Есть ли у вас дефицит ВИТАМИНА В12 и в каких продуктах его больше всего?
Вставка
- Опубліковано 2 лис 2021
- #Доктор24 #витамины #B12
💊 Подпишись на Доктор 24 👉 / @doctor-24
ЭКСПЕРТ: ЮЛИЯ ЧЕХОНИНА - врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники «ФИЦ питания и биотехнологии»
💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное - найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
💊 Смотрите также:
Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Анализы и медицинские обследования - • Анализы и медицинские ...
Аптечка - • Аптечка
Врачи Москвы - • Врачи Москвы
Вредные привычки - • Вредные привычки
Все о давлении: чем гипертония отличается от гипотонии - • Все о давлении: чем ги...
Всё об онкологии - • Всё об онкологии
Все о сахарном диабете - • Все о сахарном диабете
Для здорового и спокойного сна - • Для здорового и спокой...
Для красоты и здоровья волос - • Для красоты и здоровья...
Доктор Мясников - • Доктор Мясников
Доктор 24. Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Доктор 24 - Полные выпуски - • Доктор 24 - Полные вып...
Женское здоровье - • Женское здоровье
Заболевания желудочно-кишечного тракта - • Заболевания желудочно-...
Здоровое питание - • Здоровое питание
Здоровье зубов и полости рта - • Здоровье зубов и полос...
Как похудеть? - • Как похудеть?
Крепкие кости и суставы - • Крепкие кости и суставы
Мужское здоровье - • Мужское здоровье
От гриппа и простуды - • От гриппа и простуды
О коронавирусе COVID-19 - • Коронавирус COVID-19 и...
От стресса и депрессии - • От стресса и депрессии
Правда и мифы о здоровье - • Правда и мифы о здоровье
Про вирусы - • Про вирусы
Про зрение - • Про зрение и слух
Против аллергии - • Против аллергии
Пяточная шпора, варикоз и другие болезни ног - • Пяточная шпора, варико...
Уход за собой - • Уход за собой
Хозяйке на заметку - • Хозяйке на заметку
Все много знают, хорошо говорить умеют, а лечить некому.
Это точно!!! А пойти к врачу невозможно!!!
Языками все легко говорит как профессор
@@user-bz5kk5kd9v трещётка, неприятно трещит
Они не ради нас говорят а ради себя) ,.. и мужа найти надо, А где её ще так Нарисуешся?!
100%%%%%%%%% врачи дурку включают.
Полезная информация.
❤️ Спасибо автору !
Полезное видео! Спасибо за информацию!
Впервые слышу о влиянии В12 на плотность костей. Спасибо за информацию. 👍👍
И витамин С.
И без кремния не усваивается кальций.
Спасибо.
А где брать рыбу морскую, после взрыва и затопление на Каховской ГЕС!
Минтай,скумбрия и сардины,и т.д.Печень говяжья.
@@user-rl6ke8ui6c Спасибо за "полезную" информацию, всегда думала, что Каховское водохранилище пресноводное. Или Каховское пресноводное, но рыба в нём водится морская?
Спасибо за инфу!!!
Благодарю.
Когда я была в восьмом классе, сейчас мне 69 лет, у меня была сильная бессонница, я тяжело засыпала и утром просыпалась вся разбитая и измученная. Так вот фельдшер назначил мне красные уколы в руку, очень болючие, после которых я ожила. Только спустя много лет я поняла, что это и был витамин в12. А ещё нам тогда назначили жёлтый порошок, видать с серой. Не помню от чего именно.
Всё это интересно, но к сожалению многие не в состоянии купить эти продукты.
Это не про нас!
Да прям говяжья печень сардины это все доступно
@@milamishenko4365 ну да, говяжья печень и сардины, баранина ну просто у каждого россиянина дежурный продукт в холодильнике, уже глаза бы на них не смотрели...
@@milamishenko4365 Мне год надо работать на говяжью печень
спасибо большое Вам за информацию
Это правда Александра!!!
Лечить нас действительно не хотят!!!
Просто кому-то очень нужны наши пенсии...
А народ лайкает . другие читают и бегут за отравой в супермаркеты ,ну надо же оздоровится.В 12 необходим ну всегда стоит вопрос качества и факторы усвоения В12
Желаю всем здоровья и прежде чем начать.....
соберите как можно больше информации
Спасибо за информацию.
