"Está perdiendo grasa y está ganando masa muscular" Bro, mira respeto el objetivo de este video, pero si deberías aclarar esa parte, solo aplica para los novatos, crear músculo mientras estás en definición es prácticamente imposible
encima es que al tio se le ve que esta super fuerte sin hacer ejercicio, madre. mia. no digamos que es por la calistenia. a mi me gustaba mucho pero apenas me hizo generar masa
@@pedrok4489 Bro no malentiendas mi comentario, SI es posible ganar músculo con ejercicios de calistenia, pero depende mucho de varios factores, principalmente tu superávit calórico ingiriendo las cantidades correctas de carbohidratos y proteinas, como también factores de descanso en entrenamientos, ya durante el entrenamiento tienes que entrenar con la intensidad adecuada principalmente con un peso exigente relacionado a la sobrecarga progresiva que es un buen metodo, o también jugar con tu fatiga muscular, el men de este canal le sabe, solo que EN ESTE VÍDEO le faltó aclarar ese punto, pero la gente no se toma el tiempo de profundizar en el tema, por esto y por la falta de información después hay weyes en el gimnasio que "quieren transformar la grasa en músculo" o caen en creencias como "Quiero sudar la grasa"
Yo estoy bien marcado y a la vez me estan creciendo los músculos tengo 14 años y ago ejercicio en mi casa (que lo aga en mi casa no quiere decir que soy novato, tengo equipo de calistenia en mi casa)
Lo de la genética no tanto así, ya que desde un inicio no luce como tal. Hay personas que aún al inicio ya lucen bien. Lo que si es la masa muscular sin embargo al proceso final se le nota aún más volumen aparte de la reducción de grasa.
bueno en teoria si tengo unos amigos negros q no hacen mucho ni se alimentan bien y tienen fisico decente uno esforzando apenas y tiene la mitad xd , genetica
@@lockheedmarlonr-m4568 jajaja se ve que no tienen ni idea hablando mamadas, te apuesto a que uno de esos que comentas no entrenan bien en el gimnasio o de lo contrario, a lo mejor no levantas 150 o 200 en peso muerto mientras que ellos si, el gym los pesos libres levantar pesos y más pesados te otorga más fuerza mil veces más que la calistenia
Resumen de la calistenia Ventajas: mejor cordinación, torso, fuerza, etc. Desventajas: casi no hay entrenamientos para piernas aparte de los de resistencia (la tabla por ejemplo)
@@abraham8591 Sentadillas pistol con peso (con lastre creo que se dice) es muy buen ejercicio. Ya deja de ser sólo con tu peso corporal pero mientras más peso mejor. Si usás una mochila con muchas cosas, un bidón de agua lleno, entre otros ejemplos ganarás mucha fuerza de piernas.
Si tienes toda la razón pero omites algo aquí el está trabajando sobre una base de nota que el ya ha tenido entrenamiento y se ve así porque dejo de entrenar o no lleva una buena alimentación pero el ya se ve grande no es alguien que arranco de cero como la mayoría así que para llegar a eso tomará más tiempo
El bato está robuston que no invente el del vídeo , es musculo pero avace del tamaño del que ya era su cuerpo, ganó si pero muy poco lo demas era grasa y lo hizo musculo Algo más fácil que para alguien que es flaco , así que si no sabe el tipo del vídeo , no suba tonterías que queda en ridículo
Este tipo era un mostruo grasoso y probablemente en el pasado era igual de grande y la memoria muscular es real. Estaba trabajando con una increible base. Esto no es mas que un cambio de dirty bulk a cut.
Amigo, yo hablé con chatgpt sobre resistencia, fuerza e hipertrofia en calistenia y le creé una gráfica para comprender mejor como es la mejora y ganancia de estos tres aspectos, básicamente tienes que aplicar lo que son las progresiones y las variantes, es lo que la mayoría olvida, ya que si bien puedes entrenar con volumen de entrenamiento, en cierto punto deja de ser práctico y te puedes estancar
Solo como aclaración, está perdiendo grasa pero no está aumentando de masa muscular, está ganando musculo magro que es distinto, puesto que la masa muscular está confirmada de 50% musculo magro y 50% grasa, y si esta perdiendo dicha grasa no podría estar haciendo eso, es algo que solo se logra en una etapa de volumen, el término correcto es musculo magro, pd: soy estudiante de nutrición y he visto estos temas a fondo, saludos hermano 🤜🏻🤛🏻
Cualquier cosa que involucre ejercicio físico puede darte masa muscular, en mayor o menor medida. Una plancha de parkour por ejemplo puede darte masa muscular... las pesas no son el único método para ganar masa muscular XD lol
@@rawsonchubut8228 Por eso mismo, no sé si "fatiga muscular" sea la terminología correcta pero cualquier cosa que genere resistencia entrenará alguna de las tres. Resistencia no el sentido resistencia muscular, sino del musculo trabajando contra una fuerza exterior como puede ser una pesa o el propio peso del cuerpo. Cualquier cosa que haga ese trabajo, ya sea salir a correr, calistenia, pesas, o simple albañilería, puede ser considerado un ejercicio físico y trabajo de resistencia y por tanto va a tener los beneficios musculares que para algunos son exclusivos del levantamiento de pesas
@@Rextryker Nunca dije que hacer planchas sin parar te de masa muscular. De todos modos, en teoría, sí debería darte muscular, pero la ganancia sería demasiado mínima como para notarlo, y no sería un ejercicio especial para masa muscular sino para resistencia. En conclusión, sí te da masa muscular, pero es muy mínima. La sobrecarga junto con otros factores como el número de reps (entre otros) orientados a la masa muscular, sirven para eso mismo, pero cualquier ejercicio sirve para masa muscular hecho las suficientes veces, aunque sea de forma muy mínima. El chiste de mi comentario de todos modos es decir que la masa muscular no es algo ejercitado exclusivamente con pesas, sino que puede ejercitarse con calistenia, parkour, etc etc.
También depende mucho de la técnica y la dieta, algunos ejercicios solo te fortalecen los músculos asiendolos más duros y fuertes, mientras otros se enfocan más en la hipertrofia que es donde se gana masa, y la dieta es el resto.
A ver controla los esfinteres. La calistenia es una pseudo diciplina que se centra un método para el esfuerzo. El gym es un lugar con máquinas y equipamiento para ejercitarte en general. Podes hacer calistenia en el gym y no controlas tu cuerpo porque una rutina de gimnasia no la sacas haciendo calistenia
@@agustincortes4881 demasiado rebuscada tu refutación, hablo en otros parámetros control neutro muscular, poder hacer flexiones y poder llegar a los ejércicios isometricos en barra se consigue con clalistenia y no las pesas, con esto no le quito protagonismo a las pesas ya que tambien son importantes.
