Only 7 Minutes - You'll be GOKU by Doing These Push ups (I Challenge You to Try)
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- Опубліковано 7 бер 2020
- Welcome to my channel, where today we are going to do the last push-up challenge that will transform you into Goku in just 7 minutes. That's right, this push up routine is designed to give you pecs of steel and make you feel like a true warrior.
Inspired by Goku's push-ups, we have created a challenge that will test your strength and endurance. But don't worry, I'll be with you at all times to make sure you get the most out of this training.
In just 7 minutes, you'll be amazed at how strong you feel and be well on your way to reaching your fitness goals. This push-up routine is specifically designed to work the chest muscles, which are essential for developing a well-rounded physique.
Are you ready to accept the challenge? I challenge you to try it and see for yourself how amazing you will feel after just a few minutes. Join me in this training and let's take on this challenge together.
Remember, consistency is key when it comes to achieving your fitness goals, so be sure to incorporate this pushup routine into your exercise routine for maximum results.
Don't forget to like, comment, and subscribe to my channel for more epic workouts like this, and be sure to share this video with your friends and family who are looking to take on a new fitness challenge.
Let's get started and become the ultimate warrior with Goku's push ups!
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Yo: estoy muerto ya no puedo más
Vadym: esto ya se empieza a sentir
Jajaja
Yo: c rompe los brazos
Vadym: vuaamoosss
@@jonaxdentertainment7567 jajajajaja
Pero qué edad tienes? Cualquiera que no tenga sobrepeso puede hacerla (con más o menos dificultad, claro)
13 :v
Hagan los ejercicios muy recomendables, saludos desde el hospital🤙🏽
Jajajaja
Jajajaa te mamaste
Jajajajahhahahahahahhaja
El mejor comentario 😂🤙🏼
😅🤣😅 Jajaja
Vadym: ya lo van a notar en este punto amigos
Yo: agonizando en el piso con el vídeo pausado
yo me sentía mal por tomar pausas de 2 minutos entre ejecicios, resulta que también hay otros en el hospital por hacerlo todo seguido
XD
Vadym, hice esta rutina todos los días y actualmente lo que yo creía que era ginecomastia ha desaparecido y mi cuerpo también tuvo un gran cambio ya que es una rutina que te reta a ti mismo cuánto puedes hacer en poco tiempo, al principio ni siquiera la pude acabar pero ahora ya soy capaz de seguirte el paso en esta rutina, gracias vadym
Hiciste alguna dieta especial?
@@rafaelornelas5575 deficit calorico es lo unico que necesitas para bajar de peso y obviamente entrenamiento y descanso
@@rafaelornelas5575 Si, estuve en un déficis calórico por un tiempo en lo que bajaba mi porcentaje de grasa corporal
@@Unknown-XII Pero ¿Es recomendable hacerlo todos los días? ¿No te sentiste sobrecargado? Digo, porque Vadym mismo ha dicho que es importante descansar.
felicidades bro puro rancho humilde alaberga viejones
Vadym : Esto ya esta costando
Yo : R. I. P
“Hola guerrero, para ponerte mamado...”
Pinche ataque de motivación que me da al oír esa frase tan varonil 👌💛
Ya salio del closet
No,se dice
"Huola wuerros para puonerte bien muamado"
en argentina para ponerse mamado uno se toma todo el alcohol que encuentra y listo, mamado
🥂🍻🍺🥃🍸
@@polyv6821 🤣🤣🤣🤣
@@ronaldbalderrama1732 Vuamos
La verdad lo recomiendo , empecé a hacer flexiones desde el año pasado pero no tenía una idea de cómo empezar , que tipo de planchas hacer, etc . Me ayudó mucho está rutina , la hago 2 veces al día Inter diario y logré ahora hacerme planchas con una mano , planchas rusas que para mí fue un gran avance , ya que antes las planchas rusas me salían mal y he progresado bastante , espero alguno lo intente al menos.ppr 1 mes y vera grandes resultados
"Para esta rutina solo necesitan el piso y el deseo de volverse mas fuerte" VUAMOSSSSS
Y las putas paralelas q no tengo
@@killexeu3430 Puedes coger una montaña de libro a la altura de la paralela, no hay excusas
@@killexeu3430 Palo de escoba montado entre dos torrecitas de libros bro!
