Przydałby się film o czasowej(jak często powtarzać a może brać stałe) suplementacji najpotrzebniejszych składników dla różnych grup wiekowych w naszym klimacie. Szczególnie dla osób po 50+ z rozdzieleniem na kobiety i mężczyzn, bo to wtedy na ogół można zacząć odczuwać niedobory. Podobno Polacy jednak suplementu się nadmiernie, ale mniej zarabiający wcale.
Uważam, że w pierwszej kolejności- niezależnie od preferowanego sposobu odżywiania czy preferencji smakowych warto zacząć od produktów jak najmniej przetworzonych. Kolejno przyglądamy się proporcjom makroskładników i kombinujemy pod wege , wegan, smak, eliminacje z powodu alergii pokarmowych itd.
Ja bym do wege bowla wrzuciła soczewicę, fajnie się komponuje z tofu i marchwią. Ma mniej węgli niż ryż a więcej białka. Jedyne przeciwwskazanie tu chyba nadmiar błonnika w menu i związane z tym wzdęcia.
plat wolowiny mlodej, rozgrzej bardzo patelnie / grila i wtedy poloz.2 minuty na strone , i tyle. musisz polozyc na mocno rozgrzana patelnie wtedy bedzie miekka tak mi poradzil wloch w miesnym oni sie znaja
Toż właśnie przez internet nadwaga i reszta ponieważ dużo w necie się siedzi, mniej ruchu, naczyta i naogląda zdrowych przepisów, a potem biegiem do kuchni łyknąć cokolwiek na szybko bo człek nagle mocno głodny. I z teorii wszyscy mądrzy, gorzej z w praktyce 😉
Jest dokładnie odwrotnie, to dzięki dostępowi do Neta wiele osób w bardzo różnym wieku wogóle poznało fitness, taniec, zdrowe odżywianie, różne w nim kierunki itd. Kiedyś trzeba było samemu z siebie poczuć potrzebę, kupić książkę, trafić na artykuł w gazecie lub mieć koleżankę/kolegę, którzy wyciągli na jakieś zajęcia albo za młodu mieć szczęście trafić do szkoły dbającej o kondycję uczniów (co było rzadkie i nie było powszechnego trendu wśród dzieci i młodzieży na korzystanie z propozycji dodatkowych zajęć sportowych, odwrotnie, niż teraz). Internet zrobił z dbania o kondycję i zdrowie pożyteczną modę, którą zaniósł ją "pod strzechy".
@@Xene3 Kiedyś taniec był- imieniny czy urodziny to były zawsze potańcówki, a teraz posiedzieć i pojeść, człowiek miał więcej ruchu, np. trzeba było wstać z kanapy żeby program w tv przełączyć 😁 Dzieciaki latały po dworzu do późna, a teraz aby telefon i w necie popatrzeć co kto robi...
@@iwonamotylek1291 miałam raczej na myśli taneczne wyzwania tiktoka (nie mam go, ale oglądam shorty na YT), ludzie się chcą ruszać i to naśladują lub chodzą na regularny taniec lub jogę itd. w klubie, tak dla kondycji, wielu nie tylko dzieciaków, ale też seniorów teraz z tego korzysta np. w centrach aktywacji seniorów itp. a ich rodzice tego nie znali, (jedynie dla przyjemności na potańcówkach). Po prostu każda epoka jest inna i narzekanie na Internet nie ma sensu. Mnie akurat dał Internet bardzo wiele i pomógł zrobić sobie cele i zobaczyć, że można, że inni dali radę.
Są drogie, ale jeśli ktoś, kto nie zarabia dużo, ale może sobie pozwolić na obiad na mieście, to może też, choćby raz na miesiąc-kilka, zjeść coś takiego.
smazyc 15min na patelni a potem 35min w piekarniku..., przez takie debilne przepisy ludzie maja efekt jo-jo, kupcie se air-fryer i wlozcie zarcie a za pol godz wrocicie na gotowe
Świetne propozycje ! Jestem zaskoczona jakie proste !
❤️
Super super pomoc dla początkujących.
bardzo mi miło :)
Witam serdecznie.
Bardzo fajne podpowiedzi bardzo dziękuję za te przepisy.
Wszystko wyglada bardzo apetycznie.
Pozdrawiam serdecznie 😊
Dziękuje pięknie 😊
Super materiał, fajny i przejrzysty
😊😊dziękuje!
