אתה מנגיש הכל בצורה ככ פשוטה. איזה כיף :) אשמח לשאול כמה שאלות: האימון הזה מיועד לעשות את הכתפיים רחבות יותר והאם אפשר לראות תוצאות עם משקלים נמוכים?(קילו 1 בכל צד, או שצריך להגדיל?) כמה פעמים בשבוע צריך? ולגבי אימון ישבן כמה פעמים בשבוע? ממשיכה לעקוב💪
תודה ימית! כן, גם לכתפיים רחבות בין היתר. אפשר עם משקלים נמוכים במידה וזה מאתגר אותך.. אני מעריך שקילו לא מאתגר אותך. רצוי אימונים כאלה קצרים יחסית 3 פעמים בשבוע +/-
אימון שווה וטובב מאודדדד עשיתי אותו היום לראשונה. ואז אני ממשיך לאימון חזה, בטן, רגליים וישבן. ואם תודה לך גל אימון כל כך טוב. ואחרי כל האימונים האלה אפשר לעשות אימון ידיים? אני בן 12 זה טוב לגילי?
תודה גל אני משתמש הרבה באימונים שלך אבל יש לי שני שאלות, יש לי ספת כושר בבית והשאלה היא האם אני יכול לעשות את התרגיל לחיצת כתפיים עם כיסא בישיבה והאם אני יכול לעשות את התרגיל חתירות רחבות שאני שוכב על הבטן ועושה את אותה הפעולה?
מה דעתכם על אימון גב בקרוב?
ומה אתם מעדיפים, עם או בלי משקולות?
עם משקולות בבקשה
אימון לכל האברים שגב בלי משקולות
עם משקולות
אימון גב? מצויין
אני מעדיף משולב (חלק מהתרגילים עם משקולות וחלק בלי)
עם משקולות. תודה
נראה אימון שווה! תודה, גל, נראה שזה יהיה אחד האימונים הקבועים שלנו. השילוב של משקולות עם משקל גוף עובד מצוין.
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
אני משתמש באימונים שלך בכל אימון שאני עושה תודה רבה אימון מעולה
תודה עידו! שמח לשמוע :) תמשיך להתמיד
אימון מטורף בחיים לא הרגשתי את הכתף ככה
שמח לשמוע 🙂 וכל הכבוד שהצלחת את האימון!
כמה אנרגיה להתחיל את היום תודה!
תודה איילת! שמח לשמוע :)
אחלה אימון.... עוד קצת והיינו עפים 🦅
אולי זה רעיון טוב לחבר כנפיים לידיים בפעם הבאה ;) תודה על התגובה!
אין כמוך ממש תודה רבה לך איש יקר אתה עוזר לי לשמור על הבריאות הגוף והנפש
ממש כיף להיתאמן איתך על כול חלקי השרירים 🙏🙏🌹
כיף לשמוע :) תודה על התגובה!
היה מעולה!! לא קל ולא קשה מדי. מאתגר בדיוק במידה. תודה רבה
תודה על התגובה אדוה! וכל הכבוד שהצלחת :)
אימון מעולה כרגיל! מאמן מספר 1
תודה על התגובה מתן! וכל הכבוד שאתה מתמיד :)
אחלה אימון גל , כל הכבוד על הסרטונים המצוינים !
תודה על התגובה אמיר! שמח שאהבת :)
אחלה אימון
לא מאמין שכזה קשה לעשות שלום...
בהחלט מפתיע ;) כל הכבוד שהצלחת את האימון!
אימון מצויין 🙏🙏🙏
תודה רבה :)
תותח על ! מתאמנת רק עם הסרטונים שלך
שווה פרגון
תודה רותם! שמח לשמוע :) תמשיכי להתמיד
אחלה אימון לכתפיים אלוף
תודה על התגובה!
זה אימון מצוין תודה
תודה רבה גל 🙏
תודה על התגובה ניר!
אימון מעולה! תודה רבה!!
תודה על התגובה אלוף!
אחלה אימון...
י'מלך תודה...
תודה על התגובה אלוף! שמח שאהבת :)
תודה רבה 🙏🏻 אני מאוד נהנית מאימוני המשקולות לידיים
שמח שאת נהנית :) תמשיכי להתמיד
מעולה כמו תמיד 💪
תודה!
היה טוב. זה כיף שיש אימונים כאלה בלי כל הרעש מסביב ובלי ברברת
תודה על התגובה אוריין! שמח שאהבת :)
מושלם! אין דברים כאלו
תודה! שמח שאהבת
תודה אחלה אימון
תודה! שמח שאהבת
אימון חזק לכתפיים שעובדת כל היום
כדי שעומס החיים לא יכביד על הכתפיים ;) כל הכבוד איל!
ימטורף תודה אח יקר
בכיף, תודה על התגובה! תמשיך להתמיד
רק תמשיך כך!!אתה מתנה ליוטיוב!!
תודה על התגובה אבישג! :)
תודה רבה !!!
תודה על התגובה ישי!
