Eu quero emagrecer pra mim sentir melhor, para melhorar minha auto estima , para voltar a vestir minhas roupas de antes 😢 Hoje saí com minha mãe comprar algumas roupas e me senti tão mal pois tudo que eu achava bonito não servia em mim...cara isso machuca muito, obrigado pelo Vídeo, muito bom.
@@ZildaSilva-ly9lf É vdd sim , eu tbm já tava perdendo a esperança não conseguia emagrecer de jeito nenhum, mas essa bebida fez um milagre em mim , Perdi 13kg em só um mês, sem passar fome nem nada
@@ZildaSilva-ly9lf Simm dmais Achei ela por causa de uma nutri, a Dra. Márcia, ela explicou tudo no Telegram dela sobre essa bebida e como funciona no nosso corpo
Eu estava procurando alguém para me dizer sobre alimentos que não se deve comer em processo de emagrecimento. Estou fazendo exercícios e comecei uma dieta também. Queria saber mais sobre alimento. Vi muitos vídeos e todos enrolando pra falar. Ela falou muito bem, rápido e fácil de entender. Dei o like na hora.
Eu parei com refrigerante frituras pão bolo bolacha recheada macarrão batata frita que eu amava KKK comecei a tomar café sem açúcar de 144 kilos já tô com 113
Venho eu dar o meu testemunho, meu gato sumiu no sabado, domingo comeÇamos a chamar ele e ouvia ele miando mais nao dava pra saber da onde vinha, parecia q vinha do barranco, todos os vizinhos procurando e nada, ele é medroso e quando ouvia as vozes de pessoas diferentes ele parava de miar, eu ja estava desesperada, nao comia, nao dormia, so chorava, na minha cidade estava muito frio e o meu medo era q ele estivesse preso em algum buraco e nao aguentasse e morresse. Clamei a Deus e a sao Francisco de Assis, na terÇa achamos ele dentro do forro de uma casa q estava para alugar na minha rua, agradeÇo a Deus e a sao Francisco de Assis por ter colocado pessoas boas no meu caminho para me ajudar a encontar ele, por ter deixado ele em um lugar seguro, protegido do frio. So tenho a agradecer, tenham fé q vai dar tudo certo. Gratidao eterna
Oie tenho 22 anos pesava 86 kg. Comia mt besteira. como: nissim, pizza, macarronada e mt mas fez 1 mes q Começei. Cm uma nutri pq eu já não gostava do q via sem falar dos comentários maldosos das pessoas q mim viram magras kkk eu mim sentia super incomodada. Até q eu mesma resolve mudar !!! Cortei açúcar etc... não como arroz na janta n morri por isso mt pelo contrário estou muito mas disposta . Cm nunca!!! Aconselho quem está passando por essa fase a mudar e lutar vcs conseguem é mt bom e uma questão de saúde tbm. Curtem ai p saber q alguém se importou kkk cm meu comentário
Maria, seu comentário é muito importante! Obrigada por compartilhar sua história, tenho certeza que vai ajudar a motivar outras pessoas que estão na luta para controlar o peso
@@Jauzer sugiro procurar um nutricionista para te acompanhar e sugerir a melhor estratégia para o seu caso. É importante uma análise completa da sua rotina alimentar e quadro de saúde.
Miga também tenho 21 anos e peso 74 kilos agora estou disposta a mudar sempre que comecava uma dieta as pessoas tóxicas da minha familia se intrometia vc acredita disendo que eu sou doida ai agora deixei pra lá me afastei desse Zé povinho e entou focada no que realmente quero bjs gostei muito do seu comentário me motivou bastante
Emagreci 30kg sem cortar quase nada, apenas diminuindo as quantidades e inserindo alimentos mais saudáveis, nunca mais voltei a engordar e consumo tudo que gosto, não me privo de nada!
Como assim eu como arroz mais não tô conseguindo perder muito meu prato todos os dias é 3 colher de sopa de arroz, 1 de feijão, salada e carne e de tarde é só maçã acho que tô perdendo muito pouco, quantos meses se perdeu esses 30 Kg?
@@anjoznx2979 Então, perdi em 5/6 meses, mas a minha vantagem é que como zero doce, eu engordei mto mas por comer mto tbm, aí quando me controlei passei a emagrecer, sem exercícios. Assim, mas eu nunca mais voltei a comer como comia quando engordei, até porque uns 2 anos depois do emagrecimento eu passei numa nutricionista e consegui adequar ainda mais a minha dieta, mas não cortei nada da minha dieta nem na época da dieta e nem agora.
@@thiagops23 caraca mano parabéns, eu corro todos os dias mais não tô conseguindo ver resultado pk semana passa não resisti e comi um chocolate kkk mais fora essa semana não comi nada nem refri nem nada que engorda e nada com doce, comecei essa semana no foco total será que consigo agora e começou a ver resultados com quantos meses?
@@anjoznx2979 obrigadoo! Mas siga firma que tu consegue, é assim mesmo, minha irmã até consegue emagrecer, mas é uma luta mesmo! Tu vai conseguir, está bem disciplinado!
Ola bom dia Sou Elena Sim ,vc me recimendou pricurar uma nutricionista Mas a consulta de uma aqui e caro Gostaria que entao me desse pelo menos uma orientacao.pra una reeducacao alimentar, pois estou vom um pouco de gordura no fígado Te agradeco muito se podesse me enviar BOM DIA e obrigada
Ótimo conteúdo para quem quer emagrecer e não consegue, pois dá um bom direcionamento. E para você que está lendo, te desejo muita saúde e um metabolismo acelerado!
