كيفية حرق شحوم البطن العنيدة و الحصول على خصر مثالي
Вставка
- Опубліковано 21 лип 2024
- قد تظن ان من المستحيل التخلص من الشحوم البطنية و شحوم الخاصرة
بالاخص عندما تكون قد قللت من وزنك الزائد لكن هذه المناطق لا زالت
مصابة بالسمنة
.
الحصول على خصر مثالي و التخلص من السمنة البطنية امر
ممكن لكن عليك اتخاذ خطوات خاصة و قد لا يكون الامر بسهولة التخسيس العادي
.
تعلم كيف تحصل على الخصر المثالي
بالاستماع الى نصائح الدكتور لنهاية الفيديو
.
غصن البان معك
😎سافر عبر الزمن وارجع العمر الشباب وتخلص من الدهون والامراض🤒
ارسل الان كلمة "رشاقة" وانظم الى عائلة غصن البان 👇🏻
wa.openinapp.co/l2i6b
👇🏻حاسبة الوزن المثالي الذكي المجاني👇🏻
gosn2.com/bmiyou
00:00 اخر ما يخس البطن
01:11 وزن الرشاقة حل السمنة البطنية
02:04 معادلة الرشاقة
03:12 اهمية الرياضة
03:38 ابتعدي عن القلق
🔔 انقر علی الرابط أدناه واشترك في قناتنا :
rb.gy/nq9hxb
📅يتم نشر المحتوى في قناتنا يومي:
(الثلاثاء و الجمعة)
#غصن_البان
#دكتور_كرماني - Наука та технологія
خَرَّجَ الألباني :رَحمه الله
خمسة أوقات تفتح فيها أبواب السماء
❶ الوقت الأول :
☜ *قبل الظهر*
☆ قال رسول الله ﷺ :
(( إنَّ أبوابَ السماءِ تُفْتحُ إلى زوالِ الشمسِ ، فلا تُرْتَجُ حتى يُصلَّى الظهرُ ، فأحبُّ أن يُصعدَ لي فيها خيرٌ ))
📚صححه الألباني في
📚صحيح الجامع - رقم: (1532)
❷الوقت الثاني :
☜ *عند كل أذان* :
☆ قال رسول الله ﷺ :
(( إذا نُودي بالصلاةِ فُتِّحتْ أبوابُ السماءِ ، و اسْتُجيبَ الدعاءُ ))
📚الألباني في
📚صحيح الترغيب - رقم: (260)
📚صحيح الجامع - رقم: (818)
❸ الوقت الثالث :
☜ *عند الرباط بين صلاتين* :
☆ قال رسول الله ﷺ :
(( أَبْشِروا ، هذا ربُّكم قد فتح بابًا من أبوابِ السماءِ ، يُباهي بكم الملائكةَ ؛ يقول : انظُروا إلى عبادي ، قد قضَوا فريضةً ، و هم ينتظِرون أخرى ))
📚صححه الألباني في
📚صحيح الترغيب - رقم: (445)
📚صحيح الجامع - رقم: (36)
❹ الوقت الرابع :
☜ *عند منتصف الليل* :
☆ قال رسول الله ﷺ :
(( تُفتحُ أبوابُ السماءِ نصفَ الليلِ ، فيُنادي منادٍ : هل من داعٍ فيُستجابَ له ؟
هل من سائلٍ فيُعطى ؟
هل من مكروبٍ فيُفَرَّجَ عنه ؟
فلا يبقى مسلمٌ يدعو بدعوةٍ إلا استجابَ اللهُ تعالى له ؛ إلا زانيةً تسعى بفرجِها ،
أو عشَّارًا ))
تسعى بفرجها:اي تكتسب بالزنى.
