Что поможет с эмоциональным голодом и перееданием?
Вставка
- Опубліковано 11 тра 2022
- ❗️ открыт набор в группу на курс «Как остановить переедания? От тревоги, скуки, за компанию и просто так»
Старт уже 11 июля 2024 🚀
Переходи по ссылке 👇
eatintuit.com/emotions?... Предзапись на новый поток курса «Как остановить переедания?» открыта 🎉
Как перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию и просто так - начнем разбираться уже 11 июня!
Что дает предзапись?
✅ возможность занять место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Что нужно сделать?
1️⃣ Заполняете анкету предзаписи;
2️⃣ Попадаете в закрытый канал;
3️⃣ Занимаете место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Заполните анкету по ссылке 👇
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
💌 Телеграм-канал t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli
🎥 В этом видео:
О том, что поможет справиться с трудностями на интуитивном питании, с эмоциональным голодом и перееданием. Рассказываю о присутствии в моменте, о психотерапии переживанием. Даю 4 совета, которые помогут улучшить контакт с телом и присутствие в моменте.
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Мой вес за 8 лет на интуитивном питании
• Мой вес спустя 8 лет н...
Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о похудении и весе на интуитивном питании.
• Можно ли похудеть на и...
Научные исследования интуитивного питания:
• Научные исследования и...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
Плейлист "Диетическое мышление"
• Диетическое мышление и...
Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”
• С чего начать интуитив...
Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова - консультант по интуитивному питанию.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут www.eatintuit.com/julia-smirnova
❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Инстаграм / eatintuit
Телеграм-канал t.me/proEatintuit
Блог www.eatintuit.com/blog
Какое счастье, что алгоритм ютуба мне подбросил этот канал. Очень не хватает какой-то регулярной информационной поддержки, чтобы не откатываться к привычкам переедания, особенно сейчас на стрессе. Хочется вообще на всё забить, и в голове такое "выживем, тогда будем разбираться". Только если на всё забить, можно вообще в каменный век отъехать. Спасибо за видео! Пойду подпишусь везде, где можно Х)
Да, у меня проблема, именно от грусти, иду и ем вкусненькое, чтобы была радость хоть какая-то.
В последнее время я стала сильно переедать, прям до тошноты. Сначала это случалось раз через раз, а теперь регулярно. Почему это случается, я не понимаю. Мой приём пищи начинает как обычно, я просто проголодалась и пошла есть, я почувствовала свое комфортное насыщение и остановилась, НО тут я испытываю сильную тягу съесть что-то сладкое, я не больше не голодная, но хочу чего-то сладкого, в адекватной ситуации пару долек шоколада мне хватит, а тут я их съедаю, но мне мало. Возможно мне даже не нравится вкус этого шоколада, но я все равно запихиваю в себя ещё, потом съедаю ещё печенье, какой нибудь мармелад, даже если я его не люблю. И наедаюсь прям до тошноты и дикой тяжести. Я не получаю удовольствие от этой еды, в большинстве случаев я даже испытываю отвращение от неё и меня тошнит не от того, что я переела, а от самого вкуса. Я не голодная, но почему продолжаю есть и искать чтобы ещё такого съесть, не могу найти ничего подходящего, бегаю от шкафа к холодильнику и от холодильника до шкафа, в поисках хоть чего нибудь более менее вкусного. Не чувствую удовлетворения, не могу это завершить и в итоге ухожу "не с чем". А если есть что-то, что я очень люблю, то я просто ем пока также не объемся, только я почувствую после этого удовлетворение, но в тоже время тяжесть и тошноту, а потом буду сидеть и думать, что опять не так и почему я это сделала
Получается проблема не что поесть..а как не поесть.может думать об этом
Я бы пошла к психологу, пока не поздно... Здоровья вам!
@@user-fd3db7mc8y я не могу, я несовершеннолетняя с такими чаще всего работают только с разрешением родителей, которое я точно не получу и у меня нет финансовой возможности.
Спасибо, вам тоже!
@@user-fd3db7mc8y в любом случае, мне гораздо лучше, компульсивные переедания у меня давно кончились, я работаю над самооценкой и принятием себя, читаю книги, ищу бесплатную информацию. Так что теперь у меня все относительно хорошо
Чем увенчались ваши поиски?
