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1.마가린&쇼트닝2.튀김류3.마블링이 많은 고기4.액상과당(음료,소스,드레싱)5.달고 기름진 음식(도넛,앙버터,크로와상)
정리해줘서 감사합니다
이뿌신 분!
다행히 다섯 가지 중에 제가 먹는 것은 없네요. 액상 과당 조심 또 조심해야 겠어요
떡 쌀밥 면 빵 과자 마가린 쇼트닝 튀김류(치킨포함) 마블링들어간고기(포화지방) 설탕 당류(액상과당 커피시럽) 옥수수시럽 달고기름진음식(빵류 도너츠 앙버터 크로와상 케익류)
맞아요. 저 어렸을때도 마가린이 식물성이라고 하도 선전해서 많이 먹었던거 같아요. 잘못된 건강 정보들이 너무 많아서 잘 분별해야 할거 같내요.
돼지기름 먹으라는의사는 뭔가요
모든음식 조금씩 소식하면 건강하게 됩니다ᆞ
네 좋은정보 감사드립니다.
콜레스테롤 뿐만 아니라 건강에 도움은 안되는 거니 적게 섭취하도록 노력해봐요^^감사합니다 ❤❤❤
감사합니다!👍
감사함니다~
탄수화물과 식물성식용류(오메가6) 끊고 지방이 풍부한 육류와 신천한 야채, 채소들과 같이 먹으면 몸이 건강해집니다. 쉽게 말해 초가공식품들, 100년 내로 만들어지고 발명된 음식들 다 멀리하면 건강해집니다.
어렸을때 마가린 밥에 비벼먹었는데 후회되네요😢 이제라도 조심해야 할 음식들 알려주셔서 감사합니다 😊❤
돼지고기소고기 많이먹라는건 무슨말 우리몸 온도에서 다 녹는다고 혈관걱정아해도된다는데 우린 누구말을믿어야되지 의사들말은 반만들어야함
저도 밥에 비벼 마니 먹었는데ㅎㅎ
마가린, 쇼트닝(과자, 빵), 튀긴음식, 기름진고기, 액상과당, 달고기름진음식(도너츠, 코로아상).
❤
감사합니다.녹두해독수에 관해서도 알려주세요.
자연식이 답이다
제게 젤필요한 영상, 감사합니다😍😍❤️❤️제가 평소에 즐겨먹던 것들이네요식습관 개선해야겠어요!
감나합니다 😊
쇼트닝은 몰랐네요 감사합니다. 전 음식조절하면서 LDL이 많이 내려갔습니다
죽자 사자 했는데 전혀 안내려가고ㅜㅜ억울합니다 기존에도 무척음식 가려먹었는데
가끔 먹는것도 습관이 되니 가끔도않먹어야 않먹고 싶어요
요구르트 종류는 어떤가요?
무가당 그릭요거트를 블루베리와 넛츠와 함께 드시는게 좋습니다.
도움이 많이 되네요 감사합니다❤
가공 식품은 기호식품 이라서 먹는 비율을 가끔 적게먹고 건강식 식습관이 중요하지요.수많은 음식이 늘려있는 세상인데 먹고 싶은거 참아서 스트레스 받아가며 극단적 단절보다가끔 즐기는 것이 즐거운 인생살이 겟지요.
난소 제거 부터 콜레스테롤 많이 올라가더군요.
저도 그렇습니다
어떤과자가 젤 나쁜가요
@@이금희-w5g 과자는 다나빠요안드시는게 좋을듯
쇼트닝에 튀긴 과자가 제일 나빠요.
영상감사합니다그럼 돼지지방으로 만드는 라드도 피해야될 식용유인거죠?
라드는 몸에 이로운 지방이니 많이드세요
@김경희-i1g 답주셔서 감사합니다 그런데 영상에서는 돼지지방을 조심해야하고 그래서 마블링이있는것(지방많은것)보다 살코기만있는부위로 먹으라고하는데요
예쁘신 라레님.고지혈증약 부작용과 끊을수있는 방법도 좀 알려주세요. 오랜기간 의사처방대로 먹었더니오히려 몸이 망가졌어요.제약사와 대형병원들의 돈 놀이에 당한듯합니다.끊으려하니 갑작스런 위험도 있을수있고해서,,끊을 방법좀 알려주세요.고지혈증약을 당연히 처방하는 의사들을 믿기가 어려워요,,,시간되실때 영상제작부탁드립니다.