عشارا: هو صاحب المكس ..(جمعه مكوس) الذي يأخذ من التجار اذا مروا مكسا باسم العشر ... ( ضريبة )
📚صححه الألباني في
📚صحيح الترغيب - رقم: (786)
📚صحيح الجامع - رقم: (2971)
❺ الوقت الخامس :
☜عند افتتاح الصلاة بـ[ *اللهُ أكبرُ كبيرًا والحمدُ لله كثيرًا وسبحان اللهِ بكرةً وأصيلاً*] .
بينما نحن نصلي مع رسولِ اللهِ ﷺ إذ قال رجلٌ مَن القومُ : اللهُ أكبرُ كبيرًا والحمدُ لله كثيرًا وسبحان اللهِ بكرةً وأصيلاً .
فقال رسولُ اللهِ ﷺ : (من القائلُ كلمةَ كذا وكذا) ؟
قال رجلٌ من القومِ : أنا يا رسولَ الله ِ!
قال ﷺ : (عجِبتُ لها فُتِحَتْ لها أبوابُ السماءِ) .
قال ابنُ عمر : فما تركتُهنَّ منذُ سمعتُ رسولَ اللهِ ﷺ يقول ذلك .
📚صحيح مسلم (601).
*أُنشرُوهَا فنشَرُ العِلمِ من أَعْظَمِ القُرُبَات*
ه قال ابن المبارك رحمه الله :
*⇦ « لا أعلم بعد النُّبوَّة درجة أفضل من بثِّ العلم .
🌹
اللهم نسألك خبيئة صالحة خالصة لوجهك بيننا وبينك .🤲🤲🤲
﴿ فأبوا أن يضيفوهما ﴾:
لا تحزن إن جهلوا قيمتك ❗
هذه قريةٌ كاملة لم يفتح أحدهم بابه ليُطعم نبيّ الله موسى عليه السلام.
⚡التفت إلى قيمتك عند الله ودَع البشر!
⚡اجعَـل بينكَ وبين الله مًشاريع خفيّة ،،، لايُعيد النَّاسُ تغريدها ،،، ولا ترصُدها العَدسات ،،، ولا تخافت بها صديقًا ،،، ولا تحدث بها قريبًا...
🍃فقد يعيشُ المرء كافّا عافًا مقبلاً على الحياة، لا تظهر عليه عظيم ديانة فإن مات رأيت من المُبشراتِ عليه ما يقشعرّ لها البدن
تلك هي الخبيئة الصالحة🌹
🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
🔺 * فهم عميق لقول الله تعالى : { وَمَا أَصَابَكُم مِّن مُّصِيبَةٍ فَبِمَا كَسَبَتْ أَيْدِيكُمْ وَيَعْفُو عَن كَثِيرٍ }*
أخرج ابن سعد في الطبقات (8/252) عن ابن أبي مليكة : أن أسماء بنت أبي بكر الصديق
كانت تصدَّع -يصيبها الصداع - فتضع يدها على رأسها وتقول: ( بذنبي وما يغفر الله أكثر )
ــــــــــــ ❁ ❁ ❁ ❁ ــــــــــــ
*قال ابن الجوزي **-رحمه الله-** :*
تدبير الحق عز وجل لك خير من تدبيرك ،
وقد يمنعك ما تهوى ابتلاء ، ليبلو صبرك ،
فأره الصبر الجميل ،
تر عن قربٍ ما يسر .
*ومتى نظفت طرق الإجابة عن أدران الذنوب ، وصبرت على ما يقضيه لك ، فكل ما يجري أصلح لك ، عطاءً كان أو منعًا .*
{ 📕 صيد الخاطر ( ٢٠٥ )
ــــــــــــ ❁ ❁ ❁ ❁ ــــــــــــ
*قال أبوعثمان الصابوني في وصيته : *
فإن المؤمن إذا قُبر كان كالغريق المغتوت ( *المغموس في الماء* )
ينتظر دعوة صالحة تلحقه .
{📕طبقات الشافعية 292/4}
اللهم اغفر لنا ولوالدينا وللمسلمين أجمعين .. آمين يارب .
