Послушала вас с утра,даже настроение поднялось. Я начинала худеть с 85 кг и очень быстро дохуделась до 95! Потом была беременность и роды,после которых на весах было 101,5. Сейчас после родов прошел год. Постепенно последние 6 месяцев снижаю вес.Сейчас на весах 93. Пусть медленно, но 93 кг лучше,чем 101😊. Вы всё говорите правильно. Все проблемы в голове. Приведешь в порядок голову и начинает получаться.
Спасибо огромное!!! За Ваш труд, за Вашу заботу о нас толстушках. Однажды встав на весы и ... 125,3кг, я ужаснулась, в зеркале то вроде и ничего. Начались метания, поиски диетолога, нутрицолога - 2 месяца то - 3кг, то + 4кг. И вот случайно попала на Ваш канал, начала читать и слушать, слушать. Результат за 2 месяца с небольшим - 12 кг. А главное легко и без срывов, вкусно и сыто. Спасибо Вам за помощь, Вы лучший!!!🔥🔥🔥
Ага...125,3....у меня весы до 120....полтора месяца кето ..весы так и не показывают хотя бы 120😂😂😂а вес то скинула ощутимо...это ж сколько во мне кг? Вот я в ужасе,а в зеркало вообще не смотрю,чтоб не расстраиваться😂😂😂
Когда заняться дома не чем,то насилуем свой холодильник. Для меня самое главное, занять себя ,записаться в мир фитнеса,танцы,ходить по бутикам,примерять модную одежду,театры,музеи, прогулки по лесу,парку ,одним словом двигаться и не сидеть дома,не насиловать холодильник. Да,не покупать выпечку и конфеты,только сухофрукты к чаю.И встречаются с худыми подругами,чтобы им завидовать и стараться быть на них похожими.Всем худеющим удачи !!!❤
Сергей Михайлович, дорого!Вы самый убедительный, самый негравоучительный и самый утешительный диетолог.Мне очень много лет, тысячи раз худелаа и часто успешно, но никто так не окрылял как Вы.Спасибо за все! Я стараюсь всем проповедовать ваши проповеди, в хорошем смысле слова!!
Спасибо Вам большое. С утра не было настроение, плакать хотелось! Послушала Вас и со смехом пошла на работу! Так настроение подняли! Депрессия с вами не страшна!!! ❤❤❤👍
Действитель надо просто меньше есть и больше двигаться. Я стала делать дома ремонт, убрала мясо и саха́р. Ем рис с овощами, супы и салаты. Ем вермишель с овощами но не из пшеничной муки. Худею быстро. Мне 61. Ната. Не расширяюсь.
Здравствуйте, уважаемый Доктор души Сергей! Не могу выразить Вам мою радость, до слез… я случайно нашла Ваш ролик о том как вкусно худеть! Думаю останусь благодарным слушателем и участником на всегда с Вами🎉❤
Я начала читать вашу книгу, и мне она очень помогла. Особенно рецепты понравились. Я освоила три блюда на день, и даже с пп десертом 1000ккал. За неделю -3кг. Спасибо большое за ваш труд.
Три дня слушала и веселилась, во всех героях узнавала себя. С 50 лет начался набор веса. За 15 лет- с 58 до 74. Неделю, параллельно подкастастам, начала первые шаги. Результат- -2 кг за неделю. Голода нет. Напилась компота от всей души. Спасибо доктору
@@ЕфремоваСветлана-к8цДоктор СМ Обложко врач-психотерапевт и диетолог, специалист по снижению веса, автор книг о здоровом питании, эксперт «я худею» на НТВ, ведущий на канале ТелеДоктор и многое другое. Проверьте!
