أنا أعشق كرة القدم لحد الجنوووون فهل أقدر أمارس كرة القدم ⚽️ و كمال الأجسام 💪🏻 مثل اللي اطلعوا في الصورة عند التوقيت ٢:٠٧ ولا ما أقدر؟؟! تحياتي لك يا كابتن 👑
انا كل يوم امارس الجري او المشي السريع وعندي عضلات قويه ليس له علاقه الكرديو في نمو العضلات او ضعفها المهم البروتين والتمرين في الجيم بالعكس الكرديو كل يوم يعطي الجسم قوه ورونا جيد جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عمري ٥٦ سنه احب الجري لكن إحتاج إلى بناء أساس جيد للاستمرار طبعا اروح النادي ثلاث مرات بالأسبوع واحاول أمارس الجري على الاقل ٥ كيلو تقريبا وصلت الكيلو في ٦:٣٦ هل هذآ صحيح اسف على الازعاج عزيزي
اعتقد اللي يثبت هو لياقة اللي يلعب كره قدم بانتظام . من تجربة ، لعبت كرة القدم على مستوى متكرر، والله العظيم ، يقوي العظام ، تبذل مجهود أعلى من غيرك. اقوى جسديا حتى لو كانت عضلاتك اصغر، صدقني ألمعضل اللي مايجري، جسمه يصير رخو. لكن اللي يجري عصبه اقوى.
@@salehsaleh1076 يختلف الاستمرار في النمو من فرد لآخر وقد يكون في الفتره من عمر ١٦ عام الى ٢٢ عام باختلاف الاشخاص فهو عامل يتأثر بالفروق الفرديه . تساهم الرياضة بشكل عام في دعم عملية النمو من خلال تحفيز الهرمونات في الجسم اثناء مراحل النمو الطبيعيه للفرد
وانت صح يا كابتن هذا دكتور عبدالله . ماعنده اسلوب للألقاء الموضوع ويهجم على طول هذي المشكلة ياكابتن .ا ومثل ماتعرف الدراسات والابحاث تتجدد وتتغير والتجارب ايضا ونحنا نعرف كثير دكاترة في مجال الرياضة قمة التواضع واسلوب و الرد الجميل .. المقصد من كلامي انه ماعنه اسلوب كثير الرياضيين قالولي عنه
شكرا لتفاعلك اخي الكريم ، بالعكس الاخ الدكتور الفاضل عبدالله الجودر شخص فاهم ومحترم وانا اتعلم واستفيد منه والنقاشات هذي تفيد ما تضر واختلاف الآراء والافكار في التدريب الرياضي شيء مفيد اذا كان ظمن اطار علمي سليم ، شكرا لمرورك واتمنالك التوفيق يا غالي
ولا تنس أن الجري كل يوم يزيد من هرمون التستسرون ويخفض هرمون الاستروجين وهذا شي جيد لنمو العضلات
القصة كلها في التغذية اذا ما كانت دقيقة رح تخسر عضل
كلام منطقي فعلا
الجري لا يهضم العضلات مع تجربتي الجري يحرق الدهون العنيده في البطن ويشد الجسم ويزيد هرمون التستوستيرون
كيف اتخلص من الطراش
@@MohamedSalah-yy9dc
لا أعتقد إنه يتوقف و لكن يبدأ يقل تزايده تدريجيا بعد عمر 21 مع إختلاف بسيط من شخص لآخر
@@MohamedSalah-yy9dc
لا أركز في هكذا حالات ... و لكن علميا يتباطئ الطول في عمر 19_23 و يختلف من شخص لآخر
@@MohamedSalah-yy9dc
لا أستطيع أن أتأكد و لكن على الأرجح لا ، طولي إزداد بشكل كبير بين فترة 14_20
شكرآ رحم الله والديك
و والديك
والله لنك كفو مشكور كابتن
العفو يا اخوي
كابتن اني لاعب كره القدم وجاي اجري مدت ربع ساعة. وره حماه رياضي.
ولعب حديد يهل يؤثر على نمو عضلات
ارجو رد كابتن
الجري بأثر على عضلات المعدة وشو الحل هل الحل بالغذاء الزائد
انزين
هل ممكن اكون لاعب ترايثلون
وابني بعض العضل
أنا أعشق كرة القدم لحد الجنوووون فهل أقدر أمارس كرة القدم ⚽️ و كمال الأجسام 💪🏻 مثل اللي اطلعوا في الصورة عند التوقيت ٢:٠٧ ولا ما أقدر؟؟! تحياتي لك يا كابتن 👑
ممكن نتواصل ؟
@@nf_ship9140 يشرفني تواصلك تفضل
انا كل يوم امارس الجري او المشي السريع وعندي عضلات قويه ليس له علاقه الكرديو في نمو العضلات او ضعفها المهم البروتين والتمرين في الجيم بالعكس الكرديو كل يوم يعطي الجسم قوه ورونا جيد جدا
بدي اسالك بالنسبة للاعب فنون قتال هل الجري مهم له و عضلات البطن بيضعفو شي بالجري
كيف اهدم عضلات الاكتاف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عمري ٥٦ سنه احب الجري لكن إحتاج إلى بناء أساس جيد للاستمرار طبعا اروح النادي ثلاث مرات بالأسبوع واحاول أمارس الجري على الاقل ٥ كيلو تقريبا وصلت الكيلو في ٦:٣٦ هل هذآ صحيح اسف على الازعاج عزيزي
أحسن وأقوى العضلات هم عضلات العدائين وألعاب القوى بصفة عامة .
