10 MELHORES ALONGAMENTOS DINÂMICOS
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- Опубліковано 29 тра 2024
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O humor do Salgueiro é o que faz o exercício ser algo bacana de se fzr.
Não sei se assisto ao vídeo ou se dou gargalhadas 😂 cara doido... 😂 😂 😂 😂
Achei que era tiroteio so que era so os meus ossos estralando kkkkk😃
Kkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂Mortaaaaaaa!!!!!! Muito eu na vida!!!!!
Kkkkkkkkkkk
xD é assim mesmo. Depois de certo tempo de vida a gente começa a ficar crocante. xD
KKKKKKK ADOREI
Boa cara!
Ótima instrução para que quer ter um corpo bem articulado!
VALEU SALGUEIRO!
Abração.
Parabéns Salgueiro, para mim este é um dos vídeos mais úteis a rodar no UA-cam! Embora já conheça a grande parte destes apontamentos, e os faça, achei o vídeo extremamente útil!
Para que essa cabeça!! Salgueirao!! Viva esse purtuga!! ❤❤🐻🐻🐻
ACOMPANHO SEUS VIDEOS A MUITO TEMPO E VOCÊ EVOLUIO MUITO
Muito bom, parabéns.
Muito obrigado pelas dicas Salgueiro! 💪
Muito bom Salgueiro!
Esses já estão no meu agendamento!!!
Abraço....
Excelente vídeo! Parabéns. Abraço e obrigado.
Alongamentos poderosos! Demais! Amei! 👏👏👏👏👏
Excelente, Salga! Obrigada!
Parabéns, muito show 🤜🤛
Só o seu bom humor já vale... adoro seus vídeos, aprendo e me divirto😂💪
Alongamentos maravilhosos . Obrigada
muito bom. myuy bueno . otimas explicaçõe4s. Valew
E muito essencial os alongamentos pra termos uma ótima elasticidade.
Oi Salgueiro,amo assistir seus vídeos obrigado por me ajudar a melhorar meu condicionamento físico.
vc encina muito bem , aprendi o parafuso olhando suas dicas muito bom .
Uau! Perfeito! Obrigada!
Que boa surpresa encontrar seu canal! Sou brasileira, iniciante no Crossfit e adorei suas dicas. Além do mais amo esse sotaque português, os vídeos tem uma pitada de humor sem perder o foco e você é um gato! Tudo de bom!
Além de Lindo , ensina super bem , ganhou mais uma inscrita ❤👌
Funciona mesmo .. Estou acima do peso mas já me ajudou bastante. ..Parabéns
Muito bom Salgueiro!!
Rafael Vogarins Fitness Vc aki kkkkk, sou muito fã do seu trabalho.
Muito produtivo. Como algum internauta disse na live (e eu concordo): foi o melhor vídeo que o Salgueiro fez.
Excelente Aula
Maravilhosos esses alongamentos. Estou fazendo todos os dias. Obrigada pela dica. Vc é show 👏👏
Muito bom esse vídeo e os exercícios práticos e eficientes. Senti melhora nos meus treinos. Parabéns pelo canal e gratidão por compartilhar conosco! Beijos
Ótimos alongamentos. Muito bom !!!!
nem consegui prestar atenção nos exercícios rs...q homem lindo meu Deus
Ele é lindo mesmo
Aquieta essa piriquita, filha...
Ficou "molhadinha"??? Kkk
Desse jeito dá gosto de fazer alongamentos! Parabéns!
@@humbertowc1 Mais respeito pela moça, ela só elogiou o cara, nada de mais!
Sinceramente, eu nunca deveria ter lido isso!
Adorei esss alongamentos vou fazer muito bom e faco mas esses é legal demais cara✌️👏👏👏😁
Top !
Show esse alongamentos acabei de fazer todos parabéns pelo canal ! Nova seguidora 😍
Bora treinar !
Ahh granda Salgueiro.... já estas a ficar em forma novamente... Granda conteúdo ;)
Alguns desses movimentos também existem no yoga, muito legal!
Agradeço o vídeo!
Esse portuga é ótimo... parabéns
Este é o teu melhor vídeo.
Eu adoro alongar ao menos parecido com o Salgueiro porque foi através deste video dele que ganhei mais jeito! Até postei no meu Canal eu tentando imitar este grande atleta!
Gratidão de
Albufeira Portugal .
Gostei muito, especialmente da ponte,meu sonho é conseguir fzer😄😄 !
Me divirto com as aulas desse professor, Acho que é isso, aula tem que ter fundamento e diversão.
Me encanto ,buena didactica aplicada al stretching
Gracias gatao 🤗
Show adorei!
só eu que sou apaixonado neste sutaque português
Que beleza de execução 😎😋
Nathan Felipe Eu que o diga 😏
FERA , MUITO BOM! MAIS VÍDEOS, E MAIS E MAIS..rs
Vc é TOP !!
Dicas ótimas!! Já faço alguns, mas com certeza irei experimentar outros que indicaste aqui também. Continua com o bom trabalho!
Um bom alongamento ajuda na musculação?
