Hola Vadym, estaría guay que hicieras una secuencia de vídeos enfocados en la ganancia de peso o masa muscular que creo que debería ser el objetivo y la pérdida de grasa es una consecuencia si comemos correctamente, gracias, un abrazo.
La disciplina es todo, yo me cansé de ser gordo gracias a canales como este inicie haciendo natación y ejercicios de abdominales y un poco de pesas en casa cuidando la alimentación perdí 12kg en 2 meses que llevo haciendo ejercicio todos los días eso sí al principio me tuve que matar de hambre para acostumbrarme a dejar de comer tanto y ahora ya no puedo comer ni la mitad de lo que solía comer antes sin sentirme totalmente lleno pero cuando pasas las primeras 3 semanas muriendo te de hambre y vez resultados la motivación te hace continuar. Típ: coman avena cada que dan esos antojos de medio día cojo un puñado de avena con un poco de leche un poco de miel de abeja un puñado de frutos secos y con eso quitas el hambre por el resto del día y es comida saludable que no te hará engordar
Muchas gracias! Yo ya empecé este déficit calórico tal como dices, sigo comiendo normal (me pego un atracón porque como en el trabajo gratis, luego ayuno el resto del día). Me muevo por mi actividad normal diaria y voy añadiendo rutas (me acuerdo de un video tuyo que hablaba de los beneficios de hacer cuestas), voy en bici a todos los sitios, hago breves rutinas de calistenia en el parque (de 15 minutos)... todo muy llevadero, no me exige mucho esfuerzo. Pues llevo dos meses bajando dos kilos mensuales. Y bebo agua como un camello. Todo es constancia, lo mismo que la barriga no se hizo de un día para otro pues tampoco se baja de la noche a la mañana. Pero ya me entra un pantalón que antes no, y eso me ha puesto muy feliz!
Desde hace años te veo , has sido inspiración para mi, me ha ayudado a mi salud. Me he reido... Eres una marca ambulante y una marca exclusiva que llega a todos
Gracias amigo guerrero por este invaluable aporte a esta comunidad de personas sanas que bueno que la lesion no dificulta ya tus entrenamientos ,un abrazo desde chile sudamerica😊
Abandone las calorías vacías, toda la comida chatarra la aparte me doy algún permitido una vez a la semana y allí voy bajando, comiendo más sano, 3 tazas de té verde al día y bastante agua mineral, ejercicio de fuerza 3 veces a la semana y 3 veces haciendo caminatas con elevación en casa, en verdad no me es tan difícil, la verdad debí cambiar mis malos hábitos más antes pero bueno nunca es tarde, tengo 2 meses entrenando forzando mis límites en el gimnasio y estoy comprometido con mi proceso.
Wow ya te ves super definido amigo mio espero verme pronto así, deberías hacer un video de lo que haces en un día hace mucho no lo haces. Saludos desde México
Vadym es mi referente de siempre. Con disciplina y completamente natural. Las cosas directas y; siempre, repudiando las idioteces de la generacion actual que va en busca de objetivos mediante la inmediatez, con formulas insostenibles.
Mantenerte siempre activo, comer sano, y es muy bueno lo que dices por qué el mantenerte activo en tu día a día te permite aumentar en consumo calórico de forma natural y luego ese hábito te potencia y aporta ayuda para mantenerte en tu peso ideal.
Perrole Jefe te vez mas Mamado, mas definido que antes, mas imponentr. Graciss por compartir, haces que las personas se motiven enormemente al ver tus videos 🎉🎉🎉🎉🎉Tkm Vadym!! Sigue asi!!
Buen video Vadym. Lo de la actividad que se hace fuera del entrenamiento es clave. Aveces hay gente que pierde peso solo por tomar clases de baile y eso es solo por el simple hecho de que aumentan la actividad fisica que hacen diariamente. El ser humano no es un animal sedenterio al contrarío antes se trabajaba mas activamente hoy por hoy pasamos hasta 8 horas sentados, alli es donde las calorias diarias se nos vienen a pique. Es por el eso que el que trabaja en la obra o el campesino, suele estar mas fuertes con porcentajes de grasas sanos incluso sin dietas, porque el simple hecho de trabajar les producen un gran deficit calorico.
