Какие жиры помогают худеть, а какие нет?
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2024
- Вы знали, что некоторые из жиров НЕ способствуют нормализации веса, а наоборот - вызывают набор веса? А что некоторые жиры являются прекрасным подавителем аппетита? Рассказываю, какие жиры нужно исключить из своего здорового рациона, а какие включить или оставить.
00:00 не все жиры одинаковы
00:14 из чего состоят все жиры
00:51 линолевая жирная кислота
01:49 образование окисленных метаболитов линолевой кислоты
02:47 жиры разжигающие аппетит
03:13 какие жиры убрать из рациона
03:53 какие ещё продукты стоит исключить из здорового рациона худеющих
04:29 жиры, способствующие снижению веса
05:16 короткое резюме
-----------------------
Дополнительные материалы для изучения:
Топ-3 жиров для жарки • Топ-3 жиров для жарки,...
Всё о жирах: какие полезны, какие нет • Какие жиры полезны, а ...
Насколько жирной должна быть еда на кето • НАСКОЛЬКО ЖИРНОЙ должн...
----------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
-------------------------
Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
-------------------------
Пособие по источникам белка на кето
etoproketo.ru/proteins_on_keto
---------------
Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели etoproketo.ru/tipovoe_menu
---------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-----------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
-----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
Одноклассники: ok.ru/etoproketo
-----------------------------
Источник фото для создания фона www.freepik.com/
Вы знали, что некоторые из жиров НЕ способствуют нормализации веса, а наоборот - вызывают набор веса? А что некоторые жиры являются прекрасным подавителем аппетита? Рассказываю, какие жиры нужно исключить из своего здорового рациона, а какие включить или оставить.
00:00 не все жиры одинаковы
00:14 из чего состоят все жиры
00:51 линолевая жирная кислота
01:49 образование окисленных метаболитов линолевой кислоты
02:47 жиры разжигающие аппетит
03:13 какие жиры убрать из рациона
03:53 какие ещё продукты стоит исключить из здорового рациона худеющих
04:29 жиры, способствующие снижению веса
05:16 короткое резюме
-----------------------
Дополнительные материалы для изучения:
Топ-3 жиров для жарки ua-cam.com/video/BSoEhoKB3LY/v-deo.html
Всё о жирах: какие полезны, какие нет ua-cam.com/video/qgZepAlNSEY/v-deo.html
Насколько жирной должна быть еда на кето ua-cam.com/video/QoVaRAEoUe0/v-deo.html
----------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
-------------------------
Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
-------------------------
Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели etoproketo.ru/tipovoe_menu
Уважаемая Вера! Очень ожидаю всегда ваши стримы на Ютюб. Мне трудно пользов.телеграмм.
Я слушаю Вас
много и повторно . Варю костн.бульон,отказ.от паслёновых. Я благодарна Вам ,Вера,что ВЫ есть и важное дело делаете .
Спасибо Вам, Вера!❤
Здравствуйте, Вера. Спасибо Вам за ваши видео. Расскажите, пожалуйста, как перевести ДЕТЕЙ на низкоуглеводное питание. Чем и как правильно заменить макароны, батоны, сладости и тд.
Здравствуйте, приобрела вашу книгу и хотела спросить сколько нужно употреблять йода и витамина Д для взрослого организма, остальное буду добирать из продуктов
Добавки на кето: ua-cam.com/play/PLshk99aImfJ_UVT4GrfVLz33LiENCVa1E.html
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Вера добрый день. Можете подсказать как вы употребляете сливочное масло ( сейчас у меня оно только для жарки яиц) его на хлеб не намажешь теперь )))) другие участники группы тоже ответьте пожалуйста если будете видеть мой комментарий. Благодарю всех
В кофе положите, добавьте к варёному яйцу, или кусочку сыра. Так же можно на мясной хлебец, на бисквит из печени
Можно изредка печь хлеб из льняной муки и мазать маслом😋
Добрый день, подскажите пожалуйста курдюк растопить и жарить ,либо сам курдюк можно есть на кето-диете?
ua-cam.com/video/BSoEhoKB3LY/v-deo.html
Ну, а на чем жарить блинчики?
а,как с оливковым маслом? Много вопросов осталось🤔спасибо за ответ
Дополнительные материалы для изучения:
Топ-3 жиров для жарки ua-cam.com/video/BSoEhoKB3LY/v-deo.html
Всё о жирах: какие полезны, какие нет ua-cam.com/video/qgZepAlNSEY/v-deo.html
Насколько жирной должна быть еда на кето ua-cam.com/video/QoVaRAEoUe0/v-deo.html
Про оливковое масло ua-cam.com/video/mhSBY49PLxk/v-deo.html
Горчичное масло - семечковое. Откуда-то я взяла, что его можно на кето... И жарить, и в салаты...
Скажите пожалуйста это масло вообще допустимо для здорового кето?
Ответ на поверхности. В вашем первом предложении
Привет
Скажите, хлопковое масло можно на кето?
В закреплённом комментарии есть ссылка на видео про все жиры. Рекомендую к просмотру
Здравствуйте, как будет правильно, покупаю говяжье сердце, и на нем есть, нужно его срезать, или можно с ним перекрутить? Спасибо
На нём есть жир
Правильно - так, как вы считаете нужным
Скажите пожалуйста,а можно ли на кэто семечки и орехи?они же тоже содержат омега 6,заранее спасибо ❤
Смотря какая у вас цель. Поправиться - ешьте побольше. Похудеть? Тогда ограничивайте.
@@etoproketo то есть они полезные?
Скорее нет, чем да
В грецких орехах омега 3
@tatianacat2672 нет. В растениях содержится альфа-линоленовая кислота, которая может превратиться в омега-3 в организме, а может и нет. Животные источники, перечисленные в видео, гарантированно содержат настоящие Омега-3
А оливковое?
Смотрим закрепленный комментарий или описание к видео
Я заменил растительний жир на свинину (сало,смалец) так можна?
ua-cam.com/video/qgZepAlNSEY/v-deo.html
Сахар + мука + растительные масла ... Это же пончики! 😁
Да, вроде того)