💪🏼Consigue tus DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/calistenia-para-principiantes/ 💪🏼Consigue MUSCLE UP en Barra www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/muscle-up-en-barra 💪🏼Aumenta tu Número de DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/haz-mas-reps
@@jessmartinm Esas zancadas no son nocivas para las articulaciones de las rodillas? Esa es la información que circula por esa razón varias personas hemos dejado de hacerlas, pero en tu experiencia la recomiendas 100% sin esperar secuelas ¿?
Jessica tengo que darte las gracias por que gracias a ti he empezado a hacer ejercicios y no hay duda que se siente súper bien sobretodo cuando vez los cambios físicos 👏👏👏💪❤
@@VicThor84 XD? no, en los inicios las flexiones cuestan, aun me acuerdo hace 4 años cuando hacer flexiones en diamante para mi y para mi grupo de calistenia era super jodido
@@Phonk_Sounds911 a mí nunca me han costado de hacer y siempre me he hecho bastantes seguidas. Eso sí, también te digo que yo te hablo de flexiones normales, de diamante como dices o alomejor otra variante, eso ya es otra cosa
@@Phonk_Sounds911 eso sí, por lo general, a las mujeres les cuesta más, aunque no a todas, pero si a la gran mayoría y si que es cierto que cada un@ tiene su fuerza y resistencia. A mí nunca me han costado las flexiones, al igual que cuando empecé a hacer dominadas que la primera vez que me colgué de una barra, ya hacía 10 o más tracciones seguidas, pero yo siempre he tenido bastante fuerza en los brazos y buena espalda. Pero de igual manera, a mí alomejor eso no me cuesta y a otras personas si, pero otras personas igual hacen otros ejercicios sin muchas complicaciones y a mí me cuestan más 🤷, cada cual tiene su fortaleza
Espero que sigas ganando por muchos años y por favor sigue compartiendo tu sabiduría eres una grandísima comunicadora y si no mo existieras tendríamos que inventarte eres la mejor
43 kg en dominada lastradas y más de 50 kg en fondos wow super chica! Yo llevo entrenando dominadas lastradas 2 veces a la semana yo peso 85 y lastre de 25 a un total de 150 de 150 dominadas en series de 5, y no puedo ni 1 con 43… está chica es una gran deportista 👏
@@tucsongod148 series de 5 dominadas hasta sumar 150 dominadas! Tiro 5 descansas un rato otras 5 descanso tiro 10 flexiones, y luego otra vez 5,5 y 10 flexiones así sumando 150 dominadas
@@grigoreguzun5374 es una banda amigo, hace series más estrictas de más repeticiones y con más lastre te va a servir más y vas a ganar más fuerza, lo que estás haciendo es más resistencia, a menos que quieras resistencia te diría que lo revises
@@grigoreguzun5374 Yo el truco que usé para las dominadas es hacer 4 series y tenía que levantarlo y hacer más reps que en el anterior entreno como si la vida me fuera en ello. Increíble en el estado en tal que conseguía entrar. La primera serie para progresar era lastradas a +20 reps hasta 30 y cuando mejoraba subía el lastre y las siguientes series ya subía el peso hasta poder hacerme entre 6 y 12reps . Prácticamente todas las series al fallo o RIR 1 depende del enfoque que quisiera darle y luego una vez al mes o algo más.Hacer levantamiento máximo de 2 a 4 reps. Así en unos 6 meses conseguí levantar 70kgx2 reps en agarre neutro( pesaba 86kg)
buenos tips solo un detalle, en la plancha que muestras no se contraen los abdominales sino el psoas para solicitar la contraccion de los abdominales la plancha deberia estar mas empinada, como haciendo un crunch
Gracias Jéssica Martín... por tan extraordinarios consejos que tú has demostrado con el hermoso... muy bien trabajado cuerpo que tienes... Pero también a tus padres por la inteligencia, gracia, femineidad y belleza total que te heredaron... 😮😊😂🎉❤
Geacias por los consejos, tengo 60 años, trabajo en construccion, hago un poco de pesas, quiero empesar a aser Barra y fondos y me ha costado trabajo pero con tus valiosos consejos creo que lo voy a lograr. Saludos desde Arizona EU !
