Marina, aí vai meu relato. Sou uma pessoa jovem, magra, que sempre fez exercícios físicos e gostou de comida de verdade. No entanto, até março de 2020 eu não sabia fazer nem arroz. Minha mãe fazia marmitas de comida caseira pra mim (deliciosas e saudáveis) e assim eu ia indo. Veio a pandemia e eu me vi obrigada a aprender a cozinhar (não tinha como encontrar minha mãe para pegar as marmitas e o dinheiro não dava pro delivery). Mergulhei de cabeça nesse universo, comprei panelas, utensílios, temperos, especiarias, e assisti muiiiiitooooos mas muuuuuuuitooos vídeos seus. Hoje não tenho nenhum alimento ultraprocessado em casa, cozinho tudo que como (e os pratos ficam cada vez melhores), tenho uma geladeira e despensa funcionais e estou sentindo na pele, no humor, no corpo, na mente, todos os benefícios que isso me trouxe. Muito obrigada. Você me ajudou a tomar as rédeas da minha alimentação e da minha saúde. ❤️
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR
Eu conheço alguém q fez uma dieta cetogênica, resultado voltou todos os kilos q perdeu e o modo de pensar em comida e a alimentação não mudou, acho q afetou negativamente ! As vezes tô perto dessa pessoa comendo algo como uma pipoca ( sem óleo, numa quantidade normal, só com um pouco de sal ) e me fala q não tá saudável, q só tem carboidratos, que engorda, isso me raiva ( eu tô tentando emagrecer), eu sei q esse alimento e essa maneira q como estão saudáveis, achei q mexeu muito com o psicólogo dessa pessoa, agora ela acha q a única forma de emagrecer é eliminando todos os carboidratos.
Marina, mudei minha relação com a comida (parei de comer minhas emoções) nessa caminhada seu canal me ajudou e continua ajudando.... já se foram 12 quilos!!!
Pela primeira vez na vida estou conseguindo perder peso, e o melhor: de forma saudável e com prazer. A forma como enxergo a comida mudou. Além da minha nutri, a Marina foi essencial a me ajudar a dar o primeiro passo 💕
Minha mãe teve que fazer uma dieta super restritiva devido à trombose(sequela da covid😕) e foi super difícil pra ela, pois quem antes comia super mal e muitas besteiras, mudar assim do nada é mt difícil. Graças a Deus deu tudo certo e semana passada ela descobriu que o trombo desmachou e continua comendo melhor. Mas, dietas restritivas são realmente muito complicadas e podem dar super errado.
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🍀🍀🧡🧡
Eu nunca fui obesa, mas sempre fui sobrepeso de acordo com o IMC. Sempre que eu entrava em dietas q tinham jejum intermitente, eu emagrecia muito rápido! Porém eu nunca conseguia manter por muito tempo e tinha episódios compulsivos. Enfim, hoje vejo que meu metabolismo nunca mais foi o mesmo!!!! Isso é mto sério gente!
No começo da pandemia fiquei em home office e pensei "é agora meu momento, vou emagrecer". Caí na armadilha de tomar cápsulas indicadas pelo médico ortomolecular, fazer jejum intermitente, substituir refeição por shake e no final ainda inventei de virar vegana sem nenhum planejamento. Resultado: perdi 13kg de março a julho e ganhei tudo de volta de agosto a dezembro junto com uma depressão.
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Sobre planejamento: sempre tenho banana congelada para lanches rápidos, milho pré cozido para cuzcuz de micro-ondas que é rápido, consegui reduzir a quase zero o café com açúcar, evito pães açucarados mas ainda como paozinho de sal normal com ovo ou patê que eu mesma faço para evitar margarina, não tomo refrigerante e nem sinto falta, não uso catchup, aprendi a lanchar cenoura em palito temperadinha evitando assim comer mais biscoitos (amo biscoitos industrializados mas já reduzi), adoço muita coisa com banana e tudo isso aprendi com vc. Sou magra, meu objetivo não era emagrecer, mas emagreci. Meu objetivo era comer menos industrializados. Está funcionando. Sempre que vou passar muitas horas fora de casa eu penso no que vou comer e isso já é um hábito, ficou fácil sair de casa e carregar algo na bolsa que eu mesma fiz, mesmo eu trabalhando o dia todo, dá tempo. Vejo novela picando algum legume q nem tenho intenção de comer naquele momento mas já deixo picado, etc. Agradeço ao seu canal e a vc.
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR
Na verdade, o ideal seria que as pessoas fizessem um acompanhamento de nutricionista e terapia especialista em distúrbios alimentares. Fiz esse combo por um tempo até meu plano de saúde cancelar o convênio com a psicóloga... mas no pouco tempo que tive esse acompanhamento me ajudou muito a perceber pq eu comia e como eu comia (rápido e compulsivamente quando eu tava ansiosa). A terapia me ajudou a perceber quando eu não tava bem emocionalmente e como eu tava reagindo e porque. Ela me explicou também que pra gente conseguir emagrecer, não bastava apenas foco na alimentação e determinação, tinha que avaliar minha vida como um todo, ter um objetivo claro e convincente pra eu não desistir, descobrir quais eram meus gatilhos emocionais pra comer, o que eu poderia fazer pra resolver o que me incomodava e eu ficar bem de modo geral.
Ah sim, eu também tinha acompanhamento com endocrinologista e ele prescreveu remédio pra eliminar gordura, mas eu não me sentia bem com ele. Apesar de reduzir o apetite, eu perdia a fome na metade do prato, mas ficava enjoada :/ Mas continuo recomendando o combo nutricionista e Psicologa especialista em distúrbios alimentares :)
Gostaria de fazer um adendo, há muitos transtornos psiquiátricos, que infelizmente, muitas pessoas sequer foram diagnosticadas, e que levam a pessoa a comer compulsivamente, mesmo que cozinhe e se alimente com qualidade na grande maioria do tempo, não conseguem emagrecer, bem como pessoas que são diagnosticadas e o medicamento tem como efeito colateral esse aumento de peso, fora as pessoas que por traumas psicólogos se escondem atrás do peso... logo, perder peso em uma parte considerável da população pode ser algo muito além da nutrição de qualidade, pois nesses casos acima, a pessoa pode até saber de onde vem o problema, mas não consegue parar, está além do racional.
