Так это же Дмитрий Смирнов!!!! В школе постоянно читал вашу колонку в менс Хелс. Спасибо огромное. С бородой Вас сразу не узнал. Но сколько же воспоминаний детства и прочитанных статей ваших. Огромное спасибо !!!!!
Спасибо. Этот выпуск принесет для реабилитации спортсменов гораздо больше пользы чем пустая болтовня на других каналах. Если можно создать видео о реабилитации плечевых суставов. С уважением.
дмитрий большое спасибо за вашу работу.давно я таких роликов не смотрел.все классно и доходчиво рассказал и обьяснил.ну просто молорик каких поискать.еще раз огромное спасибо.спасибо.спасибо.удачи вам.
Дмитрий, при жиме лежа у многих атлетов травмируются передние пучки дельтовидных мышц. Разберите пожалуйста этот момент у себя на канале, как этого избежать и какую профилактику нужно выполнять. Заранее спасибо!!!
Тема: Боль в акромиально-ключичном сочленении при жимах ( притом на рентгенограмме и узи, сустав без патологических изменений )! Уже несколько лет неврологи не могут помочь.. помогает только минимизация движений рукой.... И Спасибо за полезные ролики!
Спасибо за выпуск! При супинированной кисти обычно рукоятка находиться в районе суставов пальцев, а при пронированной - в основании кисти. Соответственно рычаг разный, разная нагрузка. Так пронация кисти происходит до 85 градусов, а если доводить до 90 градусов (параллель с полом), то происходит разведение локтей и небольшая пронация плеча, а длинная головка трицепса как раз зависит от положения плеча. Мои размышления по поводу активации трицепса в зависимости от положения кисти.
💪 Перекос мышц спины. Очень интересно увидеть/услышать набор упражнений для исправления перекосов в мышцах спины и таза. Одно ведёт к другому. Перекос в спине ведёт к перекосу таза. Чуть перекос при подтягиваниях, потом чувствуется перекос при приседах, а это ведёт к перекосам в позвоночнике. Как найти баланс?
У меня и на жим и на подтягивания болит.даже когда просто руку сгибаешь.спать хреново.бесконца просыпаешься(( а так курс первые три месяца хорошо шёл(( в предплечья тригеры проминаю ,в наружней части когда молот делаешь тригеры болезненные и не получается избавиться.Благодарю за видео.Французский жим был раньше любимым упражнение.
Самое травмоопасное для локтей это французский жим, но при этом это и одно из самых эффективных упражнений на трицепс, главное всегда хорошо разогреваться
дима а скажи можно ли вылечить эпикондилит твоими уражнениями на трицепс.поделал негативные подьёмы и опускания капец сухожилия заболели.так и должно быть или нет?спасибо.
Большое спасибо за информацию! Локоть просто отваливается, ни согнуть, ни разогнуть, что то случилось при узком жиме лежа.. поеду в травму, сделаю рентген и кт (или мрт)...
Конечно положение кисти никак не влияет на нагрузку трицепса. Если посмотреть масл анд моушен это так и есть. Но что касается слабых предплечей и боли в локте, скажу одно - дошёл до этого импирическим путём. И у меня меньше стали болеть локти, когда включил нагрузку на предплечья + мфр. А вообще появились боли когда начал подкручивать локти при тяге… до этого проблем не было от слова совсем (возможно я это делал как то излишне)…
@@DSmirnovable тут буквально на днях господин Линдовер на видео высказался тоже, что нет никакой разницы в хвате при выполнении упражнений на трицепс на блоке)) Вам надо поспорить с ним, а организует спор это пусть Головинский у себя на канале)
Дмитрий подскажите пожалуйста... Все время жал на толстом грифе не стандартном 21 или больше, теперь же не могу нормально работать с обычными грифами, не получается полностью обхватить, гриф лежит на кости, а пальцы сверху не полностью обхватывают и остается зазор посереденине, отчего не чувствую полного контроля, что делать, как-то менять хват или это норма?
Если совсем исключить французкий жим из тренировок-вы ничего не потеряете,кроме кайфа от упражнения!(личный опыт восстановления локтей) стаж тренировочный 50 лет.Попробуйте🙂
Был эпикондилит от ежедневного подтягивания на турниках в сопли... Это пиздец товарищи год мучился, какие мази только не пробовал, помогла только постепенная и планомерная закачка предплечья с эспандером
Ну слава богам.Умный человек.А не все эти гавноблгеры с опытом тренировочным 10+ лет и говорящие,что положение кисти ни как не влияет на работу трицепса.Типа всяких Лидндраверов и тд.Балаболы которых лучше не смотреть и ни кому не советую.А суть то не только в самом трицепсе,надо шире смотреть суть вопроса.Даже Я с опытом 3+ лет когда увидел у них эту инфу,чуть не выпал.Ну Смирнов оно видно,что дает инфу не ради инфы,лишь бы что записать и получить бабосики,как вся эта шушера блогерская.