약 끊고 운동하세요
약 끊고 비타민c 메가도스 하세요.꼭!! 이왕재 박사님 영상 꼭 보세요
의사가 약 끊으면 안된다고 해서 계속 먹고 있습니다
맨발 걷기해보세요 고지혈 수치 떨어집니다
@@승부자리 중성지방은. 체중을 줄이면금방 내려가는데 ldl은 식단조절 아무리해도 20프로. 내리기 힘듭니다거기다 운동을 병행하면 좀더 내려가긴 하겠지만스타틴. 몇년먹고. 건망증. 엄청나게. 심해졌어요스타틴 드신다면 코큐텐. 꼭 챙겨드세요간에서 만들어지는 코엔자임큐텐. 스타틴때문에. 안만들어 지거든요약국에도 판매하니. 꼭. 드세요
아 어쩐지 크루아상 앙버터가 맛있었던 이유가 있었네요~ 도너츠는 년중행사라 기름에 튀긴거인지라 안좋은거 알고 있었지만.. 좋은 정보 얻어가네요!!근데 빵은 먹을수록 계속 생각나게 해요.. 중독성있음 ㅠㅠ 안먹었을땐 계속 안먹엇는데.. 자제해야겠어요! 좋은 영상 감사합니다~
케익 매일 먹는데...😂
저는 유전적이랍니다 몸도 말랐고 튀김은 먹어본지도 없고 닭은 삶아서 먹어요 채식만하는사람도 더높아요 간이 제거를 못해줘서 음식으로 조절이 안되는 사람도있어요
허걱~~저하고 동지네요.좀억울해요
저두요ㅜ.ㅜ
저도 억울해요 ㅠ
저도 그래요고지혈증 콜레스테 중성지방 판정받고 억울해서 안 먹는 라면 한개 끊여 먹었어요맛도없는데
여기에 유전이 왜 나와~ ㅋㅋ 낳아줬으면 잘살아 볼것이지, 불효자네~? 노력을 하란 말이다.
계란 말고는 먹지도 않는데. . 고기도 한달에 한번 먹을까말까. 튀김이나 닭튀김도 한달에 한두번인데. . 왜 콜렐스테롤이 생겼을까요? 마가린과 쇼트닝은 먹어본적도 없고. 음료도 빵도 밥도 면도 안먹는데 가뭄에 콩나듯 한번씩 먹고. . 당뇨 고혈압도 없어요. .. 콜렐스테롤만 왜 높을까요 ㅠㅠ 계란이 그렇다고해서 요즘 흰자 가끔 먹어요
밥 빵 면 안드시면 어떻게 세끼를 드시는지 궁금합니다.
여자분이시면 갱년기 호르몬변화때문인 경우가 많은데 어떠신가요??
잠을 충분히 자나요?
@@miyeonyun7269 헐 ㅠㅠ 그렇군요 ㅠㅠ 호르몬 때문인가봐요. 이제 나이도 ㅠㅠ 코로나 기간 움직임이 덜해서 살이 많이 쪘어요ㅠㅠ 비만되니 호르몬이 바뀐다는 느낌이 들긴 했어요..근데 호르몬과 콜렐스테롤이 관계가 있나요
@@정지영-n6q 6시간 정도 잤었는데 많이 자면 7-8시간 가끔. 근데 죄근 한달동안 9-10시간 자다가 요즘 다시 7시간 자요. 예전부터 깊은 수면은 항상 몇시간 안돼요. 예전 날씬 할때는 지금보다 더 깊은 수면 못잤고요. 잠이랑 콜렐스테롤이 관계가 있나요
건강을 위해 산에 가서 과자,빵 , 탄산음료 먹고 오면 도루묵이넹 ㅋ
고기 잘 안먹고 술 단지 탄수화물섭취뿐인데 유전도유전이지만 운동부족인거같아요
암튼 제일 신뢰가는선생님 똑부러지는성격 예쁜얼굴만큼 야무진선생님 존경합니다 ❤❤❤
초반에 깔리는 음악이 너무 시끄러우ㅕ요ㅠㅠ
맛있는건 다 몸에 나쁘군요
스타틴은 끊을 수 있습니까? 의사들은 끊지마라던데 그게 맞나요?
