国士舘大学時代に教わった股関節を勝手に上手に使えてしまう走り方

[@俊哉藤原]

今回のトロッティング滅茶苦茶ヒットです。続けてみたいと思います。

[@山本優-g2n]

明日から走る前に入れてみます。

[@きららとテト]

ありがとうございます😊
もうすぐ大会なのでやってみます

[@spiritsrun2772]

ぜひ実験してみてください！

[@俊哉藤原]

いつも参考にさせて頂いております。

[@anointers]

とてもわかりやすいです、やってみます！

[@ですとらーで-b4l]

このレクチャーを見て股関節の可動を意識したフォームを習得していきたいと思います！

[@ゆきもも-q2k]

いつもありがとうございます。
真下着地、骨盤を立てる等を意識すると、股関節の動きが小さくなってしまうようです。
動画見ながら練習してみます！

[@猫ラン]

早速実践してみます！

[@LIFEENEGY9y]

4:38

[@中村直視]

はじめまして。
フルマラソンに向けて練習中
なのですが10キロ走ると股関節が痛くなるのは股関節の動きを上手く使えてないのでしょうか？

[@spiritsrun2772]

原因は様々あるのですが、もしかすると股関節周りの筋肉が硬いかもしれません。
腰、お尻、前もも、裏もも、上半身全体的にもストレッチすることで痛みを軽減、なくせる可能性はあります。

[@pinetail-fivehundredcastles]

これをウォームアップでやる感じでしょうか、実際の走りで取り入れる感じでしょうか

[@user-sf3kq8jj1n]

正しい走りのフォームを最小限まで小さくしたらトロッティングの動作になるのかな？
靴の軌跡が綺麗なフォームの走りに似ていると思いました

[@spiritsrun2772]

正しい走りのフォームを最小限にした時にトロッティングと同じ動きにはならないです！
あくまで動きづくりになるので、継続して実践することで、効果は出ます！

[@上原浩志-y2z]

体も軽くなる感覚がある

[@Selvam-zc1lz]

Thank you

[@panda.panda.panda.]

足を上げずに走る練習は、脹脛を使う感覚もありますか！

[@HiromiDanasa]

着地するほうの膝がどうしても曲がったまま伸びきらないのですが、まっすぐになるように意識したほうがいいですよね？

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！
膝は必ず曲がるので、まっすぐにする意識は持たないでください！

[@紫ティティブ]

ここまでできたらできたも当然って言われたらモチベ上がる

[@spiritsrun2772]

いけますよー！
プラスに考えていきましょー！

[@純白の天使ラフレシア-No.2]

短距離でも使えますか？

[@spiritsrun2772]

短距離の方に聞いてください！

[@単1-n8i]

みっちーって走ってんのかな？
他のランニングUA-camrと比べると、明らかに身体つきが違うんだよね。

[@浩成小浜]

走り方を映している肝心の足元をなぜ大きな字幕を入れて隠すのですか？

[@良久薬師寺]

生体力学的勉強会👩‍🦲自転車では股関節原動節使うにはハム支配的走行技術を使えるようにすると可能ですが，ランニングでは難しいのでは？

[@星龍-q7i]

中2むやみに触らん様に

[@ho-jm9rs]

きりわけのぼるひをあおぎ