Terimakasih videonya kak sangat membantu untuk pemula seperti saya. Kalau boleh saran banyakin yg bahasa Indonesianya ya kak. Kalau yg bahasa Inggris please ada subtitlenya. Semangat berkarya aalaya pilates❤️
Halo Septiana terima kasih atas apresiasi dan nasehatnya. Selanjutnya kita akan membuat video yang menggunakan bahasa Indonesia lebih sering dan akan menggunakan subtitle untuk bahasa Inggris. Tetap semangat dan konsisten dalam latihan!
Hai Herbras, terima kasih atas apresiasinya, terus berlatih dengan konsisten dan tetap semangat. kami merekomendasikan video untuk latihan anda berikutnya. Berlatihlah saat anda siap " Flow Mat - Pilates Matwork Level 1 - 30mins - Full body workout, tone and shape the legs, butt, abs - ua-cam.com/video/Hacj8ZkI6ng/v-deo.html " Kelas ini cocok bagi anda untuk melanjutkan ke tingkat matwork berikutnya. Tetap berlatih secara konsisten dan tetap sehat!
Hai Agustin. Terima kasih atas apresiasi anda, video ini adalah tempat yang bagus untuk memulai. Cari lebih banyak video Pilates Pemula kami dan cobalah berlatih 2-3 per minggu, berikut ini tautan "Pilates untuk Pemula - 30 menit - Cocok untuk yang belum pernah atau baru mulai latihan Pilates - www.youtube.com / watch? v = jRFpuiIhKAQ " Tetap semangat, berlatih secara konsisten adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan tetap sehat!
Perlu berapa kali mangulang sesi latihan untuk pemula kemudian lanjut ke level yang selanjutnya? Terus lanjutan latihan setelah untuk pemula ini latihan apa?
Halo Qonitah, iya anda bisa melakukan pilates dengan aman dan efektif setiap hari. Dan berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat saat sering berlatih yang akan membuat anda tetap aman dan bergerak maju dalam latihan anda. Istirahatkan tubuh anda, ketika kelelahan otot terjadi pada otot anda kehilangan kekuatan dan ketepatan. Lakukan perlahan dan berikan waktu tubuh anda untuk pulih, dan untuk menyerap gerakan dalam tubuh dan pikiran anda. Variasikan intensitas, bahkan jika anda telah maju ke tingkat menengah atau lanjutan, latihan dasar berguna dan bermakna. Hal ini bisa memberi tubuh anda istirahat yang menyenangkan dari gerakan intens. Dan berikansistem waktu anda untuk benar-benar menyelingi pekerjaan. Berlatih pilates beberapa kali seminggu (3-4 latihan padat seminggu) dan berfokus pada gerakan untuk merasakannya di tubuh dan pikiran Anda dapat membantu membawa anda ke level berikutnya. Selamat mencoba dan tetap sehat :)
Hi Arie, Yoga adalah latihan pikiran dan tubuh dengan berbagai gaya yoga yang menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, meditasi, atau relaksasi. Ada beberapa jenis yoga dan banyak disiplin ilmu dalam praktiknya. Pilates bertujuan untuk memperkuat tubuh secara merata, menekankan kekuatan inti untuk meningkatkan kebugaran dan kesejahteraan secara umum. Dalam satu latihan Pilates meregangkan, memperkuat, dan menyelaraskan tubuh anda pada saat yang bersamaan. Latihan bisa fokus pada gerakan terkecil untuk melatih otot-otot kecil anda yang tidak biasa digunakan di kelas seperti Zumba. Itu berarti Pilates bisa terlihat cukup sederhana, tetapi melakukan latihan, menemukan bentuk yang benar dan membangun otot kecil bisa jadi sulit. Jika anda ingin mencoba kelas yang lebih mudah, maka anda bisa mulai di sini "Pilates untuk Pemula - 30 menit - Cocok untuk yang belum pernah atau baru mulai latihan Pilates - " ua-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/v-deo.html&t= 1229s " Ini akan mempersiapkan tubuh anda dan otot-otot yang lebih kecil untuk latihan Pilates.
Hi, saya biasa beryoga tapi kali ini mau mencoba pilate. Dlm yoga inhale dan exhale lewat hidung, kalau pilate exhale lewat mulut? Wkt roll up, saya susah sekali naiknya, apa yg hrs saya perhatikan? Terima kasih 😊
💖 Get your BETTER POSTURE IN 5 DAYS program for free! www.flowwithmira.com/Better-Posture-in-5-Days
Terimakasih videonya kak sangat membantu untuk pemula seperti saya. Kalau boleh saran banyakin yg bahasa Indonesianya ya kak. Kalau yg bahasa Inggris please ada subtitlenya. Semangat berkarya aalaya pilates❤️
Halo Septiana terima kasih atas apresiasi dan nasehatnya. Selanjutnya kita akan membuat video yang menggunakan bahasa Indonesia lebih sering dan akan menggunakan subtitle untuk bahasa Inggris. Tetap semangat dan konsisten dalam latihan!