Oi, Marina! Amo o seu canal, as suas receitas e a visão que você tem da nutrição saudável. Eu estou no 1o. módulo do curso técnico de nutrição e você foi e continua sendo uma inspiração para mim! Obrigada! 💕😋
Eu amei esse vídeo! Sou estudante de Nutrição e me identifico muito com essa visão, dietas restritivas não são a solução! As pessoas tem que aprender a ter autonomia nas escolhas 💚🥗
Quando eu entendi que eu estava engordando tentando emagrecer parei esse lupin com muito custo. Meu peso parou de subir é até estou conseguindo emagrecer um pouco. Claro que nada é faça o que quiser coma quanto quiser mas faço escolhas melhores e como com mais moderação.
Marina, seus vídeos são demais! Vc é uma pessoa que sabe falar descomplicado e muito bem..que oratória!! Parabéns. Sem contar no conteúdo..que enriquecedor, como sempre. Obrigada por dissipar conhecimento.
Dieta restritiva não dar certo por experiência própria. Agora faço reeducação alimentar e estou gostando muito do resultado que estou tendo! Hoje faço exercícios diários, jejum intermitente não sempre e a reeducação alimentar que aderi e em minha vida e estou amando! Hoje me sinto bem melhor e a alto estima lá em cima! Estou amando te seguir, vc me inspira! 🥰
JA venho seguindo suas orientações HA algum tempo, conseguir mudar meus hábitos alimentares. Hoje já vejo resultados positivos. Muito grata por seus vídeos. Obrigada Marina.
Excelente Marina! Qd era jovem um médico me receitou uma dieta restritiva. Eu emagreci rápido e entrei nesse ciclo de fome desesperada, ganhei o dobro do peso... Mudando os hábitos alimentares estou emagrecendo devagar e sem passar fome, quase não sinto vontade de alimentos ruins.
Fiz em 2014 uma combinação de exercícios+dieta e emagreci 10 kg em um mês e meio. Recuperei 20 kg! Em 2020, me vi obrigada a reduzir drasticamente o açúcar refinado. Com isso, bolo que era uma rotina na minha vida, passou a ter data marcada para ser consumido. De setembro pra cá, consegui perder 10 kg, dois por mês, praticamente sem exercícios físicos. Estou satisfeita, pois estou conseguindo perder peso sem pensar em comida o dia inteiro. Não estou sendo acompanhada por nutricionista, pois dei o azar de encontrar maus profissionais. Sou da cidade do Rio de Janeiro. Se alguém tiver alguma sugestão de bons nutricionistas, agradeço, porque dos que fingem te escutar e depois dão uma folhinha pronta, estou saturada!
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR ❤❤❤❤❤❤
Sou do Rio de Janeiro. Minha nutricionista é a Tamiris Rachid. O consultório dela é em Vista Alegre, longe da minha casa, mas eu estava cansada das nutricionais de folhinhas que recomendam industrializados com o rótulo dizendo que são zero e light. Ela é ótima.
Marina, parabéns pela pessoa que você é e por essas valiosas dicas! Você é o tipo de pessoa e profissional que faz a diferença no mundo! Nunca acreditei em dietas milagrosas e esse vídeo veio para me defender de tantos absurdos que escuto! Obrigada de verdade e que Deus esteja sempre ao seu lado e ao lado de sua família!
Eu já sou a que custa emagrecer 1kg em um mês, mesmo comendo bem, sem passar fome, fazendo exercício, meu corpo não muda. Se eu saio da dieta por um pouco que seja, já perco todo o meu esforço.
Vivi a vida inteira fazendo dieta restritiva, sempre engordando mais que da vez anterior. Hoje em dia estou há um ano com uma nutricionista comportamental excelente. Não existe dieta. Existe eu criando autonomia, me entendendo, comendo com atenção plena. Estou muito mais feliz e curando feridas feitas ao longo da vida. Obrigada por esse vídeo. Muita gente precisa ouvir isso. Não existe milagre.
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🍏🍀🧡❤
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🍀🧡❤
Aiiii Marina, tá acontecendo isso comigo!!! Fiz uma dieta restritiva com jejum intermitente, agora eu tenho comido besteira compulsivamente. Vou seguir suas dicas!!
Vc é maravilhosa!💜 Eu acredito que a nossa alimentação é a nossa fonte de energia e vitalidade. Espero que cada vez mais pessoas se juntem a este caminho de saúde e bem-estar.
A maior parte dos casos de obesidade é a consequência de uma vida desajustada. A alimentação serve de escape a outros problemas da vida, assim como o tabaco, jogo, drogas ou outros vícios auto destrutivos. A mudança começa na atitude em todas as vertentes da vida. A causa para um problema auto destrutivo pode estar num mau emprego, numa relação tóxica, problemas familiares ou outro problema qualquer.
Eu fiz dieta e emagreci mais de 20 kg, mas meus hormonios ficaram desequilibrados e hoje engordei de novo e to mais compulsiva que nunca as vezes sinto que nao tenho geito.
Tenho a mesma historia, perdi 10kg, ganhei 25. Dieta restritiva nunca mais!! Hoje comendo direitinho sem loucura de dieta, contagem de calorias, etc, já perdi 8kg dos 25kg que ganhei.
Marina vc é incrível ❤️ !!!! Vc me ajuda muito, um ótimo canal ❤️ !! Seu canal é incrível ❤️ !!! Tudo de bom pra vc e sua família!!! Continue assim! ❤️
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🧡🧡🧡
a 2 anos atras eu perdi 22 kg hoje alem de ter ganhado os 22 kg ganhei mais uns 10 kg ou seja estou 32 kg a mais desanimada e desesperada nao sei mais o que fazer
Muito real isso, eu tomei muitas vezes remédio pra emagrecer até funcionava, mais depois eu engordava bem mais, e fica cada vez mais difícil emagrecer!! Hoje como comida de verdade e que faz sentindo pra mim. Estou aprendendo a comer saudável 😃
O termo dieta é muito usado levianamente... Todos fazem dietas.. já a restrição é outra coisa, se o peso de uma pessoa está muito, mais muito acima.. deve sim ocorrer restrição de determinados grupos de alimentos principalmente os ricos em carboidratos simples, eu não consigo fazer dieta flexível pq tenho compulsão ☹️ se eu comer um pedaço de pizza não paro de comer, se eu não sentir o gosto da pizza não sinto falta, pra me funciona sim dieta restritiva... e jejum intermitente.Estava com 64kg hoje estou com 54,8kg, todo ser humano é diferente...o que serve pra um não é para o outro, quanto ao metabolismo diminuir é relativo...se fosse assim quem é anoréxico não emagrecia... Pq a pessoa come muito pouco...o melhor é realmente a reducação alimentar...e o principal mudar a mente.. as pessoas voltam a engordar por causa da mente.... É a primeira mudança... Sou vegetariana e me alimento sem industrializados...
