Спасибо Дмитрий. Очень доходчиво, к сожалению эти выводы приходят вместе с проблемами. Здорово, если это видео, поможет людям осознать эти полезные истины.
Спасибо, хотелось бы разобрать детально эту подсобку, какие упражнения для чего, скоколько,какая прогрессия нагрузок должна, каких стоит избегать а какие наоборот...
Дмитрий, похоже что Вам нужно задуматься над написанием книги! Фитнес для умных,прекрасно ориентирует людей в ,,мутной,, воде индустрии. Но у Вас уже имеются гигабайты информации по силовой подготовке, пауэрлифтингу и реабилитации! Я тренер по силовой подготовке ( не люблю фитнес-тренер))), мне 46 лет. 4.04.21 в Луцке на Чемпионате Украины по пауэрлифтингу WPA выполнил МС по становой тяге (90 категории). Последние 3-4 года активно использую Ваши методы и принципы тренировки и реабилитации! В том числе и на моих подопечных! Книга необходима!))) Людей спасать надо!!!))) Вам спасибо.
@@DSmirnovable Дмитрий, если Вас не затруднит, не могли бы хотя бы ссылки кинуть, я к сожалению, не располагаю сильно количеством времени, в виду работы, пересмотреть все видео и весь канал😔😔или хотя бы подскажите, где искать, я поищу
Дмитрий, а в каком режиме будет достаточно делать подсобные упражнения, чтобы обезопасить уязвимые места и в то же время не слишком сильно отбирать восстановительный ресурс для основного движения? Интересуют упражнения на бицепс, трицепс и на движение лопатки. Спасибо!
Вопрос по кору, очень интересный -У вас прозвучала фраза "антиратоционные упражнение" можно тут поподробнее. -Какие бы вы посоветовали делать упражнения, в конце тренировки на кор ?
Обратные гиперэкстензии еще топчик для ягодиц и поясницы- правда такой тренажер в провинции днем с огнем не сыщешь( Приходится использовать римский стул и эспандер к ногам крепить.Зал у вас- моё почтение Дмитрий!Не представляю сколько шекелей надо в такое вбухать🤐
Я в Ростове в одном зале видел только лавку для обратной гиперэкстензии, но веса там не добавишь без каких-то извращение с привязывпнием блинов и прочего.
@@DSmirnovable ну мне с варикозом становая с приседом- роскошь непозволительная, сами понимаете) поэтому приходиться довольствоваться малым.Щас после операции еще минимум полгода, а там видно будет. По свободным весам соскучился конечно...
Вечер добрый. Хотелось бы уиведеть свежий взгляд, как Ваш на планирование тренировок, интенсивности и подсобок хотя бы на 12 недель. Все Муравьевы, Суровецкий, Шейко это круто и работает. Но хочется...... Как Вы это видите. Я понимаю все платно и т. Д. Но тогда как же идея популяризации и вообще привлечение людей в спорт.
здравствуйте , вопрос по технике приседа та. у вас учень большой наклон туловища ,мне казалось в та приседах нужно пытаться держать спину более вертикально. я не прав, или у вас просто такая антрапометрия ,которая наклоняет спину ? просто у меня такая же проблема, рост 182 и длинные ноги ,что делает присед с вертикальной спиной очень неудобным (просто насмотревшись китайских та приседов , я взял их за идеал, а там у них спина очень ровная)
Невозможно приседать с вертикальной спиной. Это анатомически нереально, даже китайцам. И избегать наклона не нужно, в некоторые школах ему учат намеренно - там удобней использовать более сильные мышцы, разгибащие бедро.
Дмитрий спасибо за видео! Раньше слышал от вас что планка ничего не даёт в плане развития мышц пресса и не нужна в тренировочном процессе. А какие упражнения на ваш взгляд лучше делать для тренировки пресса?
@@DSmirnovable а в видео с Владимиром Лапиным). Сейчас переслушал ещё раз возможно неправильно понял) но в целом речь шла о том что планка не развивает физических качеств. Буду ждать новое видео с упражнениями)
@@DSmirnovable ну типо дергает, отвлекает. В телефоне, ты сначала включаешь видео, а потом тыкаешь в центр экрана. Там кружок такой будет, он загорится желтым, когда станет на автофокусом, а тупо фокусом. И уже дергаться ничего не будет
Если бы была возможность ,-поставила бы 100 лайков!Спасибо за Ваш труд.Спасибо суперпрофессионалу и очень приятному человеку Дмитрию Смирнову.
