10 Formas de Usar Whey Protein na sua Dieta [RECEITAS FIT incríveis e DICAS]
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Como usar whey protein na sua dieta de forma diferente, gostosa e para ter ótimos resultados. Muitas pessoas querem saber como tomar whey protein e não se lembrar que dá para usar whey protein em várias receitas doces e salgadas, tanto para emagrecer como para ganhar massa muscular. Me conte nos comentários quais receitas com whey protein você costuma fazer e quais dessas ideias deste video você mais gostou.
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![Como Tomar Whey Protein Para Emagrecer [+ RESULTADOS!]](http://i.ytimg.com/vi/n-lu-xU7EoE/mqdefault.jpg)
Receitas com whey:
1. Panqueca
2. Mingau de aveia
3. Bolo de caneca
3. Purê de batata (whey sem sabor)
4. Pasta de ricota/maionese (whey sem sabor)
5. Pasta de avelã
6. Cheesecake
7. Panqueca pré-treino
8. Bolo
Aveia em flocos é mais saudável
Ótimas dicas 🥰 Faço uma calda de whey misturando o pó com pouquinho de água e coloco por cima de frutas como: banana, morango, kiwi, etc. Fica uma delícia!
Parabéns pelo seu empenho pra ajudar as pessoas com suas dicas maravilhosas👏👏👏👏👏👏😍
Amo demais! Dra Patrícia maravilhosa e sempre com as melhores receitas.
Melhor nutri que vc não existe.
Coloca tbm as calorias que tem cada refeição. Grata ❤️
Adoro seus videos 😘 gratidão 😉
Valeu pelas dicas.
Obrigado por compartilhar sempre conosco tanto conhecimento.
Oi, Nutri! Parabéns pelo seu trabalho, sempre muito informativo. Tenho dúvidas quanto ao aquecimento do whey protein, pois vi algumas informações que não poderia ser aquecido em temperatura acima de 100º. Poderia confirmar isso? Muito obrigada!
Não tem problema, normalmente o Whey é um subproduto obtido atravez do resíduo de queijos, queijos como Ricotta e alguns queijos curados passam por processo de aquecimento em fervura (+100°) o resíduo é desidratado e aproveitado como suplemento protéico que consumimos
1:30
Obrigada!!!
credo, canseira demais .. Botem em 200 ml de agua , bebam e sejam felizes gente.
Oi boa noite muito boa suas dicas
Amei, tenho o whey mas não sabia como usar além do pós treino
Boa tarde Dr uma semana abençoada para você sua família 🙏🤩😘
O whey pode ser aquecido ?? Não desnatura a proteína?
Desnatura sim, mas ele também desnatura na digestão. As proteínas de forma geral quando expostas a condições diferentes àquelas em que foram produzidas, como variações de temperatura, mudanças de pH, força iônica, entre outras, sofrem desnaturação. Então no fim não faz diferença, as proteínas não vão se perder.
@@hyacinthumlupus1834 recebi orientação para utilizar o whey a no máximo 60°C. O que na minha opinião inviabiliza sua cocção. 🤭🤷🏽♀️
Muito bom vou fazer
Sempre com receitas boas para alcançar os objetivos nos treinos.
Gostaria de pedir , que avaliasse os rótulos de alguns wheys que estão no mercado. Fico na dúvida quando vejo - "proteína isolada da soja"- onde se sabe pode diminuir os níveis de testosterona em homens, fazendo com que não aumente a massa muscular
Poderia falar sobre esse ingrediente e outro como maltodextrina no wheys?
Sugestão anotada. Da uma olhadinha no vídeo sobre whey isolado
Meu whey é de baunilha com 4 leites é muito gostoso mds da vontade de comer puro
A melhor de todas ! .
Boa noite Patrícia!
Gostei demais as dicas Deus abençoe 🙏🙏
Patrícia, adoro seus vídeos! Não vou lembrar agora onde, mas li que não adianta consumir mais do que 25g de proteínas por refeição, porque o organismo não consegue absorver mais do que isso, então seria desperdício. Procede isso?
Da uma olhadinha no vídeo " excesso de proteina faz mal?" aqui do canal
150 gramas por dia de proteína
Mania 25 gramas
Tu é pinto ?
Paty...xará...vc pode passa uma dieta pra acelerar o metabolismo...pois tenho mais de 40 e nessa fase é bem complicado para queimar...faço dieta, caminhada, meus exames estão regulares, mas continuo ganhando peso...me ajude!...pf...bjs.
Tenho dicas pro metabolismo aqui no canal da uma olhadinha 😘
Whey pode colocar na panqueca?
Você é demais Patrícia! Deus abençoe
Adoro seus vídeos lindona...VC arrasa
Ótimas dicas! Mas li que o whey protein não pode ser aquecido pois perde suas propriedades. Tem algum vídeo seu que fala sobre isso?
É mito, pode aquecer.
@@amandamendes3851 obrigada!
Exelente dr como sempre
Amei as dicas!