Dziękuję ślicznie 👍Na Prawdę Super👍wręcz idealne .Zostaje tylko "mała kwestia"....🤔🤗😉....Wprowadzić wszystko w Życie.... Pozdrawiam Serdecznie 🙋🏻 Panie Bartku 🌼🍃🌼☺️
Trzymam kciuki :)
Naprawdę* - prawdy sie nie rozdziela jak to uslyszalam kiedys 😁
Super film, bardzo przydatny i zachęca do wejścia do Strefy Przemian.
Super :) Zapraszam :)
Wlasnie dziś robilam sobie kurczaka z warzywnym makaronem 😆 dla mnie bomba 💣mega smaczny
🥰
Nigdy jakos nie ufam makaronom mysle ze one bardzo tucza ??
@@alicelabe3533 ale to jest warzywny makaron zrobiony z cukini 😅
A normalny jesz
@@alicelabe3533 nie nie jem wogóle
Macie bulwę ❤ zazdroszczę 😊
😊👍
A czy możesz powiedzieć coś o erytrytolu?
jest w porządku :)
❤
Przydałby się film o czasowej(jak często powtarzać a może brać stałe) suplementacji najpotrzebniejszych składników dla różnych grup wiekowych w naszym klimacie. Szczególnie dla osób po 50+ z rozdzieleniem na kobiety i mężczyzn, bo to wtedy na ogół można zacząć odczuwać niedobory. Podobno Polacy jednak suplementu się nadmiernie, ale mniej zarabiający wcale.
Przede wszystkim na początek nalezy wykonać badania czy niedobory się pojawiają i jakie :)
Można prosić o materiały dot. żywienia dzieci, powiedzmy od 1 roku wzwyż?
Super temat😀👋👍
cieszę się bardzo 😊
Czekam niecierpliwie na filmik o kreatynie 🙂
:)
Panie Bartku a co z dobrej jakości jogurtami naturalnymi skyrami bez laktozy, jeśli ktoś dobrze toleruje?
raczej nie polecam w ogóle nabiału :)
Witam serdecznie, czy strączki są polecane jako zamiennik wege🌱 czy tylko orzechy?
Tofu, fasola, soczewica jest ok? ☺️
Oooo a tam piesio sie pokazał 🐶
😁🧡
Panie Bartku,a jaka gramatura składników w przepisie na poke bowl?
Uważam, że w pierwszej kolejności- niezależnie od preferowanego sposobu odżywiania czy preferencji smakowych warto zacząć od produktów jak najmniej przetworzonych. Kolejno przyglądamy się proporcjom makroskładników i kombinujemy pod wege , wegan, smak, eliminacje z powodu alergii pokarmowych itd.
dokładnie tak :) Im mniej przetworzone tym lepiej :)
👍
:)
Brakuje keto-veganskiej. Było by to super pomocne
Jest w Strefie Przemian :)
Ja bym do wege bowla wrzuciła soczewicę, fajnie się komponuje z tofu i marchwią. Ma mniej węgli niż ryż a więcej białka. Jedyne przeciwwskazanie tu chyba nadmiar błonnika w menu i związane z tym wzdęcia.
tak, warzywa strączkowe mogą wpływać na wzdęcie brzucha :)
💖💖❤️❤️❤️💚💚💪
😀
Witam serdecznie ,głównie posiłki keto a czy można cały czas się dieta ketogeniczna ?
nie ma przeciwwskazań do stosowania diety keto :)
Słonecznik do łuskaniu? Jak Pan ocenia, bo to jedno z moich uzależnień 😅🙈
nic w nadmiarze nie jest zdrowe :)
opiekujecie sie rowniez pacjentami bariatrycznymi?
Czy taka wołowina po usmażeniu jest miękka? Bo inne części lubią się zamieniać w podeszwę:/
Zalezy jak i z ktorej czesci
@@bartekszemraj czyli która najlepiej kupić, polędwicę? Pytam dla Syna, bo ja raczej z mięs nic, ewentualnie tylko ryby i jajka.
plat wolowiny mlodej, rozgrzej bardzo patelnie / grila i wtedy poloz.2 minuty na strone , i tyle. musisz polozyc na mocno rozgrzana patelnie wtedy bedzie miekka tak mi poradzil wloch w miesnym oni sie znaja
@@Sandra.252 A trzeba ją najpierw obić tłuczkiem?
Czy te obiady są też dobre na masę?
to dobrze zbilansowane posiłki niskowęglowodanowe :) Wszystko zależy od tego jak ogólnie się odżywiasz i jak wygląda Twoja aktywność fizyczna :)
A podroby? Wątróbki nic nie zastąpi!😅
Tylko zeby te ceny nie rosly... Papryka po 18 zl😮
oby!