Огромное спасибо за Ваш труд! Слушаю Ваш второй ролик. Очень нравится и подача , и Ваша энергетика. Сегодня заказала две Ваши книги. Хочу граммотно питаться, чтобы быть здоровой и стройной. Здоровье на первом месте. Лишних всего пять килограммов. Могу отказаться от всех продуктов, кроме сладкого. Утром чашка кофе с кусочком шоколада - это целый ритуал. Потом испытываю чувство вины, что поела сладости.Теперь буду готовить десерты по Вашим рецептам и стройнеть. Спасибо ещё раз. ❤
Спасибо, Сергей, за ваши замечательные лекции, благодаря которым ШЕСТЕРЁНКИ в мозгу встали на своё место. Раньше я считала калории, в итоге на своём дефиците калорий удавалось сбрасывать вес, но голодала. Слышала о плотности калорий, но не понимала, что это такое. Теперь прослушиваю ваши лекции, и свершилось чудо! Поняла! Теперь ем много, калорий ещё меньше, но наедаюсь. Приходится съедать через силу, чтоб добрать калории.
@@olisherstyuk9257 объясняю на самом простом примере Нужен соус для салата Майонез лёгкий -200.калорий Греческий йогурт-63 калории Если взять в равных количествах, то у Вас получится соус 131 калория Присутствует вкус майонеза, но Ваш соус менее калорийный Я взяла калорийность лёгкого майонеза Обыкновенный может доходить до 600 калорий Не увлекайтесь:) Понятно стало? Ещё пример У Вас на тарелке 100 граммов пшена в виде гарнира , пусть будет 40 калорий , куриная грудка-100 калорий и овощи , скажем пекинская капуста-16 калорий В 300 граммах 156 калорий Плотность калорий - 52 , что есть хорошо Плотность меньше ста, условно меньше единицы-путь к похудению
Как же я вам благодарна за весь это юмор и хаха, 😂 2 года назад была у вас на программе, минус 12 кг за 2,5 месяц легко и весело! И результат никуда не делся.❤
Дякую Вам Сергей Михайлович за лекции, они лучшие ! Так как сейчас никак не могу купить.вашу программу, прошу вас уделить немного внимания на фазу удержания веса. Нуу... и о падениях в пропасть)).
Добрый день Я мед сестра и многих врачей встречала за свою жизнь Сергей Михайлович очень грамотный доктор С великолепным чувством юмора С ним стройнеть одно удовольствие 😊😊😊
@@ГалинаФедоровна-ф4и Почему не усвоили? Давно усвоили Просто это как стимул , как вдохновение Я похудела по методике доктора на 30 кг, два года вес удерживаю.
Я без дефицита калорий, похудела с 21 апреля с 75,5 до сегодня 66,7.Считаю белки,жиры и углеводы.Максимум углеводов 150 гр , белка минимум 1гр на 1 кг веса, жиры 1 гр на кг веса.50℅раст и50℅ жив. Как-то так. Тарелки у меня огромные, но кушаю 3 раза в день, больше не хочется. Пропали перекусы. Мне 50 И я не ем, быстрые углеводы. За исключением шоколада от 75℅.Еда потребляется по принципу：белок +клетчатка+углеводы.И главное это движение. Обычная прогулка,способствует похудению. 😊И главное я не хотела худеть, я хотела улучшить качество жизни. И это 👉не диета, это нормальное потребление еды. На постоянной основе
Дорогой Сергей Михайлович, я сбросила 10 кг за 2 месяца программы у Вас! Без труда! Сейчас я учусь готовить по Вашим рецептам. Я стала стройной, как в молодые годы, сейчас мужчины оглядываются мне вслед с любовью и интересом в глазах, а женщины- с завистью! Огромное Вам спасибо! Пишу с аккаунта мужа. Вы проделали невероятно огромный труд, создав замечательные смарт-программы, которые работают ! Желаю Вам процветания и удачи во всех Ваших делах! С уважением, Татьяна Ляйссер
Вау! Как я хочу тоже -9 кг за 2 месяца! Сейчас я 69. За год набрала 9 кг, и продолжаю пухнуть, очень тяжело стало, живот, грудь, даже знакомые комментируют, что раздобрела
@@NuclearNew За год 9 кг?? Обратитесь к эндокринологу, срочно! Вам сначала, нужно остановить набор веса! А для этого нужно найти причину. И только стабильно остановившись, можно начать снижать вес.
