10 MELHORES ALONGAMENTOS DINÂMICOS

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  • Опубліковано 13 тра 2024
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КОМЕНТАРІ • 263

  • @viniciusmoreira5631
    @viniciusmoreira5631 6 років тому +31

    O humor do Salgueiro é o que faz o exercício ser algo bacana de se fzr.

  • @TheMrGive
    @TheMrGive 6 років тому +8

    Parabéns Salgueiro, para mim este é um dos vídeos mais úteis a rodar no UA-cam! Embora já conheça a grande parte destes apontamentos, e os faça, achei o vídeo extremamente útil!

  • @DiogoPereiraCalistenia
    @DiogoPereiraCalistenia 6 років тому +9

    Muito obrigado pelas dicas Salgueiro! 💪

  • @ricardofernandes3170
    @ricardofernandes3170 5 років тому +2

    Muito bom Salgueiro!
    Esses já estão no meu agendamento!!!
    Abraço....

  • @ricardofernandes1180
    @ricardofernandes1180 5 років тому +7

    Boa cara!
    Ótima instrução para que quer ter um corpo bem articulado!
    VALEU SALGUEIRO!
    Abração.

  • @REIdasCASADAS
    @REIdasCASADAS 5 років тому

    ACOMPANHO SEUS VIDEOS A MUITO TEMPO E VOCÊ EVOLUIO MUITO

  • @reliquiasoniricas5099
    @reliquiasoniricas5099 4 роки тому +1

    Muito bom esse vídeo e os exercícios práticos e eficientes. Senti melhora nos meus treinos. Parabéns pelo canal e gratidão por compartilhar conosco! Beijos

  • @filipe9080
    @filipe9080 6 років тому

    Muito produtivo. Como algum internauta disse na live (e eu concordo): foi o melhor vídeo que o Salgueiro fez.

  • @miriamgoncalvesvieira4740
    @miriamgoncalvesvieira4740 5 років тому

    Que boa surpresa encontrar seu canal! Sou brasileira, iniciante no Crossfit e adorei suas dicas. Além do mais amo esse sotaque português, os vídeos tem uma pitada de humor sem perder o foco e você é um gato! Tudo de bom!

  • @leomarleo7251
    @leomarleo7251 4 роки тому +1

    Oi Salgueiro,amo assistir seus vídeos obrigado por me ajudar a melhorar meu condicionamento físico.

  • @antonianascimento7449
    @antonianascimento7449 5 років тому +1

    Funciona mesmo .. Estou acima do peso mas já me ajudou bastante. ..Parabéns

  • @MuJoNeSs
    @MuJoNeSs 6 років тому +1

    Excelente vídeo! Parabéns. Abraço e obrigado.

  • @fredericogamadeoliveira5594
    @fredericogamadeoliveira5594 5 років тому +7

    Para que essa cabeça!! Salgueirao!! Viva esse purtuga!! ❤❤🐻🐻🐻

  • @solangedasilvolivieri1152
    @solangedasilvolivieri1152 3 роки тому

    Só o seu bom humor já vale... adoro seus vídeos, aprendo e me divirto😂💪

  • @margarethferreira7341
    @margarethferreira7341 4 роки тому +3

    Parabéns, muito show 🤜🤛

  • @katiapereira7179
    @katiapereira7179 3 роки тому

    Alongamentos poderosos! Demais! Amei! 👏👏👏👏👏

  • @mozaliadocarmo
    @mozaliadocarmo 3 роки тому

    Maravilhosos esses alongamentos. Estou fazendo todos os dias. Obrigada pela dica. Vc é show 👏👏

  • @TaiCheTuVoNgao
    @TaiCheTuVoNgao 6 років тому +25

    Muito bom Salgueiro!!

    • @wylkersonlima5594
      @wylkersonlima5594 6 років тому +2

      Rafael Vogarins Fitness Vc aki kkkkk, sou muito fã do seu trabalho.

