C’est incroyable t’es le seul qui précise bien que pour les personnes avec des membres longs il faut s’arrêter quand le coude arrive au niveau de l’épaule, sans ça c’est quasi blessure assurée ... J’en ai fait les frais et aujourd’hui j’en chie encore à cause de ça.
Quand peut-on considérer qu'on a un long bras ? Sachant que c'est aussi relatif à la taille du buste j'imagine. C'est quand la main atteint quel point de la cuisse (quand on laisse les bras le long du corps) ?
30 ans que je fais des pompes sans tenir compter de l'amplitude de mes bras, les blessures aux épaules étaient régulières, tout s'explique. Merci beaucoup pour tes conseils éclairés.
MERCI INFINIMENT POUR C'EST PRÉCIEUX CONSEILS ! J'ai passer ma vie a faire des pompes avec les bras a 90 % et je me demandais toujours pourquoi je collectionnais les TENDINITES a répititions ! 😩
Je me suis abonné au bout de 3 min presque, surtout quand il a parlé de l’hyper extension du cou que je vois des gens nous forcer à faire alors que c’est inutile. Merci frère 🙏
Excellent ! Étant longiligne, je ne savais pas trop comment faire, en salle, mal ‘’ dirigé ‘’, j’ai vite arrêté ... MERCI à toi ! 1 abonné de plus ! :)
Merci de penser aux longilignes ! Je me suis tellement éclaté les épaules aux dips et pompes quand j'ai demarré.. Le mieux c'est de compléter avec des exercices de stabilisation de scapula
+1 ahah ! Le soucis c'était d'avoir les épaules 'pas basses" en fait ! Bosser sur la scapula est la solution en effet :) Et maintenant, quel plaisir les dips et les pompes :)
Merci bcp monsieur vous etes le seul qui donne de bonne informations sans vous le monde de la musculation couleras dans les betises énoncées par des influenceurs. Merci infiniment ❤
Bonsoir. Félicitations pour cet exposé clair et précis. Les erreurs décrites sont effectivement celles que l'on constate souvent dans les salles ou sur les parcs de street.
Merci pour cette vidéo. J avais vu la 2016, tu as bien évoluer 👍.... J aime bcp les pompes aux élastiques & anneaux avec du lest mais avec ceinture lesté sûr-élevé.
Bonsoir, je viens de découvrir votre vidéo à l'instant, qui est d'ailleurs très bien expliqué ! Personnellement, j'ai un problème en faisant des pompes qui est que j'ai une douleur situé au niveau des coudes et cela sur les deux côtés. Bizarrement, je n'ais jamais eu ce problème auparavant (toujours sur les poignets d'habitude mais ça va un peu mieux maintenant). Je réussi quelque peu à ne pas avoir mal certaines fois en y allant doucement ou en modifiant tant soi peu ma position en pompe mais je n'arrive pas à déterminer réellement le problème. Voilà, en espérant que vous ou bien la communauté dans les commentaires sauront m'aider :) ! Bonne continuation !
De même et j'ai mis des mois à ne plus avoir de douleurs. C'est normal. Il faut echauffer ses poignets. Le reste est une question d'habitude et certainement d'un mauvais positionnement où vous forcez beaucoup trop sur les bras mais pas sur le dos. Une pompe bien faite peut être travaillée de 1.000,00 façons.
,👍toujours o top merci ...pour ceux qui sont fauchés ...étudiants etc...un sac à dos avec des livres ou des sacs poubelles avec du sable dedans ou mêmes des bouteilles d'eau pour augmenter la difficulté avec un peu d'imagination 😅 le temps d'économiser pour un gilet lesté
Bonjour merci pour la vidéo. Au sujets de la respiration jai apprit que on inspire en descendant et expire en remontant a l'effort. Ecque c'est correct ? Merci
Salut merci pour toutes tes video sai possible de faire une vidéo sur les anneaux de gymnastiques pour se muscler au poids du corps merci bonne continuation
Bonjour toujours aussi pro. Il me manques pourtant une information dans votre programme de musculation pour débutant vous parlez de pompe partielle quand on dévoue par là? Merci.
