Entrainement pour progresser en pompe et faire 100 pompes rapidement et facilement grace à cette méthode Sans repos et plus difficile dans le lien suivant : • 100 POMPES
Top ! Merci. Super méthode, je ne pensais pas que ça passerait. J'avais l'habitude de faire des séries de 15 mais j'arrivais jamais à atteindre 100. Tandis que là ça passe nickel. Là redescente est très motivante.
Vous pouvez faire la meme chose avec des poids. Exemple développé couché. Faire maxi. Se reposer 15 secondes repartir. Refaire maxi. Se reposer 15 secondes jusqu à 100 repetitions. C est aussi bien que les pompes. Ca pique aussi.🎉
bonjour merci pour toutes ces vidéos,je viens de découvrir votre chaine et de m'abonner,et j'aurais 3 questions: 1 peut on avoir de gros pecs juste avec des pompes? 2 j'ai essayé de faire les 100 mais je ne suis allez que jusqu'a 7 à l'aller,ce qui fait 28 alors que j'en fait 69 en 5 séries avec 120 sec de récup entre chaque.dois je continuer votre exercice ou me tourner vers plus facile? 3 faut il en faire tous les jours? merci .
Alors 1 oui on peut avoir des gros pecs avec des pompes mais pour prendre plus de masse il faudra passer sur du développé couché avec des charges lourdes. 2 il faut continuer cette exercice en montant jusqu'où vous pouvez. Si vous bloquez à 7 c'est pas grave. Vous allez progresser. 3 il ne faut pas faire des pompes tous les jours. Un jour sur 2 c'est mieux pour laisser de la récupération au muscle. Bonne journée
Bonjour, super vidéo mais j'ai une question: est ce que ce n'est pas mieux pour prendre de la masse de faire des séries plus longues et plus intenses du coup, c'est à dire 4*25 d'un coup, au lieu de faire du fractionné?
Cette méthode n'est pas faite pour prendre de la masse mais pour progresser aux pompes. Car oui évidemment il vaut mieux en faire plus si on a le niveau. Mais pour prendre de la masse vaut mieux s'entraîner autrement en poussant des charges lourdes. Au poids de corps on se dessine et on prend en masse mais moins qu'au développé couché
@@Jeromefit13 D'accord, je me suis mal exprimé, j'aurais du dire "faire travailler le muscle" au lieu de "prendre de la masse", mais vous avez répondu à ma question 👌 Merci, force à vous pour la suite 💪
Sympa, 100 pompes de faites ! Par contre, c'est faux, ça ne devient pas plus facile à la fin 😅surtout si on fait des vraies pompes sans se presser, avec une extension complète des bras et sans profiter du rebond 😉
Mais si quelqu'un peut faire plus sa sera mieux non puisque moi je fais chaque jour les pompes et la moyenne de 250 En 45 minutes d'entraînement c'est chaque jour
C'est une méthode pyramidale. Normalement c'est 1 pompe 1 sec de repos, 2 pompes 2 sec de repos etc. Tu peux essayer sans repos et les faire d'un coup mais c'est plus une pyramide
C'est très géniale votre astuce pour pouvoir faire 100 pompes. J'ai bien aimé.
Merci beaucoup.
C'est une bonne méthode.
Au top !
Trop bien! J’ai sorti la calculatrice droit après 😅
Super. Merci beaucoup et très bon pédagogue, rassurant, tranquille et efficace . Un grand merci !
Top ! Merci. Super méthode, je ne pensais pas que ça passerait. J'avais l'habitude de faire des séries de 15 mais j'arrivais jamais à atteindre 100. Tandis que là ça passe nickel. Là redescente est très motivante.
Très bonne méthode !
Super technique jsuis monté à 10 mais après le retour j’ai eu besoin d’un peu plus de recup mais j’ai réussi merci du conseil 👍🏻
Très belle méthode
Très bonne méthode.. Pour l'avoir testée, on peut même progresser sans blessure👌
Progresser sans blessures c'est un peu évident puisque que on régresse avec une blessure
Super la technique
Bravo. Super méthode. Merci pour le partage. T’es un champion
Belle technique ..
Je m'abonne direct ❤❤❤
merci
100 pompes en moins de 5 minutes c est propre 👍
Accessible à tous
Les 200 sont validées aussi. On va tenter les 300 en pyramide
ua-cam.com/video/LI-BvNyPESA/v-deo.htmlsi=VKa8VzAyerDwQw-Z
Belle méthode merci pour le conseil et la video💪
Merci 💪
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Astucieux vraiment!
ua-cam.com/video/LI-BvNyPESA/v-deo.htmlsi=VKa8VzAyerDwQw-Z
Super la technique et tellement logique 🤣🤣 faut partager
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pas mal la méthode merci beaucoup ! 💪🔥
Merci, il y en aura d'autre 😉
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Bravo poto
Merci pour cette vidéo j'ai réussi à faire les 100 pompes mais à la moitié j'en pouvais plus😮😮😮🎉🎉
Super Belle technique 👍🇩🇿
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Merci pour cette vidéo
😉
Super !! Merci
J'ai aussi publié 10 méthodes différentes pour reussir 100 pompes. De la plus facile à la plus difficile
@@Jeromefit13 oui je l'ai vu merci.