@@AalayaPilates wahh terimakasih saya tunggu video2 terbarunya ❤️❤️❤️ siap semangat latihan
Halo, saat melakukan roll up, bagian mana yg harus ditekan agar badan dapat naik dan curl? Trrima kasijlh
terima kasih
Hai Herbras, terima kasih atas apresiasinya, terus berlatih dengan konsisten dan tetap semangat. kami merekomendasikan video untuk latihan anda berikutnya. Berlatihlah saat anda siap " Flow Mat - Pilates Matwork Level 1 - 30mins - Full body workout, tone and shape the legs, butt, abs - ua-cam.com/video/Hacj8ZkI6ng/v-deo.html " Kelas ini cocok bagi anda untuk melanjutkan ke tingkat matwork berikutnya. Tetap berlatih secara konsisten dan tetap sehat!
Suka dn bermanfaat
Hai Agustin. Terima kasih atas apresiasi anda, video ini adalah tempat yang bagus untuk memulai. Cari lebih banyak video Pilates Pemula kami dan cobalah berlatih 2-3 per minggu, berikut ini tautan "Pilates untuk Pemula - 30 menit - Cocok untuk yang belum pernah atau baru mulai latihan Pilates - www.youtube.com / watch? v = jRFpuiIhKAQ " Tetap semangat, berlatih secara konsisten adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan tetap sehat!
Perlu berapa kali mangulang sesi latihan untuk pemula kemudian lanjut ke level yang selanjutnya? Terus lanjutan latihan setelah untuk pemula ini latihan apa?
Halo Qonitah, iya anda bisa melakukan pilates dengan aman dan efektif setiap hari. Dan berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat saat sering berlatih yang akan membuat anda tetap aman dan bergerak maju dalam latihan anda. Istirahatkan tubuh anda, ketika kelelahan otot terjadi pada otot anda kehilangan kekuatan dan ketepatan. Lakukan perlahan dan berikan waktu tubuh anda untuk pulih, dan untuk menyerap gerakan dalam tubuh dan pikiran anda. Variasikan intensitas, bahkan jika anda telah maju ke tingkat menengah atau lanjutan, latihan dasar berguna dan bermakna. Hal ini bisa memberi tubuh anda istirahat yang menyenangkan dari gerakan intens. Dan berikansistem waktu anda untuk benar-benar menyelingi pekerjaan. Berlatih pilates beberapa kali seminggu (3-4 latihan padat seminggu) dan berfokus pada gerakan untuk merasakannya di tubuh dan pikiran Anda dapat membantu membawa anda ke level berikutnya. Selamat mencoba dan tetap sehat :)
Yoga n pilates bedanya apa mbak?
Hi Arie, Yoga adalah latihan pikiran dan tubuh dengan berbagai gaya yoga yang menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, meditasi, atau relaksasi. Ada beberapa jenis yoga dan banyak disiplin ilmu dalam praktiknya. Pilates bertujuan untuk memperkuat tubuh secara merata, menekankan kekuatan inti untuk meningkatkan kebugaran dan kesejahteraan secara umum. Dalam satu latihan Pilates meregangkan, memperkuat, dan menyelaraskan tubuh anda pada saat yang bersamaan. Latihan bisa fokus pada gerakan terkecil untuk melatih otot-otot kecil anda yang tidak biasa digunakan di kelas seperti Zumba. Itu berarti
Pilates bisa terlihat cukup sederhana, tetapi melakukan latihan, menemukan bentuk yang benar dan membangun otot kecil bisa jadi sulit.
Jika anda ingin mencoba kelas yang lebih mudah, maka anda bisa mulai di sini "Pilates untuk Pemula - 30 menit - Cocok untuk yang belum pernah atau baru mulai latihan Pilates - " ua-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/v-deo.html&t= 1229s " Ini akan mempersiapkan tubuh anda dan otot-otot yang lebih kecil untuk latihan Pilates.
Hi, saya biasa beryoga tapi kali ini mau mencoba pilate. Dlm yoga inhale dan exhale lewat hidung, kalau pilate exhale lewat mulut? Wkt roll up, saya susah sekali naiknya, apa yg hrs saya perhatikan? Terima kasih 😊