La calistenia si te da masa muscular, pero no a nivel de que lo harían las pesas. Muchos que practican calistenia deben entender eso y que no es solo hacer front, back, pinos para mejor el aspecto y la fuerza física. Si te da funcionalidad, te da resistencia, agilidad entre otros puntos para un buen control corporal, pero carece de ese algo necesario para ganar musculo y es el peso. Entrenar con tu propio peso, así agregues más intensidad a tus entrenamientos, el progreso en el crecimiento se verá más lento y lo he comprobado. Así pues en mi experiencia, combinarlo con lastres, ejercicios funcionales con pesas y entrenamiento para añadir estética muscular me ha dado mejor apariencia y forma física. Puedo decir, que aunque no se dominar los estáticos, prefiero concentrarme más en la fuerza y resistencia con las pesas. La calistenia es buena, pero hay que añadirle para potenciarla, si no quieren les respeto
La calistenia sí da masa una cosa es que los calistenicos nunca lleguen a sus requerimientos proteicos diarios por eso no crecen mucho pero te aseguro que si cumplieran sus macros estuvieran masados como lo gym ami me pasó eso nomas empecé a comer más proteína y mi cuerpo mutó jaja
@@marcoverdugo2043Esto es verdad. El mayor problema de muchos calistenicos es que no quieren aumentar de peso porque "voy a perder progreso", cuando ganar músculo ayuda mucho. A mí también me pasó, y desde que me estoy alimentando mejor, noto mucho más progreso y me veo mucho mejor estéticamente
Error, la Calistenia crea una adaptación neuro-muscular que produce fuerza o fuerza explosiva, es un mecanismo completamente distinto a la adaptación hipertrófica, ganarás fuerza pero muy poco volumen muscular.
@@juanurizar6518 no hay contradicción "...es un mecanismo completamente distinto a la adaptación hipertrófica, [está coma es importante], ganarás fuerza pero muy poco volumen muscular...)
@@Eolo-ju7dw No importa que tipo de mecanismo es, si el vídeo dice que vas a ganar masa muscular y vos decís que vas a ganar pero poca no hay error en el vídeo, poca o mucha estás ganando masa muscular lo que hace cierta esa afirmación, saludos
La calistenia clásica no puede ponerte súper mamado pero si marcar bien tus músculos ya que solamente con nuestro peso no podemos aumentar mucho la masa muscular, por ello si hacen calistenia deben añadir peso extra para que sus músculos se vean forzados no solo a tu propio peso
Yo pienso igual, aunque no voy al gym, solo tengo pesas pero voy bien. Hago pesas y ejercicios de calistenia y ayuda mucho. La calistenia la usó para fuerza y belleza en el ejercicio
@@ricardovera9405 yo solo digo la verdad, en el gym yo conozco personas que aparentemente se miran fuertes y agrandados pero te das cuenta que el músculo esta muy aguado y son muy débiles por cierto; eso pasa con los chochos; en la calistenia es fuerza y músculo 100% ya que la disciplina de calistenia te obliga a tener fuerza y por de tras viene el músculo real. Lo dije. Es verdad que son disciplinas muy distintas pero la verdad es que en una puede haber trucos y en otra no.
Real que sí. Lo que sí, muchas veces cuesta más hacer una sobrecargar progresiva en calistenia que en un gimnasio. En el gimnasio agregas un disco y solucionado, en cambio en calistenia es intentar con algún ángulo un poco más complejo y aprender bien el movimiento para hacerlo con la mejor técnica posible. Igual eso muchas veces se puede solucionar con peso lastre, pero ya ahí estamos hablando de equipamiento adicional.
Habia ún punto en el que debía hacer sentadillas con una solo pierna para progresar y perdía mucho tiempo en un solo grupo muscular. Se pueden hacer los mismos ejercicios de calistenia con pesas pues puedes añadir más peso y no hacer más de 100 pechadas para sentir algo. De hecho cuando dejé el gym por calistenia perdí mucha fuerza.
Ago calistenia hace dos años y me gusta desde hace más tiempo atrás. Y si te ayuda bastante. La calistenia es un ejercicio fitnes es muy hermoso por apesar que lo haces a. Lo natural te ayuda más y tenés un físico natural💪⚖️🧠
@@anyeloz1185 literalmente nunca se ven los entrenamientos jaja solo aparece haciendo una flexión y un fondo jaja ducho mucho que sea todo el entrenamiento
La calistenia es más completa que el gimnacio y quemas más grasa... También influye mucho si salía a correr... Gracias por su atención, seguimos con la siguiente noticia Joaquín
@@estebanec2549 más completa, por qué logras obtener fuerza de agarre, fuerza abdominal y tú cuerpo es más estético... Y si, comprendo que cada una es un objetivo, pero causan efectos diferentes.... El gym te hace una bestia que es genial y en calistenia si aumentas músculo, pero te defines mas. Te haces más ágil y en el gym solo aumentas músculo y ese músculo te entorpece en algunas actividades... Pero en fin es gusto de cada quien xD
Ya se veía que el tipo tenía masa muscular estando gordo, además con su genética le ayudó muchisimo. Yo en lo personal hice calistenia 2 años gané poco o nada de masa muscular, pero si gané fuerza. Ahora entreno con pesas y lo que en 2 años no hice en 6 meses ya lo repasé.
Este "hermano" se ve claramente que antes de ser gordo ya tenía gran masa muscular(probablemente conseguida en un gym) y lo unico que vimos en este video fue como cortó. Solo utilizó la calistenia para quemar grasa y llevar un poco de sangre a los musculos
Estoy de acuerdo en que ya tenia una buena base muscular, además para una persona de su tamaño la calistenia implica mover mucho peso por ende su volumen de trabajo es considerable ( a volumen de trabajo me refiero ej. 3 series de 15 reps serian 45 multiplicado por el peso corporal que debe levantar)
Con calistenia aumenta tu fuerza y como efecto secundario llega la hipertrofia y la definición, para llegar a tener un gran físico como un mr Olympia claro. Hay que inyectarse y tener muy buena genética, y habitos y demas cosas, o si eres natural con mucho esfuerzo y minimo 10 años entrenando como halgunos que he visto
La calistenia es lo mejor que Lourdes hacer te da flexibilidad habilidad y eres rápido y tienes resistencia muy distinto cuando vas al gym puede tener fuerza pero no resistencia y te vuelves una persona lenta
Estoy de acuerdo, yo empeze a entrenar calistenia este año, en enero, y eh subido alrededor de 9 kilos de peso. Como estoy en volumen, 2 de esos 9 kilos fueron grasa, pero los otros 7 son puro musculo, y la verdad es que considero que alguien con mejor genetica que la mia podria gane mucho mas que yo.
lo maximo de masa muscular ganable por año son 10kg y eso solo se puede logran en etapa de crecimiento y con gimasio (ya esta mas que demostrado que la calistenia tiene menos resultados que el gimnasio en cuanto a masa muscular) asi que el hecho de que digas que ganaste 7 kilos de masa muscular en 6-7 meses con calistenia es muy dudoso ( a menos de que en algun pasado hayas sido atleta o algo asi)
@@JuanCarlosHernandezOrrego es cierto que el gym da mejores resultados, pero con entrenamientos inteligentes se puede ganar muchl musculo, quiza no al nivel de un culturista, pero se gana mucho Ademas de que mi alimentación fue muy bien estructurada, buen consumonde agua y correctar horas de sueño Por si las dudas, empeze con un peso de 45-49kg, actualmemte estoy 61-63kg
La calestenia te sube masa muscular, todo depende de las comidas que tengas y la carga que le metas,yo práctico con chaleco de 20kg y poco a poco eh mirando como estoy aumentando mi masa muscular saludos
Tengo unos meses haciendo calistenia y de pesar 88kg subí a 90kg ya es visible que eh perdido grasa y ganando un poco de musculo. Pará los que practican este tipo de ejercicio sigan adelante los resultados son lentos pero contundentes.