No dia 02/12/2019 eu resolvi mudar meus abtos alimentares, eu pensava 86,400kg. Comecei com atividade física de 4 a 5 vezes por semana e fiz uma reeducação alimentar, não tomo refrigerante, nem como doces com frequência e foi a melhor coisa que eu fiz na minha vida! Me sinto outra pessoa, tenho 24 anos e 1.64cm de altura, meu peso atual hoje é 61,800kg foram quase dois anos para eu emagrecer 24kg de forma saudável. Hoje eu vejo que tudo que eu passei valeu a pena e eu continuarei buscando melhorar minha qualidade de vida.🙏🏻🙌🏻❤️
Amei as dicas, já faz três semanas que cortei tudo isso da minha vida,com essa pandemia engordei cinco quilos pois eu pesava 62 e agora estou com 67 e minha meta é diminuir 12 quilos,e meu café da manhã é pão integral,um ovo cozido ou mexido sem nada de gordura,uma xícara de café com leite desnatado sem açúcar e uma fatia de qualquer fruta.mais só pode ser uma fatia. As 10 horas tomo um suco Detox com uma colher de chia. Ao meio dia almoço cinco colheres de sopa de arroz integral, três colheres de lentilha para substituir o feijão,salada temperada com uma colher de azeite,um limão e uma fatia de carne branca. Sobremesa uma fatia de melancia essa fruta é boa porque mata aquela sede de tomar água após o almoço,e eu tomava meio litro de água assim que eu almoçava. Lanche da tarde uma fruta. Jantar: uma sopa de aveia feito com verduras. Ceia: uma fruta. Tomo chá verde com gengibre e gelatina,nos intervalos de cada refeição 30 minutos antes, tomo água também. E faço caminhada 30 minutos todo dia. E para eu não enjoar vou procurar mais receitas integrais na internet. Tenho que mim acostumar com alimentação saudável porque eu já tenho 51 anos, e tenho 1,49 de altura. Porque vida saudável é para a saúde da gente. Um grande abraço para a Nutri e para quem lê esse meu comentário.
Vou fazer 2 hora de esteira todos os dias Aparti de amanhã daqui um mês vou volta aqui pra falar o resultado tenho 110 kilos minha meta pra 1 mês seguindo as orientações dela e perde 20quilos em um mês
Nicolas, 20kg em 1 mês é uma meta surreal. É importante ter metas mais realistas para você não se frustrua-cam.com/video/uhCkElWMZCEa/v-deo.htmlr. Dá uma olhada no vídeo em que eu explico sobre isso:
Comecei a levar mais a sério hoje, com reeducação alimentar e zumba em casa, 2x por dia. Volto no próximo dia 09/05 para comentar minha evolução. Peso atual: bem alto 😪
A melhor coisa que fiz n minha vida todinha ,foi querer cuidar mais da minha saúde....iniciei o RA no final de Dezembro.....hoje 28/03 Consegui eliminar 10 quilos. Me sinto orgulhosa de todos os passos que tomei .....hoje minha pressão e diabetes controlados.... E com dicas de nutricionista no UA-cam tem me ajudado bastante.
Acho que devemos comer saudável na semana (até sexta).Os outros alimentos que não são tão saudáveis,deixamos para o final de semana, com moderação. Até a minha nutricionista disse que ,pode comê-los de vez em quando, se não a vida não tem graça.🙂
Estou no caminho comecei dia 30 de abril com 103kg e hj estou com 90 kg e nem deu 1 mes ainda fazendo exercícios em casa e me cuidando na alimentação sou pre diabetica e tirei tudo isso ai mas um pouco
É tão agradável e satisfatório olhar esse vídeo e no final concluir que eu estou agindo de forma correta pra minha saúde a um tempinho!! Olhar os 10 alimentos e ficar feliz comigo mesma por já ter diminuído alguns e definitivamente cortado outros da minha vida. Aaaah é muito boa essa sensação.
Estou a 25 dias sem nada desses 10 alimentos,uns já não consumia mesmo e outros na segunda semana foi mais fácil, difícil é o café sem açúcar ,mas estou firme.
@@simonemachado8116 Reduzir o excesso no consumo de carboidratos ajuda a reduzir gordura abdominal e melhor controle da glicemia, e manutenção da saúde :)
@@nutricionistaesportivatain8990 Bom dia, Tainá! Fico mais feliz ainda pela sua resposta, jamais pensei que se importaria com meu comentário. Que Deus te abençoe e ilumine sempre lhe dando forças para continuar com esse trabalho maravilhoso. Abraços!
Faço low carb há 5 anos fiz um curso de fazer deliciosa receitas cem carboidratos açúcar e farianhas meus finaes de semanas faço pizza brigadeiro hambúrguer tudo low carb em 1 ano perdir 21 quilos cem exercícios pessados e olha que tenho 47 anos em uma ótima forma e saúde..detalhe tenho acompanhamento médica..
Tudo vdd o q vc falou Eu tinha tirado tudo isso da minha alimentação, esmagreci 4 quilos em duas semanas, aí voltei a comer o que não deveria já engordei pricipalmente o pão e o açúcar no café..obrigado
Comecei a 3 dias academia com dieta arroz integral frango ovos cozidos só clara e muita água daqui duas semanas volto pra falar quantos kilos perdi tô foco
Você me transpareceu objetividade, coerência e sem firulas ou modinhas que alimentam também o extremismo gastronômico com viés quase religioso. Ganhou um inscrito.
Bom dia. Sou Márcio. Gostei do seu conselhos. Eu pesava 152 kg, cheguei pensar 88 kg em 3 anos. Com motivo de estresse,de momento descusão com minha esposa,com problema do Coronavirus, ficando a casa 46 dias cheguei a pesar 107 kg. Da 1 ano cortei vários produtos de comer, evitando sorvete, doces, queijo, refrigerante da 4 anos que não bebo, café sem açúcar, cerveja, churrasco, macarrão. Bebo 2 litros de água,por dia,vou academia,como muito verduras,só verde,nada de verduras vermelha. Não consigo perder peso como eu queria perder oque devo fazer pra perde peso.
Márcio, você já melhorou muito os seus hábitos parabéns! Você precisa da ajuda de um profissional para analisar o seu quadro mais de perto, pois é necessário uma avaliação completa do seu histórico e estado atual para traçar a melhor estratégia para você continuar perdendo peso. Parabéns pelas conquistas até hoje!
Boa noite gostei do vídeo, no meu caso gostaria de ganhar mais um pouquinho de peso, fiz uma cirurgia de retirada de vesícula perdi 8 kg. Estou 63 kg, 1.68m e tenho 67 anos..