Muito bom seus videos, mas não foram 10 Alongamentos, foram 11:
1- Camels;
2- Crucifixo;
3- Groiners;
4- Roll Overs;
5- Squat turn;
6- Up/Down;
7- Ponte;
8- Scap pull ups;
9- Cossack squat;
10- Bulgarian split squat; e
11- Romanian Dead lift.
o up/down é integrado à ponte, uma preparacao
Eita!! Coisa boa!!! É agora
Gratidão 💗
Ótimo..gostei
Br isso é foda Pt isso é fixe kkkk Essa língua portuguesa é de fato muito louca!
Nossa senhora da flexibilidade
mesmo bom video!!
Ótimos exercícios,destes eu só praticava três , vou introduzir 6 desses em meus treinos ,visto quê não possuo o equipamento para fazer o último.
Aiiii qto carisma! E esse idioooma!? Adoro!
Delma Rodrigues O idioma é o mesmo que o nosso!
@@leonardovieira3974 Mas o sotaque é diferente né, meu querido!
1- camels
2- crucifixo
3- groiners
4- roll-overs
5- squat turn
6- up/ down
7- ponte
8- scap pull ups
9- cossack squat
10- bulgarian split squat
Bom demais!
Amei!
Obrigado por ensinar me
Muito boas as dicas e o sotaque! Pena que nao consigo completar quase nenhum exercicio :( Estou com pouca flexibilidade.... Muito tempo parada somente com trabalhos de escritório, esta difícil me exercitar ( tudo dolorido)
Preciso fazer🙏
Eles pode ajudar nos deselvovimento da altura
Segundo caralho!! Grande Salgueiro bom video. Já conhecia alguns é vou começar a treinar outros
Amei esse professor parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Boas Salgueiro. Estes alongamentos dinâmicos devem ser introduzidos no treino antes ou depois do aquecimento? Obrigado
Vou adicionar nos meus treinos tevo treinar esses alongamentos todos os dias ?Devo me aquecer antes?Faz outro vídeo de alongamentos.Recomendas ainda aqueles alongamentos estáticos do seu canal ?Salve Salve !!!
Muito bom!! Com a brincadeira um gajo fixa melhor as ideias e sai com umas boas dores de musculares :)
Olá Salgueiro uma pequena dúvida,quantas série e repetições para cada exercício ??
Que issoooooo adoro
É que tempo aconselhas em cada exercício??
Adorei... .😄😄
Com certeza deixará meus treinos mais ricos!
vou ver este video muitas vezes pois e essencial .. mas nao da para decorar tudo :)
Faz um vídeo com exercícios para quem tem problema na lombar
muito TOP !
Que legal!!😍 Só que acho que não voo conseguir😬
No caso o alongamento dinâmico quantas repetições si deve fazer.
Para quando um vídeo com os melhores alongamentos estáticos?
Ele é lindo
Serve pro espacate também esses alongamentos?
Nem consegui fazer os exercícios 😱💕😍
A respeito dos alongamentos balísticos quantas vezes por semana devo fazer?
Como concordar esses alongamentos em um dia de treino de pernas ? Faz antes ou depois?
Tive que pôr em pausa, o que me estou a rir com a cabeça a tapar a tomatada 😂😂😂
Luís Nabais tomatada???? Wtf #Brasilaqui
Luma Cordeiro A virilha kkkkkkkkk
TOMATADA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkkkkkkkkk raxei kkkkkkkkkkkkkkkk
Tô me acabando 😆😂😂aki com o comentário de vcs da cabecinha 😂😅
Salgueiro, há uns anos (!) fizeste um vídeo com a tua rotina de flexibilidade para conseguir fazer a espargata. Nesse vídeo mostras sobretudo alongamentos estáticos. Actualmente ainda recomendas essa rotina? Ou hoje em dia recomendarias uma rotina diferente com alguns dos exercícios deste vídeo incluídos?
Filipe Dias também quero saber !!!
Filipe Dias Ao que entendi ele falar e pelo que pratico, é o seguinte: Vc usa os dinâmicos antes do treino ( para preparar a musculatura) e os estáticos depois do treino (para ganhar flexibilidade), pois não se deve fazer espargata à frio. No entanto, se vc fez um treino de hipertrofia para as pernas, não deves forçar a flexibilidade delas no mesmo dia. Force no dia seguinte ou escolha um treino específico para isso. Eu tenho espargata completa e considero o alongamento passivo essencial para essa finalidade; não deixe de fazê - lo se seu objetivo é esse.
Muito top
Ameiiii❤❤❤
Boa
My god!!!!!😲😛
Que que isso??? 😲😍
Xonei!😍😍😍😍
😉😄😊
Quantas repetições é indicado?
Salgueiro...faz um vídeo fazendo o máximo de flexão que consegue
Gostei muito dos alongamentos. Alguns parecem difíceis.
Interesante te felicito
Pode-se fazer isso com hérnia de disco L4 e L5 ?
Um destes dias hão-de fazer uma serie orientada para atletas de corrida.
Up/down designasse também por downdog e updog 😉
Que tudooooooooo
Yah, tens razao, ja vejo ai um treino quase. Parece-me bem pa começar a (re-)entrar no exercício. Momento engraçado: A menina lá atrás (~5m50s para à frente) a fazer alongamentos estáticos num vídeo de alongamentos dinâmicos. É quase poético :P (tendo em conta o vídeo anterior haha)
Top!