@@omarmorales4469 Difícil para lo que no se proponen, si es verdad que cuesta realizar sus ejercicios como las flexiones, fondos, Dominadas al principio, pero luego se denota el gran esfuerzo brindado por este al igual que los resultados
Pero y las piernas ????? Todos los calist cuando paso cerca veo y todos estan palos de medio cuerpo para abajo Y ese hombre si trabajo en gym a la vez mano
@@buenasnoches1851 no es así compañero, seguramente se conseguirá un crecimiento muscular y se adquiere fuerza, pero eso es en respecto a alguien sedentario. No es la única ni mejor manera de ponerse "grande" y fuerte.
Ya se ve en el vídeo, calistenia si, peeo en un gimnasio no lo hace en la calle... Vamos que va al gimnasio+calistenia... Con calistenia no se trabajan tan fácilmente todos los músculos, la espalda mas que nada
Con calistenia con lastre se adquiere una fuerza increíble! En espalda se pueden levantar más de 100 kilos como si nada En pecho sobre 80 kilos Triceps y biceps con más de 100 kilos. Controlas en totalidad y aprendes a conocer la fuerza integral de tu cuerpo
Hasme muscle Up con 20 o ya 10 kilos y te creo O haste front lever con 5 kilos 20 dominadas O siquiera tuck plancha Si se gana masa muscular con calistenia ya q el cuerpo no distingue el trabajo q le mandan Todo ejercicio hace q el músculo se active y empieze a hipertrofiar
Yo no tengo dinero para ir al gym. Lo que hice fue que ahorre dinero y compre unas mangas elásticas para hacer fuerza y hacia 100 a 200 pushusps de 3 a 5 días a la semana. Hagan los pushups variados con estilo diamante, normal, anchos y de lado para el balance y verás que en 1 mes y medio verán cambios musculares en tu cuerpo. Yo pesaba 117 libras y soy de altura 5'8 y ahora peso 132 libras en solo 1 mes. Se los recomiendo. No hay excusas, solo motivensen y sean disciplinados con la dieta, comer mucho, más calorías y proteínas de las que necesitas a diario y verás como tu vida cambiará. Recuerden, el que coge consejo llega a viejo 🫶
La calistenia no de masa muscular, o al menos no al mismo nivel que lo hace el gym, no es un mito es la realidad. El tipo del vídeo logro ese físico por 2 cosas, ya tenía masa muscular y tiene buena genética para aumentar masa (aparte de que al final se ve como está entrenando en un gym XD).
No seas idiota, la calistenia te puede dar lo mismo, ese mito nace porque todos pueden hacer 50 flexiones y eso no sirve, pero olvidas variantes a una mano, fondos, lastre, anillas etc
@@angelzambrano7204 y las pistol squats? Pistol squats con peso? Y no seas idiota, neta crees que un handstand a 8 reps genera menos hipertrofia que un press militar?
@@Miak323Nahh diría que es 50/50 genética y disciplina, una persona que buena genética se verá mucho mejor que una que no, y sus resultados serán más rápidos
@@Confederademan947 si no has hecho ejercicio en tu vida es probable que lo veas inalcanzable, cuando se meten química están demasiado enormes y súper súper definidos, este es un físico promedio
Lo que muchos olvidan es la alimentación adecuada, en mi opinión es más fácil llevar una dieta adecuada a una combinación entre pesas, calistenia y cardio, pues la dieta de puras pesas es muy ácida y la pura calisténica es muy ligera
La calistenia es obvio que da masa muscular Tu cuerpo no sabe si esta en el gym o en unas barras Nadamas respetan la sobrecarga progresiva el superavit calorico y el descanso Compren un lastre o un chaleco y ya
@@titoyyaponmaninga8228 El ya tenía masa muscular, da mucha lucha si la persona es totalmente flaca, pero el chico del vídeo ya está grande, es como si hiciera una fase de volumen muy extrema en el gimnasio
@@gustavohuiza6535 No estoy diciendo que te hagas grande con la calistenia, estoy hablando del tipo. Estoy entrenando a alguien en calistenia que tiene mas o menos la misma masa muscular y esta quedando muy grande, no estoy hablando desde la ignorancia. Si es cierto que en el gimnasio vas a tener mas masa muscular si entrenas bien y haces una buena dieta, pero en la calistenia aunque demore mas vas a ganar una muy buena masa muscular sin necesidad de esteroides, yo era flaco antes y en 6 meses de calistenia ya notaba cambios muy grandes en mi. y ahora que llevo mas de 3 años, puedo decir que la calistenia si te deja muy buena masa muscular, aunque demore más.
en la calistenia tienes que usar lastre al momento en que necesitas para poder hacer tus reps, lo hacen todos, sean o no con peso corporal, rinden de 10
Depende… a veces tus músculos no están preparados para el estrés que puede producir tu propio peso y puedes lesionarte por eso deberías entrar ciertos músculos de forma aislada para fortalecerlos.
sea calistenia o entrenar en un gym. vas al final a cumplir tu objetivo que es ''romper'' fibras musculares y ahi vas ganando masa muscular. lo de perder grasa no se, tal vez si es posible pero creo q es muy dificil. aunque ahi ya entra en juego lo de la alimentacion especialmente la proteina. y lo digo de manera subjetiva
2 años de calistenia.. normal y sin lastre sigo parecido físicamente (esbelto) pero feliz conmigo mismo, porque no busco cambio físico estetico de tamaño o definiciones, solo mantener cuerpo en actividad y hacer algo de fuerza con mi propio peso no tengo temas con ser delgado solo con volver algún día a volver a ser sedentario 😅
Se deben combinar ambas disciplinas para lograr un control corporal y una masa muscular más potente. Hacer solo Gym se vuelve mamado pero lento, hacer solo Cali te vuelve muy ágil pero no tan voluminoso. Combinar puede ser muy bueno, en vez de discutir cual es mejor se pueden mezclar. Ahora ni hablar si además prácticas uno o dos deportes, en mi experiencia práctico dos deportes, hago gym y calistenia y estoy construyendo un buen cuerpo atlético y con buen músculo.