Olá Adelaide, vou deixar aqui o link de uma playlist com alguns vídeos sobre o ganho de massa muscular: ua-cam.com/play/PL460ojGp3m28cvJfmBP5T81FKcD3HuKUe.html
Geralmente assisto 2 ou 3 vídeos antes , do canal , para depois me inscrever . Mas , no seu , like neste primeiro vídeo e já ganhou mais uma inscrita. Bem clara e objetiva ! Gostei. ❤
Olá Juu ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 07.09 as 20:00hs nossa convidada na HORA SAUDÁVEL é a Dra. FABIANA SPINA MARTINELLI, com o tema: 7 Dicas para você curtir o fim de semana e não engordar. Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. Clica no link ativa o lembrete e venha nos prestigiar. ua-cam.com/video/LkWwva_nLUU/v-deo.html
Olá ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Grande verdade só consegui perder peso quando tirei o açúcar do café . E olha que não tomo refrigerantes e nem suco mesmo assim eu não conseguia perder peso a 20 dias eu cortei o açúcar já perde 4 kl
Vinho, pizza e café não têm como kkkkk. Estou me policiando com os outros alimentos e já emagreci um pouco, mas ainda tem um longo caminho. Muito grato pelo vídeo, sucesso!!! 🙏🏻
Tenho 19 anos estou pesando 84kl preciso emagrecer n to me sentindo bem com meu corpo, eu espero que com suas dicas eu melhoro ** 🙄😃😃agr é foco no regime né meninas kkk kko
@@ariannemartinsgrecco6260 eu sou muito movimentada sabe? E muito energética então eu acho que eu consigo só tem alguns probleminhas, é que eu arrumo casa (de não) , tenho que reparar meus irmãos, ( eu odeio reparar) estudar uma papelada (só de pensar é uma luta) vinda da escola, ouvir grito e se eu for tirar um tempo pra fazer exercício sempre vai ter alguém pra me interromper ou ficar rindo de mim enquanto treino
Obrigada pela dica fico feliz em saber pois nada disso eu consumo , mais não consigo emagrecer pois não fazia nem um tipo de atividade física , mais agora eu estou fazendo e já estou me sentindo melhor um abraço Nilza
Como está indo o emagrecimento Victoria??? eu comecei academia rsrs tirei refrigerante fast-food....preciso perder 20kilos.....da dicas de como está fazendo
@@naiarch eu tbm kkkkk só que no meu caso eu tenho 15 e peso 67kg por aí, eu qro mto emagrecer mas e o medo de acabar fazendo isso de uma forma não saudável ou emagrecer pra dps só engordar tudo de novo kkkkk e eu tenho muita vergonha de falar pra algm q eu quero emagrecer, n sei pq, então faço tudo escondido e os exercícios no meu quarto mesmo
@@meimeikkj hihi eu tbm faço exercícios no meu quarto tudo escondido tbm amiga kkkk mas assim, as pessoas que moram aqui em casa sabe que eu faço exercícios e dieta
Fazia exercícios mas com a quarentena aqui em Portugal a única coisa que eu tinha pra fazer era comer,então engordei 7 quilos e pretendo emagrecer dnv,vou começar amanhã dia 3/09_20 Vou gravar para meu canal. Me lembrem aqui.
Eu tenho certeza que eu engordei por causa de todo final de semana bebé cerveja e frango frito batata frita mas quero emagrecer pelas suas 10 dicas doque não comer ajudo muito
Fala galera estou com 83 kilos hoje, vou começa a para de comer esses alimentos , dia 10/07 eu volto, alguém pode min ajudar a Lenbra? Eu sei que vou conseguir esmagrecer!! Vou da meu melhor
Victoria, na sua idade não é recomendado dieta restritiva, isso porque você pode prejudicar seu desenvolvimento. É fundamental procurar um nutricionista para atendimento individual para uma reeducação alimentar e controle de peso.
Vai conseguir sim, você pode ir reduzindo gradativamente, aos poucos seu corpo vai entendendo seu novo padrão e vai ficar mais tranquilo de mante os novos hábitos.
Macarrão instantâneo, bbebidas açucaradas, refrigerantes, barras de cereais, pão frances, bolo pronto, biscoito recheado, sorvete de massa(muito açúcar e gordura, por bola) pitzza, carnes processadas, salisichas, nugts, bebidas alcoólicas, café pela quantidade do açúcar. Adorei as dicas
Estou fazendo reeducação alimentar e antes consumia muitas coisas que ela falou, como salsicha, pães, bolos, pizzas e sucos prontos. Tem 45 dias que não consumo mais nada disso e perdi 4 kg. Estou caminhando 1h/e meia por dia, 5 vezes por semana e já percebi mudança no corpo. Não estava enorme, mas uns 8 kg acima. Reeducação alimentar é pra vida toda!
Tive AVC hemorrágico, Estou com pressão alta ☹️☹️☹️ Tudo que a Dra fala no vídeo. O médico do UPA me falou. E também medir o sal, na tampa Da caneta, comer na comida do dia todo.
1 - Macarrão instantâneo
2 - Bebidas açucaradas ( refrigerantes e sucos prontos)
3 - Barras de cereais
4 - Pão branco (pão francês)
5 - bolos prontos e biscoito recheado
6 - sorvete de massa
7 - Pizza
8 - Carnes processadas (salsichas e nuggets)
9 - bebidas alcoólicas
10 - cafezinho com açúcar
A bebida socialmente tem que existir o vinho alegra o coração kkkkkkk
Pra você que leu isso Jesus te ama muito ❤️
😉
😉
Amém ! ELE morreu por mim e por você ! Deus te abençoe !!! ❤
Amém!!!
❤
Comecei a academia-25/01 -76 kilos
Volto dia 25-02
Curtam para eu lembrar
Queria ter condição pra fazer academia, bons resultados pra você.
*SE DEPENDER DE MIM TATÓIA FAGUNDES: DOU A MAIOR FORÇA!!!! UM ABRAÇO!"*
@@JHON.JC_ to fazendo em casa, poe video do UA-cam
@@vivendoerecordando eu tbem😃
@@vivendoerecordando tbm estou fazendo em casa
Eu quero emagrecer pra mim sentir melhor, para melhorar minha auto estima , para voltar a vestir minhas roupas de antes 😢 Hoje saí com minha mãe comprar algumas roupas e me senti tão mal pois tudo que eu achava bonito não servia em mim...cara isso machuca muito, obrigado pelo Vídeo, muito bom.
Tb passei por isso, só que aí descobri uma bebida asiática q tá me ajudando mto a perder peso Nunca imaginei q algo assim podia funcionar
@@AnaLuizaOliveira-s8f Sério mesmo que essa bebida asiática funciona? Já tentei tantas coisas e nada deu certo... É difícil acreditar em mais uma
@@ZildaSilva-ly9lf É vdd sim , eu tbm já tava perdendo a esperança não conseguia emagrecer de jeito nenhum, mas essa bebida fez um milagre em mim , Perdi 13kg em só um mês, sem passar fome nem nada
@@BeatrizPereira-rh3cm Nossa, isso parece sonho! Preciso disso pra ontem, já to cansada dessas dietas q não dão resultado. Como eu acho essa bebida?