Que vídeo necessário e maravilhoso! Já vou compartilhar, todos precisam assistir! Estou nesse processo de autoconhecimento, com uma nutricionista maravilhosa, que indico demais! Evellen Lima, se alguém precisar de dicas nutricionais extraordinárias, segue ela no Instagram.
Eu sempre lutei com a balanca e ficava no emagrece engorda ontempo todo ate o dia que parei de contar calorias e vi a comida como fonte de alimento, agora me encontro com sobrepeso de novo p ha 5 anos moro fora do Brasil e a distancia me fez comer emocionalmente de novo.. eu sei que ate o dia que eu resolver isso eu nao vou emagrecer... beijos
Muito esclarecedor!🔝🔝🔝👏👏👏 Tbm sempre achei que temos que mudar hábito. Já vi muito isso tudo que vc falou pessoas próximas perder e depois ganhar o dobro 😘😘
Aquilo que você está explicando sobre o metabolismo ficar mais lento quando cortamos calorias é mesmo verdade faz lembrar aquilo que o doutor Jason Fung defende, fico contente que você está informando as pessoas sobre isso. Você está fazendo um excelente trabalho em termos de receitas e também vídeos como este.
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🍏❤🧡🍀
Infelizmente já fui em 2 nutris mas a dieta é sempre restritiva, e p piorar quase não muda, e uma delas era péssima..nem me escutava e fazia uma dieta com várias coisas q eu não gostava e ainda alguns q na primeira dieta nem aguentava mais comer, parece q ela se preocupava só com a facilidade dela e não com a alimentação ideal p mim...acho q reeducação alimentar é a melhor maneira.
@@sobrevivernobrasil2012 e assim que sinto tbm, e uma tontura ,eu me sinto mau ,jejum só de 12 horas ,ja tentei passar disso e passei mau ,ai não forço mais ,cada corpo reage de uma forma e precisamos respeitar
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🍀🍀🍀🍀🍀
Eu emagrece 15 kg com o chia em 20 dias sem dieta já estavo perdendo peso, tomando chia na água em gel, emagrece desinchar, só comecei a fazer dieta só pra fica rápido o processo de emagrecimento
Oi Marina! Então fui em um nutrólogo para melhor minha saúde e perder uns kilos, falou pra mim parar de comer umas coisas, o q mais me ferrou foi o LEITE e derivados que sempre estiveram presentes em minha vida, gosto muito de vitaminas, mingaus, queijos, tá difícil mas eu tô tentando. Ele só deixou a farinha de coco, ela não dá no meu bolso e a manteiga Ghee também não, aí complica.
Oi, Marina! 🌹Sou vestibulanda, quero fazer Nutrição e me inspiro muito na sua postura frente a ela para pensar na profissional que quero ser no futuro. A sua responsabilidade e seriedade no trato com os temas me mostram que é possível sim seguir numa visão mais equilibrada da Nutrição, focada em reeducação alimentar prezando pela qualidade de vida, e não simplesmente pela estética. Muito grata por estar aqui e produzir conteúdo de altíssima qualidade. Ainda não posso investir no curso, mas o material deve estar top! Sucesso! 💓💓💓
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🍏🍏🍏🍏🍏🍏
Verdade! Eu nunca passei dos 59 Kilos até fazer uma dieta restritiva com Shakes, emagreci bem rápido cheguei até 55 Kilos além de ficar horrível parecia que estava doente, isso era o que todos falavam também, agora estou com 63 Kilos, e Ta bem difícil perder!!! Eu voltei a me alimentar saudável a fazer caminhadas mas sem cobranças, só quero uma vida saudável..
Concordo totalmente!! Tenho 24 anos e estou acima do peso, sempre tentei coisas rápidas e milagrosas e nunca deu certo... Estou fazendo acompanhamento com nutricionista e com reeducação alimentar, aos poucos, com calma, já sai de obesidade 3 para 2, em 3 meses... Vou aos poucos para não ganhar todo o peso de volta!!! Sei que aos poucos e no meu ritmo, respeitando meu corpo vou conseguir emagrecer e voltar a ter saúde, mas pra sempre e não por um certo tempo ❤️
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🍀🧡
Faz um vídeo sobre a dificuldade de engordar também! Fiz até exames pra tireóide e ta tudo ok, sou magro de ruim, queria ser mais cheinho, mas eh difícil demaiss
Marina eu tô lendo o livro "O Peso das Dietas" da Drª Sophie Deram e ela aborda o tema da mesma maneira que você. Estou no canal certo então 😁😁. Meu sonho de vídeo para esse canal: um bate papo seu com a própria Drª Sophie Deram 😁 kkkk apenas uma sugestão. Cada semana mais fã desse canal🙏🙏🙏 gratidão por tudo
Minha nutricionista me passou dieta há 1 mês e infelizmente não está funcionando para mim. As quantidades de comida são absurdas; não sustentam nem uma criança. Legumes/verduras como Brócolis, pepino, abobrinha (que eu achava que poderia comer bastante) se resumem a 2 colheres de sopa por refeição :( Como de 3 em 3 horas, mas a fome é interminável. Meu peso, mal diminui. Aí é só eu me permitir comer um pouco de purê de batata no fim de semana e pronto! Já engordei de novo tudo que perdi. Tô bem chateada :/
Comecei a comer carne branca 5×e vermelha 2×na semana e verduras frutas legumes ovos na feira ambos por semana e no mercado as outras coisas por mês e mais naturais possíveis caminho e ando de bike faço molho biscoitos bolo pães em casa Chimia requeijão Yorgute e os outros produtos compro integral tirei os industrializados e refrigerante
Acho que antes de mais nada, preciso aprender a cozinhar, queria saber combinar, criar aqueles pratos bonitos e gostosos. Preciso perder 10 kg depois que ganhei nenê ñ conseguir mais retornar o meu peso, porém, sempre gostei de comer saudável é mais questão de organização como vc disse. Me ajuda Marinaaa kkk
Amei o vídeo, seus vídeos estão me ajudando muito...sempre gostei e gosto de comida saudável, o meu problema é que comia por compulsão e ansiedade, então já tem 1mês e meio que estou mudando a quantidade e incluindo mais vegetais, e peixe, frango e carne estou comendo 1ou 2por semana, estou me sentindo bem melhor, já pedir 4 quilos sem passar fome, só reorganizando a alimentação. Grande abraço 😘
Marina deixou algumas coisas muito bem claras nesse vídeo. A primeira é que o curso é caro mais certamente vale o investimento. A segunda é que você pode mudar sua alimentação sem comprar o curso dela, apenas vendo os vídeos já disponíveis no canal e colocando tudo em prática. Ou seja, só depende da gente neh. Marina, gostaria muito de adquirir o curso, mas não tenho disponibilidade financeira no momento. Mas mesmo assim, desejo que milhares de pessoas comprem o curso e que você obtenha muito mais sucesso. Deus te abençoe.. 🙏😘
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Eu sou magra, mas o meu marido é obeso e minha filha herdou a genética do meu marido. Aqui em casa eu sou "a nutricionista". Levo a sério a alimentação saudável. Hoje, a minha filha tem consciência e se alimenta bem. Meu marido tem uma forte tendência pra comer gordice. É uma luta diária. Para não radicalizar, uma vez por semana relaxo com os dois e saio um pouquinho do saudável. Quanto ao seu canal, eu aprendo muito e fico de olho em tudo que vc faz. Gratidão
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🍀🍀🍀🍀🍀
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Tenho 1,67 de altura e cheguei a pesar mais de 90kg (IMC superior a 33) e consegui chegar aos 73 kg (IMC 26). Mas pra isso, com ajuda de nutricionistas, usei varias dietas como alta em proteina, hipocalorica, cetogenica e lowcarb. Voltei aos 78kg porque nao consegui sustentar, pois amo doces e tenho dificultade em controlar a quantidade, por isso tenho muita dificuldade em voltar a emagrecer. Agora minha nutricionista me deu uma alimentacao de referencia, super variada, completa, sem restricoes e estou aprendendo a ter uma boa relacao com a comida. Ja nao engordo mais e isso me deixa satisfeito. Entao estou aumentando minha atividade fisica (cardio e forca). Espero voltar daqui algum tempo, sem pressa, afirmando que consegui mudar minha relacao com a alimentacao e com a atividade fisica.