  • @carinaferreira1096
    @carinaferreira1096 6 років тому +3

    Além de Lindo , ensina super bem , ganhou mais uma inscrita ❤👌

  • @SergioAlves-fc7ro
    @SergioAlves-fc7ro 5 років тому +3

    Muito bom, parabéns.

  • @mariaichiban9101
    @mariaichiban9101 3 роки тому

    Eu adoro alongar ao menos parecido com o Salgueiro porque foi através deste video dele que ganhei mais jeito! Até postei no meu Canal eu tentando imitar este grande atleta!
    Gratidão de
    Albufeira Portugal .

  • @PaulaFreirePauluxa
    @PaulaFreirePauluxa 4 роки тому

    Excelente, Salga! Obrigada!

  • @marcossilvaahnago4575
    @marcossilvaahnago4575 3 роки тому

    vc encina muito bem , aprendi o parafuso olhando suas dicas muito bom .

  • @erivaldopereira4451
    @erivaldopereira4451 5 років тому +1

    E muito essencial os alongamentos pra termos uma ótima elasticidade.

  • @sylviars1
    @sylviars1 4 роки тому

    Uau! Perfeito! Obrigada!

  • @Inkunzii
    @Inkunzii 6 років тому

    Ahh granda Salgueiro.... já estas a ficar em forma novamente... Granda conteúdo ;)

  • @NayanaCiuro
    @NayanaCiuro 6 років тому +38

    Dicas ótimas!! Já faço alguns, mas com certeza irei experimentar outros que indicaste aqui também. Continua com o bom trabalho!

    • @jeansantos2849
      @jeansantos2849 3 роки тому

      Um bom alongamento ajuda na musculação?

  • @alinesagawe3426
    @alinesagawe3426 6 років тому

    Ótimos alongamentos. Muito bom !!!!

  • @jabaruoqui
    @jabaruoqui 6 років тому

    Este é o teu melhor vídeo.

  • @larissaguimaraes9663
    @larissaguimaraes9663 4 роки тому

    Alongamentos maravilhosos . Obrigada

  • @xdnqnvxdnqnv
    @xdnqnvxdnqnv 5 років тому

    Agradeço o vídeo!

  • @deborawoginski6164
    @deborawoginski6164 4 роки тому

    Top !
    Show esse alongamentos acabei de fazer todos parabéns pelo canal ! Nova seguidora 😍
    Bora treinar !

  • @marciliobambam1232
    @marciliobambam1232 6 років тому +2

    Excelente Aula

  • @ludymyllagamer7187
    @ludymyllagamer7187 6 років тому +171

    Achei que era tiroteio so que era so os meus ossos estralando kkkkk😃

  • @claudio952
    @claudio952 3 роки тому +1

    Esse portuga é ótimo... parabéns

  • @paulogorbargames
    @paulogorbargames Рік тому

    muito bom. myuy bueno . otimas explicaçõe4s. Valew

  • @creuzimar
    @creuzimar 4 роки тому +12

    Não sei se assisto ao vídeo ou se dou gargalhadas 😂 cara doido... 😂 😂 😂 😂

  • @giovanealmansa7062
    @giovanealmansa7062 6 років тому +1

    Adorei esss alongamentos vou fazer muito bom e faco mas esses é legal demais cara✌️👏👏👏😁

  • @TiagoSilva-tu6bz
    @TiagoSilva-tu6bz 5 років тому +2

    Vc é TOP !!

  • @ginastique
    @ginastique 4 роки тому

    Me divirto com as aulas desse professor, Acho que é isso, aula tem que ter fundamento e diversão.

  • @tiagobiker
    @tiagobiker 6 років тому

    Alguns desses movimentos também existem no yoga, muito legal!

  • @martamaria-pt1zh
    @martamaria-pt1zh 5 років тому +1

    Eita!! Coisa boa!!! É agora

  • @marleidealencar2546
    @marleidealencar2546 4 роки тому

    Gratidão 💗

  • @claudiadejesus9442
    @claudiadejesus9442 4 роки тому

    Show adorei!

