Meditation for Beginners: Suggested Practice - Rachel Newman
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- Опубліковано 28 лип 2015
- After the video with general considerations about meditation for beginners, here's a video with a suggestion for starting your meditation practice. I hope you enjoy it.
Thank you.
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Rachel Newman - Soul Musa gratidão ♾
Meditação e você entrar em contato com a sua divindade e agradecer??
Eu tenho essa dúvida
deu vontade d dormir so de olhar ela calminha 😁
Gratidão pelas dicas Rachel... forte abraço🙏
muito obrigado pelos ensinamentos!
amei. Gratidão.
Obrigada... Começarei já.
Gratidão! 💜
Sim gostei muito gratidão
Rachel, você é uma fofa, só a sua voz suave já acalma qualquer um...rsrs Gratidão por compartilhar tanto conhecimento e aprendizados. Descobri seu canal semana passada e estou assistindo um vídeo atrás do outro. Parabéns!
Obrigado pela ajuda
Obrigada!
Nossa estou adorando
Tô iniciando Raquel e foi muito ver seu vide para iniciantes. Gratidão!
Parabéns ! Muito bom !
Gratidão 🙏
Obrigado pelo vídeo maravilhoso
Muito obrigada por esse vídeo
Rachel, obrigada pelo vídeos! Aprendo muito com os temas que compartilha.
Gostaria de assistir mais vídeos sobre meditação para iniciantes.
Abraços
Nossa! Essa semana tive a necessidade de aprender a meditar, aí vem vc com esse vídeo...que afinação. Muito grata
Obrigada
eu sou muito ansiosa e inquieta e eu pesquisei sobre meditação para iniciantes e o primeiro video que entrei foi o seu ...eu amei d+
obrigado querida ♡
Gratidão 🙏🌻💙🌸
Excelente!!!
Graças ao seu vídeo, me senti mais inspirado a voltar a meditar. Você explicou de forma objetiva e clara, e vejo que não tem segredo... somente acreditar que consegue. Eu sei que vou enfrentar dificuldades pra me adaptar à essa rotina, mas isso faz parte do processo. Por isso, gratidão pelo seu conteúdo! Já me inscrevi e virei fã dos seus vídeos!
Belíssima aula
Nossa, gostei muito seu vídeo, apesar de um tanto comprido ele não é cansativo.
Gostei muito vou começar urgente
Muito obg! Mt util!!
Muito obrigada pelas dicas , comecei a meditar pouco mais de dois meses e de cara já consegui ficar 30’ em silêncio pleno e nunca havia sentido uma conexão tão maravilhosa comigo mesma ... Gratidão por ser tão clara e objetiva em seu vídeo ...
Muito Obrigado! Apreendi tudinho!
Excelente explicação. Muito obrigada!
ameeeiii. Bom saber como faz ♥
Bom assim. Bem simples.
Boa tarde, começando hoje com essa nova fase da minha vida e agradeço o conhecimento repassado.
ganhou meu like assim que falou que a formigação e dores iriam passar com a prática! ;)
Quero começar a praticar e adorei seu vídeo. Já estava amando o canal e agora ainda veio esse vídeo como sugestão... super de acordo com o que estava buscando. Obrigada! Vou tentar começar assim também! :)
Ganhou uma inscrita... amei você e seu canal ❤️
muito obrigado pelas dicas, muito instrutivo, vakeu!
nossa tem me ajudado muito
Amei
Gostaria de pensar na Natureza. pensar em um rio com águas claras me acalma, relaxa. Animais, água transparente que mostra o fundo do lago,tudo isso me conecta com o estado de paz.
Gratidão Rachel Newman ❤💕
Otimo video ; Paraabéns
Ótimo vídeo, muito obrigado. Quero ter essa sua calma ainda kkk parabéns :)
Bem explicado. Muito bacana!
Gratidão
Muito obrigada pelos ensinamentos. Comecei pesquisar hoje sobre meditação e o primeiro vídeo que assisti foi o seu e já gostei logo de cara. Sou muito ansiosa e inquieta. Tenho certeza que a meditação irá me ajudar. Obrigada
Que bom Mona, tenho certeza de que vai amar meditar.
