Salut trop agréable de s’entraîner avec toi , je suis plus motivé que jamais. Moi la petite québécoise du bout du monde adore ton accent. Aussitôt que la vidéo commence et que j’attend ta voix ma bon humeur revient. Merci France
Bonjour Jessica je viens de faire cette séance au top avec vos séance ma ceinture abdominale est entrain de se reformé pour un retraité c'est fabuleux , encore MERCI.
Journée super agréable. Deux exercices aujourd'hui. Ce matin 10 et là 10 min. 👍🏼💪. 💪. Trop contente de moi, très motivée beaucoup grâce à vous Jess et Alex 👍🏼. Super. 😉, Merci. Biz 🐕
Tres sympa en douceur auj'd car il fait très chaud chez nous auj'd donc g privilegier abdos ventre plat ca fait du bien merci à toi . Ça m'apporte bcp tu me donne la bonne humeur et j'aime travailler avec toi devant ma télé .
Je galère à retrouver la vidéo car je cherche sur TV 😀. Je fais cet exercice un jour sur deux puis je change....un hiit, ou autre et un 10 min pour le ventre, Les fesses..... Merci ❤️. C'est grâce à vous deux que je trouve ma force. La bonne humeur Super !!!!🥰
Rapide, facile, efficace. Merci Jess pour cette séance, précédée d'un tabatas avec Alex et suivie d'un hiit de 18 minutes. Par contre, ici, il pleut mais il fait chaud et je vois que tu as une piscine... j'ai chaud et de l'énergie à revendre, j'arriiiiiiiiiiiiive!!!!
c'est la troisième vidéo de toi que je suis (je fais la séance de hiit pour débutant 3x par semaine depuis 3 semaines) et j'essaye maintenant de coupler avec d'autres vidéos car je sens que mon corps est prêt à se mettre au sport mais sur youtube je trouve que t'es la seule qui me motive sans me faire culpabiliser (en plus t'anticipe bcp mes pensées quand j'avais mal au dos au début t'as direct donné la bonne position et niquel ensuite) enfin bref un long commentaire pour te dire merci pour ton professionnalisme et ta bonne humeur
Mes 1eres séances ce soir avec toi Jess! Un cours cardio débutant, un cours fessier , un autre cardio et ce cours d'abdos. J'ai trouvé les exercices sympas (sauf la planche à repasser, difficile pour moi alors que je ne suis pas en surpoids d'avancer et reculer les mains sans me faire mal au dos et aux poignets). Mais j'ai bien aimé quand même ces séances. Je n'ai que quelques kilos à perdre mais j'espère que vos vidéos vont m'aider à comprendre ce qui bloque ma perte de poids. Merci pour toutes les adaptations de vos vidéos! Check!
Un bon hiit avec toi et un plus pour le ventre et la taille ❤️. C'est très sympa que vous fassiez des petites minutes pour notre ventre ou autre. Merci 👍🏻😘
😀 Super ce cour 👍🏻✋. A refaire tout les jours car j'ai le temps et surtout de suivre vos cours, tout ça avec Bonne humeur. Super !!!! Merci Jess 👍🏻 pour ce cour. 😉
Une excellente séance. Merci pour cette super énergie que l'on retrouve à chaque vidéo. Moi qui suis très objectif depuis 3 ans, j'ai maintenant l'objectif MYF chaque jour. Merci pour tout 😉
Merci Jessica. Je te suis depuis le confinement et ton énergie fait du bien! J'ai souvent mal aux poignets lors des exercices où il faut tenir sur les mains. As-tu une solution ou un autre exercice pour remplacer stp? Merci à toi et continue, tes vidéos sont géniales! Bonne journée! Aurélie
Merci Jessica pour cette séance. En ce moment j'ai du mal à en faire tout les jours et cette nuit a été dure(comme bcp d'entre-nous) donc je ne me voyais pas faire un HIIT a cause de la fatigue 😉
Bonjour Jessica, merci pour ces vidéos que je garde sous le coude pour quand je n'aurais plus le courage d'aller marcher lorsque le froid sera arrivé. Bisous.