  • @ulisesxdp
    @ulisesxdp 4 роки тому

    Me encanto ,buena didactica aplicada al stretching
    Gracias gatao 🤗

  • @Proflopes09
    @Proflopes09 3 роки тому

    FERA , MUITO BOM! MAIS VÍDEOS, E MAIS E MAIS..rs

  • @jessicanaiara_official
    @jessicanaiara_official 6 років тому

    Muito boas as dicas e o sotaque! Pena que nao consigo completar quase nenhum exercicio :( Estou com pouca flexibilidade.... Muito tempo parada somente com trabalhos de escritório, esta difícil me exercitar ( tudo dolorido)

  • @nadejdacosta
    @nadejdacosta 4 роки тому

    Gostei muito, especialmente da ponte,meu sonho é conseguir fzer😄😄 !

  • @rosaneves1117
    @rosaneves1117 5 років тому +73

    nem consegui prestar atenção nos exercícios rs...q homem lindo meu Deus

    • @anavaleria8249
      @anavaleria8249 4 роки тому +1

      Ele é lindo mesmo

    • @humbertowc1
      @humbertowc1 4 роки тому +1

      Aquieta essa piriquita, filha...

    • @mauromiranda9299
      @mauromiranda9299 4 роки тому +1

      Ficou "molhadinha"??? Kkk

    • @fabianaspinardi6154
      @fabianaspinardi6154 4 роки тому

      Desse jeito dá gosto de fazer alongamentos! Parabéns!

    • @islainereis9273
      @islainereis9273 3 роки тому +1

      @@humbertowc1 Mais respeito pela moça, ela só elogiou o cara, nada de mais!
      Sinceramente, eu nunca deveria ter lido isso!

  • @flexibilizando1763
    @flexibilizando1763 4 роки тому +1

    Nossa senhora da flexibilidade

  • @danielaviana4778
    @danielaviana4778 6 років тому

    Amei!

  • @ricardo1000821
    @ricardo1000821 6 років тому +1

    mesmo bom video!!

  • @Moises63287
    @Moises63287 6 років тому +30

    Muito bom seus videos, mas não foram 10 Alongamentos, foram 11:
    1- Camels;
    2- Crucifixo;
    3- Groiners;
    4- Roll Overs;
    5- Squat turn;
    6- Up/Down;
    7- Ponte;
    8- Scap pull ups;
    9- Cossack squat;
    10- Bulgarian split squat; e
    11- Romanian Dead lift.

    • @felipenasser7794
      @felipenasser7794 5 років тому

      o up/down é integrado à ponte, uma preparacao

  • @ninaanin4003
    @ninaanin4003 4 роки тому

    Ótimo..gostei

  • @delmarodrigues8275
    @delmarodrigues8275 5 років тому +1

    Aiiii qto carisma! E esse idioooma!? Adoro!

    • @leonardovieira3974
      @leonardovieira3974 5 років тому

      Delma Rodrigues O idioma é o mesmo que o nosso!

    • @islainereis9273
      @islainereis9273 3 роки тому

      @@leonardovieira3974 Mas o sotaque é diferente né, meu querido!

  • @maranascimento2053
    @maranascimento2053 4 роки тому +1

    Bom demais!

  • @fabyanoyost3258
    @fabyanoyost3258 5 років тому +7

    só eu que sou apaixonado neste sutaque português

  • @hyancalisthenics4645
    @hyancalisthenics4645 6 років тому +1

    Vou adicionar nos meus treinos tevo treinar esses alongamentos todos os dias ?Devo me aquecer antes?Faz outro vídeo de alongamentos.Recomendas ainda aqueles alongamentos estáticos do seu canal ?Salve Salve !!!