@@goosnalban
[عن محمد بن سيرين:] قال أبو هُرَيرةَ : اللَّهُمَّ اغفِرْ لأبي هُريرةَ ولأُمِّي ولمَنِ استَغْفَرَ لهُما ..
الألباني (ت ١٤٢٠)، صحيح الأدب المفرد ٢٨ • صحيح الإسناد
🤲 اللهم إغفر لأبي هريرة ولأمه ،
وإغفر لي ولوالدينا وأهل مودتهم ووالديهم وذرياتهم ومن في مقام والدينا ومن نحبهم فيك ويحبوننا و لمن أحسن إلينا ودعا في ظهر الغيب .
ولمن اغتبناهم واغتابنا .
وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات اﻷحياء واﻷموات ... 🤲🤲🤲
🍀🍁🍀🍁🍀🍁🍀🍁🍀
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى أزواجه وذرياته وآله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا مباركا عدد قطرات المطر وزخات البرد والثلج ،
وعدد ماخط قلمك وأحصى عددك وأحاط علمك .
🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹
قالَ ابن القيم رحمه الله :
《إن في دوام الذكر في الطريق والبيت ، والحضر والسفر ، والبقاع ؛ تكثيرًا لشهود العبد يوم القيامة ، فإن البقعة والدار ، والجبل والأرض ، تشهد للذاكر يوم القيامة》
[ الوابل الصيب ٨١]
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته . 3 مرات ..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم .. 🪻من كنوز الجنة 🪻
الله أكبر كبيرا والحمدلله كثيرا وسبحان الله بكرة وأصيلا ..
الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا ..
🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹
💡قالت أم المؤمنين خديجة رضي الله عنها لورقة بن نوفل :
" يا عم ، اسمع من ابن أخيك "..
قال الإمام النووي رحمه الله :
من عادة العرب في آداب خطابهم أن يخاطب الصغير الكبير بـ "يا عم" احتراما له ورفعا لمرتبته "..
📚شرح صحيح مسلم
ج١ ص٣٧٨
🌾🌿🌾🌿🌾🌿🌾🌿🌾
💡قال العلامة محمد بن إبراهيم آل الشيخ رحمه الله :
" والاجتماع الذي فيه نقصٌ كبير خيرٌ من الافتراق الذي يُظنّ فيه خيرٌ كثير "..
📚فتاواه ج١٢ ص١٦٩
🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂
💡قال أبو بكر الطرطوشي رحمه الله :
" ليس بفقيه من كان له إلى الله حاجة فنام عنها في الأسحار "..
📚الدعاء المأثور ص٥٢
الوو@@goosnalban
شكرا على المعلومات المفيده اذا امراءه زاد الوزن عند البطن والخواصر او زاد عموما شنو يفيده لتنزيل الوزن في هذا العمر
جزاك الله خيرا عنا
رحم والديك دكتور حديثك مفيد ومختصر
مت مصر تحياتي لك با دكتور كلامك مفهوم وبسبط ومريح بارك الله فيك❤
فرجك يارب العالمين لااهلنا بغزة حسبنا الله ونعم الوكيل
السلام عليكم
دكتور من فضلكم هل ممكن تعملون فقرة عن الصويا باري ؟
ربي يحفظك ويبارك بعمرك ❤❤
ربي يسلمكم
جزاك الله الف خير
دكتور انريد السعرات الحرارية للخضروات واللحوم والمواد الغذائية ايكون كل فديوا توضيحي ومقاطع للرياضة ❤❤❤❤❤
ان شاء الله
جزاك الله كل خير يادكتور
متابعتك من سوريا 🌺🌺🌺🌺🌺
سلام عليكم دكتور ، شنو علاج الغده الدرقيه طبيعيا حتى اوقف اخذ الدواء لها الي هو levothyroxin
رحم الله والديك و جزاك خيرا
كلامك ميه بالميه دكتور ربي يوفقك
بارك الله فيك دكتور