Las zancadas explosivas realmente que lo son, te dejan las piernas y los glúteos en reproducción de más músculo; intentaré las dominadas australianas, la verdad no las he hecho.... gracias por las sugerencias de ejercicios 🙂
@@l.b.dartagnan No puedo hablar de un estudio científico, pero a mi parecer no lucen tan nocivas. Otra cosa son las sentadillas pistol. Te recomiendo que si vas a hacer los ejercicios, vayas lento y hagas las progresiones. Empieza con sentadillas y luego ve a progresiones un poco más avanzadas. Si vas de golpe, sí que te vas a lesionar.
Tremendo fisico se consigue con la calistenia, cada dia me animo mas a empezar y puede que este mismo mes empiece a cambiar algunos ejercicios de pesas para conseguir hacer algunos de calistenia, creo que me podria aportar mucho en mi deporte que son las artes marciales. Me encantan tus videos y como transmites, muchos exitos te estan por llegar un saludo y a darle duro 💪
La calistenia es para mí lo más sano y natural, además te mejora el equilibrio y control de movilidad, y por efecto colateral te deja un cuerpo lindo y estético con una memoria muscular súper durable
@@sopitas_141 A lo que se refiere es a la forma en que se hace, en el gym lo haces con pesas, cosa que no es tan natural,por ejemplo press banca, que no puedes obtener de la "naturaleza", unas flexiones de pecho las puedes hacer asi no mas, otro ejemplo son ejercicios con polea para la espalda, que asi mismo se hace con maquinas, que repito no es natural, en ves de hacer dominadas que se puede hacer simplemente agarrandose de cualquier lugar
TU SI QUE TE MERECES EL TREMENDO LIKE PRECIOSA, ERES UNA MUJER EXTRAORDINARIA, TIENES TODA LA RAZÓN, YO A MIS ALUMNOS ANTES DE PONER LOS A TRABAJAR CON PESOS O SOBRECARGAS LOS PONGA HACER CALISTENIA PARA QUE DOMINEN PROMERO SU PROPIO PESO, CON ESTOS MISMOS EJERCICIOS, LA AUSTRALIANA ES EL MEJOR Par pasar Luego a las DOMINADAS NORMALES...!!!
Pero que maravillosa niña!!!😮 Te felicito por tu entusiasmo y tu dedicación al deporte y más aún a enseñar a las personas que estamos en CEROS 😢 dicen que nunca es tarde para empezar pero yo recién cumplí 52 y créeme que me encantaría hacer por lo menos la cuarta parte de lo que tú haces 🥺 pero bueno, yo te felicito nuevamente.❤
Bellísima Yesica Martin, felicidades!!! y gracias por el excelente consej, así lo practico de base base mi rutina diaria más barra 80 % y bailo mucho y me mantiene en forma, saludable y fuerte de verdad y eso que ya tengo más de 50 años, me siento y hago movimientos y resistencia como cuando joven 😊
Buenas tardes, gracias por hablar claro y sin tantos rodeos, que alegria y despues totalmente de acueerdo con las dominadas australianas que ademas son muy fáciles de realizar, su tecnica, por parte de muy principiantes como yo.
FELICITACIONES YESICA MARTIN, por el gran trabajo que has hecho con tu cuerpo para llegar hasta donde estas !! muchas gracias por tu consejo !! eres un gran ejemplo para los jóvenes y el 🌎 entero !! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Quién le dice que no a esta mujer? Suscrito pero ya!!!. Su actitud, experiencia y belleza te da la seguridad de que sacarás provecho del conocimiento que comparte.
Gracias Jess! Era todo y lo último que necesitaba escuchar para eliminar de éste super macho esbelto de 85 kg de pura fibra esa ignorancia de pensar que jamás podría levantar lastre ni en fondos ni en dominadas que por cierto nunca lo hice, porque al ver que una mujer ha levantado esos kilos de lastre, yo me propongo autodemostrarme que si una mujer pudo, pues no puedo ser tan flojo de no hacerlo!🤣🤣🤣
¡Mil gracias! Te admiro mucho, yo también quiero practicar calistenia y ya llevo 1 mes haciendo ejercicios para ganar fuerza en los brazos, piernas y abdomen ❤
Gracias por los consejos, tú me hiciste ver que las mujeres si podemos ponernos fuertísimas! 💪 Aún no consigo mi primera dominada, pero ahí voy!! P.D: Wow! Que onda con los 43kg lastrados 🤯 yo peso casi eso 😅😅 Que pro eres 💖
💪🏼Consigue tus DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES
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💪🏼Consigue MUSCLE UP en Barra
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💪🏼Aumenta tu Número de DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES
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Perfecto Solo me falta dominar el empuje, el tirón, el abdomen y las piernas y listo podré ser todo un crack en calistenia.