  • @darthvader1787
    @darthvader1787 6 років тому

    Segundo caralho!! Grande Salgueiro bom video. Já conhecia alguns é vou começar a treinar outros

  • @maryerios8619
    @maryerios8619 6 років тому +2

    Ameiiii❤❤❤

  • @natflixxx
    @natflixxx 6 років тому +25

    Que beleza de execução 😎😋

  • @gilao9804
    @gilao9804 4 роки тому

    1- camels
    2- crucifixo
    3- groiners
    4- roll-overs
    5- squat turn
    6- up/ down
    7- ponte
    8- scap pull ups
    9- cossack squat
    10- bulgarian split squat

  • @DV.0101
    @DV.0101 4 роки тому

    Adorei... .😄😄

  • @alexdivega
    @alexdivega 5 років тому +1

    Muito bom!! Com a brincadeira um gajo fixa melhor as ideias e sai com umas boas dores de musculares :)

  • @leonildespaixao3039
    @leonildespaixao3039 3 роки тому

    Preciso fazer🙏

  • @MonicaSilva-vg1vo
    @MonicaSilva-vg1vo 4 роки тому

    Que issoooooo adoro

  • @cjspinho
    @cjspinho 5 років тому

    muito TOP !

  • @rejanealma1631
    @rejanealma1631 4 роки тому

    Obrigado por ensinar me

  • @filipedias3085
    @filipedias3085 6 років тому +9

    Salgueiro, há uns anos (!) fizeste um vídeo com a tua rotina de flexibilidade para conseguir fazer a espargata. Nesse vídeo mostras sobretudo alongamentos estáticos. Actualmente ainda recomendas essa rotina? Ou hoje em dia recomendarias uma rotina diferente com alguns dos exercícios deste vídeo incluídos?

    • @hyancalisthenics4645
      @hyancalisthenics4645 6 років тому +3

      Filipe Dias também quero saber !!!

    • @filipe9080
      @filipe9080 6 років тому +3

      Filipe Dias Ao que entendi ele falar e pelo que pratico, é o seguinte: Vc usa os dinâmicos antes do treino ( para preparar a musculatura) e os estáticos depois do treino (para ganhar flexibilidade), pois não se deve fazer espargata à frio. No entanto, se vc fez um treino de hipertrofia para as pernas, não deves forçar a flexibilidade delas no mesmo dia. Force no dia seguinte ou escolha um treino específico para isso. Eu tenho espargata completa e considero o alongamento passivo essencial para essa finalidade; não deixe de fazê - lo se seu objetivo é esse.

  • @pedrosantos1039
    @pedrosantos1039 6 років тому

    Boas Salgueiro. Estes alongamentos dinâmicos devem ser introduzidos no treino antes ou depois do aquecimento? Obrigado

  • @katiapereira7179
    @katiapereira7179 3 роки тому

    Top!

  • @lucasmenezes7635
    @lucasmenezes7635 6 років тому +19

    Br isso é foda Pt isso é fixe kkkk Essa língua portuguesa é de fato muito louca!

  • @jp-ir1iv
    @jp-ir1iv 6 років тому +7

    Salgueiro...faz um vídeo fazendo o máximo de flexão que consegue

  • @tatianatobias5235
    @tatianatobias5235 4 роки тому

    Amei esse professor parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

  • @adalbertoeliasdasilva8769
    @adalbertoeliasdasilva8769 4 роки тому +1

    Olá Salgueiro uma pequena dúvida,quantas série e repetições para cada exercício ??

  • @kriptoniteXD
    @kriptoniteXD 6 років тому +1

    Para quando um vídeo com os melhores alongamentos estáticos?

  • @kiddjango7269
    @kiddjango7269 3 роки тому

    Ótimos exercícios,destes eu só praticava três , vou introduzir 6 desses em meus treinos ,visto quê não possuo o equipamento para fazer o último.

  • @mauriciolima1629
    @mauriciolima1629 6 років тому

    Faz um vídeo com exercícios para quem tem problema na lombar

  • @santoscoutinho2112
    @santoscoutinho2112 6 років тому +2

    vou ver este video muitas vezes pois e essencial .. mas nao da para decorar tudo :)

  • @norischirinos7231
    @norischirinos7231 4 роки тому

    Interesante te felicito

  • @joaomartins3349
    @joaomartins3349 6 років тому

    É que tempo aconselhas em cada exercício??