Mona Miguez.... Eu tbm
Como vc está hj um ano dps?
E como está hoje querida Mona ? Dois anos depois.
Namastê 🙏
Obg por compartilhar todo o seu conhecimento!!! Uma frase que ouvi de vc irá ficar para sempre no meu ❤!
+Dicas Gramado Muita gratidão por ter doado um tempo seu para assistir e deixar um comentário tão gentil. Bjs
Parabéns pelo vídeo. Muito bom!
Gratidão Lu 🙏🏻💖
Meu sonho chegar nesse patamar de ouvir meus batimentos
Vou iniciar breves exercicios como o dessa belissima aula que você nos deu. Muito simples e muito útil. Muito agradecido. Segue muito a linha que minha terapeuta aconselhou.. Fico feliz em ter achado seu canal. Felicidades.
+Alex Melo Gratidão por estar comigo nessa jornada, Alex! Seja muito bem vindo, vamos juntos.
boa explicação......obrigado...
+evandro araujo Gratidão
Ajd bastante
Gratidão por esse vídeo! Estou começando a meditar agora e isso vai me ajudar muito ❤
amei... Espero q eu consiga. Agradecida...
+Karina Ramos Tenho certeza de que conseguira
Gratidão pelas informações!!! adorei saber que aos poucos eu iria tomar mais consciência do meu corpo, comecei a meditar e aos poucos senti o meu coração palpitando e eu não sabia se isso que estava acontecendo era normal, fiquei aliviada ao saber que isso vai acontecendo. Bjos 😘
PRATICO A MEDITAÇÃO JÁ ALGUM TEMPO , PROCURO ENSINAR AS PESSOAS QUE ESTÃO COMEÇANDO EXATAMENTE DESTE JEITO , PARABÉNS PELO SEU VÍDEO , GOSTEI MUITO NAMASTÉ
+Marcos roberto rei Perfeito, Marcos! Gratidão por passar sua sabedoria adiante. Seja bem vindo ao canal
gente ela é linda, a voz dela traz paz
Gostei vi até a cor lilás uma lembrança de algo quase não abri os olhos 🧚
Muito grato pelas dicas vou pratica-las ^_^
Que bom!
Hoje sonhei c Shiva🕯 e busquei vídeos p começar a meditar, tão logo achei o seu❤ obrigada pela ajuda.
MInha linda
Super me identifiquei pela parte de dar coceira. Tudo coça qnd não pode! 😥. Sem contar os olhos q tremem fechados rsrs.
Obrigado pelos conselhos. Estava querendo começar a meditar, mas não fazia ideia de como. Parabéns pelo ótimo trabalho. Obrigado, de coração.
Que alegria, Renan, gratidao por me deixar saber que esta sendo bacana. Gratidao
Oi Raquel, comecei a estudar Kabalah e fiz ate o caballah 3 no kabalah centre. depois parei por varios motivos mas quero te dizer que sinto muita s energias boas qdo te ouço.,acho que vc me ajuda a voltar a estudar ! gratidao
+heloisa287 Que maravilha, Heloisa, gratidao por estar aqui comigo
Gostei mto, Rachel. Sinto q vou aprender, vc ensinou com simplicidade, pude entender bem, eu estava procurando no UA-cam, vi mto falar em curso pra aprender a meditar, fiquei triste pq achei inacessível pra mim. Felizmente te encontrei, e vc desvendou o mistério pra mim. Mto obrigada! Mta Luz, mto Amor e mts bênçãos de Deus pra vc!
Fico muito feliz por você, Vanda! Com persistência e tranquilidade você vai adotar a prática 💖
Durante a pandemia vim procurar 🙏🏼
Com todo o respeito não conseguia parar de admirar tua beleza..
Gratidão pelo vídeo tão didático!
Quero começar a meditar e não sabia como começar!
+Maria Maia Que bom que ajudou, Maria, gratidao por me deixar saber
Eu que lhe agradeço, estou simplesmente encantada com os seus vídeos...