Спасибо большое!Дай Бог Вам здоровья!
Здорово, спасибо за информативный ролик
Спасибо огромное мне очень помогли
Как эти маски задолбали...
Спасибо
🙏👏👍Хорошая подача!
Недавно прочла что есть два вида уколов В12,активный и ещё какой-то ,активный свободно в аптеках не продают ,а от второго толку мало ,да и противопоказания есть ,будем осторожны
Больше интересен не сам В12, а где в природе обитают пропионовокислые бактерии, вырабатывающие витамин В12.
Получая питательные вещества из "зелёных" продуктов, вы сводите к минимуму контакт с вредными пищевыми компонентами, такими как соль, насыщенные жиры и холестерин.
А кроме того, вы получаете максимум необходимых питательных веществ: каротиноидов (группу витаминов A), витамина C, витамина E, включая тиамин, рибофламин и фолат, а также магния, железа и калия, не говоря уже о клетчатке‹‹1››.
@@anatoliydyachenko428Есть информация о том, что у народов, потребляющих много растительной клетчатки большой процент рака кишечника. А холестерин, попадающий в рот, разрушается пищеварительной системой на простейшие химические оставляющие и к тому холестерину, который откладываются в сосудах никакого отношения не имеет. Заключённые ГУЛАГов и фашистских концлагерей холестерин с пищей не получали, но умирали от инфарктов и инсультов.
@@anatoliydyachenko428не могу
Говяжья печень,Сардины,Баранина,Твердый сыр - Гауда
Нужно чтобы он еще усваивался. Если проблемы с ЖКТ то хоть тонну съешь В 12 толку нет.
Молодец так держат всегда .здоровья желаю.
😘🌹🌹🌹👍
В наше время а этих продуктах почти нет везде эти добавки этого витамина
Чай каркаде пейте!❤❤❤
Да видно в этом маркете эти продукты тяжело идут,но а витамин б12 конечно необходим,благодарю
Хоть заешься. Он не усвоиттся. От слова - совсем. Нужно полностью в комплексе заниматься проблемой жкт.. Тогда и виьаминки не понадобятся. Всё из пищи будет усваиватся
• Печень только говяжья - для крови,
• Рыба исключительно морская, сардины - для нервов и от депрессии,
• Баранина - для когнитивных функций организма,
• Твердый сыр, лучше Гауда - для плотности костной ткани
Все эти продукты - источники витамина В12!
Спасибо за информацию! 👍
Лайк! ❤❤❤❤❤❤❤
И еще, о врагах витамина В12: .....кислоты и щелочи, вода, алкоголь, эстрогены, снотворные таблетки.
Лучшие пищевые источники витамина В12 - это источники натурального кобаламина на 100 грамм продукта:
• печень говяжья (60 мкг),
• говядина (3 мкг),
• свинина (2 мкг),
• баранина (2-3 мкг),
• яйца (1,95 мкг),
• грудка индейки (1,6 мкг),
• молоко (0,4 мкг),
• сыр (1,05-2,2 мкг),
• почки говяжьи (25 мкг),
• треска (1,6 мкг),
• кета (4,1 мкг),
• скумбрия (12 мкг),
• креветки (1,1 мкг),
• мидии (12 мкг).
Рекомендуемая суточная потребность витамина В12 - для взрослых ~ 3 мкг.
Екатерина Мюсель благодарю Вас за добрые, подробные советы!!! Благополучия, спокойствия,здоровья, счастья!!! Украина, Николаев, морской порт Наталья!!!💐☕🍫⛵💰
@@user-vo3dm1ue7w спасибо вам большое за добрые слова! 🙏💐🌹
И вам добра и мира! ❤🙋♀
Вам спасибо
Очень спасибо Вам Екатерина !!! Здоровья и благополучия .
@@user-dc7jr8jn4q
Благодарю вас за добрые слова! 🙏💖
И вам здоровья и всех благ! 🤝🙋♀
И не слова о противопоказаниях
Почему равняетесь на американских ученых, наши самые продвинутые всчет не берем
Уваж.доктор! Что делать при повышенном витамине В12? Вами перечисленные продукты я вообще не употребляю, кроме куриного мяса и 1 яйцо в день. Остальное крупы.
Ольга Морозова. Рига.