Bonjours j ai 50 ans je fais les séances tout les jours de 10 minutes car je prends très tôt c est super je voudrais savoir si c est bien merci bravo pour tout vos conseils et vos séances
Coucou Jessica, et bien écoute ma Team et moi on te suit Alex et toi depuis maintenant 12 semaines à la fin de cette semaine en raison de cinq fois par semaine. Alors merci pour tes hits et tes conseils alors merci à toi pour tout nôtre groupe c'est rétrécit on était 5 nous sommes plus que trois . Mais on lâche rien. Gogogo à bas le gras 😂😅😅
Toujours aussi sympa de faire cette mise en jambe ❤️. C'est très efficace. Un jour sur deux pour moi. C'est peut-être trop car je fais suivre par un hiit ? Perso ça me fait un bien fou !!!! Merci coach 😘. ☀️
Bonjour Jess , merci pour la séance Elle est très bien pas trop difficile En qq mots j'ai subi une intervention chirurgicale, un arthrodèse, L5,S1 , en 2019 Tout va bien , je souhaite continuer mon sport , je fais du guenage ,mais je fais toujours la même chose , mais je suis limité, pas de saut , je souhaite savoir quelle vidéo je pourrai regarder pour des abdos et fessiers sans me blesser J'aime beaucoup le sport mais maintenant un peu limité, merci pour vos conseils , je vous souhaite une belle continuation. 🙏👍 Ingrid 🌺
Merci pour ce court training abs et surtout vos belles explications sur chaque mouvement c est super important et appréciable 👍 Un peu court dommage lol
Bjour Jessica. Merci pour cette vidéo j espère qu elle va me permettre de m y remettre. Je suis très sportive, je fais beaucoup de course à pied et de vélo, mais j ai pris de ventre depuis le dernier confinement et du coup, le moral est dans les chaussettes. Je vais m y remettre et je vous donne le résultat dans 1 mois. Merci.
Merci Jessica pour cette séance très sympa. Est ce que vous avez prévu une scéance pour muscler et affiner le haut du corps, cest tout flasque au niveau des épaules et sous le soutien de gorge, la graisse est tenace. Merci encore.
Avec plaisir 😊en voici d'autres 😉ua-cam.com/video/WsS0Er4HuLU/v-deo.html&pp=ygUSc3RvbWFjaCB2YWN1dW0gbXlm ua-cam.com/video/jjE5sVP6K8c/v-deo.html&pp=ygUSc3RvbWFjaCB2YWN1dW0gbXlm
Merci beaucoup pour tes conseils génial et le sourire peut tu me donner des conseils pour travailler à fond mon ventre a fond et avoir un joli ventre plat et dessiner mes muscles et je travaille tout les jours mon ventre comme les jeunes addos est t il possible avec tes conseils et vidéos merci beaucoup pour tes conseils génial merci ça va chauffer yes yes génial merci Jessica
Merci pour cette vidéo , faîte ce matin après plusieurs années sans sport régulier. Un peu de difficulté avec le gainage sur le bras droit à cause d'un problème au tendon de cette épaule. Pourrais tu me conseiller d'autres exercices ou mon épaule serait moins sollicitée.Merci d'avance
vous pouvez faire le gainage sur les avants-bras si ce n'est pas le cas , replier le bord du tapis pour plus de confort , voici une vidéos avec d'autres exercices pour gainer 😉ua-cam.com/video/KRV5orCKqzU/v-deo.html
Je ne peux pas faire, en ce moment. douleur dans un genou. Donc j'essaie de travailler mes abdos debout. Mais je ne trouve pas bpc de mouvements. Je fais souvent les mêmes. Si un jour une séance d'abdos debout ça serait super. 👌 Merci pour toutes vos séances.
Bonjour Jessica, j’aime beaucoup cette vidéo parce que les exercices sont originaux et tout à fait accessibles. Encore un grand merci à toi 👏👏 Par contre j’ai un petit problème avec mes poignets, j’ai mal après dans la journée, y aurait il une solution pour cela ? Merci beaucoup d’avance pour ta réponse !
N'hésitez pas à placer le poids du corps au centre et à engager le plus possible la sangle abdominale en aspirant le nombril vers la colonne, vous pouvez vous placer sur les avants bras également
Bonjour Je viens de faire la séance. J'ai bien aimé et j'y suis arrivée. Sauf que j'ai l'impression d'avoir fait travailler mon dos et pas mon ventre. Sensation post séance alors que je n'ai eu aucune sensation dans le dos durant la séance. Douleurs poignets et genoux, ça je pense que ce sont mes 51 ans !!! En tout cas merci beaucoup ❤️
Salut trop agréable de s’entraîner avec toi , je suis plus motivé que jamais. Moi la petite québécoise du bout du monde adore ton accent. Aussitôt que la vidéo commence et que j’attend ta voix ma bon humeur revient. Merci France
🙌
Idem pour moi 🙋🏻♀️ tellement motivante 👌🏼
Bonjour Jessica je viens de faire cette séance au top avec vos séance ma ceinture abdominale est entrain de se reformé pour un retraité c'est fabuleux , encore MERCI.
bravo à vous!!