Одно удовольствие- Вас видеть и слышать)
Так это же Дмитрий Смирнов!!!! В школе постоянно читал вашу колонку в менс Хелс. Спасибо огромное. С бородой Вас сразу не узнал. Но сколько же воспоминаний детства и прочитанных статей ваших. Огромное спасибо !!!!!
Спасибо.
Этот выпуск принесет для реабилитации спортсменов гораздо больше пользы чем пустая болтовня на других каналах.
Если можно создать видео о реабилитации плечевых суставов.
С уважением.
По плечам сделано уже несколько выпусков) все на этом канале
дмитрий большое спасибо за вашу работу.давно я таких роликов не смотрел.все классно и доходчиво рассказал и обьяснил.ну просто молорик каких поискать.еще раз огромное спасибо.спасибо.спасибо.удачи вам.
Спасибо за выпуск! Очень информативно и полезно! Включу эти упражнения в свою реабилитацию локтей)
Огромное спасибо, познавательно и полезно!!!!!!
Видео топ спасибо Дмитрий
Большое жимовое спасибо!
Круто док спасибо, обязательно включю все в ражминочку
Полезно информативно.спасибо
Спасибо большое, Дмитрий
На жиме локоть болеть начал . Вот и полез за советами в ютуб) Спасибо 🙏
Спасибо большое, Дмитрий, очень актуально, как раз моя проблема в предплечьях
Спасибо за труды!
Дмитрий, при жиме лежа у многих атлетов травмируются передние пучки дельтовидных мышц. Разберите пожалуйста этот момент у себя на канале, как этого избежать и какую профилактику нужно выполнять. Заранее спасибо!!!
Есть видео про жим и здоровые плечи) давно уже
Тема: Боль в акромиально-ключичном сочленении при жимах ( притом на рентгенограмме и узи, сустав без патологических изменений )!
Уже несколько лет неврологи не могут помочь.. помогает только минимизация движений рукой....
И Спасибо за полезные ролики!
Такая же история, причем началось все с приседа. Поэтому пока работаю с высокой штангой. А после жимов лично у меня боль несколько усиливается.
ua-cam.com/video/vzVftKzcE2Q/v-deo.html
быть может поможет
Дмитри ты топ!
видео 👍🏻👍🏻 топ как всегда! благодарю вас!
Спасибо за выпуск!
При супинированной кисти обычно рукоятка находиться в районе суставов пальцев, а при пронированной - в основании кисти. Соответственно рычаг разный, разная нагрузка.
Так пронация кисти происходит до 85 градусов, а если доводить до 90 градусов (параллель с полом), то происходит разведение локтей и небольшая пронация плеча, а длинная головка трицепса как раз зависит от положения плеча.
Мои размышления по поводу активации трицепса в зависимости от положения кисти.
Спасибо, буду применять.
Сгибание кисти чуть укорачивает рычаг (и естественно уменьшает нагрузку) в самой неприятной части амплитуды.
Офигенный ролик к
Круто! Спасибо за упражнения)
💪 Перекос мышц спины. Очень интересно увидеть/услышать набор упражнений для исправления перекосов в мышцах спины и таза. Одно ведёт к другому. Перекос в спине ведёт к перекосу таза. Чуть перекос при подтягиваниях, потом чувствуется перекос при приседах, а это ведёт к перекосам в позвоночнике. Как найти баланс?
Спасибо !!!
Выпуск 🔥Много полезной, и познавательной инфы 👍🏻
Головки трицепса вовлекаются в работу в большей или в меньшей степени в зависимости от положения кисти соответственно
СПАСИБО
Почему если медленная эксцентрическая фаза лечит соединительную ткань, то "закачку" с резиной мы делаем быстро, а не медленно, в негативной фазе?
Потому что закачку быстро делать не надо…
У меня и на жим и на подтягивания болит.даже когда просто руку сгибаешь.спать хреново.бесконца просыпаешься(( а так курс первые три месяца хорошо шёл(( в предплечья тригеры проминаю ,в наружней части когда молот делаешь тригеры болезненные и не получается избавиться.Благодарю за видео.Французский жим был раньше любимым упражнение.
Время доброе! Болят после жима ключично суставные сумки! Что делать?
Самое травмоопасное для локтей это французский жим, но при этом это и одно из самых эффективных упражнений на трицепс, главное всегда хорошо разогреваться
предлагаю тему как быть после вывиха плеча,и в частности вывиха с отрывом губы?
Что делать с вечным гипертонусом низа спины и бицепса ног? МФР и растяжку делаю, но он всё равно есть. И присед и тяга по 6 раз в месяц.
