Ciao Simone! Innanzitutto complimenti per il tuo canale, iscritto subito! Volevo chiederti se c'è correlazione tra dolore alle ginocchia e le superfici dove si corre. In altre parole, si può correre su superfici come l'asfalto senza avere problemi?
Grazie mille Adam! In realtà non sembra esserci correlazione tra la superficie e artrosi o dolore in generale…ma ci sono alcune problematiche che possono essere più frequenti su alcune superfici rispetto ad altre… per esempio la sindrome della bandelletta ileotibiale che può essere favorita dalla ripetizione del gesto sull’asfalto (probabilmente non perché è duro ma perché il gesto è ripetitivo)… o i problemi la sindrome femoro rotulea favorita dalla corsa in discesa… però in generale non si può dire che correre su asfalto faccia più male rispetto a correre su sterrato!
Ciao e complimenti per il video. Cosa consigli a chi é in sovrappeso e vuole fare jogging per dimagrire, avendo però qualche problema cartilagineo causato da anni di calcio e ginocchia valghe? Per quanto riguarda la bicicletta immagino che valga lo stesso discorso della corsa, potendosi permettere volumi maggiori di lavoro. Corretto?
Ciao Matteo e grazie mille per il tuo commento! Consiglierei di iniziare con molta calma magari alternando corsa e camminata all'inizio ed incrementare in modo molto graduale.. come ci spiega mattia in questo video (link) ua-cam.com/video/CUASh7Uop-0/v-deo.html Se non hai mai corso e inizi ora consiglierei delle scarpe piuttosto minimaliste (con minima ammortizzazione etc.) in modo da favorire un appoggio di pianta o avampiede e in ogni caso non di tallone pieno.. in modo da dare meno stress a ginocchia, anche e schiena. Sicuramente perdere peso gioverà alle ginocchia e alle cartilagini! ma non basta mettersi in movimento, è fondamentale abbinare all'attività fisica un'alimentazione corretta. (per questo potresti affidarti ad un dietologo). Per quanto riguarda la bicicletta: si esatto! stesso discorso della corsa.. molto probabilmente potrai all'inizio fare piu' volume di allenamento con la bicicletta.. ma attento comunque a non esagerare..!
Grazie mille per questo video! Domanda: con le artriti si può correre? Nel video si parla di artrosi, ma vorrei sapere se si può correre senza problemi anche con le artriti, con senso della misura ovviamente. Perché io non smetterò mai di correre
Ciao Laura! Se correre non peggiora i sintomi non vedo perché no! L'attività fisica ha molti effetti positivi in pazienti con Artrite reumatoide (ad esempio). Nei periodi in cui l'infiammazione e quindi il dolore si fa più intensa puoi pensare di fare bici o nuoto se correre crea problemi. Ma con "senso della misura" secondo me si può correre tranquillamente.
Ciao Tommy, Al momento forniamo solo consulenze online perché non abbiamo una sede fisica comune. Viviamo e lavoriamo, infatti, in Svizzera, Londra ed Udine. Se interessato ai nostri servizi scrivici a prometeofisioterapia@gmail.com
Ho 59 anni corro da sempre ho mi hanno diagnosticata una artrosi ginocchia non ben graduata lastra “bruttina”.non ho dolore corro vado in bici.mi hanno detto che sono un predestinato alla protesi immaginate come l’ho presa e ovviamente consigliato di lasciare perdere il running
Buongiorno! Purtroppo le vecchie convinzioni sono dure a morire. Non ha senso sconsigliare un attività in base ad un referto senza prendere in considerazione la sintomatologia. Nel suo caso Lei riferisce di non aver dolore quindi non capisco il motivo. C’è anche da capire perché ha fatto una lastra se non ha dolore. Anche se fosse predestinato alla protesi, l’attività fisica non farebbe altro che migliorare la sua condizione.