믿거
유전은. 답이없는듯힘들어요말씀하신거. 거의 안먹는데Ldl150야식도. 안먹고. 밀가루 다끊었는데 ㅠ좋다는것만. 골라먹고 가공식품. 가능하면. 안먹고스타틴 약한거. 먹고있어도150혈당은. 내려가는데 이놈의 ldl하--
스타틴 안드셔도 좋을텐데
다른 의사는 버터를 먹으라는데 서로 의견 좀 맞췄으면..
마가린을 먹지말라는 건데요?
@@Recovery1004팩폭 ㅋㅋㅋㅋ
@@Recovery1004 앙버터와 크루아상도 즐겨 먹지 마라시네요
@@클라우디아로즈그 쿠루아상이 백프로 버터로 만들진 않아여 쇼트닝 마가린 엄청 들어가요
@ys-qe8vw 아무래도 그렇겠죠 ㅠㅠ 빵과 과자는 자제해야..
무슨 재미로 사나 ?ㅎㅎㅎㅎㅎ
저는 위의 피해야할 음식 거의 안먹는편이고 소식하는데 총콜,LDL 이 높게 나왔어요 중성지방은40,HDL80 나왔고요어떻게 해야할까요?
총콜과 ldl 이 어찌되나요?
좋은거. 아닌가요
총콜은 250,ldl은 160 나왔습니다
@@김명희-t9b2h 저라면. 절대로 걱정안하겠습니다.너무좋은수치라생각되네요
Ldl 나쁜 거 아니예요. Ldl 높다고 신경 쓸 필요 없어요.
돈까스 후라이드 치킨 마가린 쇼트닝 케잌 탕수육 기름기 많은 육류 도너츠 앙버터 크로와상 액상과당음료 소스류.
올리브오일을 매일먹고 있는데 포화지방이107%라고 써 있던데 먹으면 않되겠네요?
튀김 탄산음료 가공육밀가루통조림요것만 안먹어도 건강하게 살 수 있지요
![고지혈증 있다면 꼭 먹어야 할 음식. 콜레스테롤에 좋은 음식 5가지 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/xggG0hn-R0w/mqdefault.jpg)
![고지혈증 있다면 꼭 먹어야 할 음식. 콜레스테롤에 좋은 음식 5가지 [정라레]](/img/tr.png)
![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/vd72tYlWixY/mqdefault.jpg)
1.마가린&쇼트닝
2.튀김류
3.마블링이 많은 고기
4.액상과당(음료,소스,드레싱)
5.달고 기름진 음식(도넛,앙버터,크로와상)
정리해줘서 감사합니다
이뿌신 분!
다행히 다섯 가지 중에 제가 먹는 것은 없네요. 액상 과당 조심 또 조심해야 겠어요
떡 쌀밥 면 빵 과자 마가린 쇼트닝 튀김류(치킨포함) 마블링들어간고기(포화지방) 설탕 당류(액상과당 커피시럽) 옥수수시럽 달고기름진음식(빵류 도너츠 앙버터 크로와상 케익류)
맞아요. 저 어렸을때도 마가린이 식물성이라고 하도 선전해서 많이 먹었던거 같아요. 잘못된 건강 정보들이 너무 많아서 잘 분별해야 할거 같내요.
돼지기름 먹으라는의사는 뭔가요
모든음식 조금씩 소식하면 건강하게 됩니다ᆞ
네 좋은정보 감사드립니다.
콜레스테롤 뿐만 아니라 건강에 도움은 안되는 거니 적게 섭취하도록 노력해봐요^^
감사합니다 ❤❤❤
감사합니다!👍
감사함니다~
탄수화물과 식물성식용류(오메가6) 끊고 지방이 풍부한 육류와 신천한 야채, 채소들과 같이 먹으면 몸이 건강해집니다. 쉽게 말해 초가공식품들, 100년 내로 만들어지고 발명된 음식들 다 멀리하면 건강해집니다.
어렸을때 마가린 밥에 비벼먹었는데 후회되네요😢 이제라도 조심해야 할 음식들 알려주셔서 감사합니다 😊❤
돼지고기소고기 많이먹라는건 무슨말 우리몸 온도에서 다 녹는다고 혈관걱정아해도된다는데 우린 누구말을믿어야되지 의사들말은 반만들어야함
저도 밥에 비벼 마니 먹었는데ㅎㅎ
마가린, 쇼트닝(과자, 빵), 튀긴음식, 기름진고기, 액상과당, 달고기름진음식(도너츠, 코로아상).