Al inicio Vadym dijo que solo necesitaríamos el piso
3 Doritos despues
Al siguiente ejercicio necesitaremos unas paralelas :v
Ajajajajaj alv
JD- Crispaflo me di cuenta de eso tambien ajajajaj pero bueno siempre se podra hacer sin nada🤣🤣👌
Puedes usar unos blocks xd
agarra un palo de escoba y ponelo arriba de unos libros, de unos ladrillos, es lo mismo hermano!
@@RunicTree bien... buenas ocurrencias...
HICE ESAS FLEXIONES Y ME QUEBRE UN BRAZO...VUUUUAMOS AL HOSPITAL!!!:V
JAJAJAJ Te mamaste bro,Saludos xdd
con todaaaaaa!!
🤦🏻♂️😄😄
Me hiciste reír compa
Ptmr... Te recontra mamaste!!!! JAAAAAAAJAJAJAJAJAJAJA
Flexiones 10"
Flexiones anchas 10"
Flexiones diamantes 10"
Flexiones puños 10"
Pike push ups 10"
Biceps push ups 10"
Flexiones lentas 10"
Flexiones explosivas 10"
Flexiones arqueras 10"
Flexiones en x 10"
Flexiones rusas 10"
Flexiones con pausas 10"
Flexiones elevadas 10"
Flexiones profundas 10"
Flexiones diamantes en paralalela 10"
Flexiones con toque de hombro 10"
Flexiones en diamante lenta 10"
Flexiones lenta hasta 90' y subir fuerte 10 "
Espartan push ups 10"
Flexiones spiderman 10"
Flexiones con aplauso 10"
Aqui les dejo la rutina brooes 💪✌🇦🇷
Gracias buen hombre
Gracias😎👌
Esperaré 10 segundos o repeticiones Xddd??
@@maximuscortex4417 como tu quieras 😂😂
Gracias que buen servicio😎
Hice esta rutina y la de 100 flexiones diarias... no es por lucir... es para que me vengan a visitar al hospital
😂😂😭😬
Yo hice 250 diarias por un mes y no me paso nada malo
@@luislima6806 lograste cambios en tu cuerpo?
@@itspedro7293 yo hize 200 darias y note un cambio enorme en mi fuerza llevo 4 semanas, mi masa muscular también aumento, no mucho pero si aumento
@@Raider78988 200 flexiones de que tipo las normales o con una mano?
Justo lo que estaba buscando VUAMOOOOOS
Dios:como as muerto
Yo:no lo sé,hice una rutina completa de vadym
Dios:.....
Quien es Madym?
Es Vadym
Camilo Gamer mamadym
@@camilo4867 (el nombre de buff academy)
@@Mustalarhlid Madym es el nombre de buff academy yo pense que era Vadym
Soy el único que habla con él mientras hace los ejercicios?
Diciendo: “Se te va la hoya chaval” “ donde vas motivado”
X2
No estas solo xd
X3
X4
Esa frase que vadym solto al principio fue muy Brutal Xd
"Para ponerte Mamado"
Yo digo "así mismo", uno lo aguanta mejor jajaja
Por fin un "tutor" sin interminables "tips"
Directo al grano como debe ser.💪💪💪💪
No mameeeen!! Terminé muerta y agotada, ahora imaginen si las hubiera hecho :c
@@williamzaga4483 visto ✔️✔️
Raza urgida...
Jajajjajja 😅
Jaja c mamó XD
@@louislove1411 Cmamo 🤣🤣
Las flexiones:
1_flexiones normales
2_flexiones abiertas
3_flexiones diamante
4_flexiones de puños
5_flexion en pike
6_flexiones de biceps
7_flexion normal lenta
8_flexiones explosivas
9_flexion de lado a lado
10_flexiones swings
11_flexiones rusas
12_flexiones en 90 grados
13_flexiones en paralela
14_flexiones en 2 paralelas
15_flexiones cerradas en paralela
16_flexion y tocar hombro
17_flexion de diamante lenta
18_flexion de biceps lenta
19_flexiones espartan
20_flexiones Spiderman
21_flexiones con aplausos
Gracias.