BMI è anche determinante...i runners sono magri....mentre chi si avvicina alla corsa talvolta non lo è....pfps ho sviluppato....adesso non so se è stata la corsa.... comunque ha inciso....
Buongiorno Michele.. il BMI sicuramente è determinante, il peso eccessivo è di per se un sovraccarico e sarebbe fondamentale che i runners neofiti iniziassero con molta gradualità.. invece a volte ci si lascia prendere e si finisce per esagerare e si rischia (succede a tutti noi) Sembra inoltre che le cellule che compongono il grasso (gli adipociti) contengano delle molecole pro infiammatorie e l’infiammazione è alla base della artrosi. La PFPS è molto comune nei runner e qualcuno ipotizza che possa essere la manifestazione precoce di una futura artrosi.. ma spesso è semplicemente dovuta ad un sovraccarico e si risolve completamente. In ogni caso la corsa amatoriale in se non aumenta il rischio di artrosi (come spiegato nel video)
@@michelegiannone7403 e dipende da caso a caso.. se il dolore è dato da un sovraccarico e viene gestito per tempo si risolve del tutto nella maggioranza dei casi.. se invece diventa cronico perché gestito male o perché magari alla base c’è un processo artrosico allora poi diventa difficile risolvere completamente
@@PrometeoFisioterapia diciamo che dall esordio della sindrome ad adesso il dolore è da 1/10, 1/2 e con il movimento sparisce quasi...quello che mi preoccupa è il crepitio che non si capisce, a volte c'è altre no, dipende molto dal carico...non è un crepitio importante e lo fa solo ad alti gradi di flessione.,..tipo da seduto nel divano, in sedia no!....
Tutto chiaro, grazie mille!
Grazie mille a Lei. Siamo felici abbia trovato il video utile.
Interessante, competente, professionale... Bravo Simone!
Grazie mille Andre!!!
Bravo Simone! Interessante!!
Grazie mille Carla!.
Bravo, e molto preparato ,un affettuoso abbraccio zia
Grazie mille Zia!.
Grande Simo, bel video. In bocca al lupo!
Grazie mille Leo!!!
Ciao Simone! Innanzitutto complimenti per il tuo canale, iscritto subito! Volevo chiederti se c'è correlazione tra dolore alle ginocchia e le superfici dove si corre. In altre parole, si può correre su superfici come l'asfalto senza avere problemi?
Grazie mille Adam!
In realtà non sembra esserci correlazione tra la superficie e artrosi o dolore in generale…ma ci sono alcune problematiche che possono essere più frequenti su alcune superfici rispetto ad altre… per esempio la sindrome della bandelletta ileotibiale che può essere favorita dalla ripetizione del gesto sull’asfalto (probabilmente non perché è duro ma perché il gesto è ripetitivo)… o i problemi la sindrome femoro rotulea favorita dalla corsa in discesa… però in generale non si può dire che correre su asfalto faccia più male rispetto a correre su sterrato!
Ciao e complimenti per il video. Cosa consigli a chi é in sovrappeso e vuole fare jogging per dimagrire, avendo però qualche problema cartilagineo causato da anni di calcio e ginocchia valghe?
Per quanto riguarda la bicicletta immagino che valga lo stesso discorso della corsa, potendosi permettere volumi maggiori di lavoro. Corretto?
Ciao Matteo e grazie mille per il tuo commento! Consiglierei di iniziare con molta calma magari alternando corsa e camminata all'inizio ed incrementare in modo molto graduale.. come ci spiega mattia in questo video (link) ua-cam.com/video/CUASh7Uop-0/v-deo.html
Se non hai mai corso e inizi ora consiglierei delle scarpe piuttosto minimaliste (con minima ammortizzazione etc.) in modo da favorire un appoggio di pianta o avampiede e in ogni caso non di tallone pieno.. in modo da dare meno stress a ginocchia, anche e schiena.