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR🍀🍀🍀
Marina hoje sou adepta a dieta flexivel,através de um aplicativo como as vitaminas necessárias contando macro e micro e dentro de um déficit calórico graças a Deus não passo vontade de nada..
Oi tudo bem? Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤ Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem. Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR! • Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho. Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real. Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar. A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo: • SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE! • Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca. Não é restringir, cortar, abdicar, negar. É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo. É saber SER a TUA melhor versão! • NUTRINDO AMOR 🧡🧡🧡🧡🧡
Mariana eu não consigo perder peso tomo um litro de chá por dia ,cortei refrigerante, salgados,bolo, fritura biscoito recheado,,tenho 44 anos,e três filhos,depois que eles nasceram nuca mais voltei meu peso, desistir não quero mas eu fico,no engorda e emagrece 😭
Eu ja emagreci e engordei dezena de vezes com varios tipos de dieta, nao faço mais....o que faço agora e comer saudavel, mudei habitos alimentares e tenho perdido peso da maneira certa, pq manterei peso forma saudavel, sem efeito sanfona.
Marina, aí vai meu relato. Sou uma pessoa jovem, magra, que sempre fez exercícios físicos e gostou de comida de verdade. No entanto, até março de 2020 eu não sabia fazer nem arroz. Minha mãe fazia marmitas de comida caseira pra mim (deliciosas e saudáveis) e assim eu ia indo. Veio a pandemia e eu me vi obrigada a aprender a cozinhar (não tinha como encontrar minha mãe para pegar as marmitas e o dinheiro não dava pro delivery). Mergulhei de cabeça nesse universo, comprei panelas, utensílios, temperos, especiarias, e assisti muiiiiitooooos mas muuuuuuuitooos vídeos seus. Hoje não tenho nenhum alimento ultraprocessado em casa, cozinho tudo que como (e os pratos ficam cada vez melhores), tenho uma geladeira e despensa funcionais e estou sentindo na pele, no humor, no corpo, na mente, todos os benefícios que isso me trouxe. Muito obrigada. Você me ajudou a tomar as rédeas da minha alimentação e da minha saúde. ❤️
No meu caso eu já sabia cozinhar, agora melhorei mais ainda
Meu coração ficou quentinho aqui com essa história! 💙
Inspirador seu relato! Parabéns!
Muito obrigada por seu relato! me deu ainda mais motivação. Parabéns!!
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR
Todas as vezes que fiz dietas restritivas ganhei o dobro do que perdi... Hoje com a reeducação alimentar consegui perder sem reganho.
Bom dia
Gostaria de saber se comprando esse curso porquanto tempo fica disponível o acesso, aguardarei a próxima turma.
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR
O pior é quando o próprio profissional de nutrição passa essas dietas. Desequilibra total o metabolismo e a longo prazo se ganha peso.
Eu conheço alguém q fez uma dieta cetogênica, resultado voltou todos os kilos q perdeu e o modo de pensar em comida e a alimentação não mudou, acho q afetou negativamente ! As vezes tô perto dessa pessoa comendo algo como uma pipoca ( sem óleo, numa quantidade normal, só com um pouco de sal ) e me fala q não tá saudável, q só tem carboidratos, que engorda, isso me raiva ( eu tô tentando emagrecer), eu sei q esse alimento e essa maneira q como estão saudáveis, achei q mexeu muito com o psicólogo dessa pessoa, agora ela acha q a única forma de emagrecer é eliminando todos os carboidratos.
Marina, mudei minha relação com a comida (parei de comer minhas emoções) nessa caminhada seu canal me ajudou e continua ajudando.... já se foram 12 quilos!!!
Pela primeira vez na vida estou conseguindo perder peso, e o melhor: de forma saudável e com prazer. A forma como enxergo a comida mudou. Além da minha nutri, a Marina foi essencial a me ajudar a dar o primeiro passo 💕
Minha mãe teve que fazer uma dieta super restritiva devido à trombose(sequela da covid😕) e foi super difícil pra ela, pois quem antes comia super mal e muitas besteiras, mudar assim do nada é mt difícil. Graças a Deus deu tudo certo e semana passada ela descobriu que o trombo desmachou e continua comendo melhor. Mas, dietas restritivas são realmente muito complicadas e podem dar super errado.
Você é tão necessária! Gratidão por esse vídeo Maravilhoso 🙏🏼💙
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🍀🍀🧡🧡
Eu nunca fui obesa, mas sempre fui sobrepeso de acordo com o IMC. Sempre que eu entrava em dietas q tinham jejum intermitente, eu emagrecia muito rápido! Porém eu nunca conseguia manter por muito tempo e tinha episódios compulsivos. Enfim, hoje vejo que meu metabolismo nunca mais foi o mesmo!!!! Isso é mto sério gente!