Es muy agradable escucharte y ver tus vídeos,uno por qué compartes cosas beneficiosas para uno, son.contenidos positivos que nos hacen bien, además tú personalidad es muy agradable,te ves un hombre positivo, sano en todo aspecto, y además me gusta tu actitud ante la vida, te veo y aunque no soy hombre, tu vídeos me animan, siento que es muy agradable platicar contigo, gracias por compartir y lo mejor para ti.m.bendiciones
En síntesis (espero haber entendido) es hacer mas actividad física, no comer menos (déficit calórico) y comer mejor cuando comemos, alimentos sanos no procesados que den saciedad (vegetales, proteinas, etc.)
VADYM TE CONFIEZO QUE YO JAMAS HABIA HECHO UNA LAGARTIJA Y UN EJERCICIO EN MI VIDA ASI QUE VERTE TU CUERPO TAN BELLO TU CARA TAN LIMDA Y VARONIL AL VERTE HACER TU RUTINA ME MOTIVA MAS CADA VIDEO QUE E VISGO TUYO PUES AHI ME TIENES HACIÉNDOLOS CASI LLORANDO😢 😂❤😅 PERO MIL GRACIAS X EXISTIR SEGUIRE HACIENDO EJERCICIOS SIN LIMITE YO PUEDO ESFORZARME MAS Y TERMINAS LOS 3 SERIES
Lejos ... eres el ejemplo ideal (dentro de los youtubers) de cuerpo de MAN que uno quiere llegar. Felicidades y gracias por los consejos Vadym .... waaaamos!
Muy bueno el vídeo, muy bien explicado. Quizás lo que te falta, seguro que lo consideras obvio y puede ser que hayas olvidado mencionar, es la importancia de comer comida saludable.
Excelente forma y lo mejor es que es al natural, a mi no me gusta la idea de consumir protes y esas cosas, y sobre el video, extremando mis condiciones he bajado mucho en dos meses pase de talla xl a talla M, pero he de decir que desde joven he sido intenso en el ejercicio y en empujarme al limite, muy buen video informativo guerrero educado, la experiencia y el análisis que haces de ti mismo nos sirve mucho a todos
tal cual, dos latas de atún en agua son más baratas, nutritivas, sanas, tienen menos calorías y tienen más proteína que una porción de proteína de bote (pero que vamos a hacer - es marketing para que la gente gaste pasta - el atún no es tan atractivo como un bote brillante con tíos mamaos en la etiqueta)
@@buff-academyasí es, mejor al estilo de la vieja escuela, mucho trabajo duro y dieta restrictiva, no por nada muchos albañiles están más mamados que una persona fitness promedio😅
Guarda este comentario!: Por experiencia propia. Comienza el gimnasio con ejercicios de fuerza y al mismo tiempo quitanto azucar, gaseosas y todo lo que se vende en las panaderias. desayuno, almuerzo y cena, Eso en las primeras 3 semanas. Si pasas estas 3 semanas y trabajaste tu fuerza de voluntad vas por buen camino y al sentirte bien sera super motivante. Toma nota de todo y anota en calendario. Luego inicia un regimen de 5 semanas sin TACC, pollo, carne roja, cerdo, pescado, verduras hervidas, limon, sin frutas, sin papa, sin azucar, sin gaseosas, sin alcohol, desayuno, almuerzo y cena (21:00 maximo). Intenta dormir 7-8 horas. Continua el gimnasio con ejercicios de fuerza, pero no te extra limites, no aun. Si te sientes bien, mucha mas energía, duermes mejor, estas desinflamado, tu piel mejoro, bajaste de peso, puedes repetir las 5 semanas anteriores, o subes un nivel e inicia ejercicios de fuerza llegando al fallo, sin el máximo peso, utiliza poleas, en la mayoría de tus ejercicios, consume el mismo régimen anterior pero vas a consumir chocolate, o cafe con un mínimo de azúcar, o un vaso de jugo de limón y naranja, después del gimnasio. Es el único momento que consumes carbohidratos simples. es un plan de 8 meses, a estas alturas ya aprendiste a cocinarte, a elegir tus alimentos, cuales te hacen bien o te hacen mal, puedes regresar a tu vida de antes o bien continuar con una forma de vida en donde predomina el consumo de verduras cocinadas, carnes, y sobre todo lejos del azucar y del gluten. puedes suplementarte con creatina y magnesio (de los mejores marcas).