Спасибо вам огромное за ваши видео! Всё очень подробно и действительно помогает, работает 😊
Благодарю, Кристина, что написали.
Как мне нравится Ваш стиль, подача! Благодарю
Благодарю вас!!!
Очень просто и доступно доносите суть❤
Спасибо за полезности!) Обожаю смотреть ваши видео, очень вдохновляете.)
Правда большое спасибо, кажется это то что мне нужно было, буду пробовать
Вааа, очень здорово, что делитесь своим опытом, это позволяет глубже прочувствовать ситуацию и в итоге понять себя. Спасибо большое)
У вас отличные видео, без воды и при этом емко и интересно. Спасибо!
Пожалуйста. А вам спасибо, что смотрите и пишите 🙂
Спасибо вам!❤
спасибо! крутое видео!
Вау, спасибо Вам большое! я смотрела много видео про рпп, мне не помогало, многие были по одному шаблону. Здесь я услышала новые, полезные мысли
Спасибо!🫂 продолжайте, пожалуйста
Жаным такая, я так благодарна вам, как приятно, грамотно вы предоставляете информацию 😍🫶🏻
❤️
Спасибо за видео. Обожаю вас, вы самый адекватный блогер по интуитивному питанию из всех, что я знаю.
У меня нет проблем с питанием, но ваш труд помогает мне лучше узнать себя и ответить на сложные вопросы.
Только не тортЫ, а тОрты ❤️
Ой у меня всегда были проблемы с ударениями. Спасибо))))
очень полезное видео, приятный голос, всё просто и понятно. спасибо, за ваш труд 👍
Спасибо 🙏
Спасибо большое за такое полезное видео, благодаря вам начала потихоньку переходить на интуитивное питание. У меня вопрос насчёт напитков, например молочных коктейлей или сладких газировок. Это же по факту жидкость и её можно пить сколько угодно, но пить постоянно сладкие напитки это вредно, а понять когда хватит я не понимаю, потому что напитки не приносят насыщение.
пялиться в стену пожалуй самый лучший совет!))) и я серьёзно! мы все боимся быть самим с собой, а тут - прям супер упражнение
Почему если я съем конфетку, наслаждаясь каждым кусочком, то дальше всё равно хочется ещё и ещё?
Спасибо!
Присутствие и контакт с телом- вообще путь к осознанности. Самое простое понять,что действительно хочется кушать- спросить себя: хочу ли я пожарить яичницу и сьесть ее с аппетитом? Если такое чувство,что вот рыбку я бы съел или пирожок, а яичницу не хочу,то стоит задуматься. В основном при реальном голоде набросишься на эту яичницу без колебаний.
Не могу доесть одно яблоко полностью, насколько бы голодной не была. Мама заставляла делать до конца,потому что пропадет. Сейчас снова ем только часть с кожурой, мякоть слишком сладкая и могу спокойно выбросить.
Очень хорошие подсказки!
Мелочи, которые можно совершенно бесплатно делать перед тем, как хочется есть (особенно не по голоду).
Психотерапия - это было бы роскошно, но это реально дорого.
Мне вот, как ни крути, сложнее всего не смотреть ничего/не читать, когда ем.
Много раз были периоды, когда получалось. (с 2016-го пробовала).
Но на постоянной основе не получается ну никак.
Может быть можете что-то посоветовать?
Следующее видео сниму на эту тему). Спасибо за идею
@@eatintuit как здорово! Спасибо огромное ❤️
Я иногда называю своё чувство : "начинаю свирепеть" 😜
Ответе,пожалуйста,если на ИП думаешь о какой то вкусняшки уже несколько дней,но ешь другую еду,приведет ли это к срыву?
А почему вы не едите то, о чем думаете несколько дней?
Извините, что я вопросом на вопрос, просто пытаюсь составить для себя картину.
@@eatintuit неверное ,потому что надо дать организму более «правильную» еду
Какую книгу Вы обещали ?
Если вам будет нужен человек для тренировки своих знаний по психологии, я готова)
И я 😄👍🏻
И я)
Вау. Спасибо большое за доверие! Меня очень тронул ваш комментарий
@@user-iv7dr3zs5d спасибо вам за доверие!
@@verrokuz3084 спасибо за веру ❤️
Почему в каждом видео есть слова торт?? ТОрта, тОрта! А не тортА…😭😭😭