I monaci Shaolin fanno attività fisica piuttosto estrema, sono vegani e esistono da oltre 1500 anni: non penso che mangiavano verdure sporche di terra, e gli integratori di vitamina b12 risalgono a pochi decenni fa, per cui come facevano a essere longevi, sani ed efficienti senza la b12?🤔
Il titolo di questo video è alimentazione vegana o vegetariana e non chiarisce se la carenza di B12 sia riferita alla vegana oppure alla vegetariana: grazie se vorrà chiarirlo.
Ho iniziato a essere vegano 13 anni fa, lo sono stato per 6 anni e poi lo sono tornato da Gennaio di quest'anno. Nei primi 6 anni da vegano non sapevo neanche cosa fosse la b12, l'ho scoperto 6 anni dopo e ho letto tutti i sintomi della sua carenza, eppure dopo 6 anni non ho mai avuto neanche la minima ombra di nessuno di tali sintomi. Ho letto qualche mese fa che la vitamina b9 presente in prevalenza nelle verdure a foglia verde (nei primi 6 anni da vegano ne mangiavo comunque molto poche) è alternativa alla b12, perciò da 4 mesi ho smesso di prendere l'integratore della b12 e ad oggi non ho riscontrato il benché minimo sintomo da carenza di b12...
I monaci Shaolin fanno attività fisica piuttosto estrema, sono vegani e esistono da oltre 1500 anni: non penso che mangiavano verdure sporche di terra, e gli integratori di vitamina b12 risalgono a pochi decenni fa, per cui come facevano a essere longevi, sani ed efficienti senza la b12?🤔
Il titolo di questo video è alimentazione vegana o vegetariana e non chiarisce se la carenza di B12 sia riferita alla vegana oppure alla vegetariana: grazie se vorrà chiarirlo.
Lo dice vegana che dici
Confonde lui come fossero sinonimi
Vegetariana include latte uova pesce quindi b12 a vendere
concordo su tutto e sono vegan da 18 anni. purtroppo ci sono vegani che credono non sia necessario prenderla o si affidano alla spirulina.
I funghi champignon ne contengono un po' biodisponibile e anche la birra fatta in casa
Ho iniziato a essere vegano 13 anni fa, lo sono stato per 6 anni e poi lo sono tornato da Gennaio di quest'anno. Nei primi 6 anni da vegano non sapevo neanche cosa fosse la b12, l'ho scoperto 6 anni dopo e ho letto tutti i sintomi della sua carenza, eppure dopo 6 anni non ho mai avuto neanche la minima ombra di nessuno di tali sintomi. Ho letto qualche mese fa che la vitamina b9 presente in prevalenza nelle verdure a foglia verde (nei primi 6 anni da vegano ne mangiavo comunque molto poche) è alternativa alla b12, perciò da 4 mesi ho smesso di prendere l'integratore della b12 e ad oggi non ho riscontrato il benché minimo sintomo da carenza di b12...
@@BeastAnd71 dove hai letto della b9? mai sentita sta cosa... fossi in te continuerei a prendere la b12.. è un rischio troppo alto