Muy buena información como siempre. Si por favor explicamos como medir nuestro propio porcentaje de grasa de manera práctica con un adipometro. Gracias
Es lo mejor lo que dices.Yo aparte del entrenamiento de fuerza,estoy comiendo las calorias de mantenimiento,y aumentando los pasos o un poco de cardio por dia.
Tambien es importante notar que mantiene su masa muscular y sus niveles de energía intactos, señala que incluso mejor que antes. Si el metodo fuera incorrecto podría estar bajando de peso pero simplemente pasaría de ser Vadim Cavalera a ser Vadim Calavera, cosa que obviamente no pasó. Excelente info!
Gracias a mi me ayudo hacer cuentas caloricas, mejorar la calidad en alimentos, hacer ejercicio de fuerza al menos 30min combinado con ayuno intermitemte 16/8. En 20 días bajé 5kilos y claro vale la pena.
Pues me quedé en 53 kilos y me veo raro 😂😂En serio,genial vídeo y a alcanzar nuestro objetivo y máximo nivel. Eres un Crack Bro.Saludos desde Barcelona Cuerpazo 💪❤👍
primero, yo debo superar mi ansiedad que me provoca gula, pero esta ansiedad es causada por volver al regimen de restriccion calorica de 1300cal, rutina de ejercicios y otros temas. mido 1.90, y logre bajar a 90 de 140 hace 2 años, pero volvi a los 140.
Digan lo que digan, se te nota muy bien el porcentaje de grasa. Vuamos, supongo que tiene que ver con la calidad muscular que se gana con los años tambien
Amigos, ya está la parte 2 en el canal. Pronto también saldrá la parte 3 sobre la alimentación
Hola Vadym, estaría guay que hicieras una secuencia de vídeos enfocados en la ganancia de peso o masa muscular que creo que debería ser el objetivo y la pérdida de grasa es una consecuencia si comemos correctamente, gracias, un abrazo.
Lo empecé a ver y ya perdí como un kilo!!!😂😂
Muchísimas Gracias Master por la información
Ya no hay parte 2???
Dónde está la parte 2, amigo ?
Ya lo vi dos veces al video, voy bajando 40 kilos de grasas😂
Wuaaaaamos🥵
Si bro, yo tambien eh bajado grasa, te recomiendo verlo unas 8 veces y listo
@@own.3350ya lo vi 5 veces bro, estoy en 0.2% de grasa corporal
Lo ví 3 veces y ahora peso 9 kilos 🥵🥵🥵
Hay que dar las "grasas"
La disciplina es todo, yo me cansé de ser gordo gracias a canales como este inicie haciendo natación y ejercicios de abdominales y un poco de pesas en casa cuidando la alimentación perdí 12kg en 2 meses que llevo haciendo ejercicio todos los días eso sí al principio me tuve que matar de hambre para acostumbrarme a dejar de comer tanto y ahora ya no puedo comer ni la mitad de lo que solía comer antes sin sentirme totalmente lleno pero cuando pasas las primeras 3 semanas muriendo te de hambre y vez resultados la motivación te hace continuar. Típ: coman avena cada que dan esos antojos de medio día cojo un puñado de avena con un poco de leche un poco de miel de abeja un puñado de frutos secos y con eso quitas el hambre por el resto del día y es comida saludable que no te hará engordar
Te entiendo,te apoyo, te admiro y gracias por la receta que está genial. A demostrar nuestro poderío 🏋️♂️💪
Excelente lo del snack con avena, pero como una recomendación respetuosa, reemplazarla por leche de almendras o leche vegetal, no de vaca.