Si
Jajaja no te falta casi nada
Uff ya Casito lo tenés, fuerzaa
Ya solamente vas en el trayecto final, ya casi esta
@@evergarces339 jajaja casi nada😅
A esta maravilla de mujer me le dicen que SI a todo
Atentamente El SIMP.
@@l-ryu4413 jajajaja
Yo no se como se autopercibe esta persona asi que no puedo asumir que es mujer
@@Felhek te refieres a fortress?.
@@l-ryu4413 jajaja dénle otro punto al maloso.
Amo a las personas que aman lo que hacen tanto como para explicar a los demás las mejores maneras de hacer las cosas y consejos
Cierto ,se ve la pasión. Por lo que hace
Genial: clara, concisa y precisa. Felicidades por tu disciplina y por tus logros y gracias 6tus enseñanzas
Magnífico Consejos, tienes toda la razón, muy importante los 4 pilares, así es, excelente video 👏💪👍
Muchas gracias!
@@jessmartinm hola!! Jesica saludos desde chile el lunes empiezo con calistenia siguendo tus consejos espero que en año se vea la diferencia. ...
Simp
@@miguelsilva1732 asegúrate de entrenar muy intensamente y comer bien
@@jessmartinm Esas zancadas no son nocivas para las articulaciones de las rodillas? Esa es la información que circula por esa razón varias personas hemos dejado de hacerlas, pero en tu experiencia la recomiendas 100% sin esperar secuelas ¿?
por fín una chica haciendo Calistenia y con buenos ejercicios de consejo!!💪
Jessica tengo que darte las gracias por que gracias a ti he empezado a hacer ejercicios y no hay duda que se siente súper bien sobretodo cuando vez los cambios físicos 👏👏👏💪❤
Eres increibleee reina! Explicas como las grandes!
Gracias por la pasi9n que le pones en compartir los pilares y aconsejar.💪🏻
Muy buenos consejos, ejercicios sencillos y muy efectivos, fáciles de adaptar a cada nivel.
Wow, creo que es la primera vez que veo a una mujer hacer flexiones y que parezcan que es súper sencillo hacerlas, impresionante
Es super sencillo bro, las flexiones es lo más fácil de hacer, simplemente tienes que tener un mínimo de fuerza en los brazos
@@VicThor84 XD? no, en los inicios las flexiones cuestan, aun me acuerdo hace 4 años cuando hacer flexiones en diamante para mi y para mi grupo de calistenia era super jodido
@@Phonk_Sounds911 a mí nunca me han costado de hacer y siempre me he hecho bastantes seguidas.
Eso sí, también te digo que yo te hablo de flexiones normales, de diamante como dices o alomejor otra variante, eso ya es otra cosa
@@VicThor84 weno, pero en los inicios siempre cuesta, y mas si eres mujer pq tienes menos testosterona en el cuerpo
@@Phonk_Sounds911 eso sí, por lo general, a las mujeres les cuesta más, aunque no a todas, pero si a la gran mayoría y si que es cierto que cada un@ tiene su fuerza y resistencia.
A mí nunca me han costado las flexiones, al igual que cuando empecé a hacer dominadas que la primera vez que me colgué de una barra, ya hacía 10 o más tracciones seguidas, pero yo siempre he tenido bastante fuerza en los brazos y buena espalda.
Pero de igual manera, a mí alomejor eso no me cuesta y a otras personas si, pero otras personas igual hacen otros ejercicios sin muchas complicaciones y a mí me cuestan más 🤷, cada cual tiene su fortaleza
Espero que sigas ganando por muchos años y por favor sigue compartiendo tu sabiduría eres una grandísima comunicadora y si no mo existieras tendríamos que inventarte eres la mejor
43 kg en dominada lastradas y más de 50 kg en fondos wow super chica! Yo llevo entrenando dominadas lastradas 2 veces a la semana yo peso 85 y lastre de 25 a un total de 150 de 150 dominadas en series de 5, y no puedo ni 1 con 43… está chica es una gran deportista 👏
como que 150 dominadas con un lastre de 25kg ._.
