
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Ця коротка практика розігріє м´язи всього тіла. Чудово підходить як для ранку, так і для вечора.
Бажаєте займатися зі мною регулярно? Тоді вам сюди: / @yogainukrainian
Ви можете подякувати за практику разовим донатом через Monobank:
4441 1110 6573 9686
Безкоштовний Telegram канал: t.me/+NKfvPMve...
Мій Інстаграм: / sabi.aliieva
Музика: UA-cam Audio Library
Glass - Anno Domini Beats
In the Temple Garden - Aaron Kenny
Eternal Garden - Dan Henig
Walking in the Sky - Nico Staf
Nebular Focus - Dan Henig
Violet Spirit - Dan Henig
Дисклеймер: Весь вміст цього каналу є об’єктом авторського права та іншої інтелектуальної власності Сабіни Алієвої. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми з йоги. Використовуючи ці відео, ви погоджуєтеся з тим, що ані Сабіна Алієва, ані будь-які особи, пов’язані з цим каналом, не несуть перед вами жодної відповідальності за будь-які травми чи збитки, які ви можете зазнати у зв’язку з будь-яким опублікованим тут вмістом.
Дякую! Практика - те що треба зранку, коли немає часу. таких коротеньких відео забагато не буває. І окрема подяка за українську)
Натяк зрозуміла😅
Благодарю Вас за Ваши старания для всех нас. Всех Вам Благ всегда)
Дякую , чудова практика , гарне налаштування на день❤❤❤🙏🙏🙏
❤️❤️❤️
Дякую, дякую за Вашу практику, вона неймовірна ❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Гарний комплекс для ранку, дякую 😊
🤗
Дякую!!! Дуже крутий та корисний контент!!! Все сподобалося!!!))))❤❤❤😊😊
❤️❤️❤️
Чудова практика! Дякую!
🫶
Дякую дуже❤❤❤
❤️❤️❤️
Дякую!
🙏🏻
Дякую 🙏🏼
🤗
Дякую за практику❤️
❤️❤️❤️
Дуже дякую за практику🧘🏻♀️❤️
❤️
Гарна практика для ранку
Дякую, за можливiсть практики на рiднiй мовi
🙏🏻
Чудово, коротко, просто, те що треба.
☺️🫶
Дякую!
Дякую
🙏🏻
Чудова практика❤
❤️❤️❤️
Дякую, дуже приємна легка практика, саме те коли тільки починаєш займатись йогою, дякую ❤
❤️
Дякую Сабіна❤ за цю практику❤
❤️❤️❤️
Раніше не займалася, це для мене був експеримент, але зараз неймовірно подобається. Ваша м’яка подача так заспокоює, що 10-20 хвилин просто пролітають :)
Клас! Люблю ваші ранкові практики) сім днів підряд - це для мене рекорд) дуже подобається різноманіття асан в кожному відео! Дякую!
☺️😍🔥
Дякую, мені дуже сподобалось❤ як раз хотілось щось повільне і легке просто щоб прокинутись і налаштуватися на хороший день ☺️
☺️
Дякую! Мій улюблений комплекс вправ
☺️
Оцей комплекс вправ - то особливоа любов ❤мій фаворит😊
☺️🫶
👍👍👍
Дякую, Сабіна. Практика коротенька, але дуже ефективна. 😊
🤗🤗🤗
дякую за практику!
Будь ласка ☺️
Дякую дуже :) зробила практику і почуваюся неймовірно, отримала заряд енергії на день😊
☺️
Прекрасна практика, дуже круто підбрана послідовність, відразу після відчувається приємна легкість по всьому тілу! Дуже рада що знайшла ваш канал, зробила вже 60% практик, це щось неймовірне 🤍
Дякую ☺️ сподіваюся я встигатиму оновлювати канал новими практиками перед тим як Ви виконаєте всі 🙈
@@yogainukrainian З нетерпінням буду чекати оновлень! А поки буду попередні відточувати до ідеалу 🤭
Дякую, за йогу українською!💙
Такого контенту дуже не вистачало🫶
Дякую! Самопочуття дійсно гарне! Прості та ефективні вправи!
🤗🤗🤗
Щиро дякую за Ваші відео-уроки і окреме велике спасибі за українську мову💙💛 Саме з Вашого каналу я розпочала своє знайомство з йогою, а тепер займаюся з Вами щоранку. Навіть під час відпустки не полишала занять)) І вже бачу результат, за неповних 2 місяці регулярних занянь тіло стало більш підтягнутим і почуваюся більш бадьорою та енергійною))
😍😍😍 не зупиняйтеся 💪🏻
З Вами дуже приємно займатися! Дякую!!!❤
❤️❤️❤️
Дякую🥰
Дякую❤ Ідеально підходить, коли поспішаєш зранку 👌🏼
☺️
Приємна, спокійна практики. Чудово підхотить для ранку.
🤗🤗🤗
Дякую! Дуже приємно було почати свій день із цих вправ. Оптимально для мене по часу.
🫶
Дякую за чудову коротеньку практику, дуже сподобалась 💛💙
Дякую! Саме те, що було потрібно в мій обмежений сьогоднішній, ранковий час❤
❤️
Дякую))
дякую за український.
Дуже дякую за коротку йогу, ідеально для ранку! І контент українською це ❤️
❤️
Дякую вам дуже гарна йога, особливо на ранок! Після неї приємні почуття і енергії на весь день ☺️👍
☺️☺️☺️
Дякую! Дуже приємна і корисна практика!
Дуже дякую за прекрасну практику! 🥰 Це те, що потрібно зранку 🤩
☺️
Велике дякую за цю практику! Вона рятує, коли немає часу! Намасте 🥰🙏
☺️
Дякую за ранкову йогу разом. Відчуваю прилив сил!
