ЭНЕРГИИ МАЛО, ПОСТОЯННО УСТАЮ.
Вставка
- Опубліковано 19 бер 2024
- Заметила, что постоянно уставшая, почему?
Таймкоды:
0.00 - Приветствие
0.25 - Физиологические причины усталости
3.30 - Психологические причины. Фоновая тревога
4.45 - Обсессивные мысли
8.01 - Усталость от несоответствия образу
9.45 - Не даете себе спуску
10.37 - Усталость в эмиграции
Обо мне: Меня зовут Надежда Лыкосова , я психолог в методе EMDR, состою в ассоциации EMDR Russia. Работаю онлайн с взрослыми (18+) из любой точки мира.
Сайт: taplink.cc/psy.nadinelykos
Мой телеграм канал: t.me/nadezhdanadne
Инст: / psy.nadinel. . - Meta признана экстремистской в РФ
Незаконченые дела; сильная эмоциональная реакция на внешние раздражители - если вас провоцируют на это; зависание в телефоне, каждые 5 - 10 секунд меняя обьект внимания; сильные ожидания; осуждение и критика того, что вас в прямую не касается; принятие близко к сердцу и западение на чем либо; эмоциональная попытка доказать другому в споре о чем либо; предположения о чем либо...
в моем случае я пытаюсь думать о 10 делах одновременно, и про поездку, и про новую работу, и еще фоном глобальные мысли о семье, переезде и почему я еще не там. Усталость от мыслей и негативных эмоций
Мне так понравилось название канала. Поэтому смотрю уже второе видео. Спасибо)
Спасибо вам🤗
Благодарю Надежда. Очень емко и понятно. Говорите быстро и внятно. Информация воспринимается легко. Про сон очень интересно. Гигиена сна было бы интересно. Подписалась
Спасибо)
Спасибо, давно искала что то подобное.. Причину, теперь поняла.. Любая эмоция, ушедшая в тело, вызывает болезнь.. 😢
Кроме витаминов / железа (я сдавала по направлению психиатра) и жизни в чужой стране весь список это про меня.
Сейчас в меньшей степени, чем 3 года назад. Но все равно все это есть .
Три года назад я дошла до ручки. Кроме эмоционального еще и физическое состояние было ужасным. Ни сна, если сон то чуткий с кошмарами,ни сил, ни энергии, слезы,истерики,я пила успокоительные сиропы прям из горла,боль в солничном сплетение, внутри тревога 24/7, боязнь людей, невозможность принятия решений,навящивые мысли о смерти близких и других глобальных потерях и еще целый спимок всего. Кое как ,вопреки мнениям окружающих(тебе просто надо отдонуть, попить витаминки, ролить, поменять работу и т д) , я дошла до психиатра. Невроз. А потом мне еще и депрессию поставили.
Не доводите до такого,не терпите то что описывает автор видео,это не шутки.
Благодарю Вас за такое полезное видео🙏💕
Было бы очень здорово услышать не то, что не нужно делать. А пример здорового интересного образа жизни, который мог бы вдохновить на повторение ❤
Так я не понял, что с этим делать 🤔
Из моих причин на сегодня приходит на ум недосыпание в рабочие дни, но в принципе добираю в выходные, я сова и могу лечь поздно, но могу и спать до часу дня спокойно.
Что точно забирает энергию - это недоделанные дела, которые не делаются годами, типа подшить штаны, прочитать наконец ту книгу, посмотреть тот фильм, разобрать гардероб уже... вообщем всякие не срочные дела, которые держаться в голове. Поэтому, при работе со списками дел появляется паника от их количества)))) а если нет списка - значит и нет дел и проблем ахах))))
Я поздно ложусь 2-3 часа, рано встаю в сад отвожу ребёнка, прихожу и сплю пару часов, вечером опять спать хочется, могу подремать 19-21 ч
Замечательно, что получается доспать) С детьми очень сложно сохранять режим дня
Недосып! Пока молода, кажется, что сил много. Ресурс дан для выращивания детей. Но иммунитет страдает именно от недосыпа. И психика не отдыхает. Лучше , по возможности, засыпать в 21- и просыпаться в 4 утра, до 8 можно все сделать для себя.
@@user-je1xt1rz1z у нас такие соседи что уснуть в 9 вечера не возможно, если я уснула до 23 ч они много раз будили своими шумными поступками
Первая причина - это недосып! Начинать нужно с этого. Наладили сон , потом можно и на витамины посмотреть. И конечно параллельно еду регулировать потихоньку не радикально. Спросила сына, почему по ночам не спит. Ответ - а когда жить, мама?
И вот болеет постоянно, типа вирусы.
Я в свои 60 обнаружила свой недосып, когда осталась одна и решила отдохнуть годик от работы. Я спала три 4 месяца, спала тогда когда клонило в сон и ночью и днём ! Четыре месяца без перерыва, ела спала и на велике каталась.
Все правильно автор говорит.
@@user-je1xt1rz1z Спасибо, да) Сон наша основа, поэтому внимание стоит обращать не на него в первую очередь.
Чтобы наладить сон пейте АСД-2. Будете спать как младенец и забудете про болезни
Длительность сна напрямую связана с качеством и количеством еды. Много мусорной еды, мяса, большие порции- будет долгий сон. И наоборот.
Здоровый дух, здоровое тело, духовную пищу нужно употреблять, которое есть Слово Божие, читайте Библию, молитесь Богу, Дух животворит.
Молитва всегда лучше заходит в 4 утра, поэтому спать ложиться необходимо в21 ч.
Самый главный источник стресса в моей жизни- мой муж .
😂😂
Но избавиться от него я пока не могу.
😂😂
Чёт, прям вяло
Прям хандра
И вясна, прям не вясна
Кошаки в окне оруть
Якулянты голосютьь
Прынца мне бы
Вмиг хандра
Сплин и прочая байда
Ушмыгнули б во сю прыть
Прынца бы того нарыть
На принца тоже силы нужны.
@@Kobra37R преполнейшая безнадёга, выходит? Гранд - затык во всех плепорцияхъ? Охохоюшки
Вообще, вы все правильно говорите, но когда подумаешь, как все это устроено, понимаешь, что ты живёшь в аду 😂❤
Еще энергию сильно вытягивают стрессы. В детстве - это когда родители говорят - лучше бы мы тебя не родили.... Мы тебя выгоним, выбросим, - от голода умрешь и пусть тебя волки съедят.... И постоянно из за этого ребенок переживает, думает как ему быть, выживать и прочее - что на нормальную жизнь при этом нет. То же самое - риск потерять работу, как единственный источник дохода, где токсичный подонок- начальник мало того, что платит крайне мало (и надо еще иметь силы, чтобы найти способ выжить на минимальные деньги) постоянно заставляет перерабатывать и угрожает уволить. Сил искать другую работу нет, равно как и решать задачи по увеличению своих доходов.
Сил вам. Смею предположить что вы сильный и умный человек. Вы выдержали тяжелый эмоциональный груз в детстве. Акцент на «выдержали», за это можно себя хвалить. Надеюсь найдёте лучшую работу.