@@tucsongod148 series de 5 dominadas hasta sumar 150 dominadas! Tiro 5 descansas un rato otras 5 descanso tiro 10 flexiones, y luego otra vez 5,5 y 10 flexiones así sumando 150 dominadas
@@grigoreguzun5374 es una banda amigo, hace series más estrictas de más repeticiones y con más lastre te va a servir más y vas a ganar más fuerza, lo que estás haciendo es más resistencia, a menos que quieras resistencia te diría que lo revises
@@tucsongod148 De momento estaré con esto. Así me mantengo en forma y con algo de resistencia. Más peso no puedo ya que acabo reventado mucho antes!
@@grigoreguzun5374 Yo el truco que usé para las dominadas es hacer 4 series y tenía que levantarlo y hacer más reps que en el anterior entreno como si la vida me fuera en ello. Increíble en el estado en tal que conseguía entrar. La primera serie para progresar era lastradas a +20 reps hasta 30 y cuando mejoraba subía el lastre y las siguientes series ya subía el peso hasta poder hacerme entre 6 y 12reps . Prácticamente todas las series al fallo o RIR 1 depende del enfoque que quisiera darle y luego una vez al mes o algo más.Hacer levantamiento máximo de 2 a 4 reps. Así en unos 6 meses conseguí levantar 70kgx2 reps en agarre neutro( pesaba 86kg)
buenos tips
solo un detalle, en la plancha que muestras no se contraen los abdominales sino el psoas
para solicitar la contraccion de los abdominales la plancha deberia estar mas empinada, como haciendo un crunch
Por fin conozco a alguien con peso negativo. Ya sabía yo que la Física de la antimateria estaba haciendo maravillas en el deporte.
Gracias Jéssica Martín... por tan extraordinarios consejos que tú has demostrado con el hermoso... muy bien trabajado cuerpo que tienes... Pero también a tus padres por la inteligencia, gracia, femineidad y belleza total que te heredaron...
😮😊😂🎉❤
Wow me impresionó cuanto cargaste en cada una para tu peso increíble felicidades 😊
Transmites una energía bastante positiva acompañada de algo bastante importante en el mundo del fitness... Intensidad. Un saludo desde Madrid!
Geacias por los consejos, tengo 60 años, trabajo en construccion, hago un poco de pesas, quiero empesar a aser Barra y fondos y me ha costado trabajo pero con tus valiosos consejos creo que lo voy a lograr. Saludos desde Arizona EU !
Excelente por favor más de esto para principiantes
Las zancadas explosivas realmente que lo son, te dejan las piernas y los glúteos en reproducción de más músculo; intentaré las dominadas australianas, la verdad no las he hecho.... gracias por las sugerencias de ejercicios 🙂
*Esas zancadas no son nocivas para las articulaciones de las rodillas?*
*Respuesta sería por favor*
@@l.b.dartagnan No puedo hablar de un estudio científico, pero a mi parecer no lucen tan nocivas. Otra cosa son las sentadillas pistol.
Te recomiendo que si vas a hacer los ejercicios, vayas lento y hagas las progresiones. Empieza con sentadillas y luego ve a progresiones un poco más avanzadas. Si vas de golpe, sí que te vas a lesionar.
Cuántas series de cada uno? Voy iniciando y no sé nada
Empezaré a poner en práctica estos ejercicios 💪🏼
Tremendo fisico se consigue con la calistenia, cada dia me animo mas a empezar y puede que este mismo mes empiece a cambiar algunos ejercicios de pesas para conseguir hacer algunos de calistenia, creo que me podria aportar mucho en mi deporte que son las artes marciales. Me encantan tus videos y como transmites, muchos exitos te estan por llegar un saludo y a darle duro 💪
Muy bien explicado y enseñando los ejercicios.
La calistenia es para mí lo más sano y natural, además te mejora el equilibrio y control de movilidad, y por efecto colateral te deja un cuerpo lindo y estético con una memoria muscular súper durable
Todo el ejercicio es natural, que cosas dices, ya sea de fuerza, cardiovascular, o calistenia.