Eu e meu esposo vemos e revemos seus vídeos o tempo todo, especialmente, nos fins de semana! Amo cada detalhe, cheio de carinho e delicadeza!
Só consegui emagrecer quando deixei a dieta de lado e fui para o lado da reeducação.
No começo da pandemia fiquei em home office e pensei "é agora meu momento, vou emagrecer". Caí na armadilha de tomar cápsulas indicadas pelo médico ortomolecular, fazer jejum intermitente, substituir refeição por shake e no final ainda inventei de virar vegana sem nenhum planejamento. Resultado: perdi 13kg de março a julho e ganhei tudo de volta de agosto a dezembro junto com uma depressão.
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Sobre planejamento: sempre tenho banana congelada para lanches rápidos, milho pré cozido para cuzcuz de micro-ondas que é rápido, consegui reduzir a quase zero o café com açúcar, evito pães açucarados mas ainda como paozinho de sal normal com ovo ou patê que eu mesma faço para evitar margarina, não tomo refrigerante e nem sinto falta, não uso catchup, aprendi a lanchar cenoura em palito temperadinha evitando assim comer mais biscoitos (amo biscoitos industrializados mas já reduzi), adoço muita coisa com banana e tudo isso aprendi com vc. Sou magra, meu objetivo não era emagrecer, mas emagreci. Meu objetivo era comer menos industrializados. Está funcionando. Sempre que vou passar muitas horas fora de casa eu penso no que vou comer e isso já é um hábito, ficou fácil sair de casa e carregar algo na bolsa que eu mesma fiz, mesmo eu trabalhando o dia todo, dá tempo. Vejo novela picando algum legume q nem tenho intenção de comer naquele momento mas já deixo picado, etc. Agradeço ao seu canal e a vc.
Parabéns !!!!!
Aline Gonçalves, primeiramente parabéns 👏👏👏. Gostei muito das suas dicas e vou tentar aplicar. Gratidão por compartilhar 🙏🙏
A ideia de picar assistindo novela é ótima! Haha!
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR
Na verdade, o ideal seria que as pessoas fizessem um acompanhamento de nutricionista e terapia especialista em distúrbios alimentares. Fiz esse combo por um tempo até meu plano de saúde cancelar o convênio com a psicóloga... mas no pouco tempo que tive esse acompanhamento me ajudou muito a perceber pq eu comia e como eu comia (rápido e compulsivamente quando eu tava ansiosa). A terapia me ajudou a perceber quando eu não tava bem emocionalmente e como eu tava reagindo e porque. Ela me explicou também que pra gente conseguir emagrecer, não bastava apenas foco na alimentação e determinação, tinha que avaliar minha vida como um todo, ter um objetivo claro e convincente pra eu não desistir, descobrir quais eram meus gatilhos emocionais pra comer, o que eu poderia fazer pra resolver o que me incomodava e eu ficar bem de modo geral.
Ah sim, eu também tinha acompanhamento com endocrinologista e ele prescreveu remédio pra eliminar gordura, mas eu não me sentia bem com ele. Apesar de reduzir o apetite, eu perdia a fome na metade do prato, mas ficava enjoada :/ Mas continuo recomendando o combo nutricionista e Psicologa especialista em distúrbios alimentares :)
Gostaria de fazer um adendo, há muitos transtornos psiquiátricos, que infelizmente, muitas pessoas sequer foram diagnosticadas, e que levam a pessoa a comer compulsivamente, mesmo que cozinhe e se alimente com qualidade na grande maioria do tempo, não conseguem emagrecer, bem como pessoas que são diagnosticadas e o medicamento tem como efeito colateral esse aumento de peso, fora as pessoas que por traumas psicólogos se escondem atrás do peso... logo, perder peso em uma parte considerável da população pode ser algo muito além da nutrição de qualidade, pois nesses casos acima, a pessoa pode até saber de onde vem o problema, mas não consegue parar, está além do racional.
Você não imagina o significado que você tem . Mais muito mais que especial. 💝
Oi, Marina! Amo o seu canal, as suas receitas e a visão que você tem da nutrição saudável. Eu estou no 1o. módulo do curso técnico de nutrição e você foi e continua sendo uma inspiração para mim! Obrigada! 💕😋
Eu amei esse vídeo! Sou estudante de Nutrição e me identifico muito com essa visão, dietas restritivas não são a solução! As pessoas tem que aprender a ter autonomia nas escolhas 💚🥗
Quando eu entendi que eu estava engordando tentando emagrecer parei esse lupin com muito custo.
Meu peso parou de subir é até estou conseguindo emagrecer um pouco.
Claro que nada é faça o que quiser coma quanto quiser mas faço escolhas melhores e como com mais moderação.
Marina, seus vídeos são demais! Vc é uma pessoa que sabe falar descomplicado e muito bem..que oratória!! Parabéns.
Sem contar no conteúdo..que enriquecedor, como sempre. Obrigada por dissipar conhecimento.
Dieta restritiva não dar certo por experiência própria. Agora faço reeducação alimentar e estou gostando muito do resultado que estou tendo! Hoje faço exercícios diários, jejum intermitente não sempre e a reeducação alimentar que aderi e em minha vida e estou amando! Hoje me sinto bem melhor e a alto estima lá em cima! Estou amando te seguir, vc me inspira! 🥰
JA venho seguindo suas orientações HA algum tempo, conseguir mudar meus hábitos alimentares. Hoje já vejo resultados positivos. Muito grata por seus vídeos. Obrigada Marina.
Sou Polonesa e tambem nutritionista. Eu adorei o seu video! Você explica muito bem todas as aspeitos de nutrição! Parabens, adorei
Excelente Marina! Qd era jovem um médico me receitou uma dieta restritiva. Eu emagreci rápido e entrei nesse ciclo de fome desesperada, ganhei o dobro do peso... Mudando os hábitos alimentares estou emagrecendo devagar e sem passar fome, quase não sinto vontade de alimentos ruins.
Fiz em 2014 uma combinação de exercícios+dieta e emagreci 10 kg em um mês e meio. Recuperei 20 kg! Em 2020, me vi obrigada a reduzir drasticamente o açúcar refinado. Com isso, bolo que era uma rotina na minha vida, passou a ter data marcada para ser consumido.
De setembro pra cá, consegui perder 10 kg, dois por mês, praticamente sem exercícios físicos. Estou satisfeita, pois estou conseguindo perder peso sem pensar em comida o dia inteiro.
