ХОЧУ И ДАЖЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ, НО НЕ ДЕЛАЮ.
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2024
- Почему мы откладываем жизнь в плейлист "Посмотреть позже".? Почему получается, что даже зная, что делать, мы не двигаемся с места. Время идет, ничего не меняется и только сильнее повышается уровень тревоги.
#любовьксебе #психологияличности #лень #прокрастинация
0:00 - Приветствие
0:20 - Знаю, что делать, но не делаю. Почему?
2:28 - Как формируется такой подход к жизни?
3:51 - Как это работает? "Я должен сделать идеально или никак".
6:28 - Почему плохо фиксироваться на результате?
9:58 - Зачем стоит менять этот паттерн?
11:30 - Почему вы хотите, но не делаете?
11:40 - Что делать самостоятельно?
Обо мне: Меня зовут Надежда Лыкосова , я психолог в методе EMDR, состою в ассоциации EMDR Russia.
Работаю онлайн с взрослыми (18+) из любой точки мира.
Сайт: taplink.cc/psy.nadinelykos
Инст: / psy.nadinelykos - Meta признана экстремистской в РФ
Когда мой сын пожаловался другу, что не хочет что-то делать, т.к.все равно ничего не получится, друг дал ему совет: расслабься и начни делать. Что-то получится.
Сын следует этому совету уже 20 лет. Он многому научился.
Спасибо, Артем!
Это, как и многое другое, иногда работает, но не обязательно, не всегда, не у всех, и не везде, к сожалению... 👌😇
@@wolf-man-familyне всё, всегда и везде
А что-то, иногда и кое-где
Если правильно понял отсылку :)
Спасибо, буду пробовать... Как надоело быть говном и самой себя уничтожать изнутри.
Я ничего не достиг а жизни, а внутри полнота и красота жизни! Ха-ха! За что меня все любят? Нп понимаю. 58 лет. Просто живу и всё.😂 Всем добра.
Просто живёте, как хотите?!
ты достиг куда большего - внутреннего равновесия
Красавчик 👍
Я тоже так хочу. Офигенная жизнь! Лучше не придумать
Каждый год весной хочу помыть окна, но все не решаюсь начать или что-то мешает или просто лень. Послушал Вас. Все понял!! Я хорош в своем хотении это сделать, а не результатом! Спасибо Вам! Полегчало, отпустило. Пойду посплю.
Я два месяца не могу сдвинуться в деле, которым я хочу заниматься. Все время думаю о результате. Большое спасибо за мудрый совет.
Все точно так. Заметил, если нет сейчас сил на что то серьезное, то сделав маленькое дело все равно получаешь удовольствие и удовлетворение от этой работы. И себя при этом не обесцениваешь, что важно.
Счастливый вы человек! У меня пока так не получается, все равно себя обесцениваю, даже если маленькое дело сделала, а большое нет(
@@user-ym7gq8db5iЕсли большое не сделаю, то я тоже обесцениваю себя, но ведь большое можно разделить на маленькие и тогда шаг за шагом проходя, можно сделать и большое. Я так кладовку сделал. Года два настраивался и постепенно сделал. Правда тогда у меня сильный кризис был, что не способствует работе.
И причём наблюдаю такую картину: те кто видно, что они явно делает не на отлично - достигают не малых результатов как денежных так и профессиональных
Умничка!! Умничка!!! Да только так шаг за шагом менять свои нейронные связи. Спасибо!!! От всей души спасибо. Поняла себя. Почему я топчусь на месте и не могу себя заставить ...... Да и не надо заставлять то . Ещё раз благодарю
Это про меня. В голове много идей, но ничего не делаю, не двигаюсь в этом направлении.