💪🏻🤗
Тисячу лайків вам!
Дякую за крутий україномовний контент 🫶🙌🏻♥️
❤️
Дякую, Сабіна. 🌸 Чудова коротенька практика.🤗💖
Це те що треба, для ранку
🤗
Дуже дякую, почуваюся неймовірно!
🥰
Зробила вранці замість зарядки. Дякую вам!
🤗
Дякую!!!
🤗
Щиро дякую за практику! Намасте🙏
🫶
Супер,колись займалася по ваших відео.Дуууже допомогло.Треба почати знову!!
Почала займатися йогою нещодавно, тому деякі позиції були новими для мене, та які ж приємні відчуття зараз в тілі, розслаблення та спокій! Дякую вам!
Дякую за цю практику🙏 після довгої перерви-- те що треба🙌
Дякую сердечне.Я так полюбила йогу,зо з задоволенням займаюсь❤.
🥰🥰🥰
дякую за чудову ранкову йогу рідною мовою
Зробила вранці, дуже приємна практика, дякую ❤😊
🤗
Доброго дня. Сабiна, дякую вам.Такi приэмнi вiддуччя в тiлi.
Дякую! Гарна коротка практика. У вас дуже умиротворюючий голос
Дякую🙏🏼
Дякую за хорошу та коротеньку практику
Моє знайомство з йогою розпочалося завдяки Вам❤ дякую , подобається безмежно, на кожен день є чудові практики😊
🥰🥰🥰
Дуже дякую! Ваші відео дуже корисні та приємні))
Дякую🤗
Дякую ✨ Сабіно 💙💛 за чудовий комплекс мені подобається його виконувати і післяобідній час 🙏 додає енергії та балансу, радості та щастя 😇
Дуже дякую Вам, хоча в мене є трошки проблема, я плутаюся в сторонах, але гарно пояснюєте і я стараюся, наче все виходить, тільки трошки відчуваю натянутість в колінах
Все вийде з часом 🫶
❤️
Дякую❤ завдяки Вам я почала займатись ще йогою❤
обожнюю цю коротку і легку практику. зазвичай намагаюсь зранку робити довшу руханку, але іноді зовнішні обставини чи внутрішнє самопочуття не дає зробити повноцінну практику - саме в такі моменти я відкриваю відео на 10 хвилин і виконую розминку, бо фактично 10 хвилин - це ніщо, але вже після 10 хвилин практики спина каже "дякую")))
Це щось неймовірне коли за 10 хв тіло почувається зовсім по іншому😍
@@yogainukrainian таааак))) вправи елементарні, часу зовсім трохи, але самопочуття стає значно краще!
Дякую,обожнюю ваш канал❤
Дякую, чудова практика❤
Велике дякую вам за ваш труд та практики❤❤❤❤
Будь ласка 😊
Дякую❤Шикарна вправа😊Хоч я ще та "дерев'яшка", проте важко давалась тільки остання вправа, що перед позою дитини🧘♀️
💪🏻😊
💜
Дуже дякую ❤
Не сказала б що це для всіх рівнів але прикольно❤
❤️❤️❤️
Ну норм
Дякую за практику 😊
Взамін ранкової кави!
☺️
Дякую ❤
ще дуже круто було б дізнатись назви асан
Можливо, підпис у куточку 🤔
Я думала це нікого не цікавить😅 я подумаю😁
@@yogainukrainian з друзями розмовляли про асани для спини, розслаблення, баланс. І тут я зрозумів, що половини не знаю, довго гуглив та шукав назви😅
Ще коли намагався детальніший опис асан знайти, то доводилось спершу шукати як вона називається, а потім читати про неї
Але може дійсно, більшості це не потрібно 🤷♂️
Не знаю, чи знадобиться вам: додаткову інформацію в описі до відео чи у закріпленому коментарі
Може для якщо не для переліку асан, то для чогось іншого знадобиться🙂
Це має сенс🙂 думаю в описі під відео можна додавати асани які використовувалися протягом практики👌 це хороша ідея.
Доброго дня, а ви де знаходитесь?!
Живу в Катарі 🇶🇦
Доброго ранечку, дякую🙏🙏🙏🙏 не маєте ідеї записати без накладання озвучки, шуми природи будуть прекрасно доповнювати практику😍😍😍😍😍
Я тільки за😭 але мені здається дуже шумно.
@@yogainukrainian це буде прекрасно🌴🌅🏖️ якщо маєте можливість, підскажіть, чому в продольному шпагаті болить поперековий відділ?
Пропустила ваш коментар 🤦🏻♀️ Може бути багато причин. Якщо травм не було раніше, то причиною може бути недостатня гнучкість чи сила спини або закриті тазостегнові суглоби. Поздовжній шпагат це не тільки про гнучкість ніг.
@@yogainukrainian дякую🙏 я
@@yogainukrainian * я ніби знайшла причину - перерозтягнуті зв'язки паху. За підказку про м'язи спини дякую, зверну увагу)))
Підкажіть будьласка коли снідати "до чи після" занять? Та який час.
Я не можу відповісти на це запитання бо у мене недостатньо про вас інформації. Я не знаю стан здоров’я, робочий графік і так далі. Основні правила такі: 1) орієнтуватися на самопочуття 2) не їсти за декілька годин до практики, щоб було відчуття легкості (можуть бути винятки, тут дуже індивідуально. Я можу з’їсти щось і за 15-20 хв до практики і нормально себе почувати. Треба знати свій організм).
Не думала что 15 минут это так долго 😅
Дякую ❤❤❤
❤️❤️❤️
Дякую за практику ❤
❤️❤️❤️