أسرار علم التدريب | الكتف (ما لا يخبرك به المدربون)

[@mina.akram.official]

# إشترك بمجموعة قنوات يلا فيتنس #
**************************
يلا فيتنس - القناة الرئيسية :-
bit.ly/yallafitnessOfficial
يلا فيتنس - تمارين :-
bit.ly/yallafitnessExercises
يلا فيتنس - وصفات طهي :-
bit.ly/yallafitnessRecipes
يلا فيتنس - سؤال و جواب :-
bit.ly/yallafitnessQandA
يلا فيتنس - بنات :-
bit.ly/yallafitnessGirls
يلا فيتنس - أخبار و تقارير :-
bit.ly/yallafitnessReports
يلا فيتنس - حقيقة أم خرافة :-
bit.ly/yallafitnessTruth

[@Gharras]

بلا منازع ، أفضل قناة شرح للتمارين ،
جميل لما يكون اللي يشرح شخص فاهم ،
شكرا يا كابتن على كل جهد قمت به

[@اناالمصري-ل2ش]

متؤقفش علاشان انته بتفيد ناس كتير وعايزين حلقه عن استرشات كل عضله الصحيحه عاش ياكوتش👍

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا .. حاضر عنيا

[@TOPFITNESS1]

حلقة مفيدة كابتن مينا. استفدت منها شكرا لك

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@manssornaif2333]

شكرا لك كبتن افضل مدرب على الاطلاق وافضل قناه ❤️🌹

[@hatembougrouz3329]

شكرا فيديو حلو ان شاء الله تتكلم على كل العضلات

[@mina.akram.official]

شكراً جزيلاً .. بإذن الله الحلقة الجاية هتكون عن البايسيبس

[@hatembougrouz3329]

عندي مشكلة في ذراع ضعيف

[@123-o5n6l]

اربوك استمر انا زي ناس كتيره عاوز حد يديني نصيح وانت غيرت نظامي التدريبي كله ربنا يحفظك زي ما انت خلتني استفاد
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😘

[@youssefchrfaoui3200]

محتوى أكثر من رائع تابع

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@nimrnimr1397]

ياريت تستمر بهاي السلسله كلش حلوه ومفيده شكرا جزيلا

[@issaibrahim3944]

حلقة مفيدة.شكرا

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@MohMoh-qf1yn]

جدا مفيدة الحلقة الف شكر ياكابتن 🌹

[@mina.akram.official]

شكراً جزيلاً

[@din_wa-dunya]

ياريت ياكوتش متغبش كتير علينا ❤️

[@mina.akram.official]

حاضر عنيا .. وبعتذر عن تقصيري

[@o.s2283]

بارك اللّه فيك اخي⁦❤️⁩

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلاً

[@fozealhashmeaporas9222]

بارك الله فيك

[@سعيدعلى-ج4ه]

ممتاز، لو تكرمت يا كابتن بشرح منشأ كل عضلة واندغامها ووظيفتها ، وشكرا جزيلا.

[@mina.akram.official]

حاضر عنيا

[@سعيدعلى-ج4ه]

شكرا ياكابتن

[@محمدالغول-س4ط]

ماشاء الله عليك يا كوتش ربنا يكرمك ويوفقك

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@حيدرحيدر-ف1م5ظ]

بارك الله بيك ياطيب،، احسنت

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@khaledarfaouii]

الحلقة مفيدة . اتمنى تعمل على الظهر و الارجل و الباقي و ما تسحب علينا ❤ شكرا الله يخليك و يحقق الي تريده

[@mina.akram.official]

الظهر نزل . وفيديو الأرجل قادم بإذن الله

[@hamonahamona1903]

عاااش يا أسطورة حمدالله على السلامه ❤️❤️😘

[@mina.akram.official]

حبيبي الله يسلمك

[@abdalrahmanahmed956]

عايز يا كابتن حلقة الذراع

[@mina.akram.official]

الحلقة الجاية عن البايسيبس واللى بعدها عن الترايسيبس بإذن الله

[@ramibarshini4880]