  • @lopezlouco6531
    @lopezlouco6531 6 років тому

    Grande video! E ver na box onde treino ainda da mais pica!! Volta sempre! Seras bem vindo para um WOD!! 🏋🏻‍♀️

  • @ricardofernandes1180
    @ricardofernandes1180 5 років тому

    Com certeza deixará meus treinos mais ricos!

  • @luisnabais
    @luisnabais 6 років тому +29

    Tive que pôr em pausa, o que me estou a rir com a cabeça a tapar a tomatada 😂😂😂

    • @lumacordeiro2661
      @lumacordeiro2661 6 років тому +6

      Luís Nabais tomatada???? Wtf #Brasilaqui

    • @emersson440
      @emersson440 6 років тому

      Luma Cordeiro A virilha kkkkkkkkk

    • @LeandroAntonioleandrosouza
      @LeandroAntonioleandrosouza 5 років тому

      TOMATADA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

    • @GELIVILELA
      @GELIVILELA 5 років тому

      Kkkkkkkkkkkkkk raxei kkkkkkkkkkkkkkkk

    • @cleudianesilva7617
      @cleudianesilva7617 4 роки тому

      Tô me acabando 😆😂😂aki com o comentário de vcs da cabecinha 😂😅

  • @photogram8347
    @photogram8347 4 роки тому

    Muito top

  • @Selinakylesdaughter
    @Selinakylesdaughter 4 роки тому

    Nem consegui fazer os exercícios 😱💕😍

  • @brennoollyvervittar494
    @brennoollyvervittar494 4 роки тому

    Serve pro espacate também esses alongamentos?

  • @mariadocarmoxavier567
    @mariadocarmoxavier567 4 роки тому

    Que legal!!😍 Só que acho que não voo conseguir😬

  • @rejanealma1631
    @rejanealma1631 4 роки тому +1

    Ele é lindo

  • @cleomaraborges7963
    @cleomaraborges7963 5 років тому

    Arrimaria! 😉

  • @giancarloboreico6927
    @giancarloboreico6927 6 років тому

    VALEW

  • @thaiseddy6175
    @thaiseddy6175 4 роки тому

    My god!!!!!😲😛
    Que que isso??? 😲😍
    Xonei!😍😍😍😍
    😉😄😊

  • @ElizaBeth-sr9jd
    @ElizaBeth-sr9jd 4 роки тому

    Amei rs rs

  • @heldermartins2136
    @heldermartins2136 6 років тому

    Yah, tens razao, ja vejo ai um treino quase. Parece-me bem pa começar a (re-)entrar no exercício. Momento engraçado: A menina lá atrás (~5m50s para à frente) a fazer alongamentos estáticos num vídeo de alongamentos dinâmicos. É quase poético :P (tendo em conta o vídeo anterior haha)

  • @adrianabartholo2326
    @adrianabartholo2326 5 років тому +1

    Oi tenho 48 e o corpitcho todo duro...eu consigo iniciar exercícios para spacat

  • @Emanuellaleslye
    @Emanuellaleslye 4 роки тому

    Engraçado kkkkk valeuuuuu

  • @brunofernandes9156
    @brunofernandes9156 Рік тому

    Eles pode ajudar nos deselvovimento da altura

  • @lusouza966
    @lusouza966 5 років тому

    Que tudooooooooo

  • @cleberfrancabatista3999
    @cleberfrancabatista3999 5 років тому +1

    Nossa, esse cossack squat eu não consigo fazer nem sem o peso.
    Exige muita força do joelho e pernas, mas eu chego lá.

  • @aldeniaraujo5903
    @aldeniaraujo5903 3 роки тому

    No caso o alongamento dinâmico quantas repetições si deve fazer.