@@ZildaSilva-ly9lf Simm dmais Achei ela por causa de uma nutri, a Dra. Márcia, ela explicou tudo no Telegram dela sobre essa bebida e como funciona no nosso corpo
Gente essa mulher devia ter mais reconhecimento ela n enrola fala super bem nossa adorei demais
Obrigada!
Adorei
verdade tbm achei isso
Eu estava procurando alguém para me dizer sobre alimentos que não se deve comer em processo de emagrecimento. Estou fazendo exercícios e comecei uma dieta também. Queria saber mais sobre alimento. Vi muitos vídeos e todos enrolando pra falar. Ela falou muito bem, rápido e fácil de entender. Dei o like na hora.
Eu tbm. Adorei!🙋♀️👏
Eu parei com refrigerante frituras pão bolo bolacha recheada macarrão batata frita que eu amava KKK comecei a tomar café sem açúcar de 144 kilos já tô com 113
Eu acredito,fiz a mesma coisa que vc
👏👏👏
👏👏👏
Eu perdi 5 kilos em 1 mês...quero perder mais 10 kilos
@@ivonicedejesus5604 👏👏👏
Exemplo de profissional e youtuber. Sem enrolação, objetiva, bem explicativa e direto ao ponto! Like + 1 inscrito!
Que bom que gostou Douglas! Obrigada por acompanhar o canal!
Falou tudo! Tb penso sssim,pois hj a demanda está imensa mas são poucos que vale a pena
Também amei
@@nutricionistaesportivatain8990 parabéns amei o vídeo ganhou uma escrita
@@delmaaquino8736 Que bom que gostou Delma!
Venho eu dar o meu testemunho, meu gato sumiu no sabado, domingo comeÇamos a chamar ele e ouvia ele miando mais nao dava pra saber da onde vinha, parecia q vinha do barranco, todos os vizinhos procurando e nada, ele é medroso e quando ouvia as vozes de pessoas diferentes ele parava de miar, eu ja estava desesperada, nao comia, nao dormia, so chorava, na minha cidade estava muito frio e o meu medo era q ele estivesse preso em algum buraco e nao aguentasse e morresse. Clamei a Deus e a sao Francisco de Assis, na terÇa achamos ele dentro do forro de uma casa q estava para alugar na minha rua, agradeÇo a Deus e a sao Francisco de Assis por ter colocado pessoas boas no meu caminho para me ajudar a encontar ele, por ter deixado ele em um lugar seguro, protegido do frio. So tenho a agradecer, tenham fé q vai dar tudo certo. Gratidao eterna
🙏
Vou começar hoje dia 10/02/ 22 curtem meu comentário, voltarei daqui um mês pra contar o resultado, e contar como fiz a dieta.
@@mariavitoriarocha6722 Emagreci pouco,mas deu certo.
To na luta a 12 anos tenho fé que Deus mi ajudará preciso eliminar 35 kls 😊
Oie tenho 22 anos pesava 86 kg. Comia mt besteira. como: nissim, pizza, macarronada e mt mas fez 1 mes q Começei. Cm uma nutri pq eu já não gostava do q via sem falar dos comentários maldosos das pessoas q mim viram magras kkk eu mim sentia super incomodada. Até q eu mesma resolve mudar !!! Cortei açúcar etc... não como arroz na janta n morri por isso mt pelo contrário estou muito mas disposta . Cm nunca!!! Aconselho quem está passando por essa fase a mudar e lutar vcs conseguem é mt bom e uma questão de saúde tbm. Curtem ai p saber q alguém se importou kkk cm meu comentário
Maria, seu comentário é muito importante! Obrigada por compartilhar sua história, tenho certeza que vai ajudar a motivar outras pessoas que estão na luta para controlar o peso
nao como nenhum dos que ela flw e sou gordo, ai é foda
@@Jauzer sugiro procurar um nutricionista para te acompanhar e sugerir a melhor estratégia para o seu caso. É importante uma análise completa da sua rotina alimentar e quadro de saúde.
Miga também tenho 21 anos e peso 74 kilos agora estou disposta a mudar sempre que comecava uma dieta as pessoas tóxicas da minha familia se intrometia vc acredita disendo que eu sou doida ai agora deixei pra lá me afastei desse Zé povinho e entou focada no que realmente quero bjs gostei muito do seu comentário me motivou bastante
Eu estou nessa fase 😭
Em 2024, exatamente hoje, encontrei essa excelente profissional.
Emagreci 30kg sem cortar quase nada, apenas diminuindo as quantidades e inserindo alimentos mais saudáveis, nunca mais voltei a engordar e consumo tudo que gosto, não me privo de nada!
👏👏👏
Como assim eu como arroz mais não tô conseguindo perder muito meu prato todos os dias é 3 colher de sopa de arroz, 1 de feijão, salada e carne e de tarde é só maçã acho que tô perdendo muito pouco, quantos meses se perdeu esses 30 Kg?
@@anjoznx2979 Então, perdi em 5/6 meses, mas a minha vantagem é que como zero doce, eu engordei mto mas por comer mto tbm, aí quando me controlei passei a emagrecer, sem exercícios. Assim, mas eu nunca mais voltei a comer como comia quando engordei, até porque uns 2 anos depois do emagrecimento eu passei numa nutricionista e consegui adequar ainda mais a minha dieta, mas não cortei nada da minha dieta nem na época da dieta e nem agora.
@@thiagops23 caraca mano parabéns, eu corro todos os dias mais não tô conseguindo ver resultado pk semana passa não resisti e comi um chocolate kkk mais fora essa semana não comi nada nem refri nem nada que engorda e nada com doce, comecei essa semana no foco total será que consigo agora e começou a ver resultados com quantos meses?
@@anjoznx2979 obrigadoo! Mas siga firma que tu consegue, é assim mesmo, minha irmã até consegue emagrecer, mas é uma luta mesmo! Tu vai conseguir, está bem disciplinado!