Случайно попала на ваш ролик! Прослушала,получила море удовольствия! 😂😂😂 Вы-волшебный доктор!!!!! Я вами очарована! Приступаю к изучению ваших рекомендаций по приобретению стройности и механизмами снижения веса. Благодарю!!!!!!❤
Несколько затянуто. Люди,как правило, хотят чёткости и конкретики. Кто серьёзно настроился- ждёт быстрого ответа) А Вы говорити с нами, как с не разумными детьми)))))
Спасибо доктор! Вы гений! Все кто не ленится и прислушаются к вашим советам не пожалеют. Не смотря на мои возрастные болячки я за три месяца постройнела на 10 кг.Снизилось давление,самочувствие улучшилось на 50%,легче ходить, ушла бессонница и депресия.Сергей вы доктор от Бога, счастья,здоровья вам и вашей семье.
Какой прекрасный результат . У меня гипотериоз , нет щит. железы с 19 лет . Какие основные советы можете дать? Вес у меня практически ровный был лет 15-20, 57-58 кг. Сейчас 59-60, но с возрастом расплывчатость 😂. Спорт - ограничения. У меня проблема с сердцем-ЭКС+ фибрилляция предсердий + АVблокада. Но так надо убрать 2-3 кг. Они мне очень мешают
Какой молодец! Научите, пожалуйста, вот так, как Вы это умеете: весело, не злобно. Так здорово, одновременно объективно, реально смотря на ситуацию, весело к этому относиться.
Тамара, это очень легко, если питаешься по сбалансированной тарелке. Если где-то отклонился человек, углеводов не поел, про белок забыл или овощей маловато - то все, раздражительный, дисфоричный, плачет без видимого повода... Это хорошо видно по комментариям на моем канале. Сразу видно кто на голодный желудок комментирует, или давно на безуглеводном питании...
@@ЛюдмилаАндреевна-ы6б т.е. жир весь остался? Нет, он расщипляется и выводится в виде СО2 и воды, но это продукты распада именно жира. Так что ребята действительно избавились от жира.
@@СветланаБелослюдцева Нет, я просто написала, что тридцать кг, это как вес воды трех ведер, а жира этого же веса будет не три ведра, а возможно больше, потому что жир в объеме 30-ти кг больше...
@@ЛюдмилаАндреевна-ы6бЯ не могу сбросить после 50 лет. Срываюсь. И вес не уходит,когда мало калорий съедаю, потом начинается жор и срыв. Бегаю по кругу. Как Вам удалось достичь результата шикарного?
Случайно прослушала ролик Не выключила потому ,что моя ,,Ната,, расширяется ,хотя ем как всегда ,не больше , кажется даже меньше Мне понравился Ваш ролик Подписалась ,хочу и дальше слушать Ваши советы По поводу супа пюре согласна на ,,сто,, Делаю и мне нравится Теперь попробую придерживаться Ваших советов по остальным приготовлениям Но что-то мне подсказывает , что я на правильном пути!!! Спасибо!!!❤❤❤
Дисциплина это главное ! Соблюдение порции при приеме пищи . Конечно следить за калорийность . Сочетании продуктов Не увеличивать свой желудок не растягивать .
Послушала вас с утра,даже настроение поднялось. Я начинала худеть с 85 кг и очень быстро дохуделась до 95! Потом была беременность и роды,после которых на весах было 101,5. Сейчас после родов прошел год. Постепенно последние 6 месяцев снижаю вес.Сейчас на весах 93. Пусть медленно, но 93 кг лучше,чем 101😊. Вы всё говорите правильно. Все проблемы в голове. Приведешь в порядок голову и начинает получаться.
Спасибо огромное!!!
За Ваш труд, за Вашу заботу о нас толстушках. Однажды встав на весы и ... 125,3кг, я ужаснулась, в зеркале то вроде и ничего.
Начались метания, поиски диетолога, нутрицолога - 2 месяца то - 3кг, то + 4кг. И вот случайно попала на Ваш канал, начала читать и слушать, слушать.
Результат за 2 месяца с небольшим - 12 кг. А главное легко и без срывов, вкусно и сыто.
Спасибо Вам за помощь, Вы лучший!!!🔥🔥🔥
На здоровье)
Ага...125,3....у меня весы до 120....полтора месяца кето ..весы так и не показывают хотя бы 120😂😂😂а вес то скинула ощутимо...это ж сколько во мне кг?