Исследовать печень
В крови может быть повышен, в в клетках нет его. В другим ролике смотрел
У вас он по этому и повышен, что вы едите одну курицу, там его мизер. В крови повышен значит его нет в клетках, кровь усилено его гоняет
Обогащённая витамином B12 растительная диета полезна для здоровья людей любых возрастов.
Ребята,тётки все говорят верно, ну подменяют понятия!!! только не каких консерв и если баранина то барашек выросший в горах на натуральных пастбищах так же и говяжья печень.корова пасуящаяся на натуральном пастбище,не каких гранулированных кормов с добавками антибиотика и т.д.
А то о чем они рассказывают это галимая реклама!!!!
Содержится в аптеке упаковка 10 ампул 60 руб я ставлю сразу 2 ещё беру б6 и б1 в разные дни ставлю
Плохо усваивается
@@jannak6290 отлично усваивается это ещё разработки СССР не 60 а 160 руб ошибся я на ходу писал эффект ощутим
@@konstantinzagulin1244
Что значит -"СТАВЛЮ" ?
В печени возможно много таксинов
После 40 лет лучше колоть внутремышечно виталины группы В
Ошибаетесь, пер оз самое то!
В 3-х стаканах свежего натурального необезжиренного кефира суточная доза B12 для взрослого мужчины. Как раз с кальцием и витамином B6 витамин B12 нормально усваивается, которые все есть в кефире. После обеда, завтрака и ужина выпивать по стакану такого кефира и дефицита B12 не будет. А можно и за 1-2 раза весь кефир выпить. Но полезен натуральный необезжиренный кефир, с жирностью не меньше 2,5%, и сроком хранения не больше 14 дней. Остальной кефир - синтетическая дрянь и пользы от такого "кефира" человеку не будет. В яйцах тоже есть B12, в рыбе, и мясе, в птице. B12 синтезируется организмом , но в незначительных количествах, и принимать с пищей B12 надо.
Лучше до еды часа за 2 ..
То есть в промежутках между едой ...
Вы видимо вообще никакого понятия не имеете, какой натуральный кефир. 12дней хранения- это не натуральный кефир
@@user-en6ue8pn9o я как раз понятие имею. Срок хранения натурального кефира не более 14 дней. Но пить надо молодой кефир, не старше 3-4 дней - такой кефир наиболее полезен. Старый кефир уже не так полезен. А кефир со сроком хранения больше 14 дней весь с добавками, не натуральный.
@@user-tn6bx8rf7oэ года
.
Покупайте срочно много покупайте .б12 в очередь . Это не дефицит витаминов. Это дефицит денег. Будут деньги будут витамины.
Первые признаки дефицита витамина В могут проявляться в виде: общей усталости, слабости, быстрой утомляемости, ломкостью волос, ногтей, сухостью кожи. Важна консультация с врачом. Я по рекомендации для поддержания нервной системы, памяти принимаю курсами витамины группы В эвалар в форме шипучих таблеток в новой коэнзимной форме для более легкого усвоения. Способствует снижению ежедневного нервного напряжения, повышению работоспособности.
Без намордников информация лучше усваивается, и витамины тоже
Мелодрамы
9⁷4
😂
А как насчет БАДы с вит В12! Помогают или нет? Ответьте кто знает! Пожалуйста! Потому, что уколы мне не подходят, аллергия!
Куриная печень
Говорят про кислород, а сами в масках
А их намордники...фу, гадость! Чего они, молодые и здоровые боятся. Но омерзение от тряпочек конкретно.
Неужели консервы лучше,чем свеж.мороженая рыба?Жаль блогер не отвечает на вопросы,всё поверхностно.
Нет конечно ...
Лучше рыба без термообработки ..соленая ,вяленая ...
Это по какому магазину вы ходите? Такой огромный магазин, очень большая территория!
Это гипермаркет.
Лента , наверное ...
Ведущая упустила ОЧЕНЬ большую группу риска дефицита В12 - ДИАБЕТИКИ 2 ТИПА принимающие МЕДФОРМИН
В-12 цианокобаламин лучше колоть в мышцу, так они войдут а кровь а не транзитом через желудок где у нас не прошенные гости такие как паразиты,грибы и другие,они тоже любят В12 сожрут все и нам достанется пшик.