Esse comentário eu sei que vai mim ajudar muito preciso perder 20 kg
Tbm precisando perder 20 kilos vou conseguir
Ola bom dia
Sou Elena
Sim ,vc me recimendou pricurar uma nutricionista
Mas a consulta de uma aqui e caro
Gostaria que entao me desse pelo menos uma orientacao.pra una reeducacao alimentar, pois estou vom um pouco de gordura no fígado
Te agradeco muito se podesse me enviar
BOM DIA e obrigada
💪
@@elenasantos4042 ...😅
Ótimo conteúdo para quem quer emagrecer e não consegue, pois dá um bom direcionamento. E para você que está lendo, te desejo muita saúde e um metabolismo acelerado!
😉
Quero emagrecer mas, não estou conseguindo 😔😔
Algumas coisas já eliminei da minha vida tipo refri suco de caixinha, açúcar no café mas é difícil mas não é impossivel
No dia 02/12/2019 eu resolvi mudar meus abtos alimentares, eu pensava 86,400kg. Comecei com atividade física de 4 a 5 vezes por semana e fiz uma reeducação alimentar, não tomo refrigerante, nem como doces com frequência e foi a melhor coisa que eu fiz na minha vida! Me sinto outra pessoa, tenho 24 anos e 1.64cm de altura, meu peso atual hoje é 61,800kg foram quase dois anos para eu emagrecer 24kg de forma saudável. Hoje eu vejo que tudo que eu passei valeu a pena e eu continuarei buscando melhorar minha qualidade de vida.🙏🏻🙌🏻❤️
Parabéns pela coragem de mudar e força em persistir Jessica! Mudar hábitos é um grande desafio, que bom que você está bem melhor! 👏👏👏
@@nutricionistaesportivatain8990 sim!! ❤️ Eu conheci seu canal hoje por acaso e gostei muito. Ganhou uma escrita eu estou amando cada conteúdo.🙏🏻✨🙌🏻
@@jessicaqueiroz1100 Que bom que gostou Jessica, obrigada por se inscrever!
Parabéns, foi 1 k por mês ,isso mesmo, devagar e sempre ,radicalismo não dá certo
@@shirleimedinateixeira395 verdade!.
Dr, vc é muito direta, n enrola, adoro esse tipo de vídeo. Parabéns, obrigada pelo conteúdo e pela força 💕
Que bom que gostou!
Pessoal estou com 88 vou começar amanhã e volto daki um mês curti bastante pra mim volta,vamos ver oq vai dá ....
😉 Foco total 💪
E aí conseguiu?
@@1mahj 🤷♀️
Aprendi muito com essa mulher
Fico muito feliz em saber Maria!
Vc não enrola, vai direto no conteúdo. Parabéns!
Vou te seguir!!!
👏🏻👏🏻👍🏻
Amei as dicas, já faz três semanas que cortei tudo isso da minha vida,com essa pandemia engordei cinco quilos pois eu pesava 62 e agora estou com 67 e minha meta é diminuir 12 quilos,e meu café da manhã é pão integral,um ovo cozido ou mexido sem nada de gordura,uma xícara de café com leite desnatado sem açúcar e uma fatia de qualquer fruta.mais só pode ser uma fatia. As 10 horas tomo um suco Detox com uma colher de chia. Ao meio dia almoço cinco colheres de sopa de arroz integral, três colheres de lentilha para substituir o feijão,salada temperada com uma colher de azeite,um limão e uma fatia de carne branca. Sobremesa uma fatia de melancia essa fruta é boa porque mata aquela sede de tomar água após o almoço,e eu tomava meio litro de água assim que eu almoçava. Lanche da tarde uma fruta. Jantar: uma sopa de aveia feito com verduras. Ceia: uma fruta. Tomo chá verde com gengibre e gelatina,nos intervalos de cada refeição 30 minutos antes, tomo água também. E faço caminhada 30 minutos todo dia. E para eu não enjoar vou procurar mais receitas integrais na internet. Tenho que mim acostumar com alimentação saudável porque eu já tenho 51 anos, e tenho 1,49 de altura. Porque vida saudável é para a saúde da gente. Um grande abraço para a Nutri e para quem lê esse meu comentário.
Está de Parabéns Pedrina!
🙏😘😘
Feijão Vc Pode Comer, Pesquisa No Google
Eu Também pesava 62 agora estou com 67 kilos tô me sentindo horrível
@@Júlia_Adriann eu pesquisei e diz que único que é bom dietas é o feijão branco. E eu vou comprar ele. Obrigado pela dica 😘
Tudo verdade. Cortei tudo só como em algum evento. Perdi 21 kilos em quase 4 meses,ainda tô na luta falta 14
Parabéns pelos resultados Anne!
Olá, vc fez treino hiit?
Uaaau, parabéns. Tbm cortei tudo. No foco para perder 15 kilos.
@@brunabarros6169 vc fez oq? Treinou?
Uau parabéns pra você ... to passando em nutricionista para emagrecer e controlar diabetes estou 33 anos to tentando perder peso também 🍾🎉🎊🎈
Aonde é o botão que dá mais curtidas👏👏👏
Obrigado pelas dicas ❤️
Nessa quarentena eu afundei na ansiedade e engordei 20kg,
Estou tentando mudar, começando exatamente hoje!
👏 Você já deu o primeiro passo! 💪
Eu também luto luto mas não consigo por conta da ansiedade ainda há pouco tempo fui para a urgência com uma crise de ansiedade 😩😩😓😫😢😢😪😭🇵🇹
Oi você conseguil emagrecer nesses 7 meses?
@@lipex3706 Consegui, cara!
Exercícios e alimentação, tava com uns 85kg e agora estou com 69kg
@@deimons2027 Obrigadooo Mano, você me motivou ainda mas
Vou fazer 2 hora de esteira todos os dias Aparti de amanhã daqui um mês vou volta aqui pra falar o resultado tenho 110 kilos minha meta pra 1 mês seguindo as orientações dela e perde 20quilos em um mês
Nicolas, 20kg em 1 mês é uma meta surreal. É importante ter metas mais realistas para você não se frustrua-cam.com/video/uhCkElWMZCEa/v-deo.htmlr. Dá uma olhada no vídeo em que eu explico sobre isso:
Comecei a levar mais a sério hoje, com reeducação alimentar e zumba em casa, 2x por dia. Volto no próximo dia 09/05 para comentar minha evolução. Peso atual: bem alto 😪
👏 👏 👏 👏
Marcela cadê vc
Será que a Marcela conseguiu? Tomara 🙏
Muito útil doutora só não consigo cortar o pãozinho francês o resto desses alimento em nenhuma Eu consumo Lourdes Belo Horizonte Minas Gerais
Parabéns nega. Tu é porreta mulher! Sem leseira nem enrolação. Amei mulher! Já sou fã. Deus te abençoe e que tu faça muito sucesso!!!