Спасибо Дмитрий. Очень доходчиво, к сожалению эти выводы приходят вместе с проблемами. Здорово, если это видео, поможет людям осознать эти полезные истины.
Дмитрий! Прекрасный выпуск. Много полезного! Профессиональной взгляд. Добра вам, и спасибо!
Выпуск огонь, снял очень много собственных вопросов!
Спасибо, хотелось бы разобрать детально эту подсобку, какие упражнения для чего, скоколько,какая прогрессия нагрузок должна, каких стоит избегать а какие наоборот...
...повышение уровня ВСестороннего развития - основное условие в достижении СПециальной физической подготовленности...(учебник советского тренера).
Спасибо! Очень ценная информация, которой не хватало!
Большое спасибо за ценные знания и опыт. Отдельное эстетическое спасибо за вашу технику выполнения движений )
Большое спасибо!Развернуто,обосновано и доступно!
Даже не знаю, что написать, но написать нужно)) Спасибо за Вашу работу! Нужно добить 900!
Спасибо, Дмитрий! 🙏🙌🤍
Упражнение на баланс,дыхательные и многое другие как хочеться черпать знание от вас какой же вы шедрый
Мелодия красивая!
Дмитрий, похоже что Вам нужно задуматься над написанием книги! Фитнес для умных,прекрасно ориентирует людей в ,,мутной,, воде индустрии. Но у Вас уже имеются гигабайты информации по силовой подготовке, пауэрлифтингу и реабилитации! Я тренер по силовой подготовке ( не люблю фитнес-тренер))), мне 46 лет. 4.04.21 в Луцке на Чемпионате Украины по пауэрлифтингу WPA выполнил МС по становой тяге (90 категории). Последние 3-4 года активно использую Ваши методы и принципы тренировки и реабилитации! В том числе и на моих подопечных! Книга необходима!))) Людей спасать надо!!!))) Вам спасибо.
Очень хотелось бы увидеть от Дмитрия программы для пауэрлифтеров)) крайне интересен подход к этой дисциплине)
На канале есть ряд программ)
@@DSmirnovable Дмитрий, если Вас не затруднит, не могли бы хотя бы ссылки кинуть, я к сожалению, не располагаю сильно количеством времени, в виду работы, пересмотреть все видео и весь канал😔😔или хотя бы подскажите, где искать, я поищу
Ну как освободитесь, найдете
@@DSmirnovable Дим, пардон, тупанул, уже нашел) оч извиняюсь))
Очень круто !
Очень интересно и познавательно 💪🏻
Моё почтение, Сэнсэй)
В этот раз очень очень интересно и толково. Обычно просто интересно и толково;)
Что же будет в следующем выпуске?)
1:42 классная песня!
Спасибо!
Просто спасибоооо 🤗🤗🤗🤗🤗
Дмитрий, а в каком режиме будет достаточно делать подсобные упражнения, чтобы обезопасить уязвимые места и в то же время не слишком сильно отбирать восстановительный ресурс для основного движения? Интересуют упражнения на бицепс, трицепс и на движение лопатки. Спасибо!
Это очень долгий разговор...
@@DSmirnovable надеюсь в следующих выпусках затронете этот вопрос. Благодарю!
Дмитрий, становая тяга на прямых ногах на заднюю поверхность бедра является декомпрессионным упражнением для коленного сустава?
Нет)
Дмитрий, здравствуйте!!! В соревновательный период подсобные упражнения убираете или же некоторый объем оставляете?
Их становится меньше, но полностью убирать не стоит
лично я жду годовую для мужиков!очень
+, еще было бы прекрасно, если бы выложили старые годовые тз MH
@@14sorak могу скинуть «годовую программу для гипертрофии» 2019 года из MH, если хочешь
@@ЕгорЗагарюк я бы был не против глянуть, если ещё актуально)
Пойду сделаю подход ягодичного мостика прямо сейчас.
Хотелось бы спросить, в какой интенсивности и каком объёме следует выполнять подсобные движения?
Это вопрос отдельного планирования, в двух словах не пояснить.
Вопрос по кору, очень интересный
-У вас прозвучала фраза "антиратоционные упражнение" можно тут поподробнее.
-Какие бы вы посоветовали делать упражнения, в конце тренировки на кор ?
Планирую сделать отдельный выпуск
@@DSmirnovable шик.