Je ne pouvais pas rester sans faire un ou deux exercices.....je fière 👍🏼. Merci Jess et demain strechting. Bisous 😘
Et voilà petit enchaînement avec ce HIIT et celui des Menuires.
D attaque pour passer cette journée et grâce à toi Jessica.
🥰✨
👏👏👏
Journée super agréable. Deux exercices aujourd'hui. Ce matin 10 et là 10 min. 👍🏼💪. 💪. Trop contente de moi, très motivée beaucoup grâce à vous Jess et Alex 👍🏼. Super. 😉, Merci. Biz 🐕
top 👍👍
Après un cours d'aérobic, j'ai enchaîné sur ce cours ❤️❤️❤️. Il est parfait. Toujours un plaisir de le faire. Merci Jess. 💪✔️
top 💪
merci super cette séance fait juste avant abdos ventre plat debout avec alex!!merci a vous
👍👍
Super !!!😀 Merci
Petite seance top, faites apres un hiit 10’ intense!
Tu es top et tu nous motive tellement 🎉
❤️🙌🙌
Tres sympa en douceur auj'd car il fait très chaud chez nous auj'd donc g privilegier abdos ventre plat ca fait du bien merci à toi . Ça m'apporte bcp tu me donne la bonne humeur et j'aime travailler avec toi devant ma télé .
Avec plaisir
Je galère à retrouver la vidéo car je cherche sur TV 😀. Je fais cet exercice un jour sur deux puis je change....un hiit, ou autre et un 10 min pour le ventre, Les fesses..... Merci ❤️. C'est grâce à vous deux que je trouve ma force. La bonne humeur Super !!!!🥰
Je cherchais une petite séance d abdos pour terminer ma journée et je sais qu avec toi, je ne suis jamais déçue.
Merci merveilleux coachs.🥰✨
merci c'est adorable 😊
Quelle merveilleuse coach tu es Jessica... Merci ❤️
Super ce hiit j'adore, il fait bien travailler et c'est zen en même temps 👍🏼😉. Bravo c'était très sympa , et merci !!! 👍🏼💪😉.
Génial ces exercices ça change
C'était très utile comme dab. Bon je vais arrêter de mette des commentaires car il y en a 3 que je rajoute tout les jours ❤️👍🏻😉. Merci
Après 1 hiit inter, super , merci Jessica
Coucou jessica mellet j'ai adoré cette séance merci beaucoup jess
merci pour cette seance je les refaite en replay j'adore vos programme et achat du vp4s 5 pour un démarrage en janvier
Super séance. Même pas eu mal au dos. Merci Jessica
top!!
Petite séance pour bien commencer la journée 😊 merci pour ces séances. Un plaisir de faire du sport en te suivant au fil des séances 😊
Génial !🙌🙌
Cool tout doux merci jess 👍😉
Voila le gainaaaaage est fait... super ! Cool bon dimanche a tous😉😉
Séance faite en replay trop bien 😉👍merci
❤merci beaucoup 😊
🙌🙌
Rapide, facile, efficace. Merci Jess pour cette séance, précédée d'un tabatas avec Alex et suivie d'un hiit de 18 minutes. Par contre, ici, il pleut mais il fait chaud et je vois que tu as une piscine... j'ai chaud et de l'énergie à revendre, j'arriiiiiiiiiiiiive!!!!
😘Merci et gbisous ma Jesse tu me motives comme JAMAIS et j'ai envie de rien lâcher avec toi, merci beaucoup encore ma belle 🙏
merci super séance!merci
bravo 💪💪
c'est la troisième vidéo de toi que je suis (je fais la séance de hiit pour débutant 3x par semaine depuis 3 semaines) et j'essaye maintenant de coupler avec d'autres vidéos car je sens que mon corps est prêt à se mettre au sport mais sur youtube je trouve que t'es la seule qui me motive sans me faire culpabiliser (en plus t'anticipe bcp mes pensées quand j'avais mal au dos au début t'as direct donné la bonne position et niquel ensuite) enfin bref un long commentaire pour te dire merci pour ton professionnalisme et ta bonne humeur
merci c'est adorable !! bravo à toi !