МеТформин, если чоо. 😊
Просто о них не вспомнили.это страдальцы от нехватки be 12.да и ролик какой то ,скорее шопинговский
@@user-cs8ng7og8k6:08
👍
Мне 62 года.В почке есть киста.Если принимать В 12 киста увиличивается сказали,это правда да ?
Не колол В12,все делал как врач говорил.Итог, пришлось лечь на операцию,удалили кисту.Но рядом молоденькие подростают.Молодёж прёт....😮
Дефицит витамина В12 есть только у тех у кого есть проблемы с его усвоением. У меня вот есть. Из-за атрофического гастрита с низкой кислотностью не вырабатывается внутренний фактор Касла который необходим для усвоения витамина В 12. И хоть заешься той печенью. всё равно плохо усваивается этот витамин В 12. только укольчики помогают.
Подскажите пожалуйста какие укольчики?
@@vlntn7167 цианокобаламин
А разве атрофический гастрит не из-за нехватки б12? У меня тоже его поставили на основании фгдс, без анализа на кислотности и какой там фактор Касла не известно.
Но я около 5 лет не ела мясо и не восполняла б12
Поэтому, вывод, из-за его дефицита и гастрит и нужно лекарство триггер которое будет его помогать усваиваивать
@@vlntn7167
Цианокобпламин В 12 колоть в мышцу чтобы попала в кровь.
В говяжьей печени В12 почти в два раза меньше чем в печени ягнёнка.
И в маскаэ и в перчвтках, а почему без бахил
И почему не в противочумном костюме?
Лучше в скафандре. 😂
Как ни послушаю врачей из видео, все в один голос говорят, вот американцы исследовали,вот американцы доказали, а что наши учёные делают?
А наших учёных не финансируют, а так они не хуже американцев!
Это такой диетолог как я балерина надевают белый халат и делают ролик!
При МКБ эти продукты нельзя! Что делать?
А что это МКБ? Непонятно!
@@user-rl6ke8ui6cЭто мочекаменная болезнь😅
Я каждые пол года ставлю вит В12,😊
Нескромный вопрос,а сколько вам лет?? Где-то читала,что пожилым людям этот витамин противопоказан...почему?? И вот я пожилой человек,принимаю пентовит..там вся группа, а уколы и боюсь ставить...
@@user-ze9fu4mo2f Я каждые пол года ставлю В6 иВ12, чередую, Комбилипен называется2 в 1, ставлю сама себе, перед зеркалом, уже не один год...
В аптеке возьми показания у препарата от чего и как..., потом хочешь ставь, хочешь...
@@user-ze9fu4mo2fу меня мама больше чем пожилой человек, стало ухудшаться зрение. Врач нервопотолог нащничила колоть в12 и никотинку, без всяких анализов
Что значит ставлю, он что стул???😅@@svetlanazulbuharova4669
Покупаешь цианокобаламин в аптеке ..... одна таблетка утром натощак и нет проблем......
Благодарю все понятно буду есть сардины
В12 из аптеки(уколы и таблетки) усваиваются мало и плохо.😢
НУ не все так просто.Недостаток приводит к судороги,,нейропатии.А избыток также к судорогам и нейропатии.
Ну да, если Америка это сказала, то уж точно это так!
А почему не говорят о том что можно есть тоннами все перечисленные продукты, но если есть хоть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом - то витамины группы В не усвоятся и просто уйдут в унитаз.
Если есть проблемы с ЖКТ - значит есть проблемы и с нехваткой в организме витаминов группы В! Так как они просто не усваиваются.
Ага, а как быть тем людям, которым нельзя есть перечисленные вами продукты? Например при подагре?
И как быть?
Автолизат дрожжей
Чеснок содержит и помидоры В-12
Разве есть сейчас натуральный сыр?
А в посёлках, сёлах??. Ну не гауда, но тоже ничего.
А так же молоко и молочные продукты ,тот же кефир.
Нет конечно, только у бабушки с коровкой. Жаль, что в магазинах нет натуральной молочки
@@user-kb7to7hx9j это называется не "жаль"
Это называется "преступление "
А нам эти годы внушали называть преступление другими словами
@@user-vb9by1tz3f Сейчас и в сёлах на продажу ,,бодяжут" молочку,все хотят побольше наварчику получить
Я каждий день ем баранина и та так мало
Разве в консервах есть витамины?
Консервы рыбные всегда рекомендуют при остеопорозе.