Смирнов конечно может... откуда все это берет не знаю, но слушать всегда интересно
дима а скажи можно ли вылечить эпикондилит твоими уражнениями на трицепс.поделал негативные подьёмы и опускания капец сухожилия заболели.так и должно быть или нет?спасибо.
Нет, этими нет. Но я сниму скоро выпуск на тему эпиков
спасибо.буду ждать.
Как всегда супер, огромное спасибо!
Большое спасибо за информацию! Локоть просто отваливается, ни согнуть, ни разогнуть, что то случилось при узком жиме лежа.. поеду в травму, сделаю рентген и кт (или мрт)...
Здраствуйте Дмитрий, а если лёжа на полу делать фр жим с большими по диаметру блинами, это пойдёт за упоры?
Не вполне, но тоже хороший вариант
Конечно положение кисти никак не влияет на нагрузку трицепса. Если посмотреть масл анд моушен это так и есть. Но что касается слабых предплечей и боли в локте, скажу одно - дошёл до этого импирическим путём. И у меня меньше стали болеть локти, когда включил нагрузку на предплечья + мфр.
А вообще появились боли когда начал подкручивать локти при тяге… до этого проблем не было от слова совсем (возможно я это делал как то излишне)…
Как это приложение объясняет разницу в болевых ощущениях в сухожилии трицепса при разном положении кисти?)
А зачем локти на тяге подкручивать?
@@DSmirnovable тут буквально на днях господин Линдовер на видео высказался тоже, что нет никакой разницы в хвате при выполнении упражнений на трицепс на блоке)) Вам надо поспорить с ним, а организует спор это пусть Головинский у себя на канале)
Более бесполезной траты времени для меня сложно представить
так где же выпуск на тему эпиков.или как обычно ой я забыл.
Дмитрий подскажите пожалуйста... Все время жал на толстом грифе не стандартном 21 или больше, теперь же не могу нормально работать с обычными грифами, не получается полностью обхватить, гриф лежит на кости, а пальцы сверху не полностью обхватывают и остается зазор посереденине, отчего не чувствую полного контроля, что делать, как-то менять хват или это норма?
Болит крепление сухожилия к кости локтя, это микротравмы от тяжелых весов, восстановиться очень сложно
Про колени однозначно
Про плечи и кисти желательно
Доброго времени суток,мне интересно какой у вас вес?? Если можно, ответьте
132 в последний раз
@@DSmirnovable Спасибо что ответили.
Если совсем исключить французкий жим из тренировок-вы ничего не потеряете,кроме кайфа от упражнения!(личный опыт восстановления локтей) стаж тренировочный 50 лет.Попробуйте🙂
Если исключить сладкое на 14 дней - можно потерять две недели своей жизни)))
колени да
😊
Был эпикондилит от ежедневного подтягивания на турниках в сопли... Это пиздец товарищи год мучился, какие мази только не пробовал, помогла только постепенная и планомерная закачка предплечья с эспандером
Возьму на вооружение, уже с августа беспокоит латеральный эпикондилит. Тоже что только не делал.
А не проще заменить это все , обратным подъемом штанги на бицепс ?
Проще. Но неправильно
Ну слава богам.Умный человек.А не все эти гавноблгеры с опытом тренировочным 10+ лет и говорящие,что положение кисти ни как не влияет на работу трицепса.Типа всяких Лидндраверов и тд.Балаболы которых лучше не смотреть и ни кому не советую.А суть то не только в самом трицепсе,надо шире смотреть суть вопроса.Даже Я с опытом 3+ лет когда увидел у них эту инфу,чуть не выпал.Ну Смирнов оно видно,что дает инфу не ради инфы,лишь бы что записать и получить бабосики,как вся эта шушера блогерская.
👍
нужно пособие от дс как раскачать такие плечелучевые, армрестлерам зайдёт
Не борьщите с весами😂😂😂, Эго кач, это самоубийство😢😢😢, Понты дорого обходятся😊😊😊.
Чото под конец ролика фоновая музыка громче голоса🙃
Я делаю стоя французский жим
Инфы прикладней чем у Вас найти сложно.Спасибо!
26 мин? не.
Ну кстати про очко реально никто не говорит)) про то что его надо зажимать
Вы же вкурсе что Линдовер говорил что положение кисти никак не даёт никакой разницы в тренировке трицепса?)
Нет, не в курсе)
@@DSmirnovable так, к Линдоверу добавляется ещё и Дмитрий Рэй))
Удивлен, никто не обсуждает девушку в коричневой майке, которая крутилась и залипала в телефон на заднем плане...
Причем, у нее на руках лямки для тяги
Тут у всех локти болят, не до девушек.... 😂