נראה טוב בדיוק סיימתי אימון אולי פעם הבאה ננסה אותו באימון כתפיים
מעולה, בהצלחה אלוף!
תודה גל💪🏼
תודה על התגובה והטיפ ראובן!
איזה תותח אתה בידיוק עכשיו סיימתי לעשות אותו הכתפיים שלי שורפות
כל הכבוד אלוף! שמח שאהבת :)
@@galhfit 🙏🙏
מעולה תודה
תודה לידור!
אלוף תודה
תודה על התגובה!
אימון מעולה ף!!
תודה יחיאל! :)
היה מעולה כרגיל! תודה
תודה על התגובה תומר!
תודה גל ימלך!!
תודה על התגובה! :)
תודה גל היה פצצה
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
אתה מאמןמ מדהים
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
קטלני!!
תודה ארי! תמשיך להתמיד :)
תודה 👍
תודה על התגובה! :)
תודה רבה
תודה על התגובה יהודה!
תודה ממש עזרת
תודה על התגובה!
אימון מטורף תודה רבה!
אשמח גם אם תוכל לעשות אימון של יד קדמית ואמה
תודה! אשתדל להכין
@galhfit ❤️
אתה מנגיש הכל בצורה ככ פשוטה.
איזה כיף :)
אשמח לשאול כמה שאלות: האימון הזה מיועד לעשות את הכתפיים רחבות יותר והאם אפשר לראות תוצאות עם משקלים נמוכים?(קילו 1 בכל צד, או שצריך להגדיל?)
כמה פעמים בשבוע צריך?
ולגבי אימון ישבן כמה פעמים בשבוע?
ממשיכה לעקוב💪
תודה ימית!
כן, גם לכתפיים רחבות בין היתר.
אפשר עם משקלים נמוכים במידה וזה מאתגר אותך.. אני מעריך שקילו לא מאתגר אותך.
רצוי אימונים כאלה קצרים יחסית 3 פעמים בשבוע +/-
תודה רבה !! יש במקרה תרגילים שמחזקים את השרירים שתומכים בבירכיים? לאוסטרוארטריטיס בתחילתו יחסית...
כן, כל אימוני הרגליים שיש לי בערוץ מחזקים את השרירים שמסביב לברך.. יש לי אימוני רגליים גם עם משקולות וגם בלי
וואייי מטורףףףף אימון נדירררר
אם אני לא מצליח ממש ליישר את הגב בתרגילים שמתכופפים זה בסדר?
תודה! שמח שאהבת :) וכן זה כנראה בסדר אם זה לא כואב לך יותר מדי
אימון שווה וטובב מאודדדד עשיתי אותו היום לראשונה. ואז אני ממשיך לאימון חזה, בטן, רגליים וישבן. ואם תודה לך גל אימון כל כך טוב.
ואחרי כל האימונים האלה אפשר לעשות אימון ידיים?
אני בן 12 זה טוב לגילי?
כל הכבוד אלוף! זה טוב להתאמן בגילך, אבל גם צריך לאכול טוב ולישון טוב
@@galhfit תודה אעשה זאת
היי גל, יש לי שאלה, האימון מתאים גם לבנות?
כן, כל האימונים שלי
תודה רבה!
כמה משקל צריך לשים? בתור יותר ממתחיל
לא יודע כמה יתאים לך.. אולי 5 קילו, אולי פחות, אולי יותר
באימון כתפיים גם צריך מרפקים נעולים?
לא חובה
באיזה תרגילים צריך מרפקים נעולים
תודה גל אני משתמש הרבה באימונים שלך אבל יש לי שני שאלות,
יש לי ספת כושר בבית והשאלה היא האם אני יכול לעשות את התרגיל לחיצת כתפיים עם כיסא בישיבה והאם אני יכול לעשות את התרגיל חתירות רחבות שאני שוכב על הבטן ועושה את אותה הפעולה?
תודה על התגובה! כן אפשר לעשות את התרגילים כמו שציינת
זה עובד גם על כתפיים אחוריות?
כן
איך אני יכול לפנות אלייך בפרטי?
@@גיאכהן-ב5ק במייל:
galyyy@gmail.com
או בפייסבוק / אינסטגרם
@galhfit
כמה קלוריות לדעתך שורפים באימון כזה?
אולי 80-100
זה טוב לילדים ( אני בן 14)
כן, תעשה עם משקולות שמתאימות לך לרמה
ואם יש לי רק משקולת אחת?
אז או שתעשה יד אחת כל פעם ואז תחזור אחורה ותעשה את היד השנייה, או שתעשה את האימון עם משקולת אחת שלי
5:48
בהצלחה בהמשך :)
קשה לי עם משקולות בצורה ישרה כי כואב לי בכתף
תעשה מה שלא כואב
גל הבטן שלי יוצאת קדימה למה
לא יודע בוודאות, תצפה בטיפ הזה
ua-cam.com/video/eSEQtjIETnQ/v-deo.html
sup
שב ילד
אתה מאמן אולימפי
תודה אלוף! :)
זה אימון מצוין תודה
תודה! שמח שאהבת