Вот я в ужасе,а в зеркало вообще не смотрю,чтоб не расстраиваться😂😂😂
Когда заняться дома не чем,то насилуем свой холодильник. Для меня самое главное, занять себя ,записаться в мир фитнеса,танцы,ходить по бутикам,примерять модную одежду,театры,музеи, прогулки по лесу,парку ,одним словом двигаться и не сидеть дома,не насиловать холодильник. Да,не покупать выпечку и конфеты,только сухофрукты к чаю.И встречаются с худыми подругами,чтобы им завидовать и стараться быть на них похожими.Всем худеющим удачи !!!❤
Не перестаю восхищаться вами, доктор, у вас столько энергии и терпения к нам, женщинам. Спасибо вам за внимание, советы и юмор😂
Сергей Михайлович,вы красавчик! Пересматриваю ваши эфиры- это стимул удерживать вес после программы уже третий год.
Спасибо вам за ваш труд!!!!
На здоровье)
Слушаю, смеюсь и плачу. Доктор Зло в хорошем смысле. Обожаю
Сергей Михайлович, дорого!Вы самый убедительный, самый негравоучительный и самый утешительный диетолог.Мне очень много лет, тысячи раз худелаа и часто успешно, но никто так не окрылял как Вы.Спасибо за все! Я стараюсь всем проповедовать ваши проповеди, в хорошем смысле слова!!
Спасибо за теплые слова)
Ну врач ,вы супер, мастер своего дела.Благодарю ,что вы есть❤❤❤
Спасибо за теплые слова)
Люди не жрут, люди не объедаются,- люди заедают проблемы, стрессы и неудовлетворенность!! Неудовлеиворенность жизнью ,- это единственная помеха !!
Молодец доктор, с юмором все воспринимается приятнее и хочется вас слушать.
Спасибо Вам большое. С утра не было настроение, плакать хотелось! Послушала Вас и со смехом пошла на работу! Так настроение подняли! Депрессия с вами не страшна!!! ❤❤❤👍
Мир чуть не потерял отличного юмориста, но хорошо что есть ютуб и мы все можем наслаждаться этим выступлением 😂
Сергей Вы лучший мотиватор! Спасибо что вы есть!!!! Вернулась к вам после 2 х лет, но очень много полезных привычек осталось благодаря Вам.
Действитель надо просто меньше есть и больше двигаться. Я стала делать дома ремонт, убрала мясо и саха́р. Ем рис с овощами, супы и салаты. Ем вермишель с овощами но не из пшеничной муки. Худею быстро. Мне 61. Ната. Не расширяюсь.
Как же Сергей Михайлович приятно рассказывает о возможных перспективах. Послушала с огромным удовольстием.
Это не бла бла😂. Это психотерапия. Бесплатно. Будьте благодарны. ❤
💯!!!
Я тоже его слушаю, когда шью или вяжу, юмор нравится ))
😂 Он как медитация
100%!!!
Мне жаль, что этого некоторые торопыги не понимают.
Обожжжаю Вас вы моя нутрициологическая бесконечная Любовь 😍!!!)))
Очень хороший доктор счастлива что Ваши ролики попали мне во время очень хочется немного привести себя в порядок спасибо
Сергей огромное спасибо Вам за юмор за оригинальную подачу материала спасибо Вам ща заботу о нас!
Огромная Вам благодарность, Сергей Михайлович ❤❤❤, всё чётко, подробно и с юмором 😂. Всем худеющим привет из Крыма😊, у нас ЖАРКО....🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо Вам огромное Сергей Михайлович!!!❤❤❤ Всегда рады Вас слышать и видеть! Очень помогают Ваши лекции!
Сергей! Вы ЛУЧШИЙ!💯👍🔥
Ната расширяется, вообще огонь 😂
Отличная лекция🔥 Легко, полезно, вкусно.
Огромная благодарность ☘️
С меня лайк и подписка 😻
Низкий поклон, наш ДОКТОР. Здравия вам душевного и телесного.❤❤❤
Здравствуйте, уважаемый Доктор души Сергей! Не могу выразить Вам мою радость, до слез… я случайно нашла Ваш ролик о том как вкусно худеть! Думаю останусь благодарным слушателем и участником на всегда с Вами🎉❤
🌹🌸🌹
Я начала читать вашу книгу, и мне она очень помогла. Особенно рецепты понравились. Я освоила три блюда на день, и даже с пп десертом 1000ккал. За неделю -3кг. Спасибо большое за ваш труд.