Yo llevo mes y medio haciendo ejercicio diario con dos dias de descanso a la semana para reponerme, he bajado 3 kilos de peso, mis musculos estan mas marcados y poco a poco voy mejorando mi fisico, me ha ayudado porque me ha dado otra mentalidad para seguir adelante y no rendirme, saludos
Recuerden que también es por la genética muscular y no todos la tienen, los de raza de color son más bendecidos porque su genética es más notable , pero con mucho esfuerzo se puede 💪😎👍 oh yeah brother
La obtención de masa muscular no es la panacea de la salud, sólo es uno de muchos factores a cuidar. Han habido muchísimos fisicoulturistas ENORMES que han muerto antes de los 30 y 40 años.
"Está perdiendo grasa y está ganando masa muscular"
Bro, mira respeto el objetivo de este video, pero si deberías aclarar esa parte, solo aplica para los novatos, crear músculo mientras estás en definición es prácticamente imposible
ua-cam.com/video/kR1Y7ZhBZgI/v-deo.html
Las aclaraciones están, solo que no todos las ven en ocasiones 🤷🏽♂️
Saludos hermano.
@@Omonjarasm la excepcion no hace la regla. Concepto simple
encima es que al tio se le ve que esta super fuerte sin hacer ejercicio, madre. mia. no digamos que es por la calistenia. a mi me gustaba mucho pero apenas me hizo generar masa
@@pedrok4489 Bro no malentiendas mi comentario, SI es posible ganar músculo con ejercicios de calistenia, pero depende mucho de varios factores, principalmente tu superávit calórico ingiriendo las cantidades correctas de carbohidratos y proteinas, como también factores de descanso en entrenamientos, ya durante el entrenamiento tienes que entrenar con la intensidad adecuada principalmente con un peso exigente relacionado a la sobrecarga progresiva que es un buen metodo, o también jugar con tu fatiga muscular, el men de este canal le sabe, solo que EN ESTE VÍDEO le faltó aclarar ese punto, pero la gente no se toma el tiempo de profundizar en el tema, por esto y por la falta de información después hay weyes en el gimnasio que "quieren transformar la grasa en músculo" o caen en creencias como "Quiero sudar la grasa"
Yo estoy bien marcado y a la vez me estan creciendo los músculos tengo 14 años y ago ejercicio en mi casa (que lo aga en mi casa no quiere decir que soy novato, tengo equipo de calistenia en mi casa)
Bueno también hay que decirlo, el amigo tiene una muy buena genética, y eso es muy común en personas negras.
y ya tenía una buena masa muscular antes...
Lo de la genética no tanto así, ya que desde un inicio no luce como tal. Hay personas que aún al inicio ya lucen bien. Lo que si es la masa muscular sin embargo al proceso final se le nota aún más volumen aparte de la reducción de grasa.
bueno en teoria si tengo unos amigos negros q no hacen mucho ni se alimentan bien y tienen fisico decente uno esforzando apenas y tiene la mitad xd , genetica
En personas qué? Quién te dio permiso para tratarlo de "negro".
@@kjmd2s jajaja q ardido
Calistenia =fuerza +control de tu cuerpo + ganzo al 1000%
Gym=Volumen+ definición +ganzo al 1000%
Calistenia +Gym= Super Saiya Jin
El gym te da más fuerza que la calistenia
@@marcoantoniomoreno6876 yo llevo 4 años de calistenia bro y ningun chavo del Gym aguanta mi entrenamiento
@@marcoantoniomoreno6876 el gimnasio da mucho músculo, con todo el respeto del mundo
@@lockheedmarlonr-m4568 jajaja se ve que no tienen ni idea hablando mamadas, te apuesto a que uno de esos que comentas no entrenan bien en el gimnasio o de lo contrario, a lo mejor no levantas 150 o 200 en peso muerto mientras que ellos si, el gym los pesos libres levantar pesos y más pesados te otorga más fuerza mil veces más que la calistenia
@@juanmanuelpaez4284 cada cual tendrá sus objetivos diferentes, yo prefiero verme musculoso antes que un físico calistenico delgado
Hay un poco de anabolizantes en su cuerpo 😂😂😂😂😂
Creo que tienes razón 😢
No opines si no sabes
si, de una se metió un ciclo o es una transición de 5 años.
Ejersicios avanzados
35 flexiones arqueras
5 full planch
15 handstand
12 flexiones con una mano
La calistenia te deja listo para subir de nivel en el gimnasio, vas fuerte y definido
De los comentarios mas acertados
Resumen de la calistenia
Ventajas: mejor cordinación, torso, fuerza, etc.
Desventajas: casi no hay entrenamientos para piernas aparte de los de resistencia (la tabla por ejemplo)
@@abraham8591 Sentadillas pistol con peso (con lastre creo que se dice) es muy buen ejercicio. Ya deja de ser sólo con tu peso corporal pero mientras más peso mejor. Si usás una mochila con muchas cosas, un bidón de agua lleno, entre otros ejemplos ganarás mucha fuerza de piernas.
@@EzzeSoy esos objetos yo los uso XD
@@abraham8591 XD yo también, messirven
Si tienes toda la razón pero omites algo aquí el está trabajando sobre una base de nota que el ya ha tenido entrenamiento y se ve así porque dejo de entrenar o no lleva una buena alimentación pero el ya se ve grande no es alguien que arranco de cero como la mayoría así que para llegar a eso tomará más tiempo
Estaba en volumen solo definio
Eso es algo obvio brother jsj
El bato está robuston que no invente el del vídeo , es musculo pero avace del tamaño del que ya era su cuerpo, ganó si pero muy poco lo demas era grasa y lo hizo musculo Algo más fácil que para alguien que es flaco , así que si no sabe el tipo del vídeo , no suba tonterías que queda en ridículo
Totalmente de acuerdo
Mentira yo soy flaco ' sin genética ' y la calistenia si da masa muscular '' esta dándome resultados solo es esfuerzo y dedicación
Ese man ya tenia mucha masa muscular y se nota bastante. Mas que ganar músculo lo que hace es una muy buena definición
Este tipo era un mostruo grasoso y probablemente en el pasado era igual de grande y la memoria muscular es real. Estaba trabajando con una increible base. Esto no es mas que un cambio de dirty bulk a cut.
Sí tenía masa pero también más de 20% de grasa, si se la quitas no iba a quedar como al final. Algo se tomo el bro
Y que te pensas que nació con musculo, claramente tenía sobrepeso, tuvo que entrenar como todos, más sentido común porfavor
Hay buen físico calistecnico cuando lo combinan con gimnasio, pura calistecnia solo te veras flaco y si te quitas la playera te verás marcado
La calistenia ejercita prácticamente todo, si haces rutinas de calistenia a diario te vuelves un monstruo
Amigo, yo hablé con chatgpt sobre resistencia, fuerza e hipertrofia en calistenia y le creé una gráfica para comprender mejor como es la mejora y ganancia de estos tres aspectos, básicamente tienes que aplicar lo que son las progresiones y las variantes, es lo que la mayoría olvida, ya que si bien puedes entrenar con volumen de entrenamiento, en cierto punto deja de ser práctico y te puedes estancar
Solo como aclaración, está perdiendo grasa pero no está aumentando de masa muscular, está ganando musculo magro que es distinto, puesto que la masa muscular está confirmada de 50% musculo magro y 50% grasa, y si esta perdiendo dicha grasa no podría estar haciendo eso, es algo que solo se logra en una etapa de volumen, el término correcto es musculo magro, pd: soy estudiante de nutrición y he visto estos temas a fondo, saludos hermano 🤜🏻🤛🏻
Si, de hecho si se ve más detenidamente es más pequeño que antes, solo que definió los músculos. Es algo más visual que otra cosa.