@@geovandres988 No puedo con la leche vegetal
Es una alegría verte de nuevo en la brecha. Sigue enseñándonos!!!
Ya te extrañaba pelado
Muchas gracias! Yo ya empecé este déficit calórico tal como dices, sigo comiendo normal (me pego un atracón porque como en el trabajo gratis, luego ayuno el resto del día). Me muevo por mi actividad normal diaria y voy añadiendo rutas (me acuerdo de un video tuyo que hablaba de los beneficios de hacer cuestas), voy en bici a todos los sitios, hago breves rutinas de calistenia en el parque (de 15 minutos)... todo muy llevadero, no me exige mucho esfuerzo. Pues llevo dos meses bajando dos kilos mensuales. Y bebo agua como un camello. Todo es constancia, lo mismo que la barriga no se hizo de un día para otro pues tampoco se baja de la noche a la mañana. Pero ya me entra un pantalón que antes no, y eso me ha puesto muy feliz!
Un videíto de lo que comes en un día estaría genial! Vuamosss
Desde hace años te veo , has sido inspiración para mi, me ha ayudado a mi salud. Me he reido... Eres una marca ambulante y una marca exclusiva que llega a todos
Gracias amigo guerrero por este invaluable aporte a esta comunidad de personas sanas que bueno que la lesion no dificulta ya tus entrenamientos ,un abrazo desde chile sudamerica😊
Lo miré hasta el final, muy bonito y sencillo la forma en que explicaste vadym. Lo intentaré 💪🏼
Abandone las calorías vacías, toda la comida chatarra la aparte me doy algún permitido una vez a la semana y allí voy bajando, comiendo más sano, 3 tazas de té verde al día y bastante agua mineral, ejercicio de fuerza 3 veces a la semana y 3 veces haciendo caminatas con elevación en casa, en verdad no me es tan difícil, la verdad debí cambiar mis malos hábitos más antes pero bueno nunca es tarde, tengo 2 meses entrenando forzando mis límites en el gimnasio y estoy comprometido con mi proceso.
Respetuosamente y de la manera más gentil deseo qué el sr(Vadymm Cavalera)hable sobre la rutina de entrenamiento de el gran(Muhammed Ali💪💪💪).
Somos 2
Esto lo llevaba esperando desde que te vi con el reto en Instagram
Wow ya te ves super definido amigo mio espero verme pronto así, deberías hacer un video de lo que haces en un día hace mucho no lo haces. Saludos desde México
Son años entrenamientos sin pinchazos
Maestro muchas gracias por siempre compartir tu conocimiento y hacernos mejorar cada día como guerreros🔥
Vadym es mi referente de siempre. Con disciplina y completamente natural. Las cosas directas y; siempre, repudiando las idioteces de la generacion actual que va en busca de objetivos mediante la inmediatez, con formulas insostenibles.
Vadym que gusto volver a escucharte y a aprender contigo🎉 gracias a vos aprendí muchísimo ❤
Grandeee!! Vadym!! Abrazote!! Exito y bendiciones!! Desde Gran Canaria!! 💪🏾🔥✊🏾🔥👊🏾💥🔝❤️🇮🇨🦍💎
Gracias por el concepto, lo pondré en práctica, y recuerda que el mejor guerrero es el guerrero educado.
Hola guerrero, Vuaamooosssss desde México...
Gracias Vadim. Me das muchos ánimos con estas exposiciones
Que máquina que eres Vadim!! Muy buenos tus vídeos crack. Vuuuuaaaaaaamoooosss
Mantenerte siempre activo, comer sano, y es muy bueno lo que dices por qué el mantenerte activo en tu día a día te permite aumentar en consumo calórico de forma natural y luego ese hábito te potencia y aporta ayuda para mantenerte en tu peso ideal.