На здоровье)
Где купить книгу?
@@АнжеликаПутренко Литрес🤗
Можно в ЛитРес в электронном виде или на Озон, или в Валдберис
На ЛитРес, в Озоне, в Валдберис
Сергей Михайлович,какой же вы умничка ,такая помощь людям, всех вам благ!А программа работает на все 💯, у меня за бортом минус 20,но я в процессе😊
Вы молодец и на верном пути)
Благодарю за мотивацию, доброго вам здоровья🙏
Три дня слушала и веселилась, во всех героях узнавала себя. С 50 лет начался набор веса. За 15 лет- с 58 до 74. Неделю, параллельно подкастастам, начала первые шаги. Результат- -2 кг за неделю. Голода нет. Напилась компота от всей души. Спасибо доктору
Впервые выслушала лекцию, и я начинаю 🤗
Здравствуйте, ну как успехи?
@@ВикторияФедорова-у5рВидимо, никак!😂
@@lerastrozeva5589 пока минус 2,5 кг.
-24 кг. За полгода. Собираю тарелку не приходя в сознание. 😂 Спасибо!!!!!!
как!!!???Как вы собираете тарелку??? Пожалуйста,расскажите!я сейчас на голоде,потом хочу правильное питаться!
Меня и привлекло то, что голодать НЕ НАДО!!!!! Надо ЕСТЬ, просто правильно.
И меня научите
Потрясающе!!!!))))
Спасибо большое это было очень полезно !
Я буду пробывать рецепты искать подыбные сообщу о результатах через месяц 🤞
Шикарно, талантливо 👍👍👍, только этот диетолог психологически доносит всю суть правильного питания😂😂😂❤❤❤
Он ни разу не диетолог. у него нет этого образования
@@ЕфремоваСветлана-к8цДоктор СМ Обложко врач-психотерапевт и диетолог, специалист по снижению веса, автор книг о здоровом питании, эксперт «я худею» на НТВ, ведущий на канале ТелеДоктор и многое другое. Проверьте!
Огромное спасибо за Ваш труд! Слушаю Ваш второй ролик. Очень нравится и подача , и Ваша энергетика. Сегодня заказала две Ваши книги. Хочу граммотно питаться, чтобы быть здоровой и стройной. Здоровье на первом месте. Лишних всего пять килограммов. Могу отказаться от всех продуктов, кроме сладкого. Утром чашка кофе с кусочком шоколада - это целый ритуал. Потом испытываю чувство вины, что поела сладости.Теперь буду готовить десерты по Вашим рецептам и стройнеть. Спасибо ещё раз. ❤
На здоровье)
Шоколад - можно кушать со стевией фабрики " Победа " и это даже полезно! Пожалуйста!)
@@Shel_eto_dp спасибо большое за совет. Обязательно попробую такой шоколад!
Спасибо вам огромное! Здоровья , успехов и процветания,вам и вашим близким ❤
Спасибо)
За рецепты отдельная благодарность. Готовлю с удовольствием.
Очень интересно. 🤔Попробую приготовить ваши блюда. Спасибо за мотивацию🫶🏻
Слушаю и улыбаюсь. Какой светлый человек. ❤❤❤Я прошлый год освоила тарелку, за 5 мес похудела на 20 кг. Но.. Вообщем, возвращаюсь.
Что же это за тарелка?
Куда Вы возрашаетесь? Вес опять вернулся?😂😂😂
Что? У Вас возвращается вес???? 🤔
Спасибо доктор!!! За то что вы есть!!!
На здоровье)
Спасибо большое тарелка помогает хотя нарушаю но опять возрашаюсь к ней и легче
Спасибо, Сергей, за ваши замечательные лекции, благодаря которым ШЕСТЕРЁНКИ в мозгу встали на своё место. Раньше я считала калории, в итоге на своём дефиците калорий удавалось сбрасывать вес, но голодала. Слышала о плотности калорий, но не понимала, что это такое. Теперь прослушиваю ваши лекции, и свершилось чудо! Поняла! Теперь ем много, калорий ещё меньше, но наедаюсь. Приходится съедать через силу, чтоб добрать калории.
