Co i kiedy jeść oraz pić podczas wyścigów kolarskich?

W tym poradniku staramy się zebrać w jednym miejscu uniwersalne zasady dotyczące odżywiania oraz picia przed, w trakcie oraz po zawodach kolarskich i wymagających treningach.

[@pawebartkowicz2468]

Mega materiał. Dziękuję

[@krzysztofhetnar2146]

Bravo! Nie śmiecimy, ale nie wszyscy to rozumieją😕 są strefy zrzutu i jak wspominasz kieszonka w której był zapakowany baton czy żel wcześniej, ale "prawdziwy kolarz" musi zostawić po sobie znak - ja tu byłem! zapłaciłem wpisowe, niech sprząta organizator. a najbardziej żałośnie to wygląda na trasach zawodów MTB bo z reguły są to lasy, parki czy rezerwaty, które wyglądają po rajdzie "na bogato" w śmieci😕 aż przykro patrzeć na to po drodze... niestety turystyka piesza wygląda podobnie. pozdrawiam!

[@bikeworldPL]

Musimy sobie to wzajemnie tłumaczyć, żeby przede wszystkim wzrosła świadomość... niektórzy po prostu o tym nie myślą. Jesteśmy dobrej myśli, że wspólnie się uda wyrobić nawyki dbania o nieśmiecenie. :)

[@ukaszdwornicki6737]

testowałem na sobie jedzenie na noc węgli i rano białko tłuszcze i zdecydowanie na mnie źle to działa musze zjeść ryż 3h przed startem

[@Mapinguari.]

Znam osoby, które mylą napoje izotoniczne z energetycznymi. ;-)

[@RowerzystaNaFali]

serio ? ;0

[@wojciechklapczynski7296]

Nsjlepsze sa 4 sznytki chleba ze snolochem ipopi Spraitem haz murowany

[@MegaOculus]

Pierwszy

[@piotrm.3149]

Brawo Miszczu :)

[@romanrubaj5386]

Lokowanie produktow.

[@trailrajder5614]

Właśnie przed jazdą ładuje się białko i tłuszcze a węgle na wieczór. Masakra jakaś co ten Pan mówi. Węglowodany działają z opóźnieniem dlatego ładuje się je na wieczór. Polecam kanał zielonyF16, tam wszystko jest wytłumaczone.

[@thefafel1256]

nie do kuńca panie.

[@arturrrrrrkato]

Chyba nie rozumiesz jak działa organizm. Wejdź głębiej w temat a potem opiniuj kogoś na podstawie wiedzy z innego filmiku na jutub :D