Que te devuelvan la plata donde sea que estes estudiando nutricion porque ni los terminos que usas son correctos
excelente aclaracion bro
eso mismo pense, pero yo no soy experto
Estas estudiando en la universidad de los 3 chiflados jaja
Pero ese tipo es team escopeta.
Gran cambio el de el pana 😎
Cualquier cosa que involucre ejercicio físico puede darte masa muscular, en mayor o menor medida. Una plancha de parkour por ejemplo puede darte masa muscular... las pesas no son el único método para ganar masa muscular XD lol
En realidad cualquier actividad que produzca una fatiga muscular, puede darte resistencia hipertrofia y fuerza...
@@rawsonchubut8228 Por eso mismo, no sé si "fatiga muscular" sea la terminología correcta pero cualquier cosa que genere resistencia entrenará alguna de las tres. Resistencia no el sentido resistencia muscular, sino del musculo trabajando contra una fuerza exterior como puede ser una pesa o el propio peso del cuerpo. Cualquier cosa que haga ese trabajo, ya sea salir a correr, calistenia, pesas, o simple albañilería, puede ser considerado un ejercicio físico y trabajo de resistencia y por tanto va a tener los beneficios musculares que para algunos son exclusivos del levantamiento de pesas
No es así, lo que te da masa muscular es la sobre arga de peso. No solo hacer planchas sin parar, al final solo te estancad si no subes el peso.
@@Rextryker Nunca dije que hacer planchas sin parar te de masa muscular. De todos modos, en teoría, sí debería darte muscular, pero la ganancia sería demasiado mínima como para notarlo, y no sería un ejercicio especial para masa muscular sino para resistencia. En conclusión, sí te da masa muscular, pero es muy mínima.
La sobrecarga junto con otros factores como el número de reps (entre otros) orientados a la masa muscular, sirven para eso mismo, pero cualquier ejercicio sirve para masa muscular hecho las suficientes veces, aunque sea de forma muy mínima.
El chiste de mi comentario de todos modos es decir que la masa muscular no es algo ejercitado exclusivamente con pesas, sino que puede ejercitarse con calistenia, parkour, etc etc.
También depende mucho de la técnica y la dieta, algunos ejercicios solo te fortalecen los músculos asiendolos más duros y fuertes, mientras otros se enfocan más en la hipertrofia que es donde se gana masa, y la dieta es el resto.
La Calistenia te entrega algo que pocos consiguen, poder controlar tu cuerpo 💪
A ver controla los esfinteres. La calistenia es una pseudo diciplina que se centra un método para el esfuerzo. El gym es un lugar con máquinas y equipamiento para ejercitarte en general. Podes hacer calistenia en el gym y no controlas tu cuerpo porque una rutina de gimnasia no la sacas haciendo calistenia
@@agustincortes4881 demasiado rebuscada tu refutación, hablo en otros parámetros control neutro muscular, poder hacer flexiones y poder llegar a los ejércicios isometricos en barra se consigue con clalistenia y no las pesas, con esto no le quito protagonismo a las pesas ya que tambien son importantes.
@@agustincortes4881xdxdxdxdxdxdxdxdxdxd
Sus piernas de ALADINN JAJAJAJAJAJAJAAJAJA
Bro ese tío, puede practicar baile moderno e igual obtendra ese físico, la buena genética es muy evidente.
Obviamente es neg....
@@thepepsiman2535 te estoy vigilando wazowski cuidadito
Un gringo haciendo 2 horas diarias en el gym para estar para estar como un africano en estado base 🗿
Excusas.
@@Tussoky un nórdico o ruso bebé cargando pesos que un africano lograría con 10 años de entrenamiento y toda la farmacia encima 👺🕳️
La calistenia si te da masa muscular, pero no a nivel de que lo harían las pesas.
Muchos que practican calistenia deben entender eso y que no es solo hacer front, back, pinos para mejor el aspecto y la fuerza física.
Si te da funcionalidad, te da resistencia, agilidad entre otros puntos para un buen control corporal, pero carece de ese algo necesario para ganar musculo y es el peso. Entrenar con tu propio peso, así agregues más intensidad a tus entrenamientos, el progreso en el crecimiento se verá más lento y lo he comprobado.
Así pues en mi experiencia, combinarlo con lastres, ejercicios funcionales con pesas y entrenamiento para añadir estética muscular me ha dado mejor apariencia y forma física.
Puedo decir, que aunque no se dominar los estáticos, prefiero concentrarme más en la fuerza y resistencia con las pesas.
La calistenia es buena, pero hay que añadirle para potenciarla, si no quieren les respeto
Si no da tanta masa porque jordan está todo masado inclusiva más que el power y ellos practican con pesas jajaja
No todos quieren estar "grandotes" y chuzados
La calistenia sí da masa una cosa es que los calistenicos nunca lleguen a sus requerimientos proteicos diarios por eso no crecen mucho pero te aseguro que si cumplieran sus macros estuvieran masados como lo gym ami me pasó eso nomas empecé a comer más proteína y mi cuerpo mutó jaja
Y con Cali
@@marcoverdugo2043Esto es verdad. El mayor problema de muchos calistenicos es que no quieren aumentar de peso porque "voy a perder progreso", cuando ganar músculo ayuda mucho.
A mí también me pasó, y desde que me estoy alimentando mejor, noto mucho más progreso y me veo mucho mejor estéticamente
Que buena genética chavales ese tío va chuzadisimo
Ahora dilo sin llorar
@@Yeico24.7envidioso 😏
@@Carlosbaute-ym6ob yo por qué?
Error, la Calistenia crea una adaptación neuro-muscular que produce fuerza o fuerza explosiva, es un mecanismo completamente distinto a la adaptación hipertrófica, ganarás fuerza pero muy poco volumen muscular.
Entonces te estás contradiciendo, en el vídeo dice que da masa muscular, vos decís que eso es un error y terminas diciendo que si te da pero poca
@@juanurizar6518 no hay contradicción "...es un mecanismo completamente distinto a la adaptación hipertrófica, [está coma es importante], ganarás fuerza pero muy poco volumen muscular...)