Sicuramente perdere peso gioverà alle ginocchia e alle cartilagini! ma non basta mettersi in movimento, è fondamentale abbinare all'attività fisica un'alimentazione corretta. (per questo potresti affidarti ad un dietologo).
Per quanto riguarda la bicicletta: si esatto! stesso discorso della corsa.. molto probabilmente potrai all'inizio fare piu' volume di allenamento con la bicicletta.. ma attento comunque a non esagerare..!
Grazie, gentilissimo!
Grazie mille per questo video! Domanda: con le artriti si può correre? Nel video si parla di artrosi, ma vorrei sapere se si può correre senza problemi anche con le artriti, con senso della misura ovviamente. Perché io non smetterò mai di correre
Ciao Laura! Se correre non peggiora i sintomi non vedo perché no! L'attività fisica ha molti effetti positivi in pazienti con Artrite reumatoide (ad esempio). Nei periodi in cui l'infiammazione e quindi il dolore si fa più intensa puoi pensare di fare bici o nuoto se correre crea problemi. Ma con "senso della misura" secondo me si può correre tranquillamente.
Ciao dov è il.vostro studio?
Grazie
Ciao Tommy,
Al momento forniamo solo consulenze online perché non abbiamo una sede fisica comune.
Viviamo e lavoriamo, infatti, in Svizzera, Londra ed Udine.
Se interessato ai nostri servizi scrivici a prometeofisioterapia@gmail.com
Ho 59 anni corro da sempre ho mi hanno diagnosticata una artrosi ginocchia non ben graduata lastra “bruttina”.non ho dolore corro vado in bici.mi hanno detto che sono un predestinato alla protesi immaginate come l’ho presa e ovviamente consigliato di lasciare perdere il running
Buongiorno! Purtroppo le vecchie convinzioni sono dure a morire. Non ha senso sconsigliare un attività in base ad un referto senza prendere in considerazione la sintomatologia. Nel suo caso Lei riferisce di non aver dolore quindi non capisco il motivo. C’è anche da capire perché ha fatto una lastra se non ha dolore. Anche se fosse predestinato alla protesi, l’attività fisica non farebbe altro che migliorare la sua condizione.
BMI è anche determinante...i runners sono magri....mentre chi si avvicina alla corsa talvolta non lo è....pfps ho sviluppato....adesso non so se è stata la corsa.... comunque ha inciso....
Buongiorno Michele.. il BMI sicuramente è determinante, il peso eccessivo è di per se un sovraccarico e sarebbe fondamentale che i runners neofiti iniziassero con molta gradualità.. invece a volte ci si lascia prendere e si finisce per esagerare e si rischia (succede a tutti noi)
Sembra inoltre che le cellule che compongono il grasso (gli adipociti) contengano delle molecole pro infiammatorie e l’infiammazione è alla base della artrosi. La PFPS è molto comune nei runner e qualcuno ipotizza che possa essere la manifestazione precoce di una futura artrosi.. ma spesso è semplicemente dovuta ad un sovraccarico e si risolve completamente.
In ogni caso la corsa amatoriale in se non aumenta il rischio di artrosi (come spiegato nel video)
@@PrometeoFisioterapia grazie...si, si risolve ma lasciando qualche traccia...almeno questa è la mia esperienza, non so quella dei vostri pazienti???
@@michelegiannone7403 e dipende da caso a caso.. se il dolore è dato da un sovraccarico e viene gestito per tempo si risolve del tutto nella maggioranza dei casi.. se invece diventa cronico perché gestito male o perché magari alla base c’è un processo artrosico allora poi diventa difficile risolvere completamente
@@PrometeoFisioterapia diciamo che dall esordio della sindrome ad adesso il dolore è da 1/10, 1/2 e con il movimento sparisce quasi...quello che mi preoccupa è il crepitio che non si capisce, a volte c'è altre no, dipende molto dal carico...non è un crepitio importante e lo fa solo ad alti gradi di flessione.,..tipo da seduto nel divano, in sedia no!....