تمارين لاراحة الجسم من التخشب و الانصلب و الاوجاع
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- هذا الدرس بالذات جاي من تجربة شخصية من درس حسيت جسمي جدا بحاجة لاله و حبيت اشارككم اياه لانه متأكدة كتار منكم مثلي هلا او احيان اخرى.
مع الكثير من الحب
بتقدروا تحصلوا على هاي الملابس من هنا womens.best/Sh...
دورات يوغا مفصلة: www.shadanayog...
شكرًا شدن لكل شي قدمتيه لنا … حبيت لحظة الامتنان ذكرتني بنعمة انا غافلة عنها وهي اني اتنفس براحه في هذي الحياه واني امتلك جسم صحي وقادره احس بكل الاحساسيس الرائعة مثل التمدد في درس اليوم شكرًا شدن يعطيك العافيه نهارك سعيد❤
بدت اليوغا كتجربه لمدة شهر ومرت 4 شهور ولا وقفتها 🤍لاحظت انها خففت عندي الغضب وحسستني بالهدوء شكراً شدانا على كل شي تقدميه 🤍🤍
شكرا انتي ياشدن نقطه تحول كبيره في حياتي الله يعطيك العافيه ويسعدك حبيت اليوغا معك وامارس كل يوم واشوف فايدتها على نفسي وشخصيتي وجسمي وراحتي بديت معك من سنتين وانتي تشاركيني كل اوقاتي شكرا من القلب
شلون بديتي؟ يعني تمرين واحد يوميا تعملي ام على حسب خطية شهرية او اسبوعين من قوائم التشغيل انا اريد ابدأ يوغا ومو عارفه منين ابدأ
دايم احس ان روحي متجدده من افتح مقطع لك، يالله كيف هالانسانه روحها وطاقتها حلوه بشكل عجيب! ❤️ ممتنة لك شدانا
شكرا شدن
وممتنة للمشاعر الايجابية اللى بحسها بعد دروسك ❤
انا كان جسمي عمبيوجعني والتمرين اجا بوقته سبحان الله شكرآ شدانا عكل شي حبيبتي حب كبير 🤍
شدن بتمارينك بشعر بالامتنان لجسمي وبشعر بالكتعة الانثوية عم تتحرك بجسمي انا كتير بشكرك وبسال الله ينصر اهلك في غزة واهل العباد جميعا❤❤❤
معك لقيت حلول كتير لمشاكل جسمي. كل الامتنان لك يا اجمل معلمة
الحمدلله خلصت التمرين فعلاً نعمة النفس عظيمة جداً 💚💚 شكراً معلمة شدانا
شكرًا لهذا المحتوى … شكرًا للرقي شكرا للجمال شكرا للصحة والراحة اللي استمدها من قناتك شكرا لأنك خليتيني احمد الله وأمتن 🌷 قناتك مرجع لي وقت الألم و الاسترخاء الجسدي وقت الضيق و السعادة النفسية وحتى وقت الدورة الشهرية .. استمري جعله الله في موازين حسناتك
شدن كل اشي بتعمليه بساعدني وبساعد نفسيتي وجسمي وكل اشي ! شكراً❤️
روعة صراحة شكرا شدن ❤❤
التمرين مريح جدا و حلو
بحب الكلام الي بتحكيه اخر كل حلقة فعلا راحة نفسية و تفاؤل ❤
فيديوهاتك كلها ختمتها وفي فديوهات عدتها كثيير ... عنجد كثير مبسوطة اني قدرت الاقي قناتك الاكثر من رائعة
فيديوهاتك راحة نفسية بالنسبة إلي ... ساعدتني اكون أكثر سعادة و راحة و استرخاء و تفاؤل ، و حتى قدراتي الجسدية تحسنت كثيير
كل الحب و الشكر الك ❤❤
دروسك كلها مفيدة وتهدء الأعصاب الله يوفقك
اول شي حابه اشكرك على فيديوهاتك الجميله حبيت قناتك وتمارينك اتجنن ماشاء الله ❤
حبيت اسالك اذا التمرين هذا يقدر يسويه اي احد في سن ال ٤٠
شكراً لج من اعماق قلبي .. ممتنة لكل المجهود الي تقدمينه .. فيديوهاتج ساعدتني كثير و جسمي معاج صار خفيف و لين .. شكراً لج يا شدانا .. على هالمحتوى ذو التأثير العظيم ..