@@dr.erickmtz de nada
te falto la flexión pike entre (4) y (5)
@@28LuSho tienes razón ya lo corrijo
Gracias
Atencion jovenes Tengo 57 años y hace tres meses hago esta rutina completa al levantarme. ( La clave es estar en peso).te deja fuerte y en forma.
Ídolo, yo apenas llevo dos días
Que admirable 💪👏
@@raullazo919 y ahora estoy por cumplir 60 y sigo...
Admirable
Sólo las rusas y con aplausos no me salen
El guerrero Vadym
MAFIA TV vuaaaamos
Espera que
umm correcion *El guerero vuadym* el que entendio entendio
Es un verraco patron, un guerrero el pelaito
Es un verraco
7 min= goku (saiyan)
14 min= super saiyan fase 1
21min= super saiyan fase 2
28 min= super saiyan fase 3
35 min= supern saiyan Dios
42 min= super saiyan Blue
49 min = Mingate no Gokui
56 min= Modo VuuADYM!!!!
2 horas " Super Saiyan fase 4"
1 día SSJG 1.000 CON ULTRA INSTINTO AL MILLÓN
14 años: regresa mi padre de comprar cigarros
Yo creo que 21min d esto es = muerto de camino al hospital
Migate no vadym
Wtf como hace para sincronizar los 10 segundos mientras habla y hace ejercicio. ES EL PROPIO GOKU SIN PELO
Más bien Saitama, más poderoso pero menos mamado
Hay algo llamado cronómetro en su teléfono
Alv
@@quehayfarido5647 OTAKUUUUU
Lo mismo pensé yo jaja todo calculado lo tiene
Qué miedo he pasado pensando que en cualquier momento diría ''Recuerden que esto es sólo la primera ronda, vuamos''.
Lo mismo digo JAJAJAJA
Como cuantas rondas deben hacerse?
@@danielconde4419 Las que aguantes, tú a tu ritmo ☺️, ya irás subiendo de aguante poco a poco y el cuerpo se te irá acostumbrando.
En un principio, con una tienes más que suficiente.
@@danielconde4419 Es que en algunos ejercicios de esta índole Vadym, cuando quedan dos tres movimientos, te dice que esta es la primera ronda, que mínimo 3. En esta con hacer una ya vale.
Uhh pues empecé bien, llevo dos semanas y he hecho tres rondas tres dias a la semana, intentare ir aumentando de rondas
Al principio no pude hacer ninguna de tus rutinas Buff. Me someti a varias series de diferentes ejercicios mas simples hasta ir incrementado dichos ejercicios en repeticiones y por mas tiempo. Y al fin lo logre. Ya hago muchas de sus rutinas de flexiones, abdominales y piernas
La persistencia es la base para conseguir resultados
"Para ponerte mamado"
- El VUAMOOOOS 2020
Vuamos
Objetivo:superar a a vadym
Obstáculo:vadym
La llevo haciendo dos dias y ya veo resultados
Me enyesaron los brazos
😂😂🤣🤣
Un fuerte saludo desde Tijuana eres muy honesto en la forma que trabajas y además no solo nos muestras las rutinas nos enseñas aserca de la alimentación eso te hase único entre todos tus conpañeros felicidades comiense con tus rutinas poco a poco saludos
JAJAJAJAJAJAJ que intenso el inicio
"Hola guerrero para ponerte mamado..."
Nice video y eso que no lo he terminado💪🏽
Jaja igual me dio risa broo ajjaja
Jaja solté una buena carcajada... Mamaooo
"Los errores te hacen mas fuerte"
Vadym después de entregar su examen*
Sigo aprendiendo . Gracias. Las flecciones pensé que era unos de mis fuertes pero terminar el reto es difícil pero lo voy a lograr de apoco avanzaré . Sos el 1 para mi . Montevideo, Uruguay
Excelente rutina hermano. Voy a variar la mía para incluir variaciones tuyas. Bendiciones hermano.