@@Eolo-ju7dw No importa que tipo de mecanismo es, si el vídeo dice que vas a ganar masa muscular y vos decís que vas a ganar pero poca no hay error en el vídeo, poca o mucha estás ganando masa muscular lo que hace cierta esa afirmación, saludos
@@juanurizar6518 ok, entrena hipertrofia con esa fórmula.
Es verdad.
La calistenia clásica no puede ponerte súper mamado pero si marcar bien tus músculos ya que solamente con nuestro peso no podemos aumentar mucho la masa muscular, por ello si hacen calistenia deben añadir peso extra para que sus músculos se vean forzados no solo a tu propio peso
Pienso que el gym + calistenia para el tren superior, da como resultado una estetica con masa muscular, muy excelente. Ya para las piernas si puro gym
Yo pienso igual, aunque no voy al gym, solo tengo pesas pero voy bien. Hago pesas y ejercicios de calistenia y ayuda mucho. La calistenia la usó para fuerza y belleza en el ejercicio
Sino vas al gym para trabajar piernas, los springs son excelentes,
Hola amigo!!! y con springs, saltos de sentadillas y soga?? no ganarás como las pesas,, pero se puede desarrollar bastante..
Yo estoy parecido a el y no he tocado un gym en mi vida xD solo hago parkour
@@Siinluz Qué lindo el Parkour, algún día lo aprenderé
* hace 3 ejercicios frente a la camara *
"no bro si la calistenia funciona"
¿entonces quieres que grabe más de 15273 horas de video 🗿?
@@Jesus-is-King-x2s si, como tu mamá pero con ropa 🗿
@@nom33345 ua-cam.com/video/JXmtUjv5i_k/v-deo.html
JAJSKSJDKA
@@nom33345
JAJAJAJAJAJAJAJA
Genética y perseverancia.
Bien dicho compañero.
La genética de este man es brutal 💪🏻💪🏻
Se tarda más solo para darte volumen pero una ves obtenido es puro músculo fuerte 💪 a diferencia del blando que muchos obtienen en el gym.
No se de dónde sacas tanta tonterías musculo es músculo sea con el deporte que sea
@@ricardovera9405 te lastimé princesa 👸 💉
@@brianneftalifraga4070 no, solo que no se de dónde tantas tonterías dices
@@ricardovera9405 no es lo lo mismo bro
@@ricardovera9405 yo solo digo la verdad, en el gym yo conozco personas que aparentemente se miran fuertes y agrandados pero te das cuenta que el músculo esta muy aguado y son muy débiles por cierto; eso pasa con los chochos; en la calistenia es fuerza y músculo 100% ya que la disciplina de calistenia te obliga a tener fuerza y por de tras viene el músculo real. Lo dije. Es verdad que son disciplinas muy distintas pero la verdad es que en una puede haber trucos y en otra no.
Real que sí. Lo que sí, muchas veces cuesta más hacer una sobrecargar progresiva en calistenia que en un gimnasio. En el gimnasio agregas un disco y solucionado, en cambio en calistenia es intentar con algún ángulo un poco más complejo y aprender bien el movimiento para hacerlo con la mejor técnica posible. Igual eso muchas veces se puede solucionar con peso lastre, pero ya ahí estamos hablando de equipamiento adicional.
Calistenia>>>>>>>>gimnasio
Así es hermano💪🏼🔥
Amigo en el segundo clip esa pechada se vio tan poderosa
Habia ún punto en el que debía hacer sentadillas con una solo pierna para progresar y perdía mucho tiempo en un solo grupo muscular. Se pueden hacer los mismos ejercicios de calistenia con pesas pues puedes añadir más peso y no hacer más de 100 pechadas para sentir algo. De hecho cuando dejé el gym por calistenia perdí mucha fuerza.
Que bien , aplausos para ese campeón bendiciones
Ago calistenia hace dos años y me gusta desde hace más tiempo atrás. Y si te ayuda bastante. La calistenia es un ejercicio fitnes es muy hermoso por apesar que lo haces a. Lo natural te ayuda más y tenés un físico natural💪⚖️🧠
Ese chico había hecho gimnasio antes, se me nota cuando sale"gordito" qué ya tenía mucho músculo
Porque ya hacía calistenia desde antes No por el gimnasio
@@anyeloz1185 literalmente nunca se ven los entrenamientos jaja solo aparece haciendo una flexión y un fondo jaja ducho mucho que sea todo el entrenamiento
La calistenia es más completa que el gimnacio y quemas más grasa...
También influye mucho si salía a correr...
Gracias por su atención, seguimos con la siguiente noticia Joaquín
@@elmochaculos2200 más completa para que? Ambas son buenas depende de tu objetivo, en ambas se puede ganar musculo y ganar fuerza. Punto
@@estebanec2549 más completa, por qué logras obtener fuerza de agarre, fuerza abdominal y tú cuerpo es más estético...
Y si, comprendo que cada una es un objetivo, pero causan efectos diferentes....
El gym te hace una bestia que es genial y en calistenia si aumentas músculo, pero te defines mas. Te haces más ágil y en el gym solo aumentas músculo y ese músculo te entorpece en algunas actividades... Pero en fin es gusto de cada quien xD
Se ve que tiene buena genética el men💪🏻
Que animal, es una máquina 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Fuentes: creeme bro.
Ya se veía que el tipo tenía masa muscular estando gordo, además con su genética le ayudó muchisimo. Yo en lo personal hice calistenia 2 años gané poco o nada de masa muscular, pero si gané fuerza. Ahora entreno con pesas y lo que en 2 años no hice en 6 meses ya lo repasé.
Que buena genética tiene ese compa
Sobretodo entre las piernas 😅
Este "hermano" se ve claramente que antes de ser gordo ya tenía gran masa muscular(probablemente conseguida en un gym) y lo unico que vimos en este video fue como cortó. Solo utilizó la calistenia para quemar grasa y llevar un poco de sangre a los musculos
No rebeles el secreto de lo que vamos al gym es secreto
Estoy de acuerdo en que ya tenia una buena base muscular, además para una persona de su tamaño la calistenia implica mover mucho peso por ende su volumen de trabajo es considerable ( a volumen de trabajo me refiero ej. 3 series de 15 reps serian 45 multiplicado por el peso corporal que debe levantar)
Yo estoy igual que el al principio y no voy al gym, quizas sea su genetica
desde un principio se puede ver los dorsales y trapecios de gym
porque "hermano"? xDDDD
Con calistenia aumenta tu fuerza y como efecto secundario llega la hipertrofia y la definición, para llegar a tener un gran físico como un mr Olympia claro. Hay que inyectarse y tener muy buena genética, y habitos y demas cosas, o si eres natural con mucho esfuerzo y minimo 10 años entrenando como halgunos que he visto
Hermano Esto es genética,
La calistenia es lo mejor que Lourdes hacer te da flexibilidad habilidad y eres rápido y tienes resistencia muy distinto cuando vas al gym puede tener fuerza pero no resistencia y te vuelves una persona lenta
Exacto
El fallo grave de calisternia son las piernas 😢
sentadillas, sentadillas lastradas, etc. Mira vídeos de Jessica Martín.