Я слышала в консервах рыбных именно Сардины ,Сельд,Тунец можно получить вит В 12,причём есть малом количестве,В программе Здорово жить Малышева говорила
Где бы еще сардины найти. Иваси иногда бывает. А диугая рыба оскаливает зубы. И врачи сейчас только в интернете.
ДОКТОР СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА МЯСО БАРАНИНА НЕ ПОВЫШАЕТ ДАВЛЕНИ
Первый раз слышу.
Да повышает, на себе испытала, скорую вызывала и врач спросила, что ела, я очень тогда этому удивилась. Теперь для меня баранина не существует.
Нет конечно, я как гипертоник,отвечаю.
@@user-nf8le9zr9l нет не повышает, свинина да повышает
Завуалированная реклама!))
Есть ли витамин В 12 в чипси ,там написано в составе : витамины А,В,С,D,U,B6,B12. ?
На заборе тоже написано.....
Откуда в чипсах эти витамины ?
В них масло рафинированное ,в нем не остается витаминов и картофель пережаренный ...((
Зачем вам чипсы ?
Ешьте печеную картошку с натуральными маслами холодного отжима...сливочным маслом ,свежесоленым салом без термообработки.
Они наоборот забираю
Ешьте много витаминов.
Ой все врачами стали даже ведущиии
А врачи наоборот, стали даунами, вообще не умеют лечить, только единицы из них реально разбираются в своей профессии и науке, =)
И подписчики тоже тааакие все продвинутые,!диву даюсь ,болеют с рождения чтоль...!?😂
В 12 содержатся продуктах животного происхождения.
Почему не говорите про гречку????
Там хи хрена нет
@@user-lr6cu8py4x очень много железа , почти как в мясе
Такие говорливые!
Не смотря на то, что девушки красивые и умные и хорошие вещи говорять, но то что они в масках ничего кроме отвращения не вызывает, вам и б12 не поможет
Это было год назад в эпидемию....
Не разговаривают,а выкрикивают.Даже голова разболелась,к сожалению не досмотрела.
Ведущий как завут тебя незнаю.но очен красивйреч голос мне очен нравица голос твоя.😘👍👍👍👍👍
Алёна её зовут
Одни намордники сразу сделали своё дело!!! -- не буду смотреть
А для чего на лицах у девушек надеты трусы?
Вы когда - нибудь снимаете свои намордники?
Зачем так грубо?
А ты свой сняла?
Это же снято во время коронавируса...почему пишут 3,4мес...?
Все это я ем, скукотища
Нам россиянам не актуальна тема о B12
В смысле , не актуальна
@@user-ld6te1ed6w не так важна. Важна жителям приморских стран.
@@user-xs8xp6fh5x я не житель приморск. .А проблема к сожалению есть
@@user-ld6te1ed6w вас надули. Выкинте из головы проблему с бактерией в12. Её просто нет, этой проблемы.
А почему без колпака на голове?и маски надо было 2 штуки. Нос большой или с зубами что?
Можно есть сыр Гауда и добавки В12 и не есть трупы животных и рыб. Пора уже в современном мире перестать мыслить как первобытные люди.
Поделитесь, какие добавки?
Не хочется возвращаться к мясу и это осознанно. Но у меня есть дефицит и симптомы не хорошие, и гастрит атрофический. Не курю, не пью… мясо не ем, молочку тоже
Приветик. Глазка сияют у тебя сексульная девушка
Собачки кусачки в намордниках пытаются тявкать 😅🤣😂
Повысить витамин в12 нужно заниматься сэксом и желательно три раза на добу,
Но. В консервах вы его не найдете его найти можно в соленой и в свежей рыбе
Деточка витамина В12 ,а также всей группы от В1 до В12 в пивных дрожжах.Было есть и будет.Остальное брызги.
Где сейчас есть пиво? Гормоны одни
Витамины группы В содержатся в свекле и сохраняются даже после тепловой обработки.
@@luisapatric6377 Пивные дрожжи -- они в таблетках в аптеке продаются, это витамины.
Стоят Две девицы в намордниках Мозгов у них нет понять зачем эти намордники и рассуждают как быстрее в супермаркете продать отравленные продукты напичканы гормонами и антибиотиками и другими ядами для роста скота некачественного мяса молочных и растительных продуктов а так как моря и океаны полностью заражённы отходами то рыба Мама не горюй Сколько имеет этих ядов