DICAS DE NUTRIÇÃO PARA CORREDORES! Daniele Capelato
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Será que a alimentação é um ponto fundamental para otimizar o seu rendimento na corrida? Eu posso afirmar que SIM! Você já ouviu falar em estratégias de HIPERHIDRATAÇÃO? Fica na dúvida sobre a alimentação pré, intra e pós prova? Então assista esse vídeo até o final que eu vou te ajudar!
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#dicasdenutriçãoparacorredores #hidrataçãoparamaratonista #dicasparamaratonista
Durante atividades de alta demanda como a corrida, nosso corpo precisa da reposição de nutrientes, por isso preparei estratégias importantes para você utilizar para beneficiar seu rendimento, eu sou a nutricionista e maratonista Daniele Capelato e quero te ajudar a mudar sua relação com a alimentação.
![REEDUCAÇÃO ALIMENTAR com foco na corrida: O que comer? [Running Talks] - #EP4](http://i.ytimg.com/vi/T67di7ZVt_g/mqdefault.jpg)
Topppp
vou testar domingo no simulado! Obrigado pelas dicas
Muito legal adorei! Dá dica para ganho de massa muscular, porque estou secando com a corrida mas não consigo parar
Continue acompanhando o conteúdo preparado com carinho para vocês... Fico muito feliz que tenha gostado!! No caso a hipertrofia, é AUMENTAR O VOLUME ALIMENTAR... Continue com os mesmos tipos de alimentos mas em MAIORES PORÇOES!!! CAPRICHE! Bjus da Nutri
Entrei aqui através do livro de nutrição da faculdade (unicesumar), achei incrível esse método! 🙏🏻
Muito obrigada pelo carinho!
Perfeito obrigada
FELIZ QUE TENHA GOSTADO! Coloque em prática e me fale como se sentiu... Continue acompanhando o conteúdo preparado com carinho para vocês! Bjus da Nutri
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Fico muito feliz e agradeço o feedback! Conteúdo preparado e planejado com carinho para ajudar vocês nos cuidados... Aprecie SEM MODERAÇÃO!! Ótimos cuidados... Bjus da Nutri
Maravilhosa, excelente ❤
Feliz que tenha gostado! Continue acompanhando o conteúdo preparado com carinho para vocês! :) Bjus da Nutri e bons cuidados
Obriagada pelas dicas .
Fico muito feliz que tenha gostado! Conteúdo preparado com carinho para vocês... Acompanhe pois tem muitas dicas para a preparação das provas e cuidados no dia a dia! Aproveite :) Bjus da Nutri
Cai de paraquedas aqui, mas o conteúdo é perfeito.
Ficamos muito felizes com isso!
Sou corredora amadora, estou amando as dicas 😘😘
Fico muito feliz que esteja gostando... Coloque em prática e me fale como irá se sentir!!!! Ótimos cuidados e conte sempre comigo... Continue acompanhando os desafios e dicas da Nutri :) Bjus
😊😊😊😊😊😊😊
Ótimas dicas
Feliz que tenha gostado! coloque em prática e me conte como foi!!! continue acompanhando o conteúdo preparado com carinho para vocês! :)
Muito bom!
Muito feliz que tenha gostado!! Agradeço o carinho e a confiança... Continue acompanhando o conteúdo preparado para vocês... Bjus da Nutri e bons cuidados!
Muito feliz que tenha gostado!! Agradeço o carinho e a confiança... Continue acompanhando o conteúdo preparado para vocês... Bjus da Nutri e bons cuidados!
Muito feliz que tenha gostado!! Agradeço o carinho e a confiança... Continue acompanhando o conteúdo preparado para vocês... Bjus da Nutri e bons cuidados!
Daniele capelato nutricionista.Tudo bem.Tenho sudorese intensa em 1 hora de corrida somente água naõ repoê eletrolitos rápidamente e se alimentar imediatamente após corrida ,naõ resolveria digestaõ leva um tempo para acontecer,qual isotônico vc me recomenda neste caso ?
Viviane, no caso de sudorese intensa você deve aproximar as reposições! Coloque a cada 15 - 20 min pelo menos 150 ml de isotônico, ou caso mantenha-se apenas com a água, use cápsula de sal para ajudar na reposição! Não existe melhor isotônico, vc pode selecionar a marca da sua preferência e também pode usar SORO CASEIRO OU ÁGUA DE COCO! ÓTIMAS OPÇOES... Capriche e me conte como irá se sentir! Bjus da Nutri
@@DanieleCapelato .Obrigado falo sim ☺
❤❤❤
Continue acompanhando o conteúdo preparado com carinho para vocês!! Bjus da Nutri
Tô começando a correr, e quero ganhar massa muscular, e não emagrecer 🥲
Show!! Neste caso, como a queima calórica da corrida é elevada, o segredo estará na caloria da dieta! Comer com qualidade e elevar as PORÇÕES! Isso trará o resultado que espera... Além disso, associar o treino de FORTALECIMENTO SERÁ FUNDAMENTAL! Capriche :)
show
Fico muito feliz em ter ajudado!! Continue acompanhando o material preparado com carinho para auxiliar vocês nos cuidados!!!
BONS TREINOS E ÓTIMOS CUIDADOS! BJU DA NUTRI
Qual seu insta ?
@danicapelato_nutri
Me siga lá também! Espero vc :)