@@sopitas_141 A lo que se refiere es a la forma en que se hace, en el gym lo haces con pesas, cosa que no es tan natural,por ejemplo press banca, que no puedes obtener de la "naturaleza", unas flexiones de pecho las puedes hacer asi no mas, otro ejemplo son ejercicios con polea para la espalda, que asi mismo se hace con maquinas, que repito no es natural, en ves de hacer dominadas que se puede hacer simplemente agarrandose de cualquier lugar
@@Adam-uh7qk bueno, la calistenia tiene varios ejercicios, y muchos usan barras de metal, así que ese concepto de natural sobra bastante.
@@sopitas_141 pero no es 100% necesario una barra de metal puede ser cualquier cosa
a diferencia del gym que si es 100% necesario una maquina, mancuerdas, etc
Pues si a todo señorita. Usted sera mi nueva maestra
❤️❤️❤️Dios eres perfecta.
Ke energia normal ke seas campeóna si pones tanta pasion en todo lo ke haces, trasmites mucha energia positiva.
Esta Buena y los consejos tambien
Muy pedagógico el vídeo para entender cálestenia
Vaya mujer! Bien hablada, bella, inteligente y atenta a su cuerpo y salud. ❤❤
Saludos desde Argentina!
Gracias Jessica por tus consejos voy a comenzar con los que sugiere mi estimada un cordial saludo desde Ecuador
Buenísimos ejercicios
Mi ejercicio favorito son los burpees
Aunque apenas empiezo :'v
Me anmore 🤣 y no hablo de su belleza sino de que igual le encanta la calistenia, brutal!
simp
@@Spike360CRACK si wey duermete un rato
@@erick3127 ok simp
Me parece genial que una chica practique calistenia y que des consejos para mejorar me parece aún mejor. Eres fantástica💪💪
Que buena info. Y muy bien detallada. Muchas gracias!
TU SI QUE TE MERECES EL TREMENDO LIKE PRECIOSA, ERES UNA MUJER EXTRAORDINARIA, TIENES TODA LA RAZÓN, YO A MIS ALUMNOS ANTES DE PONER LOS A TRABAJAR CON PESOS O SOBRECARGAS LOS PONGA HACER CALISTENIA PARA QUE DOMINEN PROMERO SU PROPIO PESO, CON ESTOS MISMOS EJERCICIOS, LA AUSTRALIANA ES EL MEJOR Par pasar Luego a las DOMINADAS NORMALES...!!!
La informacion que acabas de dar le da un millon de vueltas a todos los videos de calistenia que llevo viendo durante 2 años, tienes mis respetos
Heres una hermosura😍😍😍gracias por el consejo 👍👍
Mirate el vídeo de Iron másters , cómo hacer correctamente planchas
Iron masters for ever, y que se mire también el video sobre el core.
😮 Genial 🎉
Gracias, nena❤
Qué grande eres! 👏👏👏 Me apunto el consejo! 👍
Buenísimo, muchas gracias por la info 💪✨️
🆗,niña muchas gracias por tan excelente recomendación, es Maravilloso, bendiciones y éxitos en todo 🥳🥳🥰
Gracias 🫂 por el consejo genia total.
Pero que maravillosa niña!!!😮 Te felicito por tu entusiasmo y tu dedicación al deporte y más aún a enseñar a las personas que estamos en CEROS 😢 dicen que nunca es tarde para empezar pero yo recién cumplí 52 y créeme que me encantaría hacer por lo menos la cuarta parte de lo que tú haces 🥺 pero bueno, yo te felicito nuevamente.❤
Estaba buscando justamente algo como este vídeo. Muchas gracias, maja ❤
Se nota que entrena fuerza en los brazos 💪
Muchas gracias! Estoy usando tu canal para aprender mas de calistenia y tambian para practicar mi espanol. Me gusta mucho tu canal.
Gracias primor. Empezaré ahora mismo con esos 4. 😊
Es muy hermosa mujer!saludos desde de Brasil!
Gracias por tus consejos me están ayudando mucho bella sensei
Bellísima Yesica Martin, felicidades!!! y gracias por el excelente consej, así lo practico de base base mi rutina diaria más barra 80 % y bailo mucho y me mantiene en forma, saludable y fuerte de verdad y eso que ya tengo más de 50 años, me siento y hago movimientos y resistencia como cuando joven 😊
Que mujer tan guapa... Madre del amor hermoso!