Надежда, молодец! Отлично подана тема! Мне, как перфекционисту и впоследствии прокрастинатору, реально зашло). Спасибо! Удачи во всем! Будем работать над улучшением качества собственной жизни) ❤
Блин,я считала себя офигеть каким подкованным человеком в психологии,но мне никогда не приходило в голову, что процесс тоже может считаться результатом
Я даже больше скажу: сам момент, когда ты встал с дивана (грубо говоря) и взялся вообще что-то делать- это уже тоже результат, потому что можно ж даже не начать. На этом фоне то, что ты сподвиг себя начать- уже дорогого стоит.. 😊
Процесс и результат - два разных термина. Могут быть промежуточные результаты в процессе достижения конечного, почему нет? Но процесс - это не результат.
@@user-jl5zc9zh3q если речь идёт о тяжёлой форме депрессии, то да, конечно, любое усилие - уже великая победа.
Шикарные мысли. Спасибо за видео. Пошел искать свои маленькие победы.
Это видео попалось мне на следующий день после чётко сформулированной мной проблемы. Это потрясающе и именно то, что мне было нужно понять и осознать, благодарна ❤
У меня тоже так….. выписала в личный дневник эту проблему вчера ночью, а сегодня это видео…..❤
❤️
А мне это видео попалось после того как я буквально вчера сходила на первую сессию с психологом, ровно с этим запросом.😅 Чудеса и знаки повсюду прям))
Спасибо, всё лаконично и понятно! Для меня это прям необходимая информация сейчас. Регулярно сталкиваюсь с самосаботажем, когда долгосрочный проект и знаю что смогу сделать , но начинаю тянуть до последнего, даже до тех пор пока станет неактуально ((( Или даже заболеть могу и выполнять в последний момент через усилие и болезнь то, что можно сделать маленькими шагами и в удовольствие.... Буду менять паттерны
Увидела, что я многое обесцениваю в своей жизни. Благодарю!
узнала свою ситуацию в этом ролике. ловлю себя постоянно, что не могу приступать к заказам сразу же. оттягиваю их по максимуму. хоть вроде мне и нравится то, что я делаю. задаюсь вопросом, что не так.
очень согласна с тем, что фиксируюсь на результате
и точно моя психика меня пытается беречь от очередного облома. ибо склонна нафантазировать, а потом обломаться
спасибо вам за ролик! буду думать в сторону удовольствия от процесса и стараться не залетать в фантазиях далеко
Могу слушать это видео как мантру по переосмыслению своей жизни. Спасибо за емкость и полезность информации.
4 года самосвботажа под предлогом,что еще мало знаю...😢😢
Все верно, мозгу нужно позитивное подкрепление через успех маленьких шагов ❤
мозгу или голосу в голове который часто не доволен)?
@@samadhi6803 справедливо подмечено, бывает и голос в голове больной (шизофрения, например), тогда его слушать вовсе опасно
@@user-wj4rj1xl5y да не опасно его слушать))
слушайте сколько хотите, главное следить за действиями своими ,и совершать их по совести, разумно.
Мысли всякие тут летают, просто наблюдаем, фильтруем и дальше идём.
Подозревала, что не умею наслаждаться процессом. Вы мне глаза открыли, благодарю от души ❤
Благодарю Вас за это видео! Очень своевременно и очень, очень ценно!💞
Это про меня. Я месяц ищу работу, пру как танк. Я звоню, бугу-еду, встречаюсь, собеседуюсь, договариваюсь и как не упираюсь не получается найти чтобы и работадателя и меня все устроило. Я сегодня плакала 2 раза.денег практически нет, а мне на стажировку... Я это к тому, что на этом бы этапе и похвалить себя, ан нет. Значит ты дорогая хоть и ус тала от этого, что-то сделала не так не то. Еще и перед другими стыдно.
поиск работы это ад. Вы однозначно достойны своего уважения, вы сейчас идете через тяжелейшее испытание, полное унижений и неуверенности. Пусть найдется приемлемая работа как можно скорее! вы молодчина и умница!
а что ты делать можеш? ты специалист какой то?
Я расплакалась, стало легче, спасибо
Спасибо большое за разъяснение! Я действительно очень зависима от результата, а процесс обесцениваю , но это было как то неосознанно! Ведь делаю я очень много классного и нужно концентрироваться на этом!
Респект вам, как психологу!!!
