走る前のたった3分で足が軽くなりレースペースが楽になる方法

[@宇野孝則]

私は朝ラン派です。あまり何もせず直ぐに走り始めてました。
正しい準備運動、参考になりました。
簡単なストレッチ上半身肩甲骨周りと下半身股関節周り紹介ありがとうございました。ランニング前のルーティンにさせて頂きます。

[@spiritsrun2772]

できること1つで良いのでやってみてください！
肩甲骨周りなら走りながらでもできるので。

[@たかゆき-i6q]

しっかり実施して明日走ります！

[@spiritsrun2772]

ぜひこれからも！！

[@TheTugboy]

別のスポーツをしてまして、補強を目的にランニングしてます。貴殿の動画を見て、ハーフとかレースに参加させて頂いています。

[@spiritsrun2772]

おおお、別スポーツをされててハーフ走ることはすごいことですよ！

[@tycap10]

夕方ですら、ちゃんとアップしないと体が重く感じます。
我流のアップで効果の程は定かではないですが、アップした方が体が軽い気がします。

[@spiritsrun2772]

アップの有無で体の動きが変わりますからね。

[@karashimi]

動画の色温度がおかしくない？
コロコロ変わる

[@spiritsrun2772]

補正かけててそのせいかもしれません。