10 MELHORES ALONGAMENTOS DINÂMICOS
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2024
- Clica no link abaixo e usa o cupão SALGUEIRO no check-out da tua encomenda, para teres 10% de desconto em todos os produtos da loja PROZIS!
prozis.com/5xD Cupão: SALGUEIRO
Facebook - / asdicasdosalgueiro Instagram - @Dicasdosalgueiro - Спорт
O humor do Salgueiro é o que faz o exercício ser algo bacana de se fzr.
Parabéns Salgueiro, para mim este é um dos vídeos mais úteis a rodar no UA-cam! Embora já conheça a grande parte destes apontamentos, e os faça, achei o vídeo extremamente útil!
Muito obrigado pelas dicas Salgueiro! 💪
Muito bom Salgueiro!
Esses já estão no meu agendamento!!!
Abraço....
Boa cara!
Ótima instrução para que quer ter um corpo bem articulado!
VALEU SALGUEIRO!
Abração.
ACOMPANHO SEUS VIDEOS A MUITO TEMPO E VOCÊ EVOLUIO MUITO
Muito bom esse vídeo e os exercícios práticos e eficientes. Senti melhora nos meus treinos. Parabéns pelo canal e gratidão por compartilhar conosco! Beijos
Muito produtivo. Como algum internauta disse na live (e eu concordo): foi o melhor vídeo que o Salgueiro fez.
Que boa surpresa encontrar seu canal! Sou brasileira, iniciante no Crossfit e adorei suas dicas. Além do mais amo esse sotaque português, os vídeos tem uma pitada de humor sem perder o foco e você é um gato! Tudo de bom!
Oi Salgueiro,amo assistir seus vídeos obrigado por me ajudar a melhorar meu condicionamento físico.
Funciona mesmo .. Estou acima do peso mas já me ajudou bastante. ..Parabéns
Excelente vídeo! Parabéns. Abraço e obrigado.
Para que essa cabeça!! Salgueirao!! Viva esse purtuga!! ❤❤🐻🐻🐻
Só o seu bom humor já vale... adoro seus vídeos, aprendo e me divirto😂💪
Parabéns, muito show 🤜🤛
Alongamentos poderosos! Demais! Amei! 👏👏👏👏👏
Maravilhosos esses alongamentos. Estou fazendo todos os dias. Obrigada pela dica. Vc é show 👏👏
Muito bom Salgueiro!!
Rafael Vogarins Fitness Vc aki kkkkk, sou muito fã do seu trabalho.
Além de Lindo , ensina super bem , ganhou mais uma inscrita ❤👌
Muito bom, parabéns.
Eu adoro alongar ao menos parecido com o Salgueiro porque foi através deste video dele que ganhei mais jeito! Até postei no meu Canal eu tentando imitar este grande atleta!
Gratidão de
Albufeira Portugal .
Excelente, Salga! Obrigada!
vc encina muito bem , aprendi o parafuso olhando suas dicas muito bom .
E muito essencial os alongamentos pra termos uma ótima elasticidade.
Uau! Perfeito! Obrigada!
Ahh granda Salgueiro.... já estas a ficar em forma novamente... Granda conteúdo ;)
Dicas ótimas!! Já faço alguns, mas com certeza irei experimentar outros que indicaste aqui também. Continua com o bom trabalho!
Um bom alongamento ajuda na musculação?
Ótimos alongamentos. Muito bom !!!!
Este é o teu melhor vídeo.
Alongamentos maravilhosos . Obrigada
Agradeço o vídeo!
Top !
Show esse alongamentos acabei de fazer todos parabéns pelo canal ! Nova seguidora 😍
Bora treinar !
Excelente Aula
Achei que era tiroteio so que era so os meus ossos estralando kkkkk😃
Kkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂Mortaaaaaaa!!!!!! Muito eu na vida!!!!!
Kkkkkkkkkkk
xD é assim mesmo. Depois de certo tempo de vida a gente começa a ficar crocante. xD
KKKKKKK ADOREI
Esse portuga é ótimo... parabéns
muito bom. myuy bueno . otimas explicaçõe4s. Valew
Não sei se assisto ao vídeo ou se dou gargalhadas 😂 cara doido... 😂 😂 😂 😂
Adorei esss alongamentos vou fazer muito bom e faco mas esses é legal demais cara✌️👏👏👏😁
Vc é TOP !!
Me divirto com as aulas desse professor, Acho que é isso, aula tem que ter fundamento e diversão.
Alguns desses movimentos também existem no yoga, muito legal!
Eita!! Coisa boa!!! É agora
Gratidão 💗
Show adorei!
Me encanto ,buena didactica aplicada al stretching
Gracias gatao 🤗
FERA , MUITO BOM! MAIS VÍDEOS, E MAIS E MAIS..rs
Muito boas as dicas e o sotaque! Pena que nao consigo completar quase nenhum exercicio :( Estou com pouca flexibilidade.... Muito tempo parada somente com trabalhos de escritório, esta difícil me exercitar ( tudo dolorido)
Gostei muito, especialmente da ponte,meu sonho é conseguir fzer😄😄 !
nem consegui prestar atenção nos exercícios rs...q homem lindo meu Deus
Ele é lindo mesmo
Aquieta essa piriquita, filha...
Ficou "molhadinha"??? Kkk
Desse jeito dá gosto de fazer alongamentos! Parabéns!
