Halo Eno, Gerakan ke-7 dilakukan dlm posisi kaki sedikit rotasi ke arah dalam dari PINGGUL, sehingga jari2 kaki mengarah diagonal ke bawah. Tapi seringkali rotasinya dari pergelangan kaki, sehingga pergelangan kakinya yg pegel. Bayangin kaki kamu dari pangkal smp ujung kaki spt kaki manekin yang sambungannya cuma ada di bagian pinggul, jadi waktu mau diputar harus dari ujungnya yaitu dari pinggul.
💖 Get your BETTER POSTURE IN 5 DAYS program for free! www.flowwithmira.com/Better-Posture-in-5-Days
Terlihat mudah ternyata panas banget ..trimksh sangat bermanfaat 🥰🥰🙏🙏🙏
Thank u, setiap teknik d jelaskan dengan sangat detil, jd tau caranya yg benar dan tidak asal gerak... Berasa bgt d glutes ,paha, betis .. 👍
Terimakasih jg latihan nya..🙏
Halo Soedarjati Sodjan, semangat latihannya :)
Terima kasih kak tutorialnya..akan saya coba..
Halo Anis Irma, terima kasih atas apresiasinya, tetap semangat dan tetap sehat
More legs Pilates please. Thank you 💓
Thank you BB, we will add your request to the list of videos we will shoot next. Keep up the good work!
Happy workouts 😀💪
Halo aalaya.. Knp saat gerakan ke 7,bukan gluts yg terasa tp pergelangan kaki yg terasa panas? Apa gerakan saya salah? Thank u.. 😘
Halo Eno, Gerakan ke-7 dilakukan dlm posisi kaki sedikit rotasi ke arah dalam dari PINGGUL, sehingga jari2 kaki mengarah diagonal ke bawah. Tapi seringkali rotasinya dari pergelangan kaki, sehingga pergelangan kakinya yg pegel. Bayangin kaki kamu dari pangkal smp ujung kaki spt kaki manekin yang sambungannya cuma ada di bagian pinggul, jadi waktu mau diputar harus dari ujungnya yaitu dari pinggul.
Ahhh... Gitu ya. Besok saya coba lagi. Makasihhh. 😘
Apa ini bisa membesarkan bokong yang tipis
Tolong dijawab pertanyaan kak