Namastê
oi gostei muito do vídeo, parabéns....
gostaria de saber se posso faser mais de 1 vez por dia por exemplo de manhã e antes de dormir ?
aconteceu algo muito incrível! vendo seu vídeo, quando começo a respirar, fiquei muito fixada, como se eu estivesse meditando.
+Gabii Chavatte A respiração é central e não prestamos atenção nela. Prestando mais atenção na respieração podemos operar muitas transformaçoes emocionais e fisicas.
Pode fazer essa medidação guiada também??
Comecei a "meditar" ontem na parte da noite antes de dormir e não sei se estava fazendo certo mas estava tentando, o problema que na hora que eu apaguei a luz e fui meditar quando fechei os olhos senti algo muito forte na minha cabeça aí fiquei assustado, acendi a luz e fiz a medicação e foi mais tranquilo e depois deitei para dormir estava bem relaxado.
Tem como fazer Yoga e ter esse êxtase "total" Só em casa com dicas dos seus vídeos ?? Ou Internet?
me inscrevi no canal
Hi...diga que valeu..!! Valeu de mais..estas dicas é dá hora..??Kkkk
Rachel, meditação guiada é tão eficaz quanto essa meditação ?
Quando começamos o cérebro não interpreta bem, ele acha que queremos silenciá-lo, matá-lo e nos bombardeiam com um enorme quantidade de pensamentos, o que faço com os pensamentos que vão sendo despejados, ignoro ou tento vencê-los, parando de materializá-los?
Observa eles,como se você tivesse observando um trem passar,mas não se deixe ser influenciado.
Eu faço no chuveiro... Parece que lava a alma !!!
você e linda Rachel Newman !
Gratidao
Rsrsr
EU fazia isso,forssava a respiracao e nao e legal... agora estou mais de boa...gratidao
💓💓💓
❤
Eu estou começando a fazer meditação, só que moro em sítio. Então estou preferindo fazer de âncora os sons da natureza: galinhas, passarinhos, vento nas árvores. Não tem como me concentrar na respiração com tanta agitação da natureza kkk agora me coloco como observadora, não penso em nada, apenas escuto cada som, sem julgar ou analisar, apenas "sentir".
Rachel passei por momentos difíceis essa semana e durante as minhas meditações não consigo deixar de lado essas emoções ruins quando percebo já parei de prestar atenção a minha respiração e estou mergulhado nelas, isso é normal? existe alguma maneira de melhorar isso ou apenas a prática mesmo?
👏👏👏
Gostaria de uma ajudinha, sou iniciante... porém tem uns dias que parei de meditar pois quando estou extremamente concentrada, e tenho a sensação de não está no meu corpo estou longe. E começo a ter uns susto não sei se isso é normal, é meio que uns espasmo como se tivesse me puxando de volta e acabo perdendo a concentração ea energia que estava no momento gostaria de saber se isso é normal e se eu tiver fazendo algo errado me ajudem ? Gratidão.
Quero muuuuito aprender a meditation!!!
É normal meditar e começar a ter alguns "contatos"? Por que... eu acho que estou tendo.
Será que consigo?
Esse mundo maluco faz a gnt esquecer até que nosso coração bate
Para iniciar, pode ser encostado em uma parede? É que, no momento, não tem outra que me deixa confortável.
É normal ter dor de cabeça ?
Pessoal, uma vez quando eu fui meditar na escola, a prof fez todo mundo meditar por 5 min, daí blz... Quando foi a noite eu tive uma dor de cabeça horrível. Tem alguma coisa a ver??
Obs: Me lembro que gostei bastante de fazer
Ótimo vídeo Rachel! Só tenho uma dúvida: quando medito, consigo respirar natural e pacientemente, o problema é que logo começa a acumular saliva em minha boca, fazendo assim, com que eu me mexa ou mexa a boca simplesmente, quebrando a minha conexão de meditação. Como eu poderia resolver isso? Desde já, gratidão a você e muita luz!
+Ronaldo Espíndola Ronaldo, é natural que o corpo va encontrando formas de nos desconectar e desconcentrar. A salivação é algo natural do corpo, apenas engula e continue.