Slt je viens de tomber sur votre chaîne je vs remercie pour cette méthode
ua-cam.com/video/LI-BvNyPESA/v-deo.htmlsi=VKa8VzAyerDwQw-Z
Top
C'est super merci beaucoup j'ai mis un j'aime
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Super !
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Superbe belle methode
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Je connaissais pas la méthode moi je les faisait en 4x25 mdrrr
Belle méthode
Merci
Top jamais penses a cette méthode merci 🙏
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Waouh
Fait 👍
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Vous pouvez faire la meme chose avec des poids. Exemple développé couché. Faire maxi. Se reposer 15 secondes repartir. Refaire maxi. Se reposer 15 secondes jusqu à 100 repetitions. C est aussi bien que les pompes. Ca pique aussi.🎉
J'ai une séance assez hard dans ce style mais pas pour débutants
@pascaldesplanque1378 ua-cam.com/video/eT0NR9CoZpM/v-deo.htmlsi=fzcVQM2gIEkyHZyO
Je ne suis pas un debutant. J ai 66 ans et je fais de la muscu. Depuis l age de 25 ans. Merci de votre réponse votre vidéo est très bien.
@@pascaldesplanque1378 merci 😉
bonjour merci pour toutes ces vidéos,je viens de découvrir votre chaine et de m'abonner,et j'aurais 3 questions:
1 peut on avoir de gros pecs juste avec des pompes?
2 j'ai essayé de faire les 100 mais je ne suis allez que jusqu'a 7 à l'aller,ce qui fait 28 alors que j'en fait 69 en 5 séries avec 120 sec de récup entre chaque.dois je continuer votre exercice ou me tourner vers plus facile?
3 faut il en faire tous les jours?
merci .
Alors
1 oui on peut avoir des gros pecs avec des pompes mais pour prendre plus de masse il faudra passer sur du développé couché avec des charges lourdes.
2 il faut continuer cette exercice en montant jusqu'où vous pouvez. Si vous bloquez à 7 c'est pas grave. Vous allez progresser.
3 il ne faut pas faire des pompes tous les jours. Un jour sur 2 c'est mieux pour laisser de la récupération au muscle.
Bonne journée
@@Jeromefit13 merci beaucoup vous m'avez redonné espoir,alors je vais continuer jusqu'a y arriver.
Quand vous montez jusqu'à 7 à l'aller il faut quand même faire le retour malgré la souffrance
@@Jeromefit13 d'accord je vais tacher,eventuellement finir à genoux?
@@user-ou8sq7pi8f oui ou de laisser quelques secondes de récup en plus
J’en fait plus
Moi aussi mdr mais c'est pour les débutants
Bonjour, super vidéo mais j'ai une question:
est ce que ce n'est pas mieux pour prendre de la masse de faire des séries plus longues et plus intenses du coup, c'est à dire 4*25 d'un coup, au lieu de faire du fractionné?
Cette méthode n'est pas faite pour prendre de la masse mais pour progresser aux pompes. Car oui évidemment il vaut mieux en faire plus si on a le niveau. Mais pour prendre de la masse vaut mieux s'entraîner autrement en poussant des charges lourdes. Au poids de corps on se dessine et on prend en masse mais moins qu'au développé couché
@@Jeromefit13 D'accord, je me suis mal exprimé, j'aurais du dire "faire travailler le muscle" au lieu de "prendre de la masse", mais vous avez répondu à ma question 👌
Merci, force à vous pour la suite 💪
@@1999goodboy oui le muscke travaille no soucis 😉
😅😊
Sympa, 100 pompes de faites ! Par contre, c'est faux, ça ne devient pas plus facile à la fin 😅surtout si on fait des vraies pompes sans se presser, avec une extension complète des bras et sans profiter du rebond 😉
Wow, j'sais faire 100pompes moi sans m'arrêter
Top comme méthode 👍 J'en fait 100 par série de 10-20 mais à 60-70 ça commence à piquer.
Jsp comment c arrivé dans mes recommandations mais jaime b1
Merci
Est-ce que ça muscle au moins ?
Les pompes ca muscle oui
Putain jsp truc de fou big up de alban de la rue st André 😅
Oh ca va l'ancien de st ga?
Mais si quelqu'un peut faire plus sa sera mieux non puisque moi je fais chaque jour les pompes et la moyenne de 250
En 45 minutes d'entraînement c'est chaque jour
Oui il y en a pour tous les niveaux
Il faut les faire sans temps de pause
C'est une méthode pyramidale. Normalement c'est 1 pompe 1 sec de repos, 2 pompes 2 sec de repos etc. Tu peux essayer sans repos et les faire d'un coup mais c'est plus une pyramide
Je viens de mettre une nouvelle vidéo qui pourrait te plaire car il n'y a quasiment pas de repos. Juste le temps de changer la position
Merci@@Jeromefit13
on dirait le père de G3 Adrien mdr
C'est qui G3 Adrien?
Un youtubeur voiture@@Jeromefit13
@@teo_rl1711 faudrait que tu me donne son pseudo que je vois ca 😉.
@@Jeromefit13 bah g3 Adrien
But we need someone underneath!!!🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈✌️👍🐉🦅😋😏🤤🌞
Wow Mhmmm sexy... Bravo... love is gay!!!🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈
C 90 pompes
Non c'est bien 100
1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1 = 100
C'est sûrement vrai mais c'est fatiguant........