❤
감사합니다.
녹두해독수에 관해서도 알려주세요.
자연식이 답이다
제게 젤필요한 영상, 감사합니다😍😍❤️❤️
제가 평소에 즐겨먹던 것들이네요
식습관 개선해야겠어요!
감나합니다 😊
쇼트닝은 몰랐네요 감사합니다. 전 음식조절하면서 LDL이 많이 내려갔습니다
죽자 사자 했는데 전혀 안내려가고ㅜㅜ
억울합니다 기존에도 무척
음식 가려먹었는데
가끔 먹는것도 습관이 되니 가끔도
않먹어야 않먹고 싶어요
요구르트 종류는 어떤가요?
무가당 그릭요거트를 블루베리와 넛츠와 함께 드시는게 좋습니다.
도움이 많이 되네요 감사합니다❤
가공 식품은 기호식품 이라서 먹는 비율을 가끔 적게먹고 건강식 식습관이 중요하지요.
수많은 음식이 늘려있는 세상인데 먹고 싶은거 참아서 스트레스 받아가며 극단적 단절보다
가끔 즐기는 것이 즐거운 인생살이 겟지요.
난소 제거 부터 콜레스테롤 많이 올라가더군요.
저도 그렇습니다
어떤과자가 젤 나쁜가요
@@이금희-w5g 과자는 다나빠요
안드시는게 좋을듯
쇼트닝에 튀긴 과자가 제일 나빠요.
영상감사합니다
그럼 돼지지방으로 만드는 라드도 피해야될 식용유인거죠?
라드는 몸에 이로운 지방이니 많이드세요
@김경희-i1g 답주셔서 감사합니다 그런데 영상에서는 돼지지방을 조심해야하고 그래서 마블링이있는것(지방많은것)보다 살코기만있는부위로 먹으라고하는데요
예쁘신 라레님.
고지혈증약 부작용과 끊을수있는 방법도 좀 알려주세요. 오랜기간 의사처방대로 먹었더니
오히려 몸이 망가졌어요.
제약사와 대형병원들의 돈 놀이에 당한듯합니다.
끊으려하니 갑작스런 위험도 있을수있고해서,,끊을 방법좀 알려주세요.
고지혈증약을 당연히 처방하는 의사들을 믿기가 어려워요,,,
시간되실때 영상제작부탁드립니다.
약 끊고 운동하세요
약 끊고 비타민c 메가도스 하세요.꼭!! 이왕재 박사님 영상 꼭 보세요
의사가 약 끊으면 안된다고 해서 계속 먹고 있습니다
맨발 걷기해보세요 고지혈 수치 떨어집니다
@@승부자리 중성지방은. 체중을 줄이면
금방 내려가는데 ldl은 식단조절 아무리해도 20프로. 내리기 힘듭니다
거기다 운동을 병행하면 좀더 내려가긴 하겠지만
스타틴. 몇년먹고. 건망증. 엄청나게. 심해졌어요
스타틴 드신다면 코큐텐. 꼭 챙겨드세요
간에서 만들어지는 코엔자임큐텐. 스타틴때문에. 안만들어 지거든요
약국에도 판매하니. 꼭. 드세요
아 어쩐지 크루아상 앙버터가 맛있었던 이유가 있었네요~
도너츠는 년중행사라 기름에 튀긴거인지라 안좋은거 알고
있었지만.. 좋은 정보 얻어가네요!!
근데 빵은 먹을수록 계속 생각나게 해요.. 중독성있음 ㅠㅠ
안먹었을땐 계속 안먹엇는데.. 자제해야겠어요!
좋은 영상 감사합니다~
케익 매일 먹는데...😂
저는 유전적이랍니다 몸도 말랐고 튀김은 먹어본지도 없고 닭은 삶아서 먹어요 채식만하는사람도 더높아요 간이 제거를 못해줘서 음식으로 조절이 안되는 사람도있어요
허걱~~저하고 동지네요.좀억울해요
저두요ㅜ.ㅜ
저도 억울해요 ㅠ
저도 그래요
고지혈증 콜레스테 중성지방 판정받고 억울해서 안 먹는 라면 한개 끊여 먹었어요
맛도없는데
여기에 유전이 왜 나와~ ㅋㅋ 낳아줬으면 잘살아 볼것이지, 불효자네~? 노력을 하란 말이다.