رائع يا كابتن

[@ahmedabdelmoneim7677]

الف شكر يا كابتن مينا

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@khaleddaho184]

اخي هل هذا برنامج تدريبي جيد
صدر + رجل امامي
ضهر +رجل خلفي
اكتاف+ بطن + سمانة
باي تراي +رست
راحة
وبعد نفس الشي
مع نضام غذائي جيد مع العلم صرلي 3اشهر تدريب وانا نلتزم بلأكل والراحة وتوفير الاحتياجات

[@mina.akram.official]

جيد طالما مناسب لك

[@eslamtaha4146]

متغبش علينا يا كوتش...وشكرا جدا ❤

[@mina.akram.official]

حاضر عنيا .. شكرا جزيلا

[@saifbechri6016]

حمد لله على سلامتك

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@fadizazizo8877]

اشتقنالك.. إستمر

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@alimohammed7377]

استمر بالسلسلة يابطل واحلى لايك

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@alimohammed7377]

@@mina.akram.official منتظرين تكملة السلسلة على نار 🔥😍

[@otakusan665]

عايزين فيديو كل اسبوع ..بالتوفيق دائما

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا .. حاضر عنيا

[@ahmadmiro23]

عاش ي كوتش والله

[@amgaddaoud2309]

لو سمحت يا كابتن تمرين مليتري بريس مازكرتوش ولا يعتبر هو هو الدفع جالس بالبار

[@mina.akram.official]

المليتري بريس دا من أعظم التمارين وهيبقي له فيديو لوحده

[@amgaddaoud2309]

@@mina.akram.official في انتظاره بفارغ الصبر ربنا معاك

[@mohamadalnahas5018]

الحمدلله عسلامة كابتن

[@mina.akram.official]

حبيبي الله يسلمك

[@abdokhaled759]

الله اكبر عليك

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@yazeeddahameen140]

مبدع مثل العاده كوتش استمر في الإبداع

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@مقاطعمنوعة-و6ح]

كوتش رائع

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@صائبالشيخ]

الله يسعدك ❤
متابعك من سوريا
انا بدرس هندسة مكانيك وحابب كون مدرب متلك كيف فيني احصل ع شهادات بالتدريب معتمدة

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا .. لا اعرف الأكاديميات المتاحة ببلدك .. بس تقدر تاخد كورسات أونلاين وتبدأ بالتدريب

[@alimohamed-nq5jn]

ناطرك مناطرة منشان السلسة تكملها ❤

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا لك اخي وبعتذر عن التأخير

[@alimohamed-nq5jn]

احلا كوتش والله ❤❤

[@كريمعريف-ذ7غ]

ممتاز

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@عاشقالموت-ل5ش]

عوزين فديو للرجل

[@mina.akram.official]

قادم بإذن الله

[@tcr3316]

مشتاقين اخي الى شروحاتك

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@رؤوفالمالكي-م3ح]

رؤؤعه

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا

[@mohamedhussen8646]

انت فين يا كوتش وحشتنا يا معلم😀😘

[@mina.akram.official]

حبيبي تسلم .. مشغول شوية بالموقع وكتابة المقالات (موقع أكاديمية يلا فيتنس)
www.yallafitnessacademy.com

[@anasrugord5149]

اعمل فيديو كل اسبوع

[@mina.akram.official]

حاضر عنيا

[@qdsitiob7202]

مغيب عنا ليش ياكبتن

[@mina.akram.official]

بعتذر عن تقصيري باليوتيوب . ولكنى مهتم أكثر بكتابة المقالات على موقعى - موقع أكاديمية يلا فيتنس

[@eliraqiwebs]

محتاجين حاجه جامده كده عالباي والتراي والرجلين علشان تبقي لميت الجسسم كله

[@mina.akram.official]

الباي نزل . والتراي والرجل بجهزهم ❤

[@rridafitness2340]

جييد جدا

[@mina.akram.official]

شكرا لك اخي