Ой я тоже так хочу. Но пока не разобраться.
Неужели так может быть!?
@@tatyanababaeva8236 конечно Наедаться низкокалорийными продуктами
Может нам объясните простым языком, о плотности калорий, пожалуйста
@@olisherstyuk9257 объясняю на самом простом примере Нужен соус для салата Майонез лёгкий -200.калорий Греческий йогурт-63 калории Если взять в равных количествах, то у Вас получится соус 131 калория Присутствует вкус майонеза, но Ваш соус менее калорийный Я взяла калорийность лёгкого майонеза Обыкновенный может доходить до 600 калорий Не увлекайтесь:) Понятно стало? Ещё пример У Вас на тарелке 100 граммов пшена в виде гарнира , пусть будет 40 калорий , куриная грудка-100 калорий и овощи , скажем пекинская капуста-16 калорий В 300 граммах 156 калорий Плотность калорий - 52 , что есть хорошо Плотность меньше ста, условно меньше единицы-путь к похудению
❤❤❤❤❤ спасибо большое за рецепты
Как же я вам благодарна за весь это юмор и хаха, 😂 2 года назад была у вас на программе, минус 12 кг за 2,5 месяц легко и весело! И результат никуда не делся.❤
Вы молодец, спасибо что не позорите своего диетолога)
Спасибо ❤, доступно донесли информацию .
Доктор супер!!! Юмор это позитив!!!❤❤❤😂😂😂
Отличный эфир, всё понятно и мотивирует.Спасибо!
На здоровье)
Дякую Вам Сергей Михайлович за лекции, они лучшие ! Так как сейчас никак не могу купить.вашу программу, прошу вас уделить немного внимания на фазу удержания веса. Нуу... и о падениях в пропасть)).
Добрый день
Я мед сестра и многих врачей встречала за свою жизнь
Сергей Михайлович очень грамотный доктор
С великолепным чувством юмора
С ним стройнеть одно удовольствие 😊😊😊
Здравствуйте. Хочется больше информации. А тут много лишних слов.
@@UA-cam_pro-n9t У меня богатый словарный запас 😜
@@UA-cam_pro-n9t
28:30 Увидев впервые на ТВ в 2015г. Сергей Михайлович для меня самый лучший диетолог.
🫶 Благодарю 👍👏🙏
На здоровье)
@@ГалинаФедоровна-ф4и Почему не усвоили? Давно усвоили Просто это как стимул , как вдохновение Я похудела по методике доктора на 30 кг, два года вес удерживаю.
@@ГалинаФедоровна-ф4иКак мужчину!😂😂😂😂
Я без дефицита калорий, похудела с 21 апреля с 75,5 до сегодня 66,7.Считаю белки,жиры и углеводы.Максимум углеводов 150 гр , белка минимум 1гр на 1 кг веса, жиры 1 гр на кг веса.50℅раст и50℅ жив. Как-то так. Тарелки у меня огромные, но кушаю 3 раза в день, больше не хочется. Пропали перекусы. Мне 50 И я не ем, быстрые углеводы. За исключением шоколада от 75℅.Еда потребляется по принципу：белок +клетчатка+углеводы.И главное это движение. Обычная прогулка,способствует похудению. 😊И главное я не хотела худеть, я хотела улучшить качество жизни. И это 👉не диета, это нормальное потребление еды. На постоянной основе
Спасибо 💯%
Доктор, да это вы про меня рассказываете. Все так и было один в один. И худела и набирала снова.
Да полстраны так.