sentadillas con salto
Estoy de acuerdo, yo empeze a entrenar calistenia este año, en enero, y eh subido alrededor de 9 kilos de peso. Como estoy en volumen, 2 de esos 9 kilos fueron grasa, pero los otros 7 son puro musculo, y la verdad es que considero que alguien con mejor genetica que la mia podria gane mucho mas que yo.
lo maximo de masa muscular ganable por año son 10kg y eso solo se puede logran en etapa de crecimiento y con gimasio (ya esta mas que demostrado que la calistenia tiene menos resultados que el gimnasio en cuanto a masa muscular) asi que el hecho de que digas que ganaste 7 kilos de masa muscular en 6-7 meses con calistenia es muy dudoso ( a menos de que en algun pasado hayas sido atleta o algo asi)
@@JuanCarlosHernandezOrrego es cierto que el gym da mejores resultados, pero con entrenamientos inteligentes se puede ganar muchl musculo, quiza no al nivel de un culturista, pero se gana mucho
Ademas de que mi alimentación fue muy bien estructurada, buen consumonde agua y correctar horas de sueño
Por si las dudas, empeze con un peso de 45-49kg, actualmemte estoy 61-63kg
7kg de músculo en menos de 1 año haciendo calistenia dice... será con anabolizantes.
@@Dacaolm ahi tu si no puedes no es mi problema flaco✌✌
Wey, hasta el vicho que tiene ganó masa jajaja, genética de los hermanos negros
El verdadero sin cadenas
La calestenia te sube masa muscular, todo depende de las comidas que tengas y la carga que le metas,yo práctico con chaleco de 20kg y poco a poco eh mirando como estoy aumentando mi masa muscular saludos
buena, la cali lastrada es 100 veces mejor que la normal
Tengo unos meses haciendo calistenia y de pesar 88kg subí a 90kg ya es visible que eh perdido grasa y ganando un poco de musculo. Pará los que practican este tipo de ejercicio sigan adelante los resultados son lentos pero contundentes.
Tienes alguna dieta o comes normal??, gracias hermano.
@@diablomontero6688 no hago ningún tipo de dieta, solo evitó comer pan, chocolate, refresco, jugos procesados y azúcar. Saludos.
Pero en el gym el cambio se nota más rápido. Y la calistenia están medio difíciles las progresiones.
@@omarmorales4469 Difícil para lo que no se proponen, si es verdad que cuesta realizar sus ejercicios como las flexiones, fondos, Dominadas al principio, pero luego se denota el gran esfuerzo brindado por este al igual que los resultados
Cuanto mides? 1.90?
Pero y las piernas ?????
Todos los calist cuando paso cerca veo y todos estan palos de medio cuerpo para abajo
Y ese hombre si trabajo en gym a la vez mano
@@buenasnoches1851 no seas pendejo
@@buenasnoches1851 JAJSJAJS
@@buenasnoches1851 no es así compañero, seguramente se conseguirá un crecimiento muscular y se adquiere fuerza, pero eso es en respecto a alguien sedentario. No es la única ni mejor manera de ponerse "grande" y fuerte.
Igualmente este tiene 3 piernas le da igual
Ya se ve en el vídeo, calistenia si, peeo en un gimnasio no lo hace en la calle... Vamos que va al gimnasio+calistenia... Con calistenia no se trabajan tan fácilmente todos los músculos, la espalda mas que nada
Con calistenia con lastre se adquiere una fuerza increíble!
En espalda se pueden levantar más de 100 kilos como si nada
En pecho sobre 80 kilos
Triceps y biceps con más de 100 kilos.
Controlas en totalidad y aprendes a conocer la fuerza integral de tu cuerpo
Hay que admitirlo, el amigo tiene buena fuente de hormona de crecimiento.
Para masa muscular si podes hacer calistenia pero con peso o lastre !! Los que vi que hacen 100 por 100 con su peso son personas flacas
Si la mayoría de los calistenicos tienen un físico delgado pero esto es por q su mismo cuerpo y entrenamiento lo exige
Miente miente que algo queda xD, el compa solo estaba tapado, no ganó músculo con Calistenia
Hasme muscle Up con 20 o ya 10 kilos y te creo
O haste front lever con 5 kilos
20 dominadas
O siquiera tuck plancha
Si se gana masa muscular con calistenia ya q el cuerpo no distingue el trabajo q le mandan
Todo ejercicio hace q el músculo se active y empieze a hipertrofiar
@@dkjfrever6137 si hay hipertrofia, pero no de manera tan progresiva y mejor que las mismas pesas hacen
Yo no tengo dinero para ir al gym. Lo que hice fue que ahorre dinero y compre unas mangas elásticas para hacer fuerza y hacia 100 a 200 pushusps de 3 a 5 días a la semana. Hagan los pushups variados con estilo diamante, normal, anchos y de lado para el balance y verás que en 1 mes y medio verán cambios musculares en tu cuerpo. Yo pesaba 117 libras y soy de altura 5'8 y ahora peso 132 libras en solo 1 mes. Se los recomiendo. No hay excusas, solo motivensen y sean disciplinados con la dieta, comer mucho, más calorías y proteínas de las que necesitas a diario y verás como tu vida cambiará. Recuerden, el que coge consejo llega a viejo 🫶
Porque usas libras y pies?
La calistenia no de masa muscular, o al menos no al mismo nivel que lo hace el gym, no es un mito es la realidad. El tipo del vídeo logro ese físico por 2 cosas, ya tenía masa muscular y tiene buena genética para aumentar masa (aparte de que al final se ve como está entrenando en un gym XD).
No seas idiota, la calistenia te puede dar lo mismo, ese mito nace porque todos pueden hacer 50 flexiones y eso no sirve, pero olvidas variantes a una mano, fondos, lastre, anillas etc
@@angelzambrano7204 y las pistol squats?
Pistol squats con peso?
Y no seas idiota, neta crees que un handstand a 8 reps genera menos hipertrofia que un press militar?
@@angelzambrano7204 jajajajajajaja Dios que ignorancia
@@angelzambrano7204 y usa las comas, y parece que no conoces las elevaciones de puntas con garrafones
claro ,,SE APUNTO AL GYM PARA HACER CALISTENIA,CRACK
Este vato tiene una genética privilegiada.
Ese compa tenía una genética brutal
jajaja xD está gente hay gente que se ve mejor incluso con genética basura todo es cuestión de esfuerzo y bueno decir que la calistemia si da músculo
@@Miak323Nahh diría que es 50/50 genética y disciplina, una persona que buena genética se verá mucho mejor que una que no, y sus resultados serán más rápidos
Y un poquito de farmacia dentro del cuerpo también ayuda 🤭🤭🤭
Es natural 😒
@@GALAXYHELL01 no lo se rick parece falso
@@Confederademan947 si no has hecho ejercicio en tu vida es probable que lo veas inalcanzable, cuando se meten química están demasiado enormes y súper súper definidos, este es un físico promedio
Hay que decirlo!