Estaba por dormir la siesta pero subiste este vídeo, mí piso y mis músculos se ofenderían si no hiciera la rutina VUAMOS
A tendinitis le gusta esta publicación
A la funeraria le encantó esta publicación
Todos los que se ríen de la pronunciación de este hombre imagino que hablan ruso perfectamente.
Q no es brasileño? Jaja pensaba q era portugués
Alta voz bldo de que se rien?
habla español mejor qur yo amigo jajaj, es muy épico el pelado
Corrección es Ucraniano :v
@@maxshoot2848 es ucraniano
Mejor rutina de brazos ever. Tengo 3 años haciéndola cada cierta temporada, y siempre funciona
Holaa gente apenas comencé hace 1 mes TENGO 15 años soy de Paraguay hice mi rutina de solo 10 flexiones por día y 10 la barra ya me veo mucho más musculoso has los abdominales mejoraron !!! Comencé el 7 de abril . Hoy 5 de mayo sigan gente . Gracias Vadín !!
De tan solo verlo me siento fuerte. VUAMOOS!!
Yo puedo dartelo fuerte tambien
LOL.
Creaste la cuenta hace dos años y sólo llegas a 57 suscriptores. XD
Junte esta con la de vegueta y ahora me siento Vegetto xD
Veggeto nada que ver jjasjasjas, es Gogeta
XD
XDDDDD
Me siento Vergetta
😂
VUUUUAMOS quienes son los Guerreros que les están dando duros a los ejercicios este 2024
Aquí seguimos
@@user-ib5xv5dj7r voy a tener que volver a empezar desde cero de nuevo
Esta rutina es muy buena!¡llevo tiempo haciendola!! Gracias vadim
Puede que no le importe, pero usted es mi ídolo, mis amigos y yo entrenamos gracias a usted, saludos desde México
Vadym, tengo 13 años e hiba al gym frecuentemente, por problemas económicos de mis papas deje de asistir y me sentí muy mal al dejar mi constancia. Gracias a ti, me di cuenta que no es necesario un lugar especial para entrenar, el que quiere, no buaca excusas o sitios para hacer lo que quiere, y con tus rutinas me enseñas que solo con mi piso y mi constancia, puedo alcanzar grandes resultados, GRACIAS VADYM
X2
Gracias por el buen rollo que transmiten, y por crear guerreros de paz💪😉
Hermano voy a volver a empezar, lo sigo xq cuando me pongo en cuenta esas rutinas q me ha enseñado me dan resultados, gracias
Cuando te llega la notificación de Buff Academy:
VUUUUUAMOS a ver que nos trae Vadym hoy.
Vuuadym*
@@cosmelopez3589 jajaj xdxd
Jajajaja verdad
@@jonathanmarweng3255 simon.!
@@s.c.r.6519 bueno intentar aser.
Bestial. POr si alguien lo quiere redactado:
10 segundos 10 repes:
1-Fondos suelo normales.
2-Fondos Suelo Abiertos.
3-Fondos suelo cerrados.
4-Fondos suelo puños.
5-Fondos Pino cabeza toca suelo.
6-Fondos invertido manos, codos pegados atras.
7-Fondo normal 1 repe en 10 segundos.
8-Fondos despegando manos (potencia)
9-Fondos de lado a lado, sin elevar el cuerpo ni tocar el suelo. Deslizandose.
10-Fondos con manos sobrepuestas (triceps). (mas junto que diamante).
11-Flexiones rusas Al bajar deslizas hacia atras y vuelves.
12-Fondos con pausa en medio de la repe un instante de parada al bajar y subir.
13-Fondos manos en algo elevado, (tipo press superio), agarre normal.(supinacion).
14-Fondos tipo anillas, con elevadores en cada mano. (semipronacion)
15-En agarre tb elevado manos juntas pronacion.
16-Fondos normales, al subir tocas el hombro contrario.
17-Fondos diamante 1 repe 10 segundos
18-Fondos manos atras aguantar 10 segundos medio.
19-Fondos suelo elevando (pontencia)
20-Fondo suelo rodilla al codo, aleternando.
21-Fondos, palmada al elevarte.
Vadim si no hay dolor no hay avance, buen video amigo.