Super cette petite vidéo 👍🏻
Merci Jessica ! Séance faite après un hit 🥵 je me suis régalée ! !!!
Et voilà comme promis en replay , après 43 minutes de footing, juste parfait !!!!
Séance faite avec Jessica merci.
check 🙌🙌
Mes 1eres séances ce soir avec toi Jess! Un cours cardio débutant, un cours fessier , un autre cardio et ce cours d'abdos. J'ai trouvé les exercices sympas (sauf la planche à repasser, difficile pour moi alors que je ne suis pas en surpoids d'avancer et reculer les mains sans me faire mal au dos et aux poignets). Mais j'ai bien aimé quand même ces séances. Je n'ai que quelques kilos à perdre mais j'espère que vos vidéos vont m'aider à comprendre ce qui bloque ma perte de poids. Merci pour toutes les adaptations de vos vidéos! Check!
bravo pour ces séances !!! tu peux les répartir pour pas trop en enchaîner et ne pas zapper le stretching
Un bon hiit avec toi et un plus pour le ventre et la taille ❤️. C'est très sympa que vous fassiez des petites minutes pour notre ventre ou autre. Merci 👍🏻😘
super seance!merci
🙌🙌
super séance, très agréable, merci Jessica.
Avec plaisir 😊
Une petite séance routine facile à intégrer dans la journée ! Parfait ! Merci !
top !
Coucou Jessica, j ai adoré cette petite séance que je referai lorsque je n'aurai pas trop de temps....
Merci 🥰
Génial !
😀 Super ce cour 👍🏻✋. A refaire tout les jours car j'ai le temps et surtout de suivre vos cours, tout ça avec Bonne humeur. Super !!!! Merci Jess 👍🏻 pour ce cour. 😉
super je referais car certains exercices compliqués encore avec mes poignets fragiles par exemple. merci
Séance VP4S en ajoutons série abdo, plus abdo hypopressifs......au top, trés sympa. Merci Jessica
bravo💪💪
Ok je viens de jumeler cette séance à un hit, yes! De plus en plus capable 💪🏼 merci x 1000 Jessica tu es exceptionnelle 👌🏼
Bravo à toi 🙌
mes 1° séances VPA4S suivie du cours abdo, c'est top et cela fait du bien à la tête!!!!
💪💪🙌
Merci pour cette séance, super j'ai adoré au saut du lit .👍 A bientôt. Excellent 🌟
Super séance avec des mouvements qui changent 👍
Une excellente séance.
Merci pour cette super énergie que l'on retrouve à chaque vidéo.
Moi qui suis très objectif depuis 3 ans, j'ai maintenant l'objectif MYF chaque jour.
Merci pour tout 😉
Génial !
Super ! Séance à la fois douce et efficace. Pile ce qu'il me fallait (fatigue). Merci Jessica ! 😘
Fait ce matin merci jessica 💪💪💪
Merci Jessica pour cette séance, parfaite pour travailler les abdos, j'avais besoin d'une séance courte et efficace💙🙏💙
Bonjour, Jessica séance faite merci rapide mais efficace
Merci Jessica. Je te suis depuis le confinement et ton énergie fait du bien! J'ai souvent mal aux poignets lors des exercices où il faut tenir sur les mains. As-tu une solution ou un autre exercice pour remplacer stp? Merci à toi et continue, tes vidéos sont géniales! Bonne journée! Aurélie
tu peux te placer sur les avants bras, doubler le tapis , ou changer d'exercice
@@MYFMoveyourfit ok merci pour tes conseils.
VP4S ABDOS PROFONDS, FAIT!! MERCI LES FILLES 😘🙌🙌👍
Merci beaucoup 😊
D'excellents résultats grâce à vous
Génial !
Merci:) TOP comme d'hab:)
Merci à toi 😊
Je suis fan👍🥰 trop bien cette petite séance !
Plein de belles choses pour cette nouvelle année...ma 3ème avec vous et je ne me lasse pas💪😁💋
❤️
bonsoir cette séance m'a fait énormément du bien merci beaucoup
Avec plaisir 😊
J'ai décidé de faire tes séances abdos tous les jours. J'ai mal aux muscles, c'est que cela travaille. Merci Jessica 🌹🌹🌹
Super séance ça change ces exercices merci à toi!