@@OlympFit oups il y a un mot qui a été remplacer par le correcteur 😡 je télécharger votre programme musculation pour débutant dans les exercices vous mentionner des pompes partielle qu'entendez-vous par partielle. Tant que j'y suis petite question nutrition quand on parle de poids des glucides doit-on prendre les valeur nutritionnelles pour des glucides cuit ou cru? Merci d'avance. En tout cas je vous félicite votre pédagogie est au top, uncontenu sur le monde la musculation rarement égalé en qualité et en quantité, bravo.
@@Babychon17 Des pompes partielles c'est ce que je montre pas ma vidéo, sans descendre tout en bas. Normalement on indique si on parle de crus ou de cuits, par défaut c'est cru. Merci à vous et bienvenue sur la chaîne 😉😉
@@OlympFit Merci beaucoup. Je vous suis déjà depuis plusieurs années, un puit d'information, grâce à vous j'ai pu corriger pas mal de positons. Pour ce qui est des glucides j'ai posé la question. car lorsque c'est cru cela représente une fois cuit des quantités énormes. S'il est fait mention de 150g de glucides une fois cuit ça représente un poids de pâtes (par exemple) assez énorme car 150g de pâtes cuites ce n'est pas 150g de glucides, d'où ma question. Encore merci. Bonne continuation. À bientôt pour la prochaine vidéo 😉
Merci beaucoup !!! Pour toutes ces explications, mais depuis un certains temps , je commence à ressentir de violent maux de tete apres chaque seance , au dessus de mon crâne en effectuant des pompes est ce normal ! J'ai peur de faire chuter ma progression pouvez vous m'aider et encore merci!
Bonjour, Merci pour votre travail. Considérez-vous que le positionnement des pieds doive s'organiser afin d'aligner l'axe cheville genoux hanche épaule et ainsi ne pas traumatiser ces articulations ? Pour ma part je ne conseille pas de blocage articulaire en musculation afin de ne pas traumatiser l'articulation dans cette position. qu'en pensez-vous? Je vous remercie pour votre retour.
Le verrouillage des articulations n'est pas dangereux quand le mouvement est maîtrisé et bien exécuté. Sauf peut-être être les personnes hyperlaxes qui doivent faire d'avantage attention.
C’est incroyable t’es le seul qui précise bien que pour les personnes avec des membres longs il faut s’arrêter quand le coude arrive au niveau de l’épaule, sans ça c’est quasi blessure assurée ... J’en ai fait les frais et aujourd’hui j’en chie encore à cause de ça.
Quand peut-on considérer qu'on a un long bras ? Sachant que c'est aussi relatif à la taille du buste j'imagine. C'est quand la main atteint quel point de la cuisse (quand on laisse les bras le long du corps) ?
Longiligne. Sa dépend de la taille de tes bras mais effectivement on voit où faut s'arrêter pour le découvrir
@@mezsza3775longiligne,,effectivement, suivant la longueur de tes bras et quand on observe ,on voit à quel moment s'arrêter.....
Excellente vidéo, tu mérites vraiment bien plus d'abonnés, vraiment un des meilleurs coach fr sur youtube.
R
Je viens de me rendre compte que pendant tout ce temps je faisais des erreurs , mais dorénavant cela ne se fera plus
Merci infiniment coach
Quelle excellente vidéo. Je te suis depuis peu. Merci pour ces conseils et je souligne la grande pédagogie. Bravo !
Bravo. Un esthète de la musculation. Tout est hyper clair, bien amené et c'est le meilleur coach du Web.
J’adore tes vidéos tu es extrêmement pédagogue et compétent.
Immenses mercis
30 ans que je fais des pompes sans tenir compter de l'amplitude de mes bras, les blessures aux épaules étaient régulières, tout s'explique. Merci beaucoup pour tes conseils éclairés.
