Planking! Hoe doe je een plank? Fitchannel legt uit hoe je deze oefening perfect uitvoert!

​‪@FitchannelOfficial‬ legt uit hoe je op een juiste manier een plank doet.
In deze video leer je hoe je een plank perfect uitvoert. Deze full body oefening is goed voor je hele lichaam: core, armspieren en beenspieren. Een huiding is heel belangrijk bij de plank om blessures te voorkomen. Ook worden verschillende varianten besproken om het makkelijker of uitdagender te maken.
0:00 Intro
0:20 Uitleg high plank
0:50 Alternatieve high plank
1:10 Uitleg normale plank
1:30 Alternatieve normale plank
1:45 Veel gemaakte fouten planking
2:50 Samenvatting
#planking
#workout
#thuissporten
➞ Website: fitchannel.com/
➞ Instagram: / fitchannel_com
➞ Facebook: / fitchannelnl
➞ Pinterest: / fitchannel_com