Gracias amigo😂😂😂
Cuántas veces debemos repetir esa rutina?
Gracias bro
Solo son 1 vez al dia cierto ?
Neta que wow llevo ya casi dos años en el gym y soy calistenico, y este video pude hacerlo dos veces hoy, me sorprendió mucho la bombeada que me Dio, animo a todos los que lo hagan aumenta mucho la fuerza
SUPER RECOMENDADOS LOS EJERCICIOS, LLEVABA DOS MESES HACIENDO ESTA RUTINA Y VEO VARIOS CAMBIOS
.
Like si extrañabas al vadym que no hacía retos en la calle y hacia vídeos poniendose mamadisimo 💪💪😎😎
Si es verdad estos son los mejores videos
Como si fuera que no tenes mas de 20 videos de vadym haciendo rutinas. Queres que se quede solo en eso y no haga otros retos para su canal?
Totalmente de acuerdo a mi lo que me molan son las rutinas de vadym para guerreros , saludos .
Sólo falta el Vadym que cosina👏
@@nicolasfernandez1092 que lo haga,pero no 7 buff games seguidos...
Vadym: 10 segundos de descanso
Also vadym: se salta varios segundos de descanso
El puede hacerlo sin descanso, sólo que fingió cansansio para motivarnos a hacerlo
Hay ejercicios en los q se demora mas tmbn
Eso es por que se demora explicando el ejercicio :0
Es más difícil por qué está hablando y le cuesta más respirar
@@larryattotta3018 además esta hablando
The most personality in teach fitness in the floor My big brother vady!u ARE THE BEST .NOT CHANGE.!CONTINIUSLY WITH UR DIFERENCES ROUTINE'S DIETING AND UR BIG COUNSELOR ! IT'S SOO GREAT
Muy buenos vídeos, este ye todos los que hace. A mi me has motivado y los hago desde hace unos meses, todos los días, mañana, a medio día y por la tarde y he de decir que me siento más bien que nunca.
Sigue así campeón!!!
Sabes que la rutina va a estar perra cuando Vadym sufre en ella :"v
(En mi caso la hice junto con el vídeo :v)
Y como te fue?
De hablas a un fantasma :v
Simón
@@hectorc.6584 no le pude seguir el ritmo :"v
Yo quise seguir su ritmo.. Solo llegué a las explosivas.. De ahí fui al hospital pq sentía q un brazo estaba en mala posición..
Veo un nuevo video y dice hazlo conmigo.
Vadyn: No necesitaras más que el piso y las ganas.
Yo: motivado 100%
Vadyn: Ahora agarramos las paralelas.
Yo: ya valió T_T
Buen video.
Jajaja concuerdo
Hazlas con puños al final es un poco mas de rango!!!
yo agarre un banquito pequeño y las hice ahi ;v
Pones unos tacos de madera o cualquier cosa para darle más rango y listo sin paralelas
Encima de cualquier superficie un poco elevada y haz flexiones normales.
Me encanta esta rutina! Es mi favorita para trabajar todo el cuerpo de forma rapida en los dias ocupados, de verdad que se siente BRUTAL!!
3 meses de cuarentena realizando esta y otras rutinas de vadym y he notado cambios considerables.. Vuamos guerreros ❤
Vuamos ❣️
Tienes que hacer un toturiales para la plancha 🙊❣️
Eres el mejor
Anécdota:
Me puse a hacer todos los ejercicios, y en el primer explosivo sentí un cambio, después en el 2 explosivo casi me caigo contra el piso pero mis manos cubrieron la caída y en el último di todo de mi y salte y entonces mi cuerpo cayó contra es suelo fue vergazo y medio que me di sono horrible el suelo jejejej xdxd
@Jehu Ortega bien bro
Jajajjajs me explotee
@Jehu Ortega cuanto pesas
@Jehu Ortega cuando recién inician normalmente no sienten mucho cansancio, trata también de hacerlas bien xd
@Jehu Ortega X2 pero yo hago 3 rondas y tengo 17 años, tú solo acabas 1?
voy a ser sincero, esta rutina me ha ayudado muchisimo, inicie la rutina hace 1 mes, y ahora empiezo a ver los cambios, a pesar de que cueste pero sin dolor no hay gloria, muchas gracias Vadym
Yo: Estoy al borde de la muerte
Vadym: ya casi vamos a la mitad
Tienes q hacer una rutina mientras a estemos en casa por el coronavirus
Estoy de Acuerdo Santos jsjsjs
X3
X4
X5
Esta rutina la puedes hacer en casa por ejemplo
6:50 vuamos.exe ha dejado de funcionar
XD
Jajaja.