Wole indyk
Widziałeś ile kosztuje avocado?
tak :) A ile wydajesz na inne produkty, które nie są zdrowe?
A dlaczego Pan odrzuca Nabiał???
Nabial wywoluje stany zapalne w organiźmie....i 1000 innych rzeczy....prosze sobie poczytać.
nagrałem o tym osobny film na kanale :)
Toż właśnie przez internet nadwaga i reszta ponieważ dużo w necie się siedzi, mniej ruchu, naczyta i naogląda zdrowych przepisów, a potem biegiem do kuchni łyknąć cokolwiek na szybko bo człek nagle mocno głodny. I z teorii wszyscy mądrzy, gorzej z w praktyce 😉
Taaaak, bo 30lat temu ludziska nie miały brzuchów, boczków i podobnych problemów 😂, jak dobrze znaleźć winnego całego zła 😂
Jest dokładnie odwrotnie, to dzięki dostępowi do Neta wiele osób w bardzo różnym wieku wogóle poznało fitness, taniec, zdrowe odżywianie, różne w nim kierunki itd. Kiedyś trzeba było samemu z siebie poczuć potrzebę, kupić książkę, trafić na artykuł w gazecie lub mieć koleżankę/kolegę, którzy wyciągli na jakieś zajęcia albo za młodu mieć szczęście trafić do szkoły dbającej o kondycję uczniów (co było rzadkie i nie było powszechnego trendu wśród dzieci i młodzieży na korzystanie z propozycji dodatkowych zajęć sportowych, odwrotnie, niż teraz). Internet zrobił z dbania o kondycję i zdrowie pożyteczną modę, którą zaniósł ją "pod strzechy".
Kto się mądrze odżywia nie biega nagle do kuchni bo zgłodniał😁👍
@@Xene3 Kiedyś taniec był- imieniny czy urodziny to były zawsze potańcówki, a teraz posiedzieć i pojeść, człowiek miał więcej ruchu, np. trzeba było wstać z kanapy żeby program w tv przełączyć 😁 Dzieciaki latały po dworzu do późna, a teraz aby telefon i w necie popatrzeć co kto robi...
@@iwonamotylek1291 miałam raczej na myśli taneczne wyzwania tiktoka (nie mam go, ale oglądam shorty na YT), ludzie się chcą ruszać i to naśladują lub chodzą na regularny taniec lub jogę itd. w klubie, tak dla kondycji, wielu nie tylko dzieciaków, ale też seniorów teraz z tego korzysta np. w centrach aktywacji seniorów itp. a ich rodzice tego nie znali, (jedynie dla przyjemności na potańcówkach). Po prostu każda epoka jest inna i narzekanie na Internet nie ma sensu. Mnie akurat dał Internet bardzo wiele i pomógł zrobić sobie cele i zobaczyć, że można, że inni dali radę.
Kurczak to estrogeny facetom piersi rosną😜😀
A co myśli Pan o jedzeniu robaków i świerszczy????
Problem ze nie ma badan na ten temat. Osoby majace alergie na owoce morza, kurz, roztocza...sa najbardziej narazone. No i pasozyty w tych insektach !
W czeresniach wisniach jablkach zjadam i żyja😁
@@xyz793 To swietnie. Smacznego. Kazdy czlowiek jest inny. Mi to np nie odpowiada.
Telewizja kłamie...
@@adgam6999 Co klamie ? Unia europejska dala w styczniu oficjalnie pozwolenie na wprowadzenie insektow do naszej zywnosci. To jest fakt.
Steki są drogie, ale z drugiej strony są bardzo sycące.
Są drogie, ale jeśli ktoś, kto nie zarabia dużo, ale może sobie pozwolić na obiad na mieście, to może też, choćby raz na miesiąc-kilka, zjeść coś takiego.
to prawda :)
Bartek, nie gniewaj się, ale problem z tym, zeludzie nie wiedzą wynika z tego, że pół filmu to reklama aplikacji xD
Panie Bartku wszystko tylko nie olej kokosowy to syf
Przydalby sie make up bo pan prowadzacy wyglada jak ciezko chory z podkrazonymi oczami
smazyc 15min na patelni a potem 35min w piekarniku..., przez takie debilne przepisy ludzie maja efekt jo-jo, kupcie se air-fryer i wlozcie zarcie a za pol godz wrocicie na gotowe
Super. Dziękuję. Pozdrawiam
Do usług 😀