Birkaç sorum olucak görenlerde yanıtlarsa sevinirim. Başlangıç nasıl olmalı yani kaslarda öncelik sırası, haftada kaç gün, antrenman nasıl olmalı en verimli olacak şekilde full body alt üst itme çekme bacak vs
@@jrshotgun6 Sadece barfiks için söyleyebilirim bacak vs bilmiyorum 105 kiloda her gün gidip bara asıldım yarım çekmeye başladıktan sonra çekebildiğim yerde max saniye bekledim şu an 91 kiloyum 6-7 barfiks 5-6 dips atıyorum insta varsa detaylı yardımcı olabilirim knk
Şuan bir süre eğitim videoları ağırlıklı devam edicez kararımız bu yönde bu açığı kapatmak istiyoruz artından tekrar özgün içeriklerimize geri dönücez çok teşekkürler 🙏🏽😊
10-12 barfiksi artırmak için bir program videosu gelsin lütfen
Faydalı bilgiler.... Emeğine sağlık
Abi senin vidoları izliyorum lütfen parkur vidosu gelsin
Reis Beee
Reis abone oldum like attım , reıs en fazla 3 adet cekebılıyorum.
Teşekkürler
Videonuz cok hos fakat benim mulakatim var 1 aydir calisiyorum 12 gunum kaldi etki ne kadar gorurum
Abi 13 barfiks çekiyorum 20 e falan çıkarmak için videolar gelirmi
Yakında...
Reis hergun düzenli çalışıyorum 20 gunde sıfırdan kac barfiks cekebilirim
Hocam kreatin en f/p hangi marka alayım lütfen yardımcı olun ronic almayın diyorlar güvenilir ne marka alalım
bigjoy tavsiye ederim
Hocam boy ve kilonuz nedir?
Kilo 60 25kg direnç lastiğimi alıyım
Gayet yeterli
Birkaç sorum olucak görenlerde yanıtlarsa sevinirim. Başlangıç nasıl olmalı yani kaslarda öncelik sırası, haftada kaç gün, antrenman nasıl olmalı en verimli olacak şekilde full body alt üst itme çekme bacak vs
Şu an ne durumdasın sıfır mısın ?
Evet
@@jrshotgun6 Sadece barfiks için söyleyebilirim bacak vs bilmiyorum 105 kiloda her gün gidip bara asıldım yarım çekmeye başladıktan sonra çekebildiğim yerde max saniye bekledim şu an 91 kiloyum 6-7 barfiks 5-6 dips atıyorum insta varsa detaylı yardımcı olabilirim knk
@@sananekardes1518 olsa veririm ama sosyal medya kullanmıyorum yarım yarım olsa da denemeye başlıycam
Calisthetics başlarken haftada kaç gün kaç tekrar tavsiye edersin coni
Abi barfiksi 10 12 den arttirmak için video gelirmi
Yakında...
@@beonofficial beklemedeyiz abiler
Evetttt
Ben barfiks çekemiyorum ya
Çekebilesin diye adımları gösterdik. Videoyu tamamen izleyip uygulamaya geçersen kesinlikle bu sorunun üstesinden gelirsin.
@@beonofficial çok saolun bir süredir uyguluyorum zaten gelişme var mı bilmem ama
@@baydrmanhane4986çekebiliyormusun
Videolar bi tık tekrara düşüyor gibi, yeni içerikler bekliyoruz!
Şuan bir süre eğitim videoları ağırlıklı devam edicez kararımız bu yönde bu açığı kapatmak istiyoruz artından tekrar özgün içeriklerimize geri dönücez çok teşekkürler 🙏🏽😊