Muito obrigada!
A melhor coisa que fiz n minha vida todinha ,foi querer cuidar mais da minha saúde....iniciei o RA no final de Dezembro.....hoje 28/03
Consegui eliminar 10 quilos.
Me sinto orgulhosa de todos os passos que tomei .....hoje minha pressão e diabetes controlados....
E com dicas de nutricionista no UA-cam tem me ajudado bastante.
👏👏👏👏
Acho que devemos comer saudável na semana (até sexta).Os outros alimentos que não são tão saudáveis,deixamos para o final de semana, com moderação. Até a minha nutricionista disse que ,pode comê-los de vez em quando, se não a vida não tem graça.🙂
Estou no caminho comecei dia 30 de abril com 103kg e hj estou com 90 kg e nem deu 1 mes ainda fazendo exercícios em casa e me cuidando na alimentação sou pre diabetica e tirei tudo isso ai mas um pouco
*DEUS DO CÉU!!!! TUDO QUE É "BOM" ENGORDA OU FAZ MAL!... RESPIRAR ENGORDA??????"*
Maria Edna, dá uma olhadinha nos alimentos que você deve consumir para emagrecer: ua-cam.com/video/DHTAHzUEz20/v-deo.html
Só vi ela falar de lixão, tem tanta coisa pra substituir.
Tudo isso mais uma caminhada não tem como não perder peso.parabens doutora
Excelente!
Direto ao ponto, sem meia hora de lenga lenga como 90% dos vídeos no yt, muito bom!
Que bom que gostou Guilherme!
Tenho 25 anos e peso 80 kl e vou começar a mudar meus hábitos e se Deus quiser eu vou perder uma 20 kl ou mas
Excelente!
Depois que cortei o açúcar me sinto muito melhor e consigo sentir melhor o sabor da comida.
Que bom que se sente melhor
É tão agradável e satisfatório olhar esse vídeo e no final concluir que eu estou agindo de forma correta pra minha saúde a um tempinho!! Olhar os 10 alimentos e ficar feliz comigo mesma por já ter diminuído alguns e definitivamente cortado outros da minha vida. Aaaah é muito boa essa sensação.
Parabéns Jenifer!
Muito boa a sensação de se privar do q gosta, tendo até compulsão alimentar kkk
Estou a 25 dias sem nada desses 10 alimentos,uns já não consumia mesmo e outros na segunda semana foi mais fácil, difícil é o café sem açúcar ,mas estou firme.
Que bom Mariza! Espero que além da perda de peso esteja observando outros benefícios como aumento de disposição ;)
Taina eu tenho gordura abdominal vou evitar refrigerante e pão comum
@@simonemachado8116 Reduzir o excesso no consumo de carboidratos ajuda a reduzir gordura abdominal e melhor controle da glicemia, e manutenção da saúde :)
Xylitol ou stevia
Hoje dia 01/07 subi na balança, só alegria ,eliminei 6 kg de banha, continuo firme no meu propósito.
Exelente profissional bela explicação
Tudo que é gostoso mata , engorda e/ou faz mal! é verdade...Eu amo sorvete!
😬
Bem isso...😊
Parabéns pelas dicas, cortei todos esses alimentos. Perdi 6 kg em 25 dias e não quero achar nunca mais. Faltam 5 kg ainda.
Olá João! Fico feliz que tenha melhorado a qualidade da sua alimentação, e fico feliz que já esteja colhendo os frutos!
@@nutricionistaesportivatain8990 Bom dia, Tainá! Fico mais feliz ainda pela sua resposta, jamais pensei que se importaria com meu comentário. Que Deus te abençoe e ilumine sempre lhe dando forças para continuar com esse trabalho maravilhoso. Abraços!
@@jbgomes61 🙏
Você não é apenas uma pessoa,você é um anjo Obrigada 😘😘😘❤🙌
Que bom que gostou Eliane!
Faço low carb há 5 anos fiz um curso de fazer deliciosa receitas cem carboidratos açúcar e farianhas meus finaes de semanas faço pizza brigadeiro hambúrguer tudo low carb em 1 ano perdir 21 quilos cem exercícios pessados e olha que tenho 47 anos em uma ótima forma e saúde..detalhe tenho acompanhamento médica..
Tudo vdd o q vc falou Eu tinha tirado tudo isso da minha alimentação, esmagreci 4 quilos em duas semanas, aí voltei a comer o que não deveria já engordei pricipalmente o pão e o açúcar no café..obrigado
Pois é, manter uma boa qualidade da alimentação, garante uma menor ingestão calórica, e isso ajuda no controle de peso
Comecei a 3 dias academia com dieta arroz integral frango ovos cozidos só clara e muita água daqui duas semanas volto pra falar quantos kilos perdi tô foco
Conseguiu
💪
👍
Esse soldado morreu
@@irineuzika5575KKKK
Você me transpareceu objetividade, coerência e sem firulas ou modinhas que alimentam também o extremismo gastronômico com viés quase religioso. Ganhou um inscrito.
Que bom que gostou Eugênio!
Esse aplicativo me ajudou muito pocha entre 21 dia já me deu muito resultado
Finalmente alguém que se propoe a fazer um video explicativo sem fazer enrolação...ta de parabens.
like+inscrição feitos.
Que bom que gostou Dayane! Obrigada!
Dra Tainá foi a única que realmente fez a diferença pra mim! Parabéns! :)
🙏
Bom dia.
Sou Márcio.
Gostei do seu conselhos.
Eu pesava 152 kg, cheguei pensar 88 kg em 3 anos.
Com motivo de estresse,de momento descusão com minha esposa,com problema do Coronavirus, ficando a casa 46 dias cheguei a pesar 107 kg.
Da 1 ano cortei vários produtos de comer, evitando sorvete, doces, queijo, refrigerante da 4 anos que não bebo, café sem açúcar, cerveja, churrasco, macarrão.
Bebo 2 litros de água,por dia,vou academia,como muito verduras,só verde,nada de verduras vermelha.
Não consigo perder peso como eu queria perder oque devo fazer pra perde peso.