계란 말고는 먹지도 않는데. . 고기도 한달에 한번 먹을까말까. 튀김이나 닭튀김도 한달에 한두번인데. . 왜 콜렐스테롤이 생겼을까요? 마가린과 쇼트닝은 먹어본적도 없고. 음료도 빵도 밥도 면도 안먹는데 가뭄에 콩나듯 한번씩 먹고. . 당뇨 고혈압도 없어요. .. 콜렐스테롤만 왜 높을까요 ㅠㅠ 계란이 그렇다고해서 요즘 흰자 가끔 먹어요
밥 빵 면 안드시면 어떻게 세끼를 드시는지 궁금합니다.
여자분이시면 갱년기 호르몬변화때문인 경우가 많은데 어떠신가요??
잠을 충분히 자나요?
@@miyeonyun7269 헐 ㅠㅠ 그렇군요 ㅠㅠ 호르몬 때문인가봐요. 이제 나이도 ㅠㅠ 코로나 기간 움직임이 덜해서 살이 많이 쪘어요ㅠㅠ 비만되니 호르몬이 바뀐다는 느낌이 들긴 했어요..근데 호르몬과 콜렐스테롤이 관계가 있나요
@@정지영-n6q 6시간 정도 잤었는데 많이 자면 7-8시간 가끔. 근데 죄근 한달동안 9-10시간 자다가 요즘 다시 7시간 자요. 예전부터 깊은 수면은 항상 몇시간 안돼요. 예전 날씬 할때는 지금보다 더 깊은 수면 못잤고요. 잠이랑 콜렐스테롤이 관계가 있나요
건강을 위해 산에 가서 과자,빵 , 탄산음료 먹고 오면 도루묵이넹 ㅋ
고기 잘 안먹고 술 단지 탄수화물섭취뿐인데 유전도유전이지만 운동부족인거같아요
암튼 제일 신뢰가는선생님 똑부러지는성격 예쁜얼굴만큼 야무진선생님 존경합니다 ❤❤❤
초반에 깔리는 음악이 너무 시끄러우ㅕ요ㅠㅠ
맛있는건 다 몸에 나쁘군요
스타틴은 끊을 수 있습니까? 의사들은 끊지마라던데 그게 맞나요?
믿거
유전은. 답이없는듯
힘들어요
말씀하신거. 거의 안먹는데
Ldl150
야식도. 안먹고. 밀가루 다끊었는데 ㅠ
좋다는것만. 골라먹고 가공식품. 가능하면. 안먹고
스타틴 약한거. 먹고있어도
150
혈당은. 내려가는데 이놈의 ldl
하--
스타틴 안드셔도 좋을텐데
다른 의사는 버터를 먹으라는데 서로 의견 좀 맞췄으면..
마가린을 먹지말라는 건데요?
@@Recovery1004팩폭 ㅋㅋㅋㅋ
@@Recovery1004 앙버터와 크루아상도 즐겨 먹지 마라시네요
@@클라우디아로즈그 쿠루아상이 백프로 버터로 만들진 않아여 쇼트닝 마가린 엄청 들어가요
@ys-qe8vw 아무래도 그렇겠죠 ㅠㅠ 빵과 과자는 자제해야..
무슨 재미로 사나 ?
ㅎㅎㅎㅎㅎ
저는 위의 피해야할 음식 거의 안먹는편이고 소식하는데 총콜,LDL 이 높게 나왔어요 중성지방은40,HDL80 나왔고요
어떻게 해야할까요?
총콜과 ldl 이 어찌되나요?
좋은거. 아닌가요
총콜은 250,ldl은 160 나왔습니다
@@김명희-t9b2h 저라면. 절대로 걱정안하겠습니다.너무좋은수치라생각되네요
Ldl 나쁜 거 아니예요. Ldl 높다고 신경 쓸 필요 없어요.
돈까스 후라이드 치킨 마가린 쇼트닝 케잌 탕수육 기름기 많은 육류 도너츠 앙버터 크로와상 액상과당음료 소스류.
올리브오일을 매일먹고 있는데 포화지방이107%라고 써 있던데 먹으면 않되겠네요?
튀김
탄산음료
가공육
밀가루
통조림
요것만 안먹어도 건강하게 살 수 있지요