Merci Jessica pour cette séance. En ce moment j'ai du mal à en faire tout les jours et cette nuit a été dure(comme bcp d'entre-nous) donc je ne me voyais pas faire un HIIT a cause de la fatigue 😉
Bravo à toi, c'est parfait de s'adapter!!
Séance Check car ventre gonflé en fin de journée il me fallait une petite séance merci ❤️
Bonjour Jessica, merci pour ces vidéos que je garde sous le coude pour quand je n'aurais plus le courage d'aller marcher lorsque le froid sera arrivé. Bisous.
Une super séance. Merci 😙
Avec plaisir 😊
Salut Jessica la séance de sport d'hier était géniale à refaire,merci beaucoup 😙🙌👍
Merci à toi 😊
❤️ je viens de le refaire 🐕❤️
Bonjours j ai 50 ans je fais les séances tout les jours de 10 minutes car je prends très tôt c est super je voudrais savoir si c est bien merci bravo pour tout vos conseils et vos séances
belle routine!! vous pouvez garder un jour off et rajouter du stretching 😉
Manque de place😁pas évident l’exo dans lequel on ramène le pied : à droite ça marche. À gauche : ça tangue. Vos conseils le font du bien. Bon weeckend
Cc suoer Jessica pour les abdos merci je suis vos vidéos
Salut, salut hiit fait en replay 👍😊. Marie
👋
Coucou Jessica, et bien écoute ma Team et moi on te suit Alex et toi depuis maintenant 12 semaines à la fin de cette semaine en raison de cinq fois par semaine.
Alors merci pour tes hits et tes conseils alors merci à toi pour tout nôtre groupe c'est rétrécit on était 5 nous sommes plus que trois .
Mais on lâche rien.
Gogogo à bas le gras 😂😅😅
Bravo la team vous assurez 💪🙌👍👍
Toujours aussi sympa de faire cette mise en jambe ❤️. C'est très efficace. Un jour sur deux pour moi. C'est peut-être trop car je fais suivre par un hiit ? Perso ça me fait un bien fou !!!! Merci coach 😘. ☀️
J'ai adoré cette séance en replay.merci Jess 🥰
Merci super vidéo après un hiit parfait 👍👌
Merci bcp 😊
🙌🙌
Merci Jess encore une ptite séance au top 💪 bonne journée
Bonjour Jess , merci pour la séance
Elle est très bien pas trop difficile
En qq mots j'ai subi une intervention chirurgicale, un arthrodèse, L5,S1 , en 2019
Tout va bien , je souhaite continuer mon sport , je fais du guenage ,mais je fais toujours la même chose , mais je suis limité, pas de saut , je souhaite savoir quelle vidéo je pourrai regarder pour des abdos et fessiers sans me blesser
J'aime beaucoup le sport mais maintenant un peu limité, merci pour vos conseils , je vous souhaite une belle continuation. 🙏👍
Ingrid 🌺
Bonjour, n'hésitez pas à regarder des séances sur la chaîne d'Aurélie Happy Coach
@@MYFMoveyourfit bonjour , merci beaucoup pour l'info, j'ai vu qq vidéos, belles continuation à vous
Ingrid 🌺
Très bonne séance merci Jess 👍🏻
Super séance merci Jess :)
Merci
Merci pour ce court training abs et surtout vos belles explications sur chaque mouvement c est super important et appréciable 👍
Un peu court dommage lol
Bjour Jessica. Merci pour cette vidéo j espère qu elle va me permettre de m y remettre. Je suis très sportive, je fais beaucoup de course à pied et de vélo, mais j ai pris de ventre depuis le dernier confinement et du coup, le moral est dans les chaussettes. Je vais m y remettre et je vous donne le résultat dans 1 mois. Merci.
yes on lâche rien !!!
Merci Jessica pour cette séance très sympa. Est ce que vous avez prévu une scéance pour muscler et affiner le haut du corps, cest tout flasque au niveau des épaules et sous le soutien de gorge, la graisse est tenace. Merci encore.
dur et vite mais je vais arriver merci😁
on lâche rien !!!
Je m'attendais à un HIIT, à faire après mon VP4S :-/ mais très bon cours tout de même :-) merci Jessica !
Hiit plus cette vidéo qui est vraiment super efficace et tout en douceur avec ton humour !!! Bises. ❤️
Cool ! Mon premier hiit après deux mois de arrêt ❣️
Félicitations !!!
Bonjour Jessica et merci pour cette vidéo ! J'ai eu surtout mal aux bras moi, encore trop lourde pour faire tout ça je pense.