воу, внутренние процессы как достижения; сам процесс как достижение 🔥
Единственная психолог на которого захотелось подписаться. Воды вообще нет. Короткие видео с максимумом информации. Очень понравилась, плюс очень красивая девушка.
Ваше видео, как никогда, попалось мне вовремя! Очень отозвалось, так как я уже несколько месяцев нахожусь в состоянии когда бездействую и не могу вылезти из этого болота...И правда, это невероятно сложно себя поднять и направить в нужное русло! Спасибо!❤
Ориентир на результат это наследие из советского воспитания, трудно избавится от достигаторства.( мне 60 и эту проблему я поняла недавно, когда груз ответственности за детей , родителей исчез)😊
Вот просто каждое слово про меня. Благодарю вас за помощь, очень💖💖💖
Очень ценно, спасибо 🙏 все про меня, бросила свою профессию на почти 5 лет из за ошибок, и все это время занималась самоедством.😢
Теперь встаю на этот долгий путь изменения себя и изживание перфекциониста.
Спасибо за ценную информацию ❤
Спасибо огромное. Это лучшее видео на эту тему. Вроде, это же просто, лежит на поверхности, но почему никто об этом не говорил мне раньше.
Безусловная Божья любовь, вот что говорит апостол Павел о подлинной любви: «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает.» Вот к чему нужно стремиться 🎉
Всем мира, добра и ЛЮБВИ!
Круто! Благодарю ❤
Вы умничка! Желаю Вам движения и продвижегия и достижний!❤❤❤❤
Спасибо)
Отличная консультация ❤
Это целая поколенческая история, рождённых в 70ые
Не только в 70х. Я 89го года рождения, и меня воспитывали ровно точно так же. И во мне этот паттерн до сих пор сидит.
Как вовремя мне попалось это видео в ленте! Вроде уже слышала эту информацию раньше, но сейчас вот очень откликнулось. Спасибо
Это видео я ждал всю жизнь. Спасибо большое!!! 👍👍👍
Для меня как раз-таки характерно наслаждаться процессом и радоваться мелочам, но в голове сидит «мамин голос», который всё мерит результатом. Я наконец-то поняла, откуда растут ноги у моей прокрастинации в отношении постановки цели и её достижения. Благодарю за видео! Обязательно заведу себе дневник «ежедневных маленьких побед», где в конце дня буду отвечать, почему я сегодня молодец 😊
Доступно и потому гениально. 👍 Наконец-то, кто-то смог объяснить этот процесс так, чтобы действительно стало понятно(мне, по крайней мере). Ну, или видео просто вовремя попалось. В любом случае большое спасибо, Надежда! 🌹
На эту тему очень хороший фильм на реальных событиях "Мирный воин". Герой о котором снят фильм жив и до сих пор активен по жизни и он очень интересные книги написал.
Благодарю❤
Супер! Звучит вдохновляюще😊
Я не поняла, но зацепило. Я пересмотрю. У меня ПРЛ. Я стараюсь.
Вы красавица! Спасибо, что делитесь знаниями.
Спасибо огромное, это видео настоящий инсайт для меня❤👍🙏!! Не ожидала получить такой чёткий и понятный ответ. Уже долгое время задаюсь вопросом, ну почему я ничего не делаю, откуда постоянный саботаж и почему такая вялая мотивация...? А по сути я просто обесцениваю себя и игнориорую фиксацию на удовольствии от процесса, психика не хочет испытывать постоянный дискомфорт и проще сидеть на попе ровно😂... И вот даже сейчас пишу, что ничего не делаю, а по факту же делаю, причём каждый день, просто ощутимых результатов не вижу и всё, значит я неудачница. Теперь поняла для чего себя хватить и вести дневник достижений, много раз слышала про пользу этого действия, и вот сейчас только поняла для чего оно и как работает🎉)).
Спасибо! Подписалась! Мне откликнулось 🌹 это нужно мне сейчас❤️
Как раз говорили сегодня об этом. Раньше слышала про методику похвалы. Но к сожалению, хватает меня не на долго.