Ajajajjzjajajajajajjajaqjhaja
Brutal Guerrero Muchas gracias
Eres un grande, gracias por todos tus ejercicios y tus consejos
Desde que empeze a verte en youtube te volviste mi inspiracion, como todo lo qe recomendas y desde el 1 de enero q comenze a comer sano y ya baje mas de 10 kg entrenando liviano y comiendo saludable! Ahora comienzo a hacr tus rutinas y por fin puedo hacerlo, estoy muy feliz VUAAAAAMOOOOD
Les dejo mi rutina de flexiones
10 normales
10 abiertas
10 diamante
10 declinadas con puños
10 declinadas con dedos
10 con el canto de la mano
10 hindu / pike declinadas
10 con aplauso
10 rusas
10 a una mano (5 izquierdas y 5 derechas)
💪💪💪💪💪
💪💪💪💪💪💪💪
Héroe sin capa
@Ztev Q.D Solo es desarrollar fuerza, ni siquiera estoy mamado.
Se ve buena tu rutina, tengo que intentarlo
200 flexiones seguidas... he aprendido 20 formas diferentesde flexiones
Gracias pa, ago la rutina 2 veces al día, enserio me ayudaste, gracias
En las flexiones explosivas me quede sin energías xd, lo seguiré intentado cada 2 días para recuperar fuerzas, buen ejercicio cx
2 días de descanso en lugar de 10 segundos, no está mal.
Ahora enséñame como hacerme sayajin
No puede esta rapado XD
@@manuelmunozderoa4111 jajajaja
@@manuelmunozderoa4111 mmm,sera saitama xd
@@joshx9552 yo diria q nappa xdd
Wow. Que increibles videos haces. Empece hace tiempo. Y bajado muchisimo de peso. Y tengo mucha mas fuerza ahora. 👍👍👍👍👏👏👏👏
Hola maestro.
Podrías poner videos de entrenamiento en gym semanal.
Muchas gracias desde España, Cádiz.
Gracias por tus buenos consejos.
"hola guerrero para ponerte mamado"
Yo:JAJAJAJAJA
Like= Vadym
Comentario =The chuzan
@BROLY Sayayin jajaja primera vez que lo hago y aproveche que llegue temprano
@BROLY Sayayin el macho :'v
Tu no eres um guerrero educado que vea
Jajajajaj esa gente que cree que haciendo eso todos los días , sin dejar descansa El musculo creceran 🤣🤣🤣
Vadym
intenté ser goku, pero resulté siendo krillin, ahora me tienen que revivir con las esferas del dragon T_T porque morí en el intento jaja
La última sesión en diamante lento y la explosiva con aplausos me fui contra el piso pero seguí ✌🏻♥️SALUDOS DESDE PANAMÁ VADYM
Me encantan estas rutinas sube mas por favor!!!!!
La empece a hacer el primer dia no veia nada el segundo dia no veia nada el tercero tampoco el cuarto recien empece a abrir los ojos despues del carazo al piso en el min 3 jajaja
Ufff estoy haciendo esta rutina y en cabo de 4 meses veo bonitos resultados bendicones guerrero desde barceloa
Buen video vadym.
Una recomendacion para otro video,Entrenamiento para lucha de brazos con mancuernas!
Estoy desde mi casa haciendo lo que nuestro querido vadym nos acaba de recomendar y es que la verdad mis tríceps y pechos están a full!!
Eres grande vuaaaamos!❤️
Sirve para aumentar masa muscular ?
Eres un gran entrenador muchas gracias por tu entrenamiento seguiremos mañana🙏🙌🏽👌👏💫
Excelente rutina, apenas poco más de una Semana y empiezo a notar significativamente los resultados
rutina re klia, la llevo haciendo 1 mes y sigue costando harto, pero a seguir dandole.