Bonjour Jessica, au début, je me suis dit :"easy" puis ensuite, j'ai commencé à nommer des noms d'oiseaux, très bonne séance 👍 merci 🦋
check bravo !!
Bonne nuit a demain.g kiné le latin
merci pour cette seance. Pourrait-on avoir plus de séances abdo avec du stomach vaccum
Avec plaisir 😊en voici d'autres 😉ua-cam.com/video/WsS0Er4HuLU/v-deo.html&pp=ygUSc3RvbWFjaCB2YWN1dW0gbXlm
ua-cam.com/video/jjE5sVP6K8c/v-deo.html&pp=ygUSc3RvbWFjaCB2YWN1dW0gbXlm
Merci pour ce gai âge !👍
impeccable après un HIIT de dix minutes ! Je n'avais pas fait cette séance dans la semaine !
Chouette séance, ça change.. Pfff les abdos, j'en suis malade😭mais c'est normal, les filles, jess est prof de sport, fitness etc..Ça va avec😅😁💪
Merci beaucoup pour tes conseils génial et le sourire peut tu me donner des conseils pour travailler à fond mon ventre a fond et avoir un joli ventre plat et dessiner mes muscles et je travaille tout les jours mon ventre comme les jeunes addos est t il possible avec tes conseils et vidéos merci beaucoup pour tes conseils génial merci ça va chauffer yes yes génial merci Jessica
Merci pour cette vidéo , faîte ce matin après plusieurs années sans sport régulier. Un peu de difficulté avec le gainage sur le bras droit à cause d'un problème au tendon de cette épaule. Pourrais tu me conseiller d'autres exercices ou mon épaule serait moins sollicitée.Merci d'avance
vous avez cette vidéo pour ne pas solliciter votre épaule ua-cam.com/video/KRV5orCKqzU/v-deo.html
Super séance comme d'hab Jess ! Petite question : comment faire du gainage en planche ou en équilibre sur le côté quand on a des douleurs au poignet 🤔
vous pouvez faire le gainage sur les avants-bras si ce n'est pas le cas , replier le bord du tapis pour plus de confort , voici une vidéos avec d'autres exercices pour gainer 😉ua-cam.com/video/KRV5orCKqzU/v-deo.html
Merci beaucoup.
Aïe aïe aïe, séance check mais dur dur, promis je la referai quand mon dos sera moins douloureux 😉
Je ne peux pas faire, en ce moment. douleur dans un genou. Donc j'essaie de travailler mes abdos debout. Mais je ne trouve pas bpc de mouvements. Je fais souvent les mêmes.
Si un jour une séance d'abdos debout ça serait super. 👌
Merci pour toutes vos séances.
Vous avez cette vidéo par exemple ua-cam.com/video/0Pp3F05KJAs/v-deo.html
Merci. J'ai découvert cette vidéo depuis 3jours très efficace 👌.
Bonjour Jessica, j’aime beaucoup cette vidéo parce que les exercices sont originaux et tout à fait accessibles. Encore un grand merci à toi 👏👏 Par contre j’ai un petit problème avec mes poignets, j’ai mal après dans la journée, y aurait il une solution pour cela ? Merci beaucoup d’avance pour ta réponse !
N'hésitez pas à placer le poids du corps au centre et à engager le plus possible la sangle abdominale en aspirant le nombril vers la colonne,
vous pouvez vous placer sur les avants bras également
@@MYFMoveyourfit D’accord, merci beaucoup pour votre réponse 😊
Coucou Jess!! Tu conseils plutôt de faire des abdos avant un hiit
ou plutôt après? Ou sinon en séance isolé? Merci pour toutes vos vidéos
Alexandra
avant le hiit pour bien te sentir gainée, les abdos engagés sur le hiit 👍👍
Super merci pour ta réponse, je vous suit depuis un moment mais j'étais pas sûr de moi du coup!!!
On lâche rien 💪
Bonjour
Je viens de faire la séance. J'ai bien aimé et j'y suis arrivée. Sauf que j'ai l'impression d'avoir fait travailler mon dos et pas mon ventre. Sensation post séance alors que je n'ai eu aucune sensation dans le dos durant la séance. Douleurs poignets et genoux, ça je pense que ce sont mes 51 ans !!!
En tout cas merci beaucoup ❤️
Il faut bien engager le centre en aspirant le nombril vers la colonne et en contractant le périnée,
vous pouvez vous placer sur les avants bras
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup pour ces réponses, j'essaie dès demain