Обратные гиперэкстензии еще топчик для ягодиц и поясницы- правда такой тренажер в провинции днем с огнем не сыщешь( Приходится использовать римский стул и эспандер к ногам крепить.Зал у вас- моё почтение Дмитрий!Не представляю сколько шекелей надо в такое вбухать🤐
Ну и Cable pull-through еще упражнение неплохое, даже с тем же эспандером
Обратные не нашел применения именно в спорте, сильным людям она как-то не заходит...
А протяжки на блоке слишком легкие всегда казались...
Я в Ростове в одном зале видел только лавку для обратной гиперэкстензии, но веса там не добавишь без каких-то извращение с привязывпнием блинов и прочего.
@@DSmirnovable ну мне с варикозом становая с приседом- роскошь непозволительная, сами понимаете) поэтому приходиться довольствоваться малым.Щас после операции еще минимум полгода, а там видно будет. По свободным весам соскучился конечно...
Вечер добрый. Хотелось бы уиведеть свежий взгляд, как Ваш на планирование тренировок, интенсивности и подсобок хотя бы на 12 недель. Все Муравьевы, Суровецкий, Шейко это круто и работает. Но хочется...... Как Вы это видите. Я понимаю все платно и т. Д. Но тогда как же идея популяризации и вообще привлечение людей в спорт.
У меня на канале немало программ. Посмотрите плейлист "Программы тренировок"
здравствуйте , вопрос по технике приседа та. у вас учень большой наклон туловища ,мне казалось в та приседах нужно пытаться держать спину более вертикально. я не прав, или у вас просто такая антрапометрия ,которая наклоняет спину ? просто у меня такая же проблема, рост 182 и длинные ноги ,что делает присед с вертикальной спиной очень неудобным (просто насмотревшись китайских та приседов , я взял их за идеал, а там у них спина очень ровная)
Невозможно приседать с вертикальной спиной. Это анатомически нереально, даже китайцам. И избегать наклона не нужно, в некоторые школах ему учат намеренно - там удобней использовать более сильные мышцы, разгибащие бедро.
Дмитрий спасибо за такие видео!!!
Скажите, а подсобка на голень что даёт?
Травмы) Но может противостоять развитию плоскостопия.
@@DSmirnovable какие травмы могут быть? Когда добавлял в тренировки показалось что в коленях и стопах дискомфорт появился.
Дмитрий спасибо за видео! Раньше слышал от вас что планка ничего не даёт в плане развития мышц пресса и не нужна в тренировочном процессе. А какие упражнения на ваш взгляд лучше делать для тренировки пресса?
Не припомню, чтобы я такое говорил) Про упражнения сделаю выпуск отдельно.
@@DSmirnovable а в видео с Владимиром Лапиным). Сейчас переслушал ещё раз возможно неправильно понял) но в целом речь шла о том что планка не развивает физических качеств. Буду ждать новое видео с упражнениями)
Там вроде был комментарий по «спинальникам», но при этом планка и тяга в наклоне ДС рекомендованы для улучшения контроля движения.
Дмитрий, а не перекликается ли эта подсобка: мостик, отжимания и тд. с видосом про упражнения на каждый день?
Несомненно☝️
@@DSmirnovableзначит будет полезным делать все это в дни без зала, не спортсменам, а обычным физкультурникам. Спасибо, за Ваш труд!
Дмитрий вы тоже как и я в приседе ставите левую чуть вперёд?что делать как избавиться и надо ли
Не, я ровно ставлю ноги) Избавиться просто - снимать себя на видео, замечать ошибку и корректировать постановку ступней.
Можно ли делать подсобку на следующий день после тренировки основного движения? Или лучше сразу?
Зависит от построения цикла. Я сейчас, например, всю подсобку делаю в два отдельных дня.
тооооп
А что с техникой случилось в становой тяге?
А не было становой тяги в видео)
Это тяга. Тяга отличается от приседа тем, что движение в тазобедренном суставе превышает движение в коленном.
ДС лучший!!!
когда семинар?
В конце июня
@@DSmirnovable отлично!
Уважаемый Дмитрий. Научись уже емать автофокус перед подходом убирать))))))))))))))))
Уважаемвый Арсений! Я хз где это сделать в телефоне и главное - зачем?))))
@@DSmirnovable ну типо дергает, отвлекает. В телефоне, ты сначала включаешь видео, а потом тыкаешь в центр экрана. Там кружок такой будет, он загорится желтым, когда станет на автофокусом, а тупо фокусом. И уже дергаться ничего не будет
Окай, попробую
Музыка очень надоедает, тупая мкзыка, при приседе!
Афобазол…
Спасибо!