ربي يبارك بعمركم
جزاك الله خيرا وزادك فهما وعلما وعافية
الله يسلمك ويحفظك مشكور القناة شكرا الكادر شكرا دكتور 🎉🎉🎉🎉🎉
شكرا ❤😊
شرح طوب❤❤❤❤❤❤❤
عشان تخصري بطنك وخواصر كل معالم الانوثة تروح وتصيرين بشعة اذا اقتنعي بالوزن الصحي وخلاص خاصة اذا كنت والدة اكثر من 3اطفال القناعة كنز
القناعه كنز صدق😂
كيف انزل منطقه البطن بالرياضه لو عندي عمليه سابقة بالحوض وصاير انبعاج بسيط بسبب الجراحة
الف رحمه على والديك
ممكن تنزل لنا رياضة الباطن اكون شاكره وممنونه من حضرتك
الله يعطيك الصحه والعافيه
شكرا جزيلا دكتور جزاك الله خيرا
جزاكم الله وإيانا
طبعا احسن وأحلى دكتور في العالم ربي يحفظك النا دكتور
شكراً جزيلاً 💐
سعيد جدا بمساعدتكم
شارك هاي المعلومات مع الأصدقاء لتعم الفائدة
دكتور راقي جدا اول مره أسمعك ولي الشرف دكتور نا الغالي
مساء الخير
دكتور راقي جدا معلوماتك شيقه ومفيده
اجمل تحيه الي اجمل دكتور
🌺🌺🌷☘️🍀
الـ نمرك تحييك
الف رحمة علة والديك دكتور اللة يطيك لعافية
شكرا دكتور على معلوماتك الحلوة ربي يحفظك ❤
ربي يسلمكم
دكتور اريد حل لفيتامين د والله تعبني واني بعدني عمري 15 نسبته 15 اغلب اعراضه عندي منها ثبات الوزن
❤ ربنا يباركلك
دكتور بعد اذنك بدي رياضه الخاصه بالبطن والخصر رجاء
شكرا دكتور جزاك الله خير
ربي يحفظك ويوفقك دكتورنا العزيز.
ربي يسلمكم ويخليكم
دكتور اني وزني ماينزل كلشي سويت@@goosnalban
جزاك الله خيرآ
جزاكم الله وإيانا
ربي يحفظك ويوفقك
التوفيق للجميع
دكتور ربي ايوفقك اريد نظام غذائي للمرضى المناعه الذاتيه
ممكن تشرح هل قياس الخصر يكون على السره او اصغر منطقه من البطن اوتحت السره ؟؟؟؟
القياس يصير فوق الصره دغري
بالضبط فوق الصرة تخصر الجناب
@@user-co7pc8zh6v
يعني الخصر اكبر منطقه في البطن !!!!!
شكراً دكتور ❤
العفو 🌷
انا مريضة ضغط عندما انقطع عن الخبز امنع الدواء وجزاك الله خير الجزاء
دكتور ماعندي سكر عادي اخذ ميتفورمين مابيه ضرر لو سمحت رد
معلوماتك راقيه جدا ومفيده لي كثيرا
حياك الله
السلام عليكم يادكتور ياريت من فضلك دواء للقلق والاسترس
وعليكم السلام
افضل علاج للتوتر هو المشي
امشي يومياً نصف ساعه مشي سريع
جزاك الله خيرا دكتور
⚘
جزاكم الله وإيانا
Beautiful man super medicine so nice video
سلام عليكم دكتور اريد منك منحف وزني 100وطولي 62ودائرة البطن 38
شكرا لك دكتور ❤❤
🌺🙏
دكتور نصاءح لتخلص من دهون الاكتاف
الله يرحم والديك
الله يرحم امواتكم ويحفظ احبابكم
دكتور بلا زحمه ساعدني الله يساعدك حالتي ظعيفه وريد أريح بطني ولخواصر مينحفن اريدك انت اساعدني
السلام عليكم
ماذا تقصد بقدر الزهر
دكتور اني عندي عمليه قيصريه شلون انزل وزني بس بطني
السلام عليكم ممكن فيدو رياضه الخصر والبطن
وعليكم السلام ورحمةالله وبركاته
وفقك الله
اللهم يسر أرزاقنا وأرزاق المسلمين وإجعلها مباركة وأقضي الدين عن المدينيين وفرج عن المكروبين والمهمومين وأشف مرضى المسلمين وفك أسرى الماسورين واصلح احوال المسلمين وتولاهم وتولانا جميعا برحمتك ياارحم الراحمين .