Дорогой Сергей Михайлович, я сбросила 10 кг за 2 месяца программы у Вас! Без труда! Сейчас я учусь готовить по Вашим рецептам. Я стала стройной, как в молодые годы, сейчас мужчины оглядываются мне вслед с любовью и интересом в глазах, а женщины- с завистью! Огромное Вам спасибо! Пишу с аккаунта мужа. Вы проделали невероятно огромный труд, создав замечательные смарт-программы, которые работают ! Желаю Вам процветания и удачи во всех Ваших делах! С уважением, Татьяна Ляйссер
Не подскажите хороший козеин? Спасибо
❤❤❤
Вау! Как я хочу тоже -9 кг за 2 месяца! Сейчас я 69. За год набрала 9 кг, и продолжаю пухнуть, очень тяжело стало, живот, грудь, даже знакомые комментируют, что раздобрела
Врёте, врёте😂😂😂
@@NuclearNew
За год 9 кг??
Обратитесь к эндокринологу, срочно!
Вам сначала, нужно остановить набор веса! А для этого нужно найти причину.
И только стабильно остановившись, можно начать снижать вес.
Спасибо большое! Как всегда интересная и подезная подача материала !!!❤💥💥💥
спасибо Вам за вашу настойчивость в попытках научить нас правильному пищевому поведению, это просто самый крутой нацпроект❤
Спасибо за информацию❤
Случайно попала на ваш ролик! Прослушала,получила море удовольствия! 😂😂😂 Вы-волшебный доктор!!!!! Я вами очарована! Приступаю к изучению ваших рекомендаций по приобретению стройности и механизмами снижения веса. Благодарю!!!!!!❤
На здоровье)
Огромное спасибо, реально действует, уже -4 кг, без чувства голода и очень вкусно
Спасибо за такие ценные советы и рецепты!! Очень приятно Вас смотреть
На здоровье)
Спасибо Сергей Михайлович за ваш труд! Бесценные знания!!! Благодар❤️🙏🌹
Спасибо большое ❤ ,на одном дыхании ,я пойду пробовать .
Шикарная подача материала.
Супер док!!!!
Спасибо, ваша лекция действительно зашла
Несколько затянуто. Люди,как правило, хотят чёткости и конкретики. Кто серьёзно настроился- ждёт быстрого ответа) А Вы говорити с нами, как с не разумными детьми)))))
Спасибо за настрой ,благодарю, вы меня вдохновляете!)
Спасибо, Сергей Михайлович! ❤
Чем больше слушаю,тем больше хочется есть,я в шоке 😮
Ешьте на здоровье. Попробуйте метаболическуую тарелку
Мой, доктор прекрасный, по вашему методу метаболической тарелки с марта сбросила 12 кг. Просто счастлива! очень благодарна. Татьяна из Жуковского
На здоровье)
@@Dr.Oblozhko 🩷
И я из Жуковского😊
Спасибо доктор! Вы гений! Все кто не ленится и прислушаются к вашим советам не пожалеют. Не смотря на мои возрастные болячки я за три месяца постройнела на 10 кг.Снизилось давление,самочувствие улучшилось на 50%,легче ходить, ушла бессонница и депресия.Сергей вы доктор от Бога, счастья,здоровья вам и вашей семье.
На здоровье)
Сказки! Давление ушло!😂😂😂😂😂😂😂
Спасибо вам за помощь!!!
Обожаю этого диетолога!!!!❤❤❤❤❤
Спасибо Сергей Михайлович за полезную информацию и рецепты🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤
На здоровье)
❤супер!Спасибо за юмор и ваш труд!
Спасибо за эфир. Взяла рецептик суфле попробовать как сладкую точку
Сергей Михайлович! Благодарю вас! Вы самый лучший!!!
Спасибо большое.Дочь похудела на десять кг.Благодаря вашим советам.
На здоровье)
Спасибо за Рецепты👍
🔥Стройное радио👏
По делу с 12 минуты. Не благодарите❤ спасибо доктор! За неделю сбросила 3 кг при гипотериозе и климакксе💖
Какой прекрасный результат . У меня гипотериоз , нет щит. железы с 19 лет . Какие основные советы можете дать? Вес у меня практически ровный был лет 15-20, 57-58 кг. Сейчас 59-60, но с возрастом расплывчатость 😂. Спорт - ограничения. У меня проблема с сердцем-ЭКС+ фибрилляция предсердий + АVблокада. Но так надо убрать 2-3 кг. Они мне очень мешают
Интересно и с первой минуты 😸
А для меня по делу с первой секунды
Вы молодец. Я не могу сбросить ни одного кг, постоянно срываясь жру.