Je dévore toutes tes vidéos que je trouve très riches en contenu, claires et hyper intéressantes
Un grand merci
Bravo. Jamais vu de vidéo aussi précise et professionnelle. Une voix calme et des explications claires.
MERCI INFINIMENT POUR C'EST PRÉCIEUX CONSEILS !
J'ai passer ma vie a faire des pompes avec les bras a 90 % et je me demandais toujours pourquoi je collectionnais les TENDINITES a répititions ! 😩
Et moi c est l inverse grâce à ces bon conseils j ai les épaules et coude baiser 🥊😡
Excellent , j'adore vos explications claires, précis bravo 👍
Je me suis abonné au bout de 3 min presque, surtout quand il a parlé de l’hyper extension du cou que je vois des gens nous forcer à faire alors que c’est inutile. Merci frère 🙏
Bravo pour les explications, précises, simples et efficaces surtout pour ceux qui ont de long bras.
Très clair, agréable à écouter, je m'abonne !
Merci continuer à nous montrer les exercices 👍👍👍
Bien sûr je continuerais 😉👍
***il est parfait cet alex et des videos qui ne ''''pompent ''''''pas a regarder ****
Merci beaucoup, c'est très utile pour ne pas se blesser.
Un pouce ++
Effectivement, merci à toi 😉🙏
Merci, toutes ces précisions seront utiles pour beaucoup ! Bonne continuation!
Super video merci. Pour ceux qui se posent la question on souffle en montant et on inspire en descendant ;)
Suivant le placement des mains,avec et sans poignée ainsi qu'en resserant les omoplates cela change tout. Très bon conseils,merci Alex.
Merci beaucoup pour la clarté de vos explications !
Avec plaisir 🙏
Bravo monsieur
Pour éviter de blesser c est super
Belles explications simpleset concrètes
Excellent ! Étant longiligne, je ne savais pas trop comment faire, en salle, mal ‘’ dirigé ‘’, j’ai vite arrêté ... MERCI à toi ! 1 abonné de plus ! :)
Ca me fait plaisir ! merci 🙏😊
Merci Alex, enfin un vrai coach compétent
Merci de penser aux longilignes ! Je me suis tellement éclaté les épaules aux dips et pompes quand j'ai demarré.. Le mieux c'est de compléter avec des exercices de stabilisation de scapula
+1 ahah ! Le soucis c'était d'avoir les épaules 'pas basses" en fait ! Bosser sur la scapula est la solution en effet :) Et maintenant, quel plaisir les dips et les pompes :)
Oui, d'où l'intérêt d'adapter le mouvement en réduisant un peu l'amplitude et le bon placement des scapulas comme le dit Benjamin Hagege 😉
Perso je rétracte les ompolates comme au DVP couché...et plus de douleur aux épaules ;)
Au dips papapa ça tue les os et le deltoïde avant
Bravo pour tes explications ,très agréable a ecouter bravo
Alex le spartiate Kabyle tu es le BEST 🔥💪🏼
Merci beaucoup pour vos conseils
Merci pour ces précieux conseils.
Merci pour ton travail ! 👍
Merci bcp monsieur vous etes le seul qui donne de bonne informations sans vous le monde de la musculation couleras dans les betises énoncées par des influenceurs. Merci infiniment ❤
Merci 🙏😊
Excellente vidéo comme d'habitude.Tu pourras faire une sur la respiration s'il te plaît ?
enfin une explication simple et efficace, merci
Excellente vidéo comme toujours
Formidables conseils. Merci grandement
Merci 🙏😊
Je viens de découvrir ta chaîne et franchement elle est pas mal 👍
Bonsoir. Félicitations pour cet exposé clair et précis. Les erreurs décrites sont effectivement celles que l'on constate souvent dans les salles ou sur les parcs de street.