El tipo incio con un buen volumen muscular, ya durante el entremiento empezo a definir! 🤷♂️
Pero eso no es fácil bro
Que chucha si no gano músculo. Ahora ya puedo abrir la ventana del bus 💪💪💪
Lo que muchos olvidan es la alimentación adecuada, en mi opinión es más fácil llevar una dieta adecuada a una combinación entre pesas, calistenia y cardio, pues la dieta de puras pesas es muy ácida y la pura calisténica es muy ligera
Alta genética se carga ese pibe del vídeo
Digan lo que digan, el gym es y será siempre la mejor opción para aumentar masa muscular
El poder de la química"
Nah, no creo que sean sustancias, se ve que tiene buena genética!
Qué química compa? Si ese es un físico alcanzable naturalmente
Si tu crees o necesitas de esas ayudas para llegar a ese nivel estas demasiado raquítico y o probablemente levantar pesas no es para ti
No bro, no s quimica clarito se ve re dogor xd, y solo definio
Kass Junior, tienes razón
Le echamo una sopita.
La calistenia es obvio que da masa muscular
Tu cuerpo no sabe si esta en el gym o en unas barras
Nadamas respetan la sobrecarga progresiva el superavit calorico y el descanso
Compren un lastre o un chaleco y ya
Tambien para la sobrecarga seria más explosividad o variantes
@@elpibequesaliodelabasura7031 asi es
Calistenia con lastre es simplemente el gimnasio en la calle, ya no sigue siendo calistenia
Jajaja,vese bro se mata en el gym
Hay uso de esteroides, en ese joven oscar.
Interesante tu comentario hermano! Saludos!
@@Omonjarasm es la relidad oscar, tu sabes bien que natural para suvir unas libritas de musculos da mucha lucha.
@@titoyyaponmaninga8228 El ya tenía masa muscular, da mucha lucha si la persona es totalmente flaca, pero el chico del vídeo ya está grande, es como si hiciera una fase de volumen muy extrema en el gimnasio
El tipo ya consumía esteroides y solo cortó peso para definir, triste que gente crea que se hará grande con calistenia
@@gustavohuiza6535 No estoy diciendo que te hagas grande con la calistenia, estoy hablando del tipo. Estoy entrenando a alguien en calistenia que tiene mas o menos la misma masa muscular y esta quedando muy grande, no estoy hablando desde la ignorancia. Si es cierto que en el gimnasio vas a tener mas masa muscular si entrenas bien y haces una buena dieta, pero en la calistenia aunque demore mas vas a ganar una muy buena masa muscular sin necesidad de esteroides, yo era flaco antes y en 6 meses de calistenia ya notaba cambios muy grandes en mi. y ahora que llevo mas de 3 años, puedo decir que la calistenia si te deja muy buena masa muscular, aunque demore más.
Lo único que importa es la técnica, al cuerpo no le importa ni peso ni ejercicio, simplemente la técnica
La excepcion que confirma la regla
Pero bro, una vez utilizas pesos en tus ejercicios, sigue siendo calistenia? La calistenia no es con tu propio peso corporal?
La calistenia es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal. Wikipedia
en la calistenia tienes que usar lastre al momento en que necesitas para poder hacer tus reps, lo hacen todos, sean o no con peso corporal, rinden de 10
No necesariamente. Se refiere al tipo de ejercicios, no a restringirse a peso corporal.
dle.rae.es/calistenia
nop, pq siguen siendo ejercicios de calistenia. es una rama llamada streetlifting que sería como el power del gym
Como me dice mi padre: controla tu cuerpo primero antes de cargar pesos extra
Depende… a veces tus músculos no están preparados para el estrés que puede producir tu propio peso y puedes lesionarte por eso deberías entrar ciertos músculos de forma aislada para fortalecerlos.
Es negro Bro olvidas su genética natural💪🏿
sea calistenia o entrenar en un gym. vas al final a cumplir tu objetivo que es ''romper'' fibras musculares y ahi vas ganando masa muscular. lo de perder grasa no se, tal vez si es posible pero creo q es muy dificil. aunque ahi ya entra en juego lo de la alimentacion especialmente la proteina. y lo digo de manera subjetiva
En mis 5 años de entrenamiento. La calistenia me ha dado buenos resultados
Ese compa tiene hacks de genetica
2 años de calistenia.. normal y sin lastre sigo parecido físicamente (esbelto) pero feliz conmigo mismo, porque no busco cambio físico estetico de tamaño o definiciones, solo mantener cuerpo en actividad y hacer algo de fuerza con mi propio peso no tengo temas con ser delgado solo con volver algún día a volver a ser sedentario 😅
hermoso físico !! sin grasa!!
Antes que se emocionen no todos ganan masa muscular fácil solo los que tiene buenos genes
La calistenia da masa muscular, pero en un laaaaaaargo periodo, el fue al gymnasio, vayan al gym si quieren mejores resultados
Lo mejor para ganar peso muscular y fuerza que duda cabe . Es el entrenamiento con peso .Simple y basico.Sin complicaciones,
Muy buena base tenia ese chico
Bro su espalda es increíble
Se deben combinar ambas disciplinas para lograr un control corporal y una masa muscular más potente. Hacer solo Gym se vuelve mamado pero lento, hacer solo Cali te vuelve muy ágil pero no tan voluminoso. Combinar puede ser muy bueno, en vez de discutir cual es mejor se pueden mezclar. Ahora ni hablar si además prácticas uno o dos deportes, en mi experiencia práctico dos deportes, hago gym y calistenia y estoy construyendo un buen cuerpo atlético y con buen músculo.
Una sola palabra "GENÉTICA"
Genérica 🔥
Yo creo que solo hizo definicion el ya tenia su masa muscular 😂
Yo llevo mes y medio haciendo ejercicio diario con dos dias de descanso a la semana para reponerme, he bajado 3 kilos de peso, mis musculos estan mas marcados y poco a poco voy mejorando mi fisico, me ha ayudado porque me ha dado otra mentalidad para seguir adelante y no rendirme, saludos
Tremendo team sangre
Recuerden que también es por la genética muscular y no todos la tienen, los de raza de color son más bendecidos porque su genética es más notable , pero con mucho esfuerzo se puede 💪😎👍 oh yeah brother
La obtención de masa muscular no es la panacea de la salud, sólo es uno de muchos factores a cuidar.
Han habido muchísimos fisicoulturistas ENORMES que han muerto antes de los 30 y 40 años.
._ . Tu los has dicho
Fisicoculturistas, ellos se meten fármacos xd
Bro se volvió Bobby Lashley 💀
La genética.... Y más todavía siendo afroamericano... Tienen la mejor genética del mundo
Brutal espalda la del crack.
El tipo ya tenia la masa muscular que necesitaba, aparte la calistenia le colaboró en su déficit y por eso ganó ese cuerpo.
El men parece el jefe de una etapa