Hola , les comparto mis resultados 23 años 1,86 m, llevaba 2 años sin hacer ejercicio (antes toda la vida con boxeo y judo)
Solamente he hecho este ejercicio por las mañanas antes de trabajar.
-1,2 semana: aguanto solo hasta el minuto 2 y hago uno o dos parones de 1-2 minutos y sigo hasta minuto 5 maximo.
-2-3 semanas: aguanto hasta minuto 2 y hago un paro de 1-2 minutos y hasta minuto 6
-1mes- 1 mes y dos semanas : aguanto hasta minuto 3:30 y hago un paron de 30seg y duro hasta minuto 6
- 2 y medio meses y + : aguanto hasta minuto 3:30 hago un paron de 30 segundos y me hago todo el video.
Hago paron por que no veo sano hacerlo asi de seguido o mi cuerpo no esta tan acostumbrado,me tenso demasiado.
En vez de mancuernas uso los puños.
Vamos guerrero te felicito..algun día te veré en CANCÚN MÉXICO. Trataré de seguir tu rutina bárbara Saludos desde CANCÚN...
Excelente gracias por compartir 👍🏽👏🏽💪🏽
Estoy haciendo esta rutina desde hace un mes al ritmo que lo hace Vadym en el video y pues hago 3 rondas, se nota el cambio fisico de hecho mi cuerpo es hectomorfo y ahora tengo mas fuerza y se han marcado los biceps y triceps.
Recomiendo mucho hacer esta rutina y tambien la de pectorales en casa que es la de 8 mimutos
Todas las rutinas de Vadym son muy buenas y terminaras agotado, recomiendo mucho todo sus videos
Primer avez que la pruebo y me he quedado en la mitad. Para la siguiente pienso aumentar el tiempo entre de descanso a 30 s e ir bajando. Que te parece?
Woow ya llevo 5 días con la rutina y deberas que se ven los cambios
todos los días el tren superior?no es malo?
@@danielestiven460 si la verdad
hice esta rutina y me ayudo aparte que hice lo de cardio y otro ejercisio mas haganlo lo recomiendo ahora hago estos ejercicios fluidos y estoy en forma grande vadym
Muy bueno gracias
Admiro a Vadym hace las rutinas completa y hablando al mismo tiempo, está mañana me he propuesto hacerla y la termine a penas... Realmente es muy dificil pero Vuamos a darle diariamente hasta que la dominesmos.
Gracias maestro Vadym.
⭕❤️ Amor y respeto desde República Dominicana🇩🇴🇩🇴
Llevo dos semanas seguidas haciendo estos ejercicio y me siento realmente bien
Esta rutina me ha servido demasiado se las recomiendo total 🔥🔥🔥🔥
Estás rutinas me han ayudado mucho gracias hermano ya puedo hacer dos rondas
Era la típica persona que no podía hacerse ni una flexión en condiciones, a día de hoy me hago dos veces esta serie, te ayuda muchisimo
Y funciona?
@@elfirulais2160 a ver no basta solo con hacer esto, pero esta rutina en concreto me ha ayudado mucho a aumentar de fuerza y ya te digo que la hago dos veces cada jueves, otros días tengo asignadas otras rutinas, te recomiendo que la pruebes y me digas que tal
@@carloscanotello1589 okey crack
Hice la rutina y ahora ABRO EL BOTE DE MANTEQUILLA DE CACAHUETE con un "KAME HAME HA" 👌💪🥜
Jajajajajajja
JAJAJAJAJAJAJJAJA CLAVE 🤣🤣
Te mamaste we 🤣🤣🤣
Este es un grande!!!!
Estoy realizando estas series de ejercicios, la de reto de abdomen en casa por dos semanas y este vídeo, estos dos videos son mi rutina, soy cuerpo flaco y veremos los resultados despues, vuaaamos.❤️
Si le funcionaron ??
Hey vadym mañana en la mañana me toca entrenar 💪🏼pectoral y triceps y esta rutina me encanta🤩 ya que a mi me encanta mucho hacer flexiones ;)🥋🥋