Não estou sendo acompanhada por nutricionista, pois dei o azar de encontrar maus profissionais. Sou da cidade do Rio de Janeiro. Se alguém tiver alguma sugestão de bons nutricionistas, agradeço, porque dos que fingem te escutar e depois dão uma folhinha pronta, estou saturada!
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR ❤❤❤❤❤❤
Sou do Rio de Janeiro. Minha nutricionista é a Tamiris Rachid. O consultório dela é em Vista Alegre, longe da minha casa, mas eu estava cansada das nutricionais de folhinhas que recomendam industrializados com o rótulo dizendo que são zero e light. Ela é ótima.
@@thaisfeitosaprof Obrigada!
Marina, parabéns pela pessoa que você é e por essas valiosas dicas! Você é o tipo de pessoa e profissional que faz a diferença no mundo! Nunca acreditei em dietas milagrosas e esse vídeo veio para me defender de tantos absurdos que escuto! Obrigada de verdade e que Deus esteja sempre ao seu lado e ao lado de sua família!
❤eu tenho passado por isso pedir 15 kilos mas depois ganhei,fiquei triste preciso emagrecer para ter um bebê saudável 😥Preciso lutar positivamente 😘❤📝
Você é uma benção! Louvado seja Deus por sua vida! Parabéns! Sucesso!
Eu já sou a que custa emagrecer 1kg em um mês, mesmo comendo bem, sem passar fome, fazendo exercício, meu corpo não muda. Se eu saio da dieta por um pouco que seja, já perco todo o meu esforço.
Vivi a vida inteira fazendo dieta restritiva, sempre engordando mais que da vez anterior. Hoje em dia estou há um ano com uma nutricionista comportamental excelente. Não existe dieta. Existe eu criando autonomia, me entendendo, comendo com atenção plena. Estou muito mais feliz e curando feridas feitas ao longo da vida. Obrigada por esse vídeo. Muita gente precisa ouvir isso. Não existe milagre.
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🍏🍀🧡❤
Gosto muito do seu canal, amo suas dicas.
Minha filha é nutricionista também e ela me fala tudo isso que vc disse no vídeo.
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🍀🧡❤
"Precisamos de conhecimentos nutricionais de verdade"👏👏👏👏👏 disse tudo Marina
Aiiii Marina, tá acontecendo isso comigo!!! Fiz uma dieta restritiva com jejum intermitente, agora eu tenho comido besteira compulsivamente. Vou seguir suas dicas!!
Vc é maravilhosa!💜
Eu acredito que a nossa alimentação é a nossa fonte de energia e vitalidade.
Espero que cada vez mais pessoas se juntem a este caminho de saúde e bem-estar.
A maior parte dos casos de obesidade é a consequência de uma vida desajustada. A alimentação serve de escape a outros problemas da vida, assim como o tabaco, jogo, drogas ou outros vícios auto destrutivos. A mudança começa na atitude em todas as vertentes da vida. A causa para um problema auto destrutivo pode estar num mau emprego, numa relação tóxica, problemas familiares ou outro problema qualquer.
Faz anos e anos que eu faço dieta restritiva, eu sempre emagreço, o difícil é manter o peso.
Eu fiz dieta e emagreci mais de 20 kg, mas meus hormonios ficaram desequilibrados e hoje engordei de novo e to mais compulsiva que nunca as vezes sinto que nao tenho geito.
Tenho a mesma historia, perdi 10kg, ganhei 25. Dieta restritiva nunca mais!! Hoje comendo direitinho sem loucura de dieta, contagem de calorias, etc, já perdi 8kg dos 25kg que ganhei.
Marina vc é incrível ❤️ !!!! Vc me ajuda muito, um ótimo canal ❤️ !! Seu canal é incrível ❤️ !!! Tudo de bom pra vc e sua família!!! Continue assim! ❤️
Quando eu estava numa dieta restritiva quase enlouqueci de fome... pensava em comida 24 horas e acabei abandonando a dieta
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🧡🧡🧡
a 2 anos atras eu perdi 22 kg hoje alem de ter ganhado os 22 kg ganhei mais uns 10 kg ou seja estou 32 kg a mais desanimada e desesperada nao sei mais o que fazer
Toda dieta que fiz, inclusive com endocrino acompanhando eu emagreci, mas depois ganhei tudo de novo e mais rapido.
Muito real isso, eu tomei muitas vezes remédio pra emagrecer até funcionava, mais depois eu engordava bem mais, e fica cada vez mais difícil emagrecer!! Hoje como comida de verdade e que faz sentindo pra mim. Estou aprendendo a comer saudável 😃
O termo dieta é muito usado levianamente... Todos fazem dietas.. já a restrição é outra coisa, se o peso de uma pessoa está muito, mais muito acima.. deve sim ocorrer restrição de determinados grupos de alimentos principalmente os ricos em carboidratos simples, eu não consigo fazer dieta flexível pq tenho compulsão ☹️ se eu comer um pedaço de pizza não paro de comer, se eu não sentir o gosto da pizza não sinto falta, pra me funciona sim dieta restritiva... e jejum intermitente.Estava com 64kg hoje estou com 54,8kg, todo ser humano é diferente...o que serve pra um não é para o outro, quanto ao metabolismo diminuir é relativo...se fosse assim quem é anoréxico não emagrecia... Pq a pessoa come muito pouco...o melhor é realmente a reducação alimentar...e o principal mudar a mente.. as pessoas voltam a engordar por causa da mente.... É a primeira mudança... Sou vegetariana e me alimento sem industrializados...
Que vídeo necessário e maravilhoso! Já vou compartilhar, todos precisam assistir! Estou nesse processo de autoconhecimento, com uma nutricionista maravilhosa, que indico demais! Evellen Lima, se alguém precisar de dicas nutricionais extraordinárias, segue ela no Instagram.
É muita coisa em jogo! Que bom aprender certo. Obrigada Marina, continua fazendo essa clase de vídeos 💚
Eu sempre lutei com a balanca e ficava no emagrece engorda ontempo todo ate o dia que parei de contar calorias e vi a comida como fonte de alimento, agora me encontro com sobrepeso de novo p ha 5 anos moro fora do Brasil e a distancia me fez comer emocionalmente de novo.. eu sei que ate o dia que eu resolver isso eu nao vou emagrecer... beijos
Muito esclarecedor!🔝🔝🔝👏👏👏
Tbm sempre achei que temos que mudar hábito. Já vi muito isso tudo que vc falou pessoas próximas perder e depois ganhar o dobro
😘😘
Devagar e sempre funciona bem 🥰
Amiga amei demais parabéns.