Oi Raquel, tudo bem? Obrigada pelas informações, mas ainda tenho algumas dúvidas: Para quem deseja inciar, só isso é suficiente? Desculpa mas só 5 minutos prestando atenção apenas na respiração me parece muito simples, é isso mesmo? Quantas vezes na semana ideal? O que você acha da meditação guiada para inciantes? É mais efetiva? Sei que são respostas muito particulares mas gostaria de saber a sua opinião. Obriagada
Oi, Leticia, sim, 5 minutos diários é melhor que nada. Se puder, faça 10, 15, mas não deixe de fazer porque não tem meia hora ou uma hora todo dia. A meditação guiada é excelente. Eu tenho planos de fazer uma semana de 7 dias de meditação guiada aqui para iniciantes. Existe até mesmo a meditação ativa, vou falar sobre em algum vídeo. Gratidão por assistir e comentar ❤️
São cinco minutos?
Oi Rachel! Eu novamente, hehe. Ótimas considerações! Pratico a meditação guiada, há um ano mais ou menos. Porém outro dia, ouvi um coach comentando que o fato de ser guiada, só serve para acalmar a mente. Ainda não seria a meditação, pois ela só acontece mesmo, quando conseguimos parar de "pensar". Se me permite, gostaria de saber qual a tua opinião. Muito Grata. Bjs
+Carlise B. Olá, Carlise. Acredito que existe um pouco de confusão sobre o meditar. Meditamos para equilibrar nossos chakras, para perdoar, para entendermos nossos sentimentos, para transmutarmos nossos sentimentos, para remodelarmos o passado, para agradecer, existem várias possibilidades. Essa meditação do "parar de pensar" é, sem dúvida alguma, a mais falada e desejada. A verdade é que poucos chegam ao não pensar em nada (muitos acham que chegaram lá) e cria-se uma falta expectativa, muitos pensam que não sabem meditar porque não conseguem não pensar em nada. Existem linhas e correntes. A idéia do não pensar em nada vem da idéia de observarmos nossa mente e percebermos cada vez mais que não somos nossa mente. Vem da idéia de nos livrarmos do pensamento ligado ao exterior para focarmos na única realidade que existe, que é a interior. Na verdade, se observarmos, entre um pensamento e outro há um vácuo, a idéia seria aumentar esse período. Eu emprego vários tipo de meditação com as pessoas com as quais trabalho, com as pessoas que mentoro e sempre é algo muito positivo. Para cada caso, um tipo. E sempre acho que podemos e devemos brincar e meditar de várias maneiras. As vezes estamos angustiados, é incrivel meditarmos para entendermos o porque, o que é despertado. É importante lembrar que a meditacão não vem nos trazer relaxamento no sentido de insconsciência, a meditacão visa nos trazer a consciencia plena. O ideal é que, com o tempo, deixemos de parar um tempo para meditar e passemos a viver o tempo todo em meditacão, isto é, em total consciência. Desculpe pela resposta longa, gratidão por compartilhar comigo e me permitir compartilhar. Estou muito feliz em te ver sempre aqui. Um grande beijo
Também estou feliz por ter descoberto o teu canal! Grata pela resposta, as tuas palavras são muito bem vindas. Vou continuar praticando com constância de propósito, percebo que estou evoluindo. Gratidão por tudo! Beijos
meu problema é o sono, mesmo sentado.
E para fazer com música ou sem? E qual a ideal?
Faça sem. Mas se quiser musica, use instrumental (sem vocal).
É normal quando vc começa a meditar e os pensamentos não vêm? eu só consigo me concentrar na respiração e os pensamentos acabam q n vêm .
Na verdade os pensamentos estão aí o tempo todo, talvez vc não consiga identifica-los, dependendo do que vc considera "pensamento". No entanto não se apegue a isso. Meditação é manter o foco, e manter o foco na respiração é uma tecnica que funciona muito bem para iniciantes e para todos que meditam. Vc pode, inclusive, focar em calibrar a respiração. Falarei mais sobre num outro video.