Márcio, você já melhorou muito os seus hábitos parabéns! Você precisa da ajuda de um profissional para analisar o seu quadro mais de perto, pois é necessário uma avaliação completa do seu histórico e estado atual para traçar a melhor estratégia para você continuar perdendo peso. Parabéns pelas conquistas até hoje!
Dar o caneco
Deus te abençoe
Agora a culpa é da mulher,a vá
Qual o problema com as verduras vermelhas?
Boa noite gostei do vídeo, no meu caso gostaria de ganhar mais um pouquinho de peso, fiz uma cirurgia de retirada de vesícula perdi 8 kg. Estou 63 kg, 1.68m e tenho 67 anos..
Olá Adelaide, vou deixar aqui o link de uma playlist com alguns vídeos sobre o ganho de massa muscular: ua-cam.com/play/PL460ojGp3m28cvJfmBP5T81FKcD3HuKUe.html
Geralmente assisto 2 ou 3 vídeos antes , do canal , para depois me inscrever .
Mas , no seu , like neste primeiro vídeo e já ganhou mais uma inscrita.
Bem clara e objetiva !
Gostei. ❤
Muito obrigada Cris! Fico muito feliz que tenha gostado!
@@nutricionistaesportivatain8990 Obrigada à você.
Por compartilhar conosco a sua sabedoria.
Sucesso !
❤😘
Estou com 84 quilos volto daqui 1 mês vou começar amanhã tmb!
💪
Eai?
@@ariannyramalhoburgos7681 🤷♀️
Adorei precissmos saber o que acintece no nosso organismo
@@nutricionistaesportivatain8990 muito bom adorei sua explicação
Assistindo novamente para não perder nenhum detalhe da sua in formação.
😉
Tou emagrecendo muito por causadas verduras obrigado
Amo essas pessoas diretas! Práticas que não enrola ja ganhou uma seguidora ❤
Olá Juu ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
👉 @rosariofabiovillar_hbl👈
olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 07.09 as 20:00hs nossa convidada na HORA SAUDÁVEL é a Dra. FABIANA SPINA MARTINELLI, com o tema: 7 Dicas para você curtir o fim de semana e não engordar. Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. Clica no link ativa o lembrete e venha nos prestigiar.
ua-cam.com/video/LkWwva_nLUU/v-deo.html
Que bom que gostou!
Olá ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
👉 @rosariofabiovillar_hbl👈
olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Grande verdade só consegui perder peso quando tirei o açúcar do café . E olha que não tomo refrigerantes e nem suco mesmo assim eu não conseguia perder peso a 20 dias eu cortei o açúcar já perde 4 kl
Parabéns pelos resultados!
Eu nao consigo tirar o açúcar,
@@shirlelisboa6388 Você pode reduzir, isso já ajuda bastante
VÍDEO excelente. RÁPIDO e sem enrolacoes 👏👏🥰
Que bom que gostou Alessandra!
Gostei do vídeo, até que enfim uma nutri descente, que realmente traz conteúdo de qualidade.👍
🙏
Vinho, pizza e café não têm como kkkkk. Estou me policiando com os outros alimentos e já emagreci um pouco, mas ainda tem um longo caminho. Muito grato pelo vídeo, sucesso!!! 🙏🏻
🙏
Amei 🥰. Gosto de gente assim... sem enrolação... direto ao ponto!!!
Que bom que gostou
Alguém tentando emagrecer na quarentena? Ou só eu msm ;-;
Euuuu preciso perder 17 kilos
Olá Gisele, muitas pessoas estão querendo emagrecer como você.
@@eubella4761 juntas nessa ✊
Na quatentena... Faze oq. o virus deixou ate os esqueletos de mine gordos
Eu, ja perdi 12kg
Obrigado adorei os comentários tenho certeza que vai me ajudar muito Maria Índia são Caetano do Sul SP ABC Obrigado
Comecei a praticar exercícios na academia no dia 15/04 pesando 84 kilos, daqui a dois meses volto pra dizer quantos kilos perdi.
😉
E aí?
Curiosa aqui pra saber
Naravilha sua seriedade ao tratar sincera eloquênte e eficientemente desse assunto. Um abraço
Obrigada! Que bom que gostou!
Sou vegetariano a 6 anos e vai fazer 1 ano que eliminei o açúcar e carboidratos vale apena 🙏✌️🥂🤗
Que bom que se sente melhor assim!
O que?! Não come Carne?
NÃO SE ATREVA A PISAR NO RIO GRANDE DO SUL ( NOSSO texas ) hahaha😅
@@davisoares9329 😬
Topa um churras?
@@secundariabrawl1754 🙈
Gostei bebo muito café vou corta ou bebe com pouca açúcar ❤
Nossa..
Explicação perfeita.
Parabéns
😊
Que bom que gostou Alex
Adorei esse vídeo, eu comecei a fazer exercícios dia 9/9/20,agora eu sei pq os meus exercícios não estão dando muito resultado
Que bom que gostou!
Tenho 19 anos estou pesando 84kl preciso emagrecer n to me sentindo bem com meu corpo, eu espero que com suas dicas eu melhoro **
🙄😃😃agr é foco no regime né meninas kkk kko
Olá Arianne, espero te ajudar de alguma forma!
E não é? Eu também sou nova e estou pesando 77kg e estou tentando emagrecer
@@isawanzelergarciaferreiraf6646 e dificil viu mas tem que ter força de vontade pra conseguir
@@ariannemartinsgrecco6260 eu sou muito movimentada sabe? E muito energética então eu acho que eu consigo só tem alguns probleminhas, é que eu arrumo casa (de não) , tenho que reparar meus irmãos, ( eu odeio reparar) estudar uma papelada (só de pensar é uma luta) vinda da escola, ouvir grito e se eu for tirar um tempo pra fazer exercício sempre vai ter alguém pra me interromper ou ficar rindo de mim enquanto treino
Obrigado pelas dicas estou precisando eliminar 35 kg
Que bom que gostou, veja mais dicas do meu canal neste link: ua-cam.com/play/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7.html
Obrigada pela dica fico feliz em saber pois nada disso eu consumo , mais não consigo emagrecer pois não fazia nem um tipo de atividade física , mais agora eu estou fazendo e já estou me sentindo melhor um abraço Nilza
😉👏👏
Eu comendo quase tudo isso que ela falou e querendo emagrecer 😂😂
🙈
Bem eu
😂😂😂😂😂
Eu tbm kkkkk
Adorei, já evito tudo isso, amo café sem açúcar, o sabor fica melhor ! E aprendi tudo com uma nutricionista esportiva, vcs são precisas. Obrigada. 🥰
Que ótimo Jaqueline! Parabéns!