Mulher vc é maravilhosa estou amando os seus vídeos ❤🥰😘
Aquilo que você está explicando sobre o metabolismo ficar mais lento quando cortamos calorias é mesmo verdade faz lembrar aquilo que o doutor Jason Fung defende, fico contente que você está informando as pessoas sobre isso. Você está fazendo um excelente trabalho em termos de receitas e também vídeos como este.
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🍏❤🧡🍀
Tenho gordura no figado avançada, foi-me indicada uma dieta hipogordurosa, no fim nao segui e to vivendo com medo KKKK
Infelizmente já fui em 2 nutris mas a dieta é sempre restritiva, e p piorar quase não muda, e uma delas era péssima..nem me escutava e fazia uma dieta com várias coisas q eu não gostava e ainda alguns q na primeira dieta nem aguentava mais comer, parece q ela se preocupava só com a facilidade dela e não com a alimentação ideal p mim...acho q reeducação alimentar é a melhor maneira.
Eu costumo ficar tremendo parecendo que vou desmaiar e com uma dor de cabeça enorme quando sinto fome e não como logo!
Tbm fico assim pensei que era só eu
@@lilianemartins2816 É uma sensação super estranha, né? Eu sinto que estou tremendo por dentro, sei lá como explicar isso! Kkk
@@sobrevivernobrasil2012 e assim que sinto tbm, e uma tontura ,eu me sinto mau ,jejum só de 12 horas ,ja tentei passar disso e passei mau ,ai não forço mais ,cada corpo reage de uma forma e precisamos respeitar
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🍀🍀🍀🍀🍀
Já fiz ate a dukan, mais não durou,agora tô comendo coisas saudáveis,arroz integral,essas coisas mais integral
Eu emagrece 15 kg com o chia em 20 dias sem dieta já estavo perdendo peso, tomando chia na água em gel, emagrece desinchar, só comecei a fazer dieta só pra fica rápido o processo de emagrecimento
Marina, gratidão por seus esclarecimentos. 👏👏😘
Oi Marina! Então fui em um nutrólogo para melhor minha saúde e perder uns kilos, falou pra mim parar de comer umas coisas, o q mais me ferrou foi o LEITE e derivados que sempre estiveram presentes em minha vida, gosto muito de vitaminas, mingaus, queijos, tá difícil mas eu tô tentando. Ele só deixou a farinha de coco, ela não dá no meu bolso e a manteiga Ghee também não, aí complica.
Parabéns pelo canal! Amei tudo!❤ 👏👏👏
Vídeo perfeito e sensato!!!
Louca pra fazer o curso!!
Você é muito querida e profissional Marina, o conteúdo que vcs produzem me ajuda a não desistir da alimentação saudável. Obrigada!
Ótimo vídeo Marina!
Gratidão! 🍊🍉
Oi, Marina! 🌹Sou vestibulanda, quero fazer Nutrição e me inspiro muito na sua postura frente a ela para pensar na profissional que quero ser no futuro. A sua responsabilidade e seriedade no trato com os temas me mostram que é possível sim seguir numa visão mais equilibrada da Nutrição, focada em reeducação alimentar prezando pela qualidade de vida, e não simplesmente pela estética. Muito grata por estar aqui e produzir conteúdo de altíssima qualidade.
Ainda não posso investir no curso, mas o material deve estar top! Sucesso! 💓💓💓
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🍏🍏🍏🍏🍏🍏
É o que eu falo para minhas pacientes
Eu queria aprender a me controlar. Compulsão alimentar é horrível
Verdade! Eu nunca passei dos 59 Kilos até fazer uma dieta restritiva com Shakes, emagreci bem rápido cheguei até 55 Kilos além de ficar horrível parecia que estava doente, isso era o que todos falavam também, agora estou com 63 Kilos, e Ta bem difícil perder!!! Eu voltei a me alimentar saudável a fazer caminhadas mas sem cobranças, só quero uma vida saudável..
Concordo totalmente!! Tenho 24 anos e estou acima do peso, sempre tentei coisas rápidas e milagrosas e nunca deu certo... Estou fazendo acompanhamento com nutricionista e com reeducação alimentar, aos poucos, com calma, já sai de obesidade 3 para 2, em 3 meses... Vou aos poucos para não ganhar todo o peso de volta!!! Sei que aos poucos e no meu ritmo, respeitando meu corpo vou conseguir emagrecer e voltar a ter saúde, mas pra sempre e não por um certo tempo ❤️
Você tem minha torcida, Bruna! 💗
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🍀🧡
@@raisamonteiro7418 Já irei me inscrever!! Amei suas palavras, parabéns ❤️
Marina, amei você! Excelente vídeo! Já tô seguindo o canal, e pensando em fazer o curso! 😍
Faz um vídeo sobre a dificuldade de engordar também! Fiz até exames pra tireóide e ta tudo ok, sou magro de ruim, queria ser mais cheinho, mas eh difícil demaiss
No meu caso, deu mto certo, hoje, tem anos que continuo no meu peso e já não faço mais dieta. Porém, a saúde mental foi p lixo 😔
Simplesmente PERFEITO!!!
Marina eu tô lendo o livro "O Peso das Dietas" da Drª Sophie Deram e ela aborda o tema da mesma maneira que você. Estou no canal certo então 😁😁. Meu sonho de vídeo para esse canal: um bate papo seu com a própria Drª Sophie Deram 😁 kkkk apenas uma sugestão. Cada semana mais fã desse canal🙏🙏🙏 gratidão por tudo
Também adoro as duas! Ótima sugestão
Seria um máximo! Eu gosto muito dela!
Ótimas verdades❤️
Minha nutricionista me passou dieta há 1 mês e infelizmente não está funcionando para mim. As quantidades de comida são absurdas; não sustentam nem uma criança. Legumes/verduras como Brócolis, pepino, abobrinha (que eu achava que poderia comer bastante) se resumem a 2 colheres de sopa por refeição :(
Como de 3 em 3 horas, mas a fome é interminável. Meu peso, mal diminui. Aí é só eu me permitir comer um pouco de purê de batata no fim de semana e pronto! Já engordei de novo tudo que perdi. Tô bem chateada :/
Parabéns, vídeo muito bem explicado 🙂🤩
Comecei a comer carne branca 5×e vermelha 2×na semana e verduras frutas legumes ovos na feira ambos por semana e no mercado as outras coisas por mês e mais naturais possíveis caminho e ando de bike faço molho biscoitos bolo pães em casa Chimia requeijão Yorgute e os outros produtos compro integral tirei os industrializados e refrigerante
Cada mudança em direção a uma alimentação mais saudável é uma vitória!
