Box Squat / Kniebeuge auf Bank - Beine und Rumpf stärken mit dieser Kniebeugevariante

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Die Box Squat mit der Safety Squat Bar trainiert neben der gesamten Beinmuskulatur auch die gesamte Rumpfmuskulatur. Die Übung eignet sich für jeden der im gesamten Körper stärker werden möchte.
Die wichtigsten Cue´s einmal zusammen gefasst ❗️:
- Schulterbreiter oder etwas breiterer Stand
- Langsam und kontrolliert absetzen
- Bauchspannung halten
- Mit dem einatmen ablassen oder bei schweren Gewichten oben einatmen und dann ablassen (Pressatmung)
- Brustkorb aufrecht halten
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