Eu posso fazer algumas dessas receitas pós treino ou tem que ser com agua mesmo no pos treino?
pode sim
ola nutry,, legal os seus videos bem interessante,, uma pergunta ?posso usar whey com creatina apos o treino? ou albumina com creatina antes de dormir? vc pode dar esta dica por gentileza?
Da uma olhadinha no vídeo sobre creatina
Nutre faz vídeo ensinando a fazer leite de aveia,de arroz,de coco e amêndoa bjs
Vou fazer sim bjs
Oi! Alguém sabe me dizer se eu posso misturar com um pouquinho só de água/leite e ele virar
Eu para não ficar cheia, como o pó do whey 😂😂😂😂😂
faço panqueca com whey, posso comer ela umas 4 horas depois sem perder os benefícios?
Boa tarde, gente! Gostaria de uma informação…
Por exemplo: Eu tomei wey na parte da manhã depois do meu treino. 2 scoops.
Dai, no meu lanche da tarde, eu posso colocar 1 scoop de wey no meu iorgute desnatado com frutas?
Ou não tem como utilizar o wey mais no mesmo dia? Que no caso, seria 3 scoops de wey.
Vc tem q ver o qto de proteína vc pode usar por dia.abaixa o fatsecret nele mostra a quantidade de carboidrato, gordura e proteína q tem nos alimentos. Muito bom.
Obrigado!
Patrícia, posso usar suplementos e multivitaminico ao mesmo tempo?
Não há contra indicação em conjugar os dois
Amo wey protein ,+ batido com leite e banana e aveia,ele do jeito q é pra tomar quando termina o treino só com água é Horrível 🤮🤮🤮
Eu tomo com água e não gostei muito não acho ruim mas tomo mesmo assim
@@luanaforcelius8209 se você não tiver intolerancia a lactose pode usar o whey com leite fica muito melhor
Não gosto do gosto do leite de caixinha, sempre fico enjoada... Aí geralmente faço batido com leite em pó e água
@@ellendias7058 é uma boa. o whey engrossa muito o liquido , fica mt pesado com leite...
@@iii3299é, o whey com leite acaba demorando mais pra ser absorvido, oq não é tão interessante, já que o whey é normalmente consumido depois do treino devido a rápida absorção
Posso tomar whey e por nas receitas se estou amamentando?
A mais top!
Essa nutricionista é top demais
Gostei muito
Oi patrícia. Posso tomar whey como lanche de tarde antes de ir pra academia?
O ideal é tomar depois do treino
Pode sim!
Antes ou depois tantos faz é proteína
Quem tem grana toma antes e depois
Já deixei meu like ,😍
Excelentes dicas,eu amei,obrigada,eu ñ me sinto nada bem quando como carne vermelha,eu tenho uma dúvida, o leite zero lactose realmente tem alguma diferença do integral??
Tem enzima lactase p digerir a lactose …
Eu trabalho a noite o que eu tomo
Essa nutri é muito inteligente 🤩
Patrícia, eu costumo tomar whey no pós treino com açúcar mascavo, estou fazendo certo?
Sim é uma boa opção
Bom dia, vc tem pdf com receitas ganho massa muscular?
Que incrível
Amei
Essas receitas pode ser usadas em pré treino e pós treino?
Boa noite, eu comprei whey hoje para tentar me ajudar no emagrecimento, entrei na academia a 1 semana e já perdi 4 kg, atualmente estou com 138, estou fazendo dieta, comendo pouco carboidrato e consumindo menos caloria e hoje resolvi trocar a janta por uma garrafinha de whey, isso irá me ajudar no emagrecimento ? Ou irá me atrapalhar, preciso muito emagrecer, obrigado desde já
Oi, eu tenho usado o app myfitnesspal e tem me ajudado a controlar a quantidade de calorias. Só n seja radical, trocar um jantar por uma dose de whey vai te deixar c fome a noite e vc acaba se sabotando comendo mais e se frustrando. O que acho q o app pode ajudar é vc comer a mesma coisa q vc já come mas em quantidade menor. Com o tempo vc nem vai precisar usar o app e já vai se conhecendo, sabendo o quanto seu corpo precisa
Cheguei o mais rápido que pude 😁
Quero comprar whey pra fazer reveuta e substituir a farinha de trigo
TOP 🤜🤛Dr🏋️💪🎧🎶❤️💋
Top demais 👏
Nossa aprendi nesse vídeo que ele serviu para indicar outros videos que indicarão outros videos ate formarem uma pirâmide e vc descobre que não aprendeu nada que veio buscar..Abç e clica no sininho de ntfç
Com leite não da tá muito caro hoje Kkkk
🥰🥰🥰
Eu odeio whay, comprei um q é terrível o gosto, e olha q é de chocolate
Olá! Gostaria de ganhar massa muscular...vou começar judô e queria uma dica!! Tenho 40 anos e menos de 50 kg rsrs
N acredito que eu to mais pesado que você com 14 anos ;_;
O mulher linda e simpática
Onde encontrar whey natural?
Na Internet é bem fácil
Que fofa :3
foto enganosa😒😒😒
Suplementos
Não achei nada das receitas do bolo de caneca ..
Tudo gostoso 😋😋😋
.
Muito genérica, não fala em quantidade.