@@pov1973ifyвы аудиоупражнения слушаете? 🌹❤️🌹
Какой молодец! Научите, пожалуйста, вот так, как Вы это умеете: весело, не злобно. Так здорово, одновременно объективно, реально смотря на ситуацию, весело к этому относиться.
Тамара, это очень легко, если питаешься по сбалансированной тарелке. Если где-то отклонился человек, углеводов не поел, про белок забыл или овощей маловато - то все, раздражительный, дисфоричный, плачет без видимого повода... Это хорошо видно по комментариям на моем канале. Сразу видно кто на голодный желудок комментирует, или давно на безуглеводном питании...
@Dr.Oblozhko 😅
Какое счастье, что муж меня поддержал. Питаемся одинаково . За три месяца -30 кг на двоих. Сытые и довольные. Представляете, три ведра воды?
Это не 3 ведра воды, это 3 ведра жира, проблем и неуверенности в себе. Вы просто молодцы! Даёшь ещё 3 ведра за следующие 3 месяца! 💪
@@СветланаБелослюдцеваПравильно автор написала -Три ведра воды , но это не три ведра жира... 🤦♀️
@@ЛюдмилаАндреевна-ы6б т.е. жир весь остался? Нет, он расщипляется и выводится в виде СО2 и воды, но это продукты распада именно жира. Так что ребята действительно избавились от жира.
@@СветланаБелослюдцева Нет, я просто написала, что тридцать кг, это как вес воды трех ведер, а жира этого же веса будет не три ведра, а возможно больше, потому что жир в объеме 30-ти кг больше...
@@ЛюдмилаАндреевна-ы6бЯ не могу сбросить после 50 лет. Срываюсь. И вес не уходит,когда мало калорий съедаю, потом начинается жор и срыв. Бегаю по кругу. Как Вам удалось достичь результата шикарного?
Ната расширяется это точно. А я то расширяюсь то сужаюсь.
Обожаю Вас. Вы лучший.
Боооольшой низкокалорийный лайк😍😂👍
Искренне благодарю!
Вам почему~то веришь. И это~классно. Попробую. ❤❤❤
Случайно прослушала ролик
Не выключила потому ,что моя ,,Ната,, расширяется ,хотя ем как всегда ,не больше , кажется даже меньше
Мне понравился Ваш ролик
Подписалась ,хочу и дальше слушать Ваши советы
По поводу супа пюре согласна на ,,сто,,
Делаю и мне нравится
Теперь попробую придерживаться Ваших советов по остальным приготовлениям
Но что-то мне подсказывает , что я на правильном пути!!!
Спасибо!!!❤❤❤
Все, как мы любим! Спасибо ❤
Спасибо, Сергей Михайлович!!!
Спасибо за мою Стрйность!!!
Замечательный эфир!!!
Спасибо дорогой доктор.Тортик стройный граф мой самый любимый❤❤❤
Лучший!
Сергей Михайлович, вы лучший❤
Дисциплина это главное !
Соблюдение порции при приеме пищи . Конечно следить за калорийность . Сочетании продуктов
Не увеличивать свой желудок не растягивать .
Я Ната и я расширяюсь!!! Вот бы найти кто виноват😂
Я не Ната...но что-то пошло не так и я тоже расширяюсь🥹
И я расширяюь от воды даже ,ну что это такое.Хочу сбросить килограмм 20,25
Грузины
Я не Ната,но расширяясь мечтаю сбросить мин 50 кг...
Я Ната тоже расширялась,но сейчас неделю спустя по метаболической тарелке сузилась на 3кг😂
Благодарю❤весело, понятно, попробую❤
Замечательная лекция!!! ❤
Красавчик! Спасибо, добрый человек
Лекция класс
Уже давно не сплю под ваши видео) Спасибо 😊
Нам юмор жить и стройнеть помогает! Сергей Михайлович, вы мой любимый психотерапевт!!!❤❤❤ Спасибо за ваш труд!!!😊 🙏🤗🤗🤗👍💥💥💥
На здоровье)
Какая прелесть. Спасибо большое 👍👍👍
Просто лучший! 😁🔥🔥🔥