Acho que antes de mais nada, preciso aprender a cozinhar, queria saber combinar, criar aqueles pratos bonitos e gostosos. Preciso perder 10 kg depois que ganhei nenê ñ conseguir mais retornar o meu peso, porém, sempre gostei de comer saudável é mais questão de organização como vc disse. Me ajuda Marinaaa kkk
Não sei como alguém pode dar deslike em vídeo desse 😒
Nossa Marina!! Que vídeo lindo, carinhoso, cheio de amor!! 🙏♥️
Oi Marina gosto muito de suas receitas, me motiva a cozinhar que tal vc fazer um cardápio da semana para pessoa com intolerância à lactose e frutose!
Orgulho, gente! 😍
Olá Marina, tudo bem? Adoro seus vídeos. Você está sumida. Bjs
Perfeito!!! 👏🏼👏🏼
muito obrigada por esse tanto de informação, seu trabalho é muito responsável, você me inspira demais Marina 💖
Amei o vídeo, seus vídeos estão me ajudando muito...sempre gostei e gosto de comida saudável, o meu problema é que comia por compulsão e ansiedade, então já tem 1mês e meio que estou mudando a quantidade e incluindo mais vegetais, e peixe, frango e carne estou comendo 1ou 2por semana, estou me sentindo bem melhor, já pedir 4 quilos sem passar fome, só reorganizando a alimentação. Grande abraço 😘
Marina deixou algumas coisas muito bem claras nesse vídeo. A primeira é que o curso é caro mais certamente vale o investimento. A segunda é que você pode mudar sua alimentação sem comprar o curso dela, apenas vendo os vídeos já disponíveis no canal e colocando tudo em prática. Ou seja, só depende da gente neh. Marina, gostaria muito de adquirir o curso, mas não tenho disponibilidade financeira no momento. Mas mesmo assim, desejo que milhares de pessoas comprem o curso e que você obtenha muito mais sucesso. Deus te abençoe.. 🙏😘
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Eu sou magra, mas o meu marido é obeso e minha filha herdou a genética do meu marido. Aqui em casa eu sou "a nutricionista". Levo a sério a alimentação saudável. Hoje, a minha filha tem consciência e se alimenta bem. Meu marido tem uma forte tendência pra comer gordice. É uma luta diária. Para não radicalizar, uma vez por semana relaxo com os dois e saio um pouquinho do saudável. Quanto ao seu canal, eu aprendo muito e fico de olho em tudo que vc faz. Gratidão
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🍀🍀🍀🍀🍀
Comento isto frequentemente: Vc é demais!
Gostei muito do seu geito educadoesimples
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Amei esse vídeo! Parabéns!! Vc é especial no jeito de explicar.
Tenho 1,67 de altura e cheguei a pesar mais de 90kg (IMC superior a 33) e consegui chegar aos 73 kg (IMC 26). Mas pra isso, com ajuda de nutricionistas, usei varias dietas como alta em proteina, hipocalorica, cetogenica e lowcarb. Voltei aos 78kg porque nao consegui sustentar, pois amo doces e tenho dificultade em controlar a quantidade, por isso tenho muita dificuldade em voltar a emagrecer. Agora minha nutricionista me deu uma alimentacao de referencia, super variada, completa, sem restricoes e estou aprendendo a ter uma boa relacao com a comida. Ja nao engordo mais e isso me deixa satisfeito. Entao estou aumentando minha atividade fisica (cardio e forca). Espero voltar daqui algum tempo, sem pressa, afirmando que consegui mudar minha relacao com a alimentacao e com a atividade fisica.
Isso aí! Devagar e sempre! 🙌
@@MarinaMorais muito obrigado!
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR🍀🍀🍀
Obrigada!
Gente que aula ... Parabéns Marina , explicação top , top, top
Marina hoje sou adepta a dieta flexivel,através de um aplicativo como as vitaminas necessárias contando macro e micro e dentro de um déficit calórico graças a Deus não passo vontade de nada..
@@raianetrovo my fitness pal
Oi tudo bem?
Me chamo Raisa, sou nutricionista 🍀 tenho um canal aqui no UA-cam vem dar uma olhadinha ❤
Meu sonho sempre foi passar pela vida das pessoas plantando uma sementinha do bem.
Quando a nutrição me escolheu, entendi que meu propósito estava alinhado com a palavra NUTRIR!
•
Criei meu próprio método e hoje, quando um paciente senta na minha frente ele recebe ouvidos, coração, compreensão, vivência, adaptação e juntos encontramos um caminho.
Meu método, não é sobre um cardápio alimentar. É sobre conhecer quem me procura, entender quais os alimentos que nutrem sensações de amor, união, comemoração, memórias afetivas, união e vida real.
Muito além de saber o que comer, equilibrar os sabores, as emoções, adaptar ou redescobrir o paladar.
A palavra NUTRIR vem de encontro com um único objetivo:
•
SENTIR-SE BEM DENTRO DO PRÓPRIO CORPO, AMAR, CUIDAR E RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE!
•
Para chegar lá, o caminho é aprender a se relacionar com a comida, com o movimento do corpo, a família, amigos e o mundo que nos cerca.
Não é restringir, cortar, abdicar, negar.
É sobre entender, aceitar e estabelecer um laço saudável de amor consigo mesmo.
É saber SER a TUA melhor versão!
•
NUTRINDO AMOR 🧡🧡🧡🧡🧡
Deus abençoe !!! Qts coisas lindas que vc falou !!
A Marina me ajudou a mudar minha alimentação
Melhor vídeo sobre dieta que ja assisti. Muito obrigada!!!!
Mariana eu não consigo perder peso tomo um litro de chá por dia ,cortei refrigerante, salgados,bolo, fritura biscoito recheado,,tenho 44 anos,e três filhos,depois que eles nasceram nuca mais voltei meu peso, desistir não quero mas eu fico,no engorda e emagrece 😭
Veja os links que deixei na descrição! Eles podem ajudar ainda mais! 😉
@@MarinaMorais obrigada minha linda Deus abençoe sua vida
Tava precisando muito muito desse vídeo, você caiu do céu, obrigado e sucesso sempre
Eu ja emagreci e engordei dezena de vezes com varios tipos de dieta, nao faço mais....o que faço agora e comer saudavel, mudei habitos alimentares e tenho perdido peso da maneira certa, pq manterei peso forma saudavel, sem efeito sanfona.