Прям про меня, эти патерны просто мешают мне, понимаю, а переделать себя не могу.
Меня так учили и все время говорили - нужно сделать все на супер отлично, а иначе не берись, стыдно будет...
Это нормально, что не хватает надолго. Такой паттерн формировался годами и работает он автоматически, поэтому менять его нужно через осознанные действия, а это долго и откаты это тоже нормальная часть процесса.
Ага, иногда ощущение, что нас растили титаны, а мы карликами немощными выросли))
Благодарю, про то что вы сказали - я работала над этим, но мозг не хочет перестраиваться. Благодарю, что напомнили...
Надежда, Благодарю! Ценно и важно!!!
Огромное спасибо, шикарное видео! Я пока ещё не совсем понимаю, почему я медленно движусь к цели 🎯 наблюдаю за собой
коротко и ясно, спасибо
😂не,не, я туда не хочу... я помню, как меня втоптали в грязь...😂😂😂 Очень верно, всё так и есть... Это про мою психихихику. Спасибо за видик! Классно было услышать свои же мысли, только хорошо сформулированные❤
благодарю❤
Потрясающее видео, благодарю❤
Благодарю Вас, Надежда 🙏🏼мне ,это было необходимо 💗
Умничка , благодарность !
Как вовремя я вас нашла.
Подписка! Спасибо вам ❤
Вся моя жизнь в одном видео 😅
Поняла и почему выгорела, и почему ощущение застоя, и почему некоторые цели упорно не хотят достигаться. Спасибо ❤
Благодарю 🌹🌹🌹
Благодарю! Теперь многое прояснилось и осозналось. Буду дальше работать над собой и отслеживать свое состояние.
Очень полезно, спасибо! Удачи в развитии канала!
Благодарю, благодарю, благодарю❤
Коротко и по сути, однозначно, подписка!
Какое классное видео! Спасибо! Сохранила, буду пересматривать.
Благодарю!
Как вовремя!
Меня прям отпустило!
Благодарю Вас, это то, что мне сейчас нужно было услышать❤
Благодарю,за ценную иформацию
Благодарю, очень ценно и полезно!❤
спасибо вам большое, нужные слова в нужный момент!
Вы гений! Спасибо!
🙏🙏Благодарю Вас!!Очень важно и ценно!Проблема с сыном..
Очень полезная информация. Спасибо большое!
Спасибо большое за это видео. Это те слова, которые мне сейчас было нужно услышать
Это про меня 😮😮😮. Я в шоке. Спасибо ❤️
Да, согласен, можно фиксировать как результат, так называемые, маленькие победы. Но, главное, не потерять объективную оценку этих маленьких побед. Ибо, искусственное завышение значимости этих маленьких побед, ведёт к деградации. Сделаешь какую нибудь обыденную мелочь, а будешь думать, какой ты молодец, какой ты великий.)))
Спасибо ❤😊
Благодарю Вас за это видео❤
Очень интересное видео, спасибо 🙏🏻
Супер! Блестяще!Спасибо!❤
Спасибо, очень понятно объяснили, пойдем приласкаемся к техпроцессу
Благодарю, как это для меня своевременно💜
Спасибо.
Это самое полезное видео ever! Спасибо большое, все 100 процентов так!
Благодарю ❤❤❤
супер!спасибо!
Спасибо. Именно те слова, которые мне нужны были сейчас❤
🌹🌹🌹🌹🌹 Благодарим Вас!👏👏👏
Спасибо Вам за видео, очень вовремя ❤
Спасибо большое за информацию!!!! ❤
Спасибо!🙏
Браво!!!
Все очень понятно, хорошо, что вы записываете видео ❤
Я человек достигатор, люблю себя только в день, когда отдаю готовую работу заказчику,а те недели труда, предшествующие этому результату, не считаются.
Благодарю за ценную информацию.благодарю.бланодарю
Спасибо. Видео - супер"! Очень важный внутренний разворот!
Спасибо! Процесс и результат. 10:58 ❤❤❤т
Как четко объяснили 🎉.
Спасибо!