שלום גל מה נשמע? דבר ראשון הסרטונים שלך מדהימים וממש עוזרים תודה רבהה❤ יש לי דלקת בברך והרופא אמר שאני לא יכולה לעשות שום ספורט חוץ מהליכה ובעיקרון הספורט שאני עושה שורף 600 קלוריות תוך 20 דקות ואין לי מושג איזה ספורט לעשות שגם יקח 20 דקות ויגרום לאותה הוצאה קלורית בלי לדפוק את הברך יותר מה לעשות?
היי, כמה דברים: קודם כל - אם יש לך דלקת בברך, את כמעט בטוח יכולה לעשות אימונים שלא מערבים את הרגליים, כמו פלג גוף עליון ואולי בטן.. ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט שאולי גם ידריך אותך מה כן לעשות לפלג הגוף התחתון כדי לזרז את ההחלמה. דבר שני, אני בספק גדול אם הספורט שאת עושה שורף 600 קלוריות תוך 20 דקות.. ככל הנראה הוא שורף מקסימום 350 קלוריות, וזה אם את ממש ממש נקרעת ולא נחה
תודה רבה שענית😁🙏 את האמת שגם לי זה די מוזר כי 20 דקות זה לא הרבה ו600 קלוריות זה הוצאה יחסית גדולה אבל תמיד הייתי נשקלת לפני ואחרי אימון וההפרש היה 600 או אם ויתרתי על אימון אחד אז הפרש של 400 זה מה שהמשקל הראה
יש לכם מטרה להתחטב? רוצים לעלות במסת השריר? 🔥
מוזמנים לקורסים שלי שיעשו לכם חיים קלים:
www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/
יא מלך גל❤❤❤❤❤❤❤❤
תודה אביעד!
אימון מעולה לפתוח את הבוקר. חיזוק ממשי
תודה על התגובה אלוף!
אימון מעולה 💪🏼👏🏼🙏🏼
תודה ליאור!
אימון מושלם גם תודה🎉
תודה על התגובה!
היה כיף תודה!
שמח לשמוע :) כל הכבוד שהצלחת את האימון
איזה כיף עוד אימון מועיל
תודה אלוף!
מעולה!
תודה על התגובה!
מקסים שכמותך❤
תודה על התגובה!
תודה נהננו מאוד
תודה! שמח שנהנתם :)
מושלם
תודה על התגובה!
מצוין
תודה דלית!
אימונים מחזוריים ממש עובדים טוב בשבילי וגורמים לי להמשיך להתאמן, אתה יכול לעשות עוד אימונים כאלה בבקשה? אם אפשר גם מחזורי של בטן זה יהיה מעולה 😁
שמח לשמוע :) בגדול אפשר לקרוא לרוב אימוני הבטן אצלי בערוץ "מחזוריים", אפילו שלא כתבתי עליהם את המילה
ua-cam.com/video/u5M011lRLak/v-deo.html
שלום גל זה היה אימון כיף
אני לא מצליח לעשות שכיבות שמיכה באימון יש לך משהו להציע?
תודה רבהההה
שמח שהיה כיף :) לנסות בכל זאת לעשות קצת.. עם הזמן זה ישתפר:
ua-cam.com/video/JSIU9LR6iUw/v-deo.html
היי,
שאלה קטנה-
מה אתה אומר על התוכנית של קלואי טינג לשבועיים?
שמעתי משהו על אנורקסיה...
לא חקרתי לעומק את התוכנית שלה, אבל בכל מקרה לא הייתי ממליץ לעקוב אחרי תוכנית שלא מתאימה לך לאורח החיים
אוקי. תודה@@galhfit
אימון מעולה. תוכל לייעץ מתי אפשר לדעת שהגיע הזמן להעלות את משקל המשקולות?
בגדול כשמרגישים שתרגיל כבר לא מאתגר אותנו.. הגיוני שיהיו תרגילים שאפשר להתקדם בהם במשקל, וכאלה שעוד לא, אז טוב שיהיו אפילו 2 זוגות משקולות
אימון סוחטטטט
אתה יכול לעשות סרטון שאתה מראה את הגוף שלך(קוביות)
תודה רבה על האימון
תודה על התגובה והרעיון! אולי אכין בקרוב
שלום גל מה נשמע? דבר ראשון הסרטונים שלך מדהימים וממש עוזרים תודה רבהה❤
יש לי דלקת בברך והרופא אמר שאני לא יכולה לעשות שום ספורט חוץ מהליכה ובעיקרון הספורט שאני עושה שורף 600 קלוריות תוך 20 דקות ואין לי מושג איזה ספורט לעשות שגם יקח 20 דקות ויגרום לאותה הוצאה קלורית בלי לדפוק את הברך יותר מה לעשות?
היי, כמה דברים:
קודם כל - אם יש לך דלקת בברך, את כמעט בטוח יכולה לעשות אימונים שלא מערבים את הרגליים, כמו פלג גוף עליון ואולי בטן..
ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט שאולי גם ידריך אותך מה כן לעשות לפלג הגוף התחתון כדי לזרז את ההחלמה.
דבר שני, אני בספק גדול אם הספורט שאת עושה שורף 600 קלוריות תוך 20 דקות.. ככל הנראה הוא שורף מקסימום 350 קלוריות, וזה אם את ממש ממש נקרעת ולא נחה
תודה רבה שענית😁🙏
את האמת שגם לי זה די מוזר כי 20 דקות זה לא הרבה ו600 קלוריות זה הוצאה יחסית גדולה אבל תמיד הייתי נשקלת לפני ואחרי אימון וההפרש היה 600 או אם ויתרתי על אימון אחד אז הפרש של 400 זה מה שהמשקל הראה
@@AnominitLila קלוריות זה לא גרמים.. כנראה ה-600 גרם שירדת באימון היה בעיקר זיעה
איפה קונים משקולות? ואיזה משקל כדאי לי שלא יזיק לי? [פציעות?]
בכל חנות ספורט, אולי 4 קילו יתאים לך להתחלה
היי גל, אם מתאמנים באימון הזה 3 פעמים בשבוע זה יכול להחליף חדר כושר? זה נחשב אימון כוח?
בגדול כן וכן
@@galhfit היי גל תודה רבה
🤎🤎🤎
תודה על התגובה!
מעולה!
תודה דלית!