2時間走っても足が疲れない走り方2選
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- Опубліковано 21 вер 2024
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・50歳を超えてタイムが落ち始めた
・スピードが出ない
・楽に走れる感覚がない
・30kmからいつも失速する
・足がつってしまう
このような悩みを持った方に向けて
「効率良いフォーム」の習得方法をUA-camにて発信してます！
【SPIRITS RUNホームページ】
HP：spirits-run.com/
◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter： sr...
Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun
これは凄い‼️見るだけで脱力できそうです。20代は2時間ジョグは遠足だったのにアラフォーで久しぶりに走ると疲労が半端なくて困っていました。やっと夕方から涼しくなりましたのでこれ試してみます。ありがとうございます‼️
是非是非！！やってみてください！
ぶらぶら走法 今日ジムで試してきました。足は疲れないし、息も上がらないし楽に30分走れました。
姿勢を保つためのお腹の筋肉は鍛えた方がよりぶらぶら走法がばえると思ったので、走らない日は、体幹トレーニング🏋️しまーす。次は、外でぶらぶら走法を試してみます😊走るのが楽しみになったぶらぶら走法❗️習得🎉より習得できるよーに、たくさん練習します。いつもありがとうございます😊また、良い案内があればよろしくお願いします。😊
そんな素晴らしい走りの変化を感じられたんですね！
実践力がすごいですよ！
体幹もストレッチも大事ですからね！！
暑い時期だからこそしっかりと実践しましょう！！！
新しいアプローチですね、
明後日試してみます
是非是非実践してみてください！
いつもお世話になっております。
韓国ソウルから毎回見てます。
マラソン初めて2年目で今年中サブ4目指してる55歳です。
フル4時間13分45秒 フル5回 ハーフ月2－3回 1時間55分－2時間3分 １０KM週2－3回 52分
僕にってとっても役に立てます。
4月から6月まで課題やってます。
7月も頑張ってます。
ありがとうございます。
ついてに 帝京大学留学生でした。たむじょーさんの先輩になります。
ソウルからありがとうございます！！
サブ4達成に向けて頑張ってくださいね！！
これからの時期ですが暑いと思いますが無理なく走っていきましょう！！
帝京大学だったのですね！
私は近くにある国士舘大学生でした！
2時間ゆっくり歩くだけでも疲れるのに、疲れないなんて可能なんでしょうか？
ないでしょうね．パフォーマンスを左右するのは，主として心肺機能の能力だとアメリカのコーチが言ってました．「理論だけでは人は生きていけない」と松永さんも言ってます．
感覚的に疲れてないように感じる、これはよく言われてきました。
あっという間だった、まだ走れる、この感覚はつかめますよ！
東南アジアより、いつも楽しく拝見させて頂いております。
ところで、いつも黒色のウェアやシューズですので、たまには変えられてはいかがでしょう？
余計なお世話で、失礼いたしました(苦笑)
すぐ変えます！
ありがとうございます！
ジャパネットたかたみたいな喋り方ですね😄
よく言われます！！
右上スーパー途中から間違ってるぞ
50歳からスピード出す方法ってかなり前の動画だろう？
大変申し訳ありません。