Te amoooo vadym, gracias por el valor que nos das a todos ❤❤❤!🔥🔥💪🏽💪🏽
Perrole Jefe te vez mas Mamado, mas definido que antes, mas imponentr. Graciss por compartir, haces que las personas se motiven enormemente al ver tus videos 🎉🎉🎉🎉🎉Tkm Vadym!! Sigue asi!!
Buen video Vadym. Lo de la actividad que se hace fuera del entrenamiento es clave. Aveces hay gente que pierde peso solo por tomar clases de baile y eso es solo por el simple hecho de que aumentan la actividad fisica que hacen diariamente. El ser humano no es un animal sedenterio al contrarío antes se trabajaba mas activamente hoy por hoy pasamos hasta 8 horas sentados, alli es donde las calorias diarias se nos vienen a pique. Es por el eso que el que trabaja en la obra o el campesino, suele estar mas fuertes con porcentajes de grasas sanos incluso sin dietas, porque el simple hecho de trabajar les producen un gran deficit calorico.
Si es verdad yo como lo que quiero y siempre mantengo un cuerpo parejo por el mismo trabajo es más si como Menos bajo de peso
Es muy agradable escucharte y ver tus vídeos,uno por qué compartes cosas beneficiosas para uno, son.contenidos positivos que nos hacen bien, además tú personalidad es muy agradable,te ves un hombre positivo, sano en todo aspecto, y además me gusta tu actitud ante la vida, te veo y aunque no soy hombre, tu vídeos me animan, siento que es muy agradable platicar contigo, gracias por compartir y lo mejor para ti.m.bendiciones
¡Muchísimas gracias, un abrazo fuerte!
Vadym, eres lo máximo tío. ¡Gracias!
Más rayado que baño público 🗿
Dicen los rumores que un hombre de 80 kilos vio el vídeo 4 veces y se desintegró sin dejar rastros 😮
El mejor maetro que he visto una bestia esos ejercicios ❤
Gracias maquina! intentaremos enfocar el tema de esta manera.
Vadym está guapísimo 😍👏🏼💪🏻👌🏻❤️🔥😅
Ostra que si mis respetos
En síntesis (espero haber entendido) es hacer mas actividad física, no comer menos (déficit calórico) y comer mejor cuando comemos, alimentos sanos no procesados que den saciedad (vegetales, proteinas, etc.)
Increíble, te veo desde 2018 y aún continuas entrenando constantemente.
Lo vi 3 veces ya entendí muchas gracias ❤❤
VADYM TE CONFIEZO QUE YO JAMAS HABIA HECHO UNA LAGARTIJA Y UN EJERCICIO EN MI VIDA ASI QUE VERTE TU CUERPO TAN BELLO TU CARA TAN LIMDA Y VARONIL AL VERTE HACER TU RUTINA ME MOTIVA MAS CADA VIDEO QUE E VISGO TUYO PUES AHI ME TIENES HACIÉNDOLOS CASI LLORANDO😢 😂❤😅 PERO MIL GRACIAS X EXISTIR SEGUIRE HACIENDO EJERCICIOS SIN LIMITE YO PUEDO ESFORZARME MAS Y TERMINAS LOS 3 SERIES
Excelente. Vuamos, hace unos años ví sus videos y he cambiado tanto.
Gracias
Vuuuuaaaaamoooosss que gusto verte
Lejos ... eres el ejemplo ideal (dentro de los youtubers) de cuerpo de MAN que uno quiere llegar. Felicidades y gracias por los consejos Vadym .... waaaamos!
Muy bueno el vídeo, muy bien explicado. Quizás lo que te falta, seguro que lo consideras obvio y puede ser que hayas olvidado mencionar, es la importancia de comer comida saludable.