نهارك سعيد شدن جد انتي مدربة يوغا عن جد هدوء وسلاسة كلامك ادل عن أنك كوتش يوغا حقيقية بتجننن التمارين وسهلة لكل 🫀 واتمنى تضيفين حلقات زيادة لرحلتنا مع اليوغا معك يااحلى كوتش
7:05 هو طبيعي اني مع شعور التمدد اضحك 😭😂😂 شعور من زمان ماحسيت فيه 💗
ممتنه لك ولجرعة اليوغا الصباحيه 🫂💗💗
شكرا ليكي شدن .. كل مره بكون بمشاعر معينه قبل التمرين و بمشاعر احلي بكتييير بعده❤ بسبب روحك الخفيفه الجميله اللي بقابلها بكل تمرين ❤
شكراااا ممتنة على مشاركتك كل هذه التمارين الرائعة 💚💚💚💚
نحنا تماما 💯 منحسها من قلبك وعن تجربة لهيك منستمتع والنتيجة بتكون روعة علينا 🌹🌹🌹
الفيديو يلي لازمني كل يوم 😂❤🙏
ما احلاك وما احلى لما ابدأ صباحي ويومي باليوغا ممتنه لك ولهدوئك الجميل🤍
شكرا الك، حضورك وضحكاتك وصوتك الهادئ مريح ولطيف ❤
توني مخلصه التمرين الحمدلله جميل جداً شكراً شدانا
شكراً شدن التمارين رجعتنيي للحياه بعد ماكنت حاسه بالخمول والكسلل❤️❤️
ودي أحط لج ألف لايك .. شكراً من اعماق القلب
جزاكي الله كل خير ي غاليتي فى الدنيا والآخرة 💜💜💜🌻
شكراً شدن ❤ انتي رائعة واكثر شي احبه في الكلاسات هو الابتسامة 😊 حسيت انك بتعلميني انه ابتسم
شُكـرًا حَـبيبي شدانا مُـمتنة كثير حسيت براحة بعد إنتهاء الدرس 🫂💙✨
شكرا شكرا شدن لهذا الجمال ممتنه جدا لكل شعور مريح عشته مع فيديوهاتش الله يبارك لش ❤
شكرا كتير، ارتحت على الآخر، الله يجيب الراحة للجميع ❤🎉
شكرا بجد كان جسمي جدااا موجوووع والان خف كتير وحسيت كتير براحه نفسيه ❤❤بحبك
شكراً لك ساعدني كثييير، وتغير مزاجي من قلق لهدوء 🥺😍🦋❤️❤️❤️
شكرا للدقايق الجميلة دى .
حاسة احساس لا يقدر بثمن💖
عملتو معك بجنن كلو راحة
شكرا شدن ممتنه لك واستفدت كثير مع المقاطع اللي طبقتها في قناتك حسيت بقوه وتوازن وحبيت اليوغا معك👏❤
مُـمتنة حبيبي شدانا شُـكرًا على درس اليوم 🫂💙🩵✨
ياريت لو في تمارين تساعدنا نتغلب ع ادمان المنبهات او القهوة لنتغلب ع الأرق
شدانا يوجا قبل النوم
شدانا يوجا للتوتر
شدانا يوجا للتنفس
ولأنك متحتاجيش منبهات
اشربي كوب واحد فقط فى اليوم
ويكون قبل ميعاد نومك ب ٨ ساعات ي اختي
وبدليها بتمرين فمفكة الجسم وتمرين محاربة الكسل لشدانا يوجا
واشربي مياه سقعة وكلي موزتين بيدوا طاقة وبيفوقوا
وخدي دش مياه سقعة واغسلي سنانك مرتين فى اليوم
كل الحاجات دي بديل كويس الكافيين
هو صعب نوعا ما وأحس بآلام بالركبتين🥲 لكن مع هذا شعور جميل شكرًا حبيبتي 💕🌷.