Amei os seus vídeos vc está de 👏👏 vc não enrola na hora de falar 🥰❤️❤️
Comecei hoje dia 19/04 a academia e o Regime, estou com 82Kg e pretendo ficar com 70kg daqui um mês eu volto aqui.
💪
Como está indo o emagrecimento Victoria??? eu comecei academia rsrs tirei refrigerante fast-food....preciso perder 20kilos.....da dicas de como está fazendo
Eu tenho 13 anos e peso 75 quilos e eu necessito emagrecer. Vou vim atualizando pra ver se eu vou progredir alguma coisa.
Maria Clara, na sua idade é importante um acompanhamento de um profissional para que você não tenha nenhum prejuízo no seu desenvolvimento
eai amg, desistiu?
Eu tenho 13 anos tbm, e peso 60 e pouco Kl preciso muito emagrecer, eu tbm como muita massa aí não ajuda kkkk agora eu vou fazer dieta e exercícios
@@naiarch eu tbm kkkkk só que no meu caso eu tenho 15 e peso 67kg por aí, eu qro mto emagrecer mas e o medo de acabar fazendo isso de uma forma não saudável ou emagrecer pra dps só engordar tudo de novo kkkkk e eu tenho muita vergonha de falar pra algm q eu quero emagrecer, n sei pq, então faço tudo escondido e os exercícios no meu quarto mesmo
@@meimeikkj hihi eu tbm faço exercícios no meu quarto tudo escondido tbm amiga kkkk mas assim, as pessoas que moram aqui em casa sabe que eu faço exercícios e dieta
Fazia exercícios mas com a quarentena aqui em Portugal a única coisa que eu tinha pra fazer era comer,então engordei 7 quilos e pretendo emagrecer dnv,vou começar amanhã dia 3/09_20
Vou gravar para meu canal. Me lembrem aqui.
😉
Se vc conseguir emagrecer 1 kilo por semana,em 4 meses vc ja perdeu 16 kilos,so ter foco sei q nao e facil,mas vamos a luta🙌🏻
Eu tenho certeza que eu engordei por causa de todo final de semana bebé cerveja e frango frito batata frita mas quero emagrecer pelas suas 10 dicas doque não comer ajudo muito
Que bom!
Amei!
Já vou começar a evitar todos esses alimentos, obrigada pelas dicas.
Que bom que gostou xará!
ACHEI A EXPLICAÇÃO QUE EU PRECISAVA PRA CONCIENTIZAR À FAMÍLIA TODA PARABÉNS OBRIGADA POR DIVIDIR SEUS CONHECIMENTO 👏👏👏👏
Que bom que gostou Cristiane, fico feliz em poder ajudar a alimentação da sua família!
So consumia salsicha desses 10 alimentos, vou cortar da minha alimentação. Muito bem objetiva gostei.
Que bom que gostou!
Gostei do conteúdo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Conheci seu canal hj é já me inscrevi. Gostei pois vc passa informação de forma objetiva sem enrolação. Adorooo
Que bom que gostou Rita!
Fala galera estou com 83 kilos hoje, vou começa a para de comer esses alimentos , dia 10/07 eu volto, alguém pode min ajudar a Lenbra? Eu sei que vou conseguir esmagrecer!! Vou da meu melhor
💪
💪💪💪
Obrigado pelo vídeo
Que bom que gostou!
Tenho 14 anos e fiz dieta líquida emagreci rápido que nem uma condenada e hoje faço de tudo pra manter meu peso no 51
Victoria, na sua idade não é recomendado dieta restritiva, isso porque você pode prejudicar seu desenvolvimento. É fundamental procurar um nutricionista para atendimento individual para uma reeducação alimentar e controle de peso.
Amei as doca vou tentar elimimar todos os grediente q ingorda com fe em deus
😉
Acho q quase todo mundo vai primeiro ler os comentários!! Tipo eu!!😂😂
Por isso curtir kkk
😉
Vou corta do meu cardápio tudo isso que vc falou adorei
Parabéns!
Amei muito continue com esse talento, e juntas seremos felizes cada uma no seu ângulo🙌🙌
Muito obrigada Lamara!
Difícil eliminar todo isso 😣 mas vou conseguir 💪
Vai conseguir sim, você pode ir reduzindo gradativamente, aos poucos seu corpo vai entendendo seu novo padrão e vai ficar mais tranquilo de mante os novos hábitos.
Resumindo tudo : Corte todos os alimentos que sejam ricos em açúcar
☝️❤
Obrigado pelas dicas
Tentar começar 2021 pleno
Que bom que gostou Gabriel!
Macarrão instantâneo, bbebidas açucaradas, refrigerantes, barras de cereais, pão frances, bolo pronto, biscoito recheado, sorvete de massa(muito açúcar e gordura, por bola) pitzza, carnes processadas, salisichas, nugts, bebidas alcoólicas, café pela quantidade do açúcar. Adorei as dicas
que bom que gostou Jurema
Um Showw sua dicas.👏👏😍
Amoo café com açúcar!😅
Mil deslikes? Como assim?
Ganhou mais uma inscrita.
Gratidão!
Que bom que gostou Roh!
Estou fazendo reeducação alimentar e antes consumia muitas coisas que ela falou, como salsicha, pães, bolos, pizzas e sucos prontos. Tem 45 dias que não consumo mais nada disso e perdi 4 kg. Estou caminhando 1h/e meia por dia, 5 vezes por semana e já percebi mudança no corpo. Não estava enorme, mas uns 8 kg acima.
Reeducação alimentar é pra vida toda!
👏 👏
Tive AVC hemorrágico,
Estou com pressão alta ☹️☹️☹️
Tudo que a Dra fala no vídeo.
O médico do UPA me falou.
E também medir o sal, na tampa
Da caneta, comer na comida do dia todo.
É muito importante dar uma atenção a sua alimentação Joselia!
@@nutricionistaesportivatain8990 verdade ☹️
@@joseliabomfim561
Vc tem qts anos?
Desculpe a curiosidade...😬
Amei muito a palestra e quero emagrecer
Que bom que gostou Cleunecy
Perfeita ! Obrigada não pare de nós ajudar forte abraço!
Que bom que gostou Lucia Helena! Obrigada por acompanhar o canal!