MERCI POUR VOS CONSEILS TOUJOURS BIENS EXPLIQUES ET UNE DEMO EN PRIME MERCI
Avec plaisir😉
Ça fait plaisir que tu aies refait cette vidéo 👌
Bravo et encore bravo pour tes vidéos de grande qualité
Merci à toi 👍
Bonjour coach ! Merci pour ce tuto clair et précis.
De rien😉
Merci ! trés bien expliqué .
Merci pour l' astuce concernant les épaules douloureuses c'est intéressant
Merci 🙏
Merci beaucoup. Je m'abonne. Je viens de vous découvrir
Merci et bienvenue sur ma chaine 🙏
Explications très claires. Merci.
Merci 🙏
Excellente vidéo, bonne pédagogie et explications très claires !
Un très grand merci ! Je m'abonne ! Merci mille fois ! Excellente pédagogie !
Ce mec est génial tu es vraiment le meilleur je me suis amélioré grâce à toi Gg mon frere
Excellent comme d hab
Super merci pour ces conseils !
Super vidéo merci moi qui ait des douleur aux épaules merci encore
Superbe vidéo 👏
Merci pour les conseils 👍
Tu mérites plus qu'un petit pouce bleu!
Merci pour cette vidéo. J avais vu la 2016, tu as bien évoluer 👍....
J aime bcp les pompes aux élastiques & anneaux avec du lest mais avec ceinture lesté sûr-élevé.
C'est une possibilité aussi 💪😉
Bravo commentaires très pros et utiles
Superbe vidéo 📹
J ai encore appris et j adore !!👍
Merci pour cette vidéo!
Merci pour cette vidéo car je peine à faire des pompes correctement à cause de mes longs bras 😁
Super précis! Merci!
Bonsoir, je viens de découvrir votre vidéo à l'instant, qui est d'ailleurs très bien expliqué ! Personnellement, j'ai un problème en faisant des pompes qui est que j'ai une douleur situé au niveau des coudes et cela sur les deux côtés. Bizarrement, je n'ais jamais eu ce problème auparavant (toujours sur les poignets d'habitude mais ça va un peu mieux maintenant). Je réussi quelque peu à ne pas avoir mal certaines fois en y allant doucement ou en modifiant tant soi peu ma position en pompe mais je n'arrive pas à déterminer réellement le problème.
Voilà, en espérant que vous ou bien la communauté dans les commentaires sauront m'aider :) ! Bonne continuation !
De même et j'ai mis des mois à ne plus avoir de douleurs. C'est normal. Il faut echauffer ses poignets. Le reste est une question d'habitude et certainement d'un mauvais positionnement où vous forcez beaucoup trop sur les bras mais pas sur le dos. Une pompe bien faite peut être travaillée de 1.000,00 façons.
Une très bonne vidéo, merci beaucoup
Merci à toi 😊
l'une des seules vidéos correcte sur cet exercice
Merci 🙏 une autre vidéo peut vous être utile sur le placement des mains aux pompes : ua-cam.com/video/KyCXGSdbQA4/v-deo.html
@@OlympFit merci pour l'information..j'irai jeter un coup d'œil
Grand coach
Je m'abonne aujourd'hui
Franchement rien à dire. La classe.
Simple et efficace merci !
Très bien expliqué !
Très bien continuer bravo île de la reunion
monsieur vous ête trop fort
,👍toujours o top merci ...pour ceux qui sont fauchés ...étudiants etc...un sac à dos avec des livres ou des sacs poubelles avec du sable dedans ou mêmes des bouteilles d'eau pour augmenter la difficulté avec un peu d'imagination 😅 le temps d'économiser pour un gilet lesté
Très intéressant
Merci pour cette piqure de rappel
C'est bien expliquer
Bien expliqué merci
Merci😊
Bonjour merci pour la vidéo.
Au sujets de la respiration jai apprit que on inspire en descendant et expire en remontant a l'effort. Ecque c'est correct ? Merci
C'est une possibilité, classique, mais tout le monde respire comme il veut en fait...