@@humbertowc1 Mais respeito pela moça, ela só elogiou o cara, nada de mais!
Sinceramente, eu nunca deveria ter lido isso!
Nossa senhora da flexibilidade
Amei!
mesmo bom video!!
Muito bom seus videos, mas não foram 10 Alongamentos, foram 11:
1- Camels;
2- Crucifixo;
3- Groiners;
4- Roll Overs;
5- Squat turn;
6- Up/Down;
7- Ponte;
8- Scap pull ups;
9- Cossack squat;
10- Bulgarian split squat; e
11- Romanian Dead lift.
o up/down é integrado à ponte, uma preparacao
Ótimo..gostei
Aiiii qto carisma! E esse idioooma!? Adoro!
Delma Rodrigues O idioma é o mesmo que o nosso!
@@leonardovieira3974 Mas o sotaque é diferente né, meu querido!
Bom demais!
só eu que sou apaixonado neste sutaque português
Vou adicionar nos meus treinos tevo treinar esses alongamentos todos os dias ?Devo me aquecer antes?Faz outro vídeo de alongamentos.Recomendas ainda aqueles alongamentos estáticos do seu canal ?Salve Salve !!!
Segundo caralho!! Grande Salgueiro bom video. Já conhecia alguns é vou começar a treinar outros
Ameiiii❤❤❤
Boa
Que beleza de execução 😎😋
Nathan Felipe Eu que o diga 😏
1- camels
2- crucifixo
3- groiners
4- roll-overs
5- squat turn
6- up/ down
7- ponte
8- scap pull ups
9- cossack squat
10- bulgarian split squat
Adorei... .😄😄
Muito bom!! Com a brincadeira um gajo fixa melhor as ideias e sai com umas boas dores de musculares :)
Preciso fazer🙏
Que issoooooo adoro
muito TOP !
Obrigado por ensinar me
Salgueiro, há uns anos (!) fizeste um vídeo com a tua rotina de flexibilidade para conseguir fazer a espargata. Nesse vídeo mostras sobretudo alongamentos estáticos. Actualmente ainda recomendas essa rotina? Ou hoje em dia recomendarias uma rotina diferente com alguns dos exercícios deste vídeo incluídos?
Filipe Dias também quero saber !!!
Filipe Dias Ao que entendi ele falar e pelo que pratico, é o seguinte: Vc usa os dinâmicos antes do treino ( para preparar a musculatura) e os estáticos depois do treino (para ganhar flexibilidade), pois não se deve fazer espargata à frio. No entanto, se vc fez um treino de hipertrofia para as pernas, não deves forçar a flexibilidade delas no mesmo dia. Force no dia seguinte ou escolha um treino específico para isso. Eu tenho espargata completa e considero o alongamento passivo essencial para essa finalidade; não deixe de fazê - lo se seu objetivo é esse.
Boas Salgueiro. Estes alongamentos dinâmicos devem ser introduzidos no treino antes ou depois do aquecimento? Obrigado
Top!
Br isso é foda Pt isso é fixe kkkk Essa língua portuguesa é de fato muito louca!
Salgueiro...faz um vídeo fazendo o máximo de flexão que consegue
Amei esse professor parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Olá Salgueiro uma pequena dúvida,quantas série e repetições para cada exercício ??
Para quando um vídeo com os melhores alongamentos estáticos?
Ótimos exercícios,destes eu só praticava três , vou introduzir 6 desses em meus treinos ,visto quê não possuo o equipamento para fazer o último.
Faz um vídeo com exercícios para quem tem problema na lombar
vou ver este video muitas vezes pois e essencial .. mas nao da para decorar tudo :)
Interesante te felicito
É que tempo aconselhas em cada exercício??
Grande video! E ver na box onde treino ainda da mais pica!! Volta sempre! Seras bem vindo para um WOD!! 🏋🏻♀️
Com certeza deixará meus treinos mais ricos!
Tive que pôr em pausa, o que me estou a rir com a cabeça a tapar a tomatada 😂😂😂
Luís Nabais tomatada???? Wtf #Brasilaqui
Luma Cordeiro A virilha kkkkkkkkk
TOMATADA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkkkkkkkkk raxei kkkkkkkkkkkkkkkk
Tô me acabando 😆😂😂aki com o comentário de vcs da cabecinha 😂😅
Muito top
Nem consegui fazer os exercícios 😱💕😍
Serve pro espacate também esses alongamentos?
Que legal!!😍 Só que acho que não voo conseguir😬
Ele é lindo
Arrimaria! 😉
VALEW
My god!!!!!😲😛
Que que isso??? 😲😍
Xonei!😍😍😍😍
😉😄😊
Amei rs rs
Yah, tens razao, ja vejo ai um treino quase. Parece-me bem pa começar a (re-)entrar no exercício. Momento engraçado: A menina lá atrás (~5m50s para à frente) a fazer alongamentos estáticos num vídeo de alongamentos dinâmicos. É quase poético :P (tendo em conta o vídeo anterior haha)
Oi tenho 48 e o corpitcho todo duro...eu consigo iniciar exercícios para spacat
Engraçado kkkkk valeuuuuu
Eles pode ajudar nos deselvovimento da altura
Que tudooooooooo
Nossa, esse cossack squat eu não consigo fazer nem sem o peso.
Exige muita força do joelho e pernas, mas eu chego lá.
No caso o alongamento dinâmico quantas repetições si deve fazer.