شكرا مره تانيه ❤ عملت التمرين مره تانيه ❤
في كل مره اسوي اليوغا الشعور مختلف 💆🏽♀️ شكراً شدونه 💓
شكرا شدن كثير كنت بحاجه لي هالتمارين جدا جدا وريحتني ♥️♥️♥️
شكرا لك، أرجو لك أياما سعيدة
شكرًا شدانا على مشاركتك تمرين رائع وجاء في وقته🤍
راااائع رائع رائع .. صدقاً بيفكك الجسم وبيعمل نشاط كمان ❤️❤️❤️ أحبك شدن
تمرين ممتاز خلاني احس بكل جزء في جسمي
رااائع و مريح جدا
كل الحب ❤️❤️❤️🫶🏻
الحمدلله توني مخلصه التمرين احس براحة الحمدلله 💚💚
شكراً لك شدانا ممتنه لك🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🙏🏻شكرا لكِ
قد ما نشكرك ما راح نوفيكي 🤍🤍
ممتنه لوجودك بعالمي الرياضي الجميل
شكرا شكرا الحمدلله على كل نعمة
شكراً شدن♥️
مُـمتنه لكِ 🫂💙.
سويتها بس ماقدرت اكمل لاني اليوم رافعة اثقال الصباح و رجلي تعورني
لكن جربت كثير يوغا واطالة مافي مثل تمارينك فعلا تفكفك التشنجات
عاشت إيدج🤎🤎
شكرا المشاعر الطيبه شكرا الج
❤❤❤❤❤ كل الحب شدانا
❤❤❤شكرا جزيلا شدن ربنا يباركك دايما
ممتنة يارب لوجود اليوغا
ممتنة يارب لوجود الانترنت الي يخليني اشوف اليوغا
ممتنه الج شدن❤
التمرين جا بوقته ..جدا ممتنة 😘
ممتنه لك ولطاقتك🙏
بنحبك ي شدن 💜💜💜
شكراً لوجودج ♥️♥️
شكراً جزيلاً لك ❤❤❤
شكراً من القلب❤
*شكد احنة محظوظين فيك شدن 🥰🤍✨*
شكرا حبيبتي
احبج شدانا ❤
محضرة المكان حتى اعمل جلسة يوكا والاشعار اجا بوقتا 😍💚💚💚💚💚🤍
شكرا التمدد ممتع جدا 🤍
شكرا شدن مره حلوه اليوجا معاك
ممكن تمارين للفايبروماليجيا
شكرا ليكي ي غالية 💜💜💜
شكرا من القلب ارتحت بعدها
طمنينا عنك شذا وعن أهل غزة الرب معكون ويحميكي
شكرا ليكى يا قمر ❤
الله ينطيك العافية شدن
دائما تقولين إجعل الظهر مستقيم كيف اعرف ان استقامة الظهر التي افعلها صحيحة عند ممارسة اليوغا
مع الحب والامتنان والتقدير
شكرااا ❤❤
شكرا شدن ممتنة
شكرا شدن 🙏🏽
ممتنه لکل مجهودک الراءع 👏👏👏👏🌹🌞✨🌻👌
شكرا الك شكرا😍😍😍
ممتنة لوجودك شدن
شكرا شدن ممتنة الك يارائعة
حبيبتي ❤️ تمرين رائع
جدا ممتنة الك وعلى الفكفكة
انا عشان مره ترهلات سمينه مره الم ما اقدر عشان عندي دهون الكبد ومقاومة الانسولين وكسل الغده الدرقية
شكرا ليكي حبيبتي ♥️
شادن حبابة عندي تكلس بالمفصل العجزي الحرقفي وديسك رقبة وديسك باول الظهر وفي وزن عالي كثير صعبين التمارين هيك في تمارين اخف نفسي اعمل يوغا دائما بعملها وبتعب كثير
احلا تحيه من مصر❤
شكرا❤❤
جيت بوئتك فرفح ئلبي فرفح ئلبي اااااااه يا ئلبي💖💖💖
thank u so much
ابغى اشتري بساط تمرين مايسب أصابه
شذانا ممكن يوغا للشقيقه
فعليا فعيا جدا محتاجة لهيك اشي نشاء حاعملو
مااعرف ششلون كنت عايشه بدون اليوغا
الحمد الله ع نعمه اليوغا بالحياة
الحمد الله ع نعمة شدن بالحياة
الحمد الله ع نعمة اليوتيوب والتلفون والنت
الحمد الله ع نعمة ابوي بالحياة لان ساعدنني من خلال اشترالي التلفون واشتراك النت
الحمد الله ع صحة جسدي
الحمد الله ع قدرتي بأحساسي بجسدي ان هو محتاج لتمدد وتمارين
الحمد الله عدي غرفه كبيرة واقدر امارس فيها رياضه