8 лет на интуитивном питании: отвечаю на вопросы подписчиков
Вставка
- Опубліковано 23 бер 2022
- ❗️ открыт набор в группу на курс «Как остановить переедания? От тревоги, скуки, за компанию и просто так»
Старт уже 11 июля 2024 🚀
Переходи по ссылке 👇
eatintuit.com/emotions?... Предзапись на новый поток курса «Как остановить переедания?» открыта 🎉
Как перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию и просто так - начнем разбираться уже 11 июня!
Что дает предзапись?
✅ возможность занять место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Что нужно сделать?
1️⃣ Заполняете анкету предзаписи;
2️⃣ Попадаете в закрытый канал;
3️⃣ Занимаете место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Заполните анкету по ссылке 👇
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
💌 Телеграм-канал t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli
🎥 В этом видео:
- Почему толстеют на интуитивном питании?
- Можно ли на обед есть пончик, а на ужин пиццу?
- Нормально ли наедаться тремя ложками?
- Я боюсь есть сладкое и очень боюсь растолстеть, что делать?
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание. • С чего начать интуитив...
Это не интуитивное питание! Осторожно РПП. Сколько нужно есть калорий? Моя еда за день.
• Это не интуитивное пит...
Инстаграмное лицо. Дисморфофобия. Изменение внешности в инстаграм влияет ли на принятие себя?
• Дисморфофобия. Изменен...
Принципы интуитивного питания за 5 минут
• Принципы интуитивного ...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
Плейлист "Диетическое мышление"
• Диетическое мышление и...
Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”
• С чего начать интуитив...
Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова - консультант по интуитивному питанию.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут www.eatintuit.com/julia-smirnova
❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Инстаграм / eatintuit
Телеграм-канал t.me/proEatintuit
Блог www.eatintuit.com/blog
Про образ тела-это так в точку. Я худею с 13 лет, сейчас мне 32. Мама привела за ручку к врачу в 13 лет, мне поставили ожирение, сказали «есть меньше булок и разбавлять растительное масло водой». С тех пор я точно знала, что всегда толще своих сверстников и совершенно не понимала, что такое-норма для меня. Перепробовала все диеты в течение жизни, сильно похудела после рождения второго ребёнка, с 115 кг до 70, при весе до родов -95 кг, и мне было очень неловко всегда называть свой вес. Похудев на 45 кг мне все равно казалось, что я толстая. Я занималась 5 раз в неделю кроссфитом и все равно считала себя полной. Питалась на 1100 калорий, дохудела до 68 кг и случайно узнала, что моя тренер весит столько же, ее фигура всегда была для меня идеалом. И у меня случился шок, 68-это же очень много, а она в этом весе красотка! Потом мой организм отказывался от такого количества нагрузок, я хотела еды и начала переедать, вернувшись в вес 93 кг. За 9 месяцев меня откатило в вес до 2018 года. Однажды я остановилась на кухне и сказала в слух, «я не знаю, что я могу есть, я не знаю, что мне поесть и не потолстеть», отчаяние. Нашла вас, внимательно слушаю все видео по порядку, впереди у меня длинный путь понимания, диетическое мышление и стыд от чувства сытости прорабатывать и прорабатывать.
Я где-то слушала.не ждите чувства насыщения.и не ждите голода.их тупо нет.все в нашей голове. желудок тоже управляется нашим мозгом.просто занимайтесь чем нибудь увлекательным.некогда будет думать о еде.так и похудеете.
Сейчас вам лучше?
@@user-es8qq4mr6q благодарю вас за интерес!
Многое пересмотрела в своем отношении к питанию, осознанность пришла в мою гастрономическую жизнь (если я переедаю, то не ругаю себя, просто анализирую потом, почему так могло произойти).
-стала лучше относиться к себе и своему телу, наряжаться без повода, заботиться о себе, хвалить себя,
- нашла активность, которая приносит мне радость и 10 000 шагов в день-это прогулки с собакой:)
- хочу начать бегать в ближайшее время. Пожелайте мне удачи 😅
Кроме канала Юлии, также помогают интервью с Татьяной Мужицкой, настраивают на позитив и новые свершения🤗
Наткнулась на Вас в рекомендациях. Я в восторге! Вы замечательная и всё понятно объясняете! Спасибо за Ваш труд, пошла смотреть другие Ваши видео)🥰💜
Пожалуйста! Будут вопросы пишите в комментариях, я всегда отвечаю. На сложные большие вопросы снимаю видео отдельные.
благодарю за видео самые топовые вопросы заданы😅😍👍🏻
Да про сахар было бы классно ! ) . Надеюсь вы поясните тему легализации при страхе набора веса)
Сделаю!
Да, я тренируюсь дома уже давно, каждый день, и мне это в кайф, да..
спасибо за видео! про сахар было бы очень полезно
Занимаюсь дома, скакалка, упражнения с роликом, обручем, фитнес резинками. Уже год как. Результат нравится 🧘♀️
Классно, что нравится!
А сам процесс?