He vuelto de vacaciones y voy a empezar con toda la motivación del mundo. Saludos desde Tenerife
Excelente forma y lo mejor es que es al natural, a mi no me gusta la idea de consumir protes y esas cosas, y sobre el video, extremando mis condiciones he bajado mucho en dos meses pase de talla xl a talla M, pero he de decir que desde joven he sido intenso en el ejercicio y en empujarme al limite, muy buen video informativo guerrero educado, la experiencia y el análisis que haces de ti mismo nos sirve mucho a todos
tal cual, dos latas de atún en agua son más baratas, nutritivas, sanas, tienen menos calorías y tienen más proteína que una porción de proteína de bote (pero que vamos a hacer - es marketing para que la gente gaste pasta - el atún no es tan atractivo como un bote brillante con tíos mamaos en la etiqueta)
@@buff-academyasí es, mejor al estilo de la vieja escuela, mucho trabajo duro y dieta restrictiva, no por nada muchos albañiles están más mamados que una persona fitness promedio😅
Volviste rey vuamooosssss
Guarda este comentario!: Por experiencia propia. Comienza el gimnasio con ejercicios de fuerza y al mismo tiempo quitanto azucar, gaseosas y todo lo que se vende en las panaderias. desayuno, almuerzo y cena, Eso en las primeras 3 semanas.
Si pasas estas 3 semanas y trabajaste tu fuerza de voluntad vas por buen camino y al sentirte bien sera super motivante.
Toma nota de todo y anota en calendario. Luego inicia un regimen de 5 semanas sin TACC, pollo, carne roja, cerdo, pescado, verduras hervidas, limon, sin frutas, sin papa, sin azucar, sin gaseosas, sin alcohol, desayuno, almuerzo y cena (21:00 maximo). Intenta dormir 7-8 horas. Continua el gimnasio con ejercicios de fuerza, pero no te extra limites, no aun.
Si te sientes bien, mucha mas energía, duermes mejor, estas desinflamado, tu piel mejoro, bajaste de peso, puedes repetir las 5 semanas anteriores, o subes un nivel e inicia ejercicios de fuerza llegando al fallo, sin el máximo peso, utiliza poleas, en la mayoría de tus ejercicios, consume el mismo régimen anterior pero vas a consumir chocolate, o cafe con un mínimo de azúcar, o un vaso de jugo de limón y naranja, después del gimnasio. Es el único momento que consumes carbohidratos simples.
es un plan de 8 meses, a estas alturas ya aprendiste a cocinarte, a elegir tus alimentos, cuales te hacen bien o te hacen mal, puedes regresar a tu vida de antes o bien continuar con una forma de vida en donde predomina el consumo de verduras cocinadas, carnes, y sobre todo lejos del azucar y del gluten.
puedes suplementarte con creatina y magnesio (de los mejores marcas).
Me encantó tú video... Voy a seguir tus consejos....💪🏻
Muy buena información como siempre.
Si por favor explicamos como medir nuestro propio porcentaje de grasa de manera práctica con un adipometro. Gracias
Saludos amigo, desde Ciudad de México, te vez cansado amigo, yo te sigo y te respeto
VADYMMMMMM SIUUUU❤🔥
Excelente estoy aplicando el ayuno intermitente también !
Verdadero influencer
vuaamosss, grande vadym
Vuamos guerrero 💪💪
Es lo mejor lo que dices.Yo aparte del entrenamiento de fuerza,estoy comiendo las calorias de mantenimiento,y aumentando los pasos o un poco de cardio por dia.
Ahora un video de "qué comes en un día" como los vídeos que hacías cuando estabas en Colombia y enséñanos como haces Tríceps con pesas rusas sensei!
ya lo haré bro, un abrazo!
Un abrazo bello @buff academy
VUAMOOOSSS❤
Muchas gracias,, así ya estaríamos todos felices🎉💪🏼.. Que tal el tema de aminoácidos puros y la cantidad de proteína como se complementaria??.