Oui c'est ça 😉
On peu avec un peu de pêc si on fait sa 2 à 3 fois par semaine ? Très intéressant la vidéo merci
Top ! Tu gagne un abonner 🤙🏻
Merci, j'espère que mes vidéos t'aiderons dans ta pratique de la musculation 👍
Excellente vidéo
Eh merce le sang pour mes épaule c’est nickel 💪🏻
Salut merci pour toutes tes video sai possible de faire une vidéo sur les anneaux de gymnastiques pour se muscler au poids du corps merci bonne continuation
J'ai déjà fais 2 vidéos sur les exos avec sangles de suspension, ou TRX, c'est exactement la même chose que les anneaux 😉
@@OlympFit merci de votre réponse je vais voir sa 🙂👍
top merci et très gentil
Super ! Merci bcp !
Merci !
Les gars lèvent la tête...pour voir qui les mattent haha
Très bonne explication, tu es vraiment très pédagogue !
Merci 😅
Merci
hyper complet, super!
Bonjour toujours aussi pro. Il me manques pourtant une information dans votre programme de musculation pour débutant vous parlez de pompe partielle quand on dévoue par là? Merci.
Je n'ai pas compris votre question..
@@OlympFit oups il y a un mot qui a été remplacer par le correcteur 😡 je télécharger votre programme musculation pour débutant dans les exercices vous mentionner des pompes partielle qu'entendez-vous par partielle. Tant que j'y suis petite question nutrition quand on parle de poids des glucides doit-on prendre les valeur nutritionnelles pour des glucides cuit ou cru? Merci d'avance. En tout cas je vous félicite votre pédagogie est au top, uncontenu sur le monde la musculation rarement égalé en qualité et en quantité, bravo.
@@Babychon17 Des pompes partielles c'est ce que je montre pas ma vidéo, sans descendre tout en bas. Normalement on indique si on parle de crus ou de cuits, par défaut c'est cru. Merci à vous et bienvenue sur la chaîne 😉😉
@@OlympFit Merci beaucoup. Je vous suis déjà depuis plusieurs années, un puit d'information, grâce à vous j'ai pu corriger pas mal de positons. Pour ce qui est des glucides j'ai posé la question. car lorsque c'est cru cela représente une fois cuit des quantités énormes. S'il est fait mention de 150g de glucides une fois cuit ça représente un poids de pâtes (par exemple) assez énorme car 150g de pâtes cuites ce n'est pas 150g de glucides, d'où ma question. Encore merci. Bonne continuation. À bientôt pour la prochaine vidéo 😉
Merci pour cette vidéo elle est bien je trouve
Merci 🙏
Merci beaucoup !!! Pour toutes ces explications, mais depuis un certains temps , je commence à ressentir de violent maux de tete apres chaque seance , au dessus de mon crâne en effectuant des pompes est ce normal ! J'ai peur de faire chuter ma progression pouvez vous m'aider et encore merci!
Cool🎉🎉🎉🎉🎉🎉
tres bonne video comme toujours
Bonjour, Merci pour votre travail. Considérez-vous que le positionnement des pieds doive s'organiser afin d'aligner l'axe cheville genoux hanche épaule et ainsi ne pas traumatiser ces articulations ?
Pour ma part je ne conseille pas de blocage articulaire en musculation afin de ne pas traumatiser l'articulation dans cette position. qu'en pensez-vous? Je vous remercie pour votre retour.
Le verrouillage des articulations n'est pas dangereux quand le mouvement est maîtrisé et bien exécuté. Sauf peut-être être les personnes hyperlaxes qui doivent faire d'avantage attention.
Merci beaucoup prof
Merci Alex pour cette vidéo
Merci à toi je suis content que la vidéo t'ai plu 😉
Merci
Hello,
L'écartement des jambes a-t-il une incidence ? Personnellement j'écarte beaucoup plus les jambes pour une meilleure stabilité.
Bah wi hin, plus les jambes sont écartées, plus c'est facile car le poids se répartit sur 4 appuis on lieu de 3 !
merci !
TOP MERCI
Très bon conseils
Merci 😊