Saludos desde Costa Rica, pura vida ✌🏻
Muchas gracias, por tus consejos. Estoy iniciando y han sido de mucha ayuda
Hexselente⚘ mencanta las tennicas queconpartes ❤gracias 😘bendicion😘
Jessica gracias campeona excelente consejo 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Y flexibilidad
Muy necesario u.u
Me encanta ver personas que asen ejercicio q guapa y que sencilla eres ❤❤❤ saludos a ti desde México muchos besos y abrazos 😇😊👍😘😍🥰❤️❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Buenas tardes, gracias por hablar claro y sin tantos rodeos, que alegria y despues totalmente de acueerdo con las dominadas australianas que ademas son muy fáciles de realizar, su tecnica, por parte de muy principiantes como yo.
Luces increible chica, excelente trabajo.
Me encanta,le creo se ve muy natural no como otros vídeos de chicas operadas.
Un ejemplo a seguir sos
Ya me dieron ganas de hacer todo lo que me recomendó
FELICITACIONES YESICA MARTIN, por el gran trabajo que has hecho
con tu cuerpo para llegar hasta donde estas !! muchas gracias por tu consejo !! eres un gran ejemplo para los jóvenes y el 🌎 entero !! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Quién le dice que no a esta mujer? Suscrito pero ya!!!. Su actitud, experiencia y belleza te da la seguridad de que sacarás provecho del conocimiento que comparte.
Que mujer eres una hermosura
Un programa basado en esos ejercicios mucho mejor que muchos de gym
Gracias bella, estoy empezando de nuevo a entrenar con calistenia. Te amo❤
Porque todos no hablan así, directos, claros, consistentes, que buen video, simple, rápidos, sencillo y directo al.punto
Muy bien y gracias
Que maravilla de brazos!!
Excelente! Felicitaciones!
Mi super opinión esque eres una gran atleta!!💪
Se te ve el trabajo con ese cuerpo 🤙💪
Buen video jessica enhorabuena
Cosita hermosa bien hecha 😍
Justo lo que ocupaba saber, gracias
Wauuuu.. eres lo máximo, podrías ayudar a realizar las flexiones por favor 🙏
Diosssss. No te conocia. Ya soy tu fan número 1 jajaja. Me han encantado tus consejos.
Gracias Jess! Era todo y lo último que necesitaba escuchar para eliminar de éste super macho esbelto de 85 kg de pura fibra esa ignorancia de pensar que jamás podría levantar lastre ni en fondos ni en dominadas que por cierto nunca lo hice, porque al ver que una mujer ha levantado esos kilos de lastre, yo me propongo autodemostrarme que si una mujer pudo, pues no puedo ser tan flojo de no hacerlo!🤣🤣🤣
Acabo de conocer tu canal
Al fin encontré lo que necesitaba. Gracias por enseñarlo para principiantes ❤
Wow !!! Este si es un buenísimo video , mil gracias
¡Mil gracias! Te admiro mucho, yo también quiero practicar calistenia y ya llevo 1 mes haciendo ejercicios para ganar fuerza en los brazos, piernas y abdomen ❤
Gracias, por fin alguien q c si me dice de forma concreta y sencilla lo q debo hacer sin tantos rodeos
Muchas gracias por tus consejos ❤
Primera vez que me sale un consejo de una mujer y me dieron ganas de aplicarlos
Gracias por los consejos 👍
Mamasita Jessi, muchas gracias, sencillos pero importantes tips.
Bendiciones.
Felicito tu actitud un ejemplo a seguir
Consejos de maravilla. Gracias Jessica.
Gracias perfecto bendiciones
Impresionante lo tuyo.
Gracias por los consejos, tú me hiciste ver que las mujeres si podemos ponernos fuertísimas! 💪 Aún no consigo mi primera dominada, pero ahí voy!! P.D: Wow! Que onda con los 43kg lastrados 🤯 yo peso casi eso 😅😅 Que pro eres 💖
SÓLO POR LOS 4TIPS ME SUSCRIBÍ 😍😍😍NAAAA MENTIRA SU HERMOSURA ME CAUTIVÓ
Muchas gracias por el consejo
Claro. Gracias mujer ahora te amo
Gracias, vamos a probar a ver qué tal 😊
Gracias por los consejos 🙌
Gracias por tu explicación y tu tiempo 😊 Saludos desde Chile
Gracias por los super consejos Dios me la bendiga y sigue adelante cosechando éxitos ❤