Te veo mejor que nunca Vadym 🔥💪
Tambien es importante notar que mantiene su masa muscular y sus niveles de energía intactos, señala que incluso mejor que antes. Si el metodo fuera incorrecto podría estar bajando de peso pero simplemente pasaría de ser Vadim Cavalera a ser Vadim Calavera, cosa que obviamente no pasó. Excelente info!
Vadim hazte un video con los del equipo de rugby , creo que por tu isla hay un equipo. Saludos maquina , eres un grande.
Gracias vadym vuaaaamos
Gracias por darme el entendimiento..
Gracias! Básicamente centrarse en estar activo todos los días y cuidar la alimentación sin pasar mucha hambre. Ok 👍
Estas súper bien físicamente para tu edad, que grande ser naty y verse así
Vuaaaamosss Guerreros 🔥🔥🔥
Vine por mis 20kilos menos! 🙂🙌🏻🏋🏻♀️😆🫠👊🏻👊🏻
Es un vídeo valiosísimo
Podrías hablarlo más sencillo
Entiendo que es difícil pero tiene que ser aún más digerible este contenido
Gracias a mi me ayudo hacer cuentas caloricas, mejorar la calidad en alimentos, hacer ejercicio de fuerza al menos 30min combinado con ayuno intermitemte 16/8. En 20 días bajé 5kilos y claro vale la pena.
Gracias por compartir los consejos❤
Genial vídeo mi bro gracias por tus enseñanzas me has motivado bastante para cuando haces un video sobre flexiones son mis favoritas éxitos
Excelente video
Filicidades Vadin
Gracias por tu enseñanzas
Pues me quedé en 53 kilos y me veo raro 😂😂En serio,genial vídeo y a alcanzar nuestro objetivo y máximo nivel. Eres un Crack Bro.Saludos desde Barcelona Cuerpazo 💪❤👍
Muchas gracias por tu información Vadym,Dios te bendiga. Una pregunta ¿cual es tu porcentaje de grasa actualmente?
HOY VUELVO GUERRERO...NECESITO BAJAR UNOS KG
Muchas gracias por el vídeo :)
Gracias bro
Primero 💪🏾💪🏾💪🏾
Vadym aunque todos te digan hater yo te sigo, VUAAAAMOS
Grande!
Amigos, comencé en 90 kilos midiendo 1,70. Voy un mes y dos semanas, perdí 9kg y mi duda es si voy bien o estoy haciendo algo mal.
Vuamos!
Increíble 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Vamos guerreros
primero, yo debo superar mi ansiedad que me provoca gula, pero esta ansiedad es causada por volver al regimen de restriccion calorica de 1300cal, rutina de ejercicios y otros temas. mido 1.90, y logre bajar a 90 de 140 hace 2 años, pero volvi a los 140.
Estaría bien que hicieras más vídeos de calentamiento para evitar las lesiones guerrero.
Muchas gracias!!!!
Listo maestro 💪🏻
Buenisimooo
Estoy ahorando para conprame unas pesas rusass 💪😎
Iniciamos en breve.
Me medire y vengo para comunicar...
Disciplina a full
Alv ya te ves bien rayado guerrero ❤
Estaría genial qué implementaras un nuevo programa, algo así como el camino del guerrero 2.0 👍
Primero💪🏽
Hola vadym saludos,con la dieta cetogenica se puede quemar grasa y ganar masa muscular?
Gran video! qué tal funciona la natación a todo esto en tu opinión? imagino un gran gasto calórico.
Buen video 💪
Buen vídeo saludos!
El wey que pesa 50 kilos y dentro a ver el vídeo 🫠🫠💀☠️💀☠️💀☠️💀
Seguiré el reto
Peso 80 kilos Con musculo
Les informaré como voy
Vuamos
Digan lo que digan, se te nota muy bien el porcentaje de grasa.
Vuamos, supongo que tiene que ver con la calidad muscular que se gana con los años tambien