@@user-rr6qv8ij5m и процесс и состояние после) если день не позанимаюсь состояние уже не то, как будто чего то не хватает. Спортозависимость)
Спасибо большое за видео! Хотелось-бы видео про подборку книг любви к себе
Спасибо за идею для видео 💓
@@eatintuit не за что)
Про сладкое согласна) но я вчера съела чизкейк на обед, было классно😁
Хорошо, когда получается съесть именно то, что хочется!
Это видео очень помогло, спасибо
пожалуйста!
Выглядите как школьница-восьмиклассница👍🥰
У меня такая же история, как у девушки, вот только мне 26 лет! За год похудела на 5 кг, а сейчас набрала с начала года 4 кг. Не могу это остановить
+ с завтраком тоже беда какая-то. Моя работа позволяет мне вставать в 10-11 часов, к 14:00 христа ради захочу кушать. Ложусь спать в 2-3 часа ночи и иногда уже хочу есть, но мне лень идти на кухню
и вот, я думаю, может просто уже начать есть с утра? Боже, чувствую себя какой-то дурой, но мне нужны ответы ахаха
Завтрак нужно есть обязательно. Может быть гастрит. Мою подругу так резко увезли, она никогда не завтракала
@@ser_ellie что за чушь? А если не хочется, надо насильно впихивать?
Я раньше тоже никогда не завтракала, а потом просто начала намного меньше есть вечером и утром появился голод. Теперь мне наоборот вечером почти никогда не хочется есть, а утром - святое дело 😄
"Прибавила 1 кг". - Это ты от голода пухнешь, деточка))
здравствуйте, можно спросить о том, стоит ли доедать еду в тарелке или какую-то порционную еду, если уже вроде и наелась, но жалко выбрасывать, будет ли это ип, если без чувства голода доедать оставшуюся еду?
Нет,это уже будет переедание. Ип подразумевапт насыщение. Наелся 2 ложками ,а у тебя осталась большая плошь супа,заверни этот суп и поставь в тарелку,не нужно доедать. А ,если,например ,вы купила шаурма на улице,сьели половину и наелись. Что же,выкидывать? Да,или завернуть и оставить на потом,но это шаурма превратится в блевотную массу,или же кому-то отдать на сьедение. Лечите внешние и внутренние факторы,ип-это не спаситель от всех проблем.
А если ты постоянно забываешь пить воду, вообще ее не пьешь неделями и не хочешь, тогда разве не нужно себя заставить ее пить?
Я пытаюсь перейти на интуитивное питание уже год-полтора, и всегда получается одну-две недели и снова срыв, компульствное переедание , хотя запретов у меня нет , и сладкое и все ем когда хочу; и в самом самом начале перехода на интуитивное питание ,голод (урчание и подсасывание в желудке ) приходит к обеду (в час или два) , а просыпаюсь в 6 утра и получается ем один раз в день , как я поняла это очень мало . Уже не знаю что делать , сбрасываю набираю
Посмотрите мое видео про рутину питания, она часто помогает при компульсивное переедании. Надюсь, поможет 💓
@@eatintuit Спасибо 💗
У меня другой вопрос как сделать так чтоб невздувало от еды.кого то и от воды вздувает
Здравствуйте что если нет желания есть не на эмоцианальном фоне не на физическом просто его нет ем потому что надо что с жтим делать
Можно пожалуйста ответ на вопрос. На интуитивном питание не хочется кушать. Есть хочу только к 12 часам дня и к вечеру и наедаюсь маленькими порциями. Сколько пью воды, сказать не могу. Сначала, когда возникает голод, я выпиваю воду, так как думаю, что это может быть чувство жажды. Отдел мозга, который отвечает за голод, отвечает и за чувство жажды. Я выпиваю воду, понимаю, что не голодна и не ем. На счёт фруктов и овощей, всегда держу рядом, но желания их есть нет. Максимум пару раз откусить. На счёт предпочтений, хочется мяса, зелени, бульон обычно. Сладкое особо не люблю и ем редко, не нравится вкус и сладость на языке. Всегда дома конфеты месяцами лежат. О еде не думаю и о весе тоже. Мне 27 лет. Как быть в этой ситуации? Заранее спасибо за ответ 💖
насчет того, что мы испытываем чуство голода, но на самом деле это может быть жажда вы не правы. тело не может ошибиться и когда он хочет еды, дайте ему еды. то же самое что и с водой, не надо пить 3 литра воды в день потому, что так надо. нужно пить воды только тогда, когда твоему организму она нужна. в день думаю хватит и 2-3 стакана воды. всего хорошего!!
А когда тогда есть сладкое? Если на обед, ужин неправильно, так как такая еда игрушечная. А не по физ.голоду тоже есть нельзя, по психологическому тоже? Когда есть?
никогда не есть) очень плохо сладкое на организм влияет.
@@annetarivier не соглашусь с Вами
Я не подросток. Хочется есть на ночь.
Спина болит от опушения органов.вот ваш кишечник и все ваши органы внизу.а вверху у вас только лёгкие.