فعلا
و لا تنس الملاكمين
طيب انا لاعب كرة قدم هل الجرى ثياثر على عضلاتى
النظارة ما نظفت من اول الفيديو الى نهايته 🤣🤣🤣🤣
اعتقد اللي يثبت هو لياقة اللي يلعب كره قدم بانتظام . من تجربة ، لعبت كرة القدم على مستوى متكرر، والله العظيم ، يقوي العظام ، تبذل مجهود أعلى من غيرك. اقوى جسديا حتى لو كانت عضلاتك اصغر، صدقني ألمعضل اللي مايجري، جسمه يصير رخو. لكن اللي يجري عصبه اقوى.
راك غالط يااخي لازم باش تلعب الكرة القدم لازم تحضرلها لياقة بدنية عالية لازم تجري وتخدم كل اجسادك
انا اجري يومياا 4 كيلو والعب جيم
لا انهدمن عضلاتي ولا هم يحزنوون
سؤال يا كابتن و ارجو لاجابة هل كمال لاجسام يوثر على لجري؟
نعم لأنه يأثر سلبا على مرونة العضلة
لكن يجب التفريق بين رياضة كمال الاجسام و تمارين التقويه المهمه للعداء
بارك الله فيك كاتبن سؤالي لك
هل الهرولة يومياً لمدة ساعة ..
تسبب خفقان بالقلب ويصبح
عندي تضخم كذالك هل جربتها
نعم الجري يوميا ولمدة طويلة يضر القلب
@@walkforward6288 ua-cam.com/video/Zt7ZRDA2OGc/v-deo.html
يعطيك العافية يا كابتن ، طيب كم المدة المناسبة للجري ؟ وكم مرة في الاسبوع ، وشكراً
هذي مسأله فيها فروق فرديه و كذلك يدخل الهدف من التمرين في الموضوع
@@smartrun كابتن من فضلك في أي سن يتوقف الطول نهائيا عند الرجل ؟؟ و هل الجري يساعد في زيادة الطول ؟؟؟؟؟؟
@@salehsaleh1076 يختلف الاستمرار في النمو من فرد لآخر وقد يكون في الفتره من عمر ١٦ عام الى ٢٢ عام باختلاف الاشخاص فهو عامل يتأثر بالفروق الفرديه . تساهم الرياضة بشكل عام في دعم عملية النمو من خلال تحفيز الهرمونات في الجسم اثناء مراحل النمو الطبيعيه للفرد
@@smartrun كابتن أنا عمري 20 سنة و طولي تقريبا 162cm
هل يمكن أن أصل إلى 180cm ؟؟؟؟ و هل الجري نصف ساعة يوميا هل يساعدني في زيادة الطول ؟؟؟؟
@@salehsaleh1076 ما اعتقد ، لكن ١٦٢ زين مو حيل قصير
هل هذي القناه لنفس الشخص المحترم بالفيديو
هذا من ذوقك . نعم
الجري هل يبني عضلات الجسم العادي؟؟
نعم اذا كان برنامجك التدريبي متكامل
@@smartrun
في أي سن يتوقف الطول نهائيا عند الرجل ؟؟ و هل الجري يساعد في زيادة الطول ؟ ... و شكرا
وانت صح يا كابتن هذا دكتور عبدالله . ماعنده اسلوب للألقاء الموضوع ويهجم على طول هذي المشكلة ياكابتن .ا ومثل ماتعرف الدراسات والابحاث تتجدد وتتغير والتجارب ايضا ونحنا نعرف كثير دكاترة في مجال الرياضة قمة التواضع واسلوب و الرد الجميل .. المقصد من كلامي انه ماعنه اسلوب كثير الرياضيين قالولي عنه
شكرا لتفاعلك اخي الكريم ، بالعكس الاخ الدكتور الفاضل عبدالله الجودر شخص فاهم ومحترم وانا اتعلم واستفيد منه والنقاشات هذي تفيد ما تضر واختلاف الآراء والافكار في التدريب الرياضي شيء مفيد اذا كان ظمن اطار علمي سليم ، شكرا لمرورك واتمنالك التوفيق يا غالي
الدكتور عبدالله شخص محترم وخلوق وصاحب علم و خلاصة النقاش هذه متفقين عليها انا والدكتور و مافي خلاف بيننا في فكرة هذا الموضوع
مساح هالنظارات خلصنا
قبقب هههههههههههه
المرة المقبلة اترك نضارتك وسولف
الأسف بدايتك في المقطع بارده ولاتشحع ع استمرار المشاهده شكلك نايم وتشتغل في تمسيح النظاره ماش منت متحمس للمتابعين انت واقد ومقطعك يحيب النوم للأسف . وقف الفديو ورح نم
شكرا على الملاحظه . وان شاء الله اخذها في عين الاعتبار . تحياتي لك