ربنا ظلمنا أنفسنا وإن لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين .
اللهم اغفر لنا ولوالدينا ووالديهم ومن نحبهم ويحبنا فيك وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات اﻷحياء واﻷموات ..
🤲🤲🤲سبحان الملك الحق .
سبحان ذو الكبرياء والعظمة ...
ياليت وبه فيديوا خاص للبطين والخصر
الله يحفضك❤❤❤
ربي يسلمج
ربنا يعزك يادكتور الف تحية من سورية
كل الهله بيكم
حوراء❤❤❤❤❤
❤❤❤
رياضيه لعبهه صعبه وتعب بحيث ضعفت حيل حيل والحمد الله عندي أراده كلش حلوه
جزاك الله خيرا👍❤️🌹
جزاكم الله وإيانا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور انا بدي اتواصل معك كرمال الوزن الزايد ماعم اقدر نزلو وزني ثابت مع انو عم اتعب قاطعه الخبز و لحلو ممكن تفيدني كيف راح نزل الوزن
السلام عليكم..انا اعاني من بطن كبيرة جدا لكن جسمي لا يحتاج التنحيف السمنة عندي فقط بمنطقة البطن ..ارجوا الفائدة
دكتور اتمنى تسويلنا حلقة عن فيتامين د حيل جاي يقل عندي رغم تعرضي للشمس واخذي للمكملات
هلو دكتور رحم الله والديك
اهلا عيني
الله يرحم أمواتكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عاشت ايدك دكتور للتوضيح ❤.. عندي والله زيادة وزن بمنطقة البطن والخصر كلها من وره التوتر والحاله النفسيه السيئه بمحيط العمل شكول غير حسبي الله ونعم الوكيل على اللي كانوا السبب
تسلمون ربي يحفظكم
تكدر تتواصل ويانا على الخاص حتى نكدر نساعدكم وبالخدمة
سلام عليكم دكتور اني وزني64 وطولي 155 وعندي بطن منفخوه وبشهر رمضان كيف اريد انحف شي15 كيلو اريد وصفه دكتور❤❤
Yarit ana mitlik
أنا زيك بالضبط ...بس كده وزنك مثالى ١٥ ك كتير ..المشكلة ف البطن برده ...بس اكتشفت انها من مقاومة الأنسولين ...عرفينى عملتى ايه لو سمحتى
دكتور انا بعاني من مرض ذئبة الحمرة مرض المناعي وباكل دواء بريدنزون وزني كثير زايد وهذا مرض مزمن دواء لازم باكلو أفيدني ربي يرحم والديك ويجازيك خير نفسبتي كثير تعبت من اشارة ليا دايما انتي سمينه انتي سمينه 😢
شكرا على نصحك من ذهب ياذهب ادامك الله
العفو عيني
@@goosnalban🎉😂
@@goosnalban اني اضرب انسولين صارلي 6 اشهر اني سمنه. عمري 16. بي السكر النوع الاول
يا مليون هلا بك يا دكتور
من مشيكان
دكتور اني طولي 160 وخصري 39 واحسة. كبير بطني ودخلت بغصن البان والحمية وشكرا" الك عزيزي دكتورنا
ممكن الطريقه شلون ادخل بغصن البان
شكرا جزيلا دكتور هسه عرفت بهالمعلومه
اكدر اطلب رياضه خاصه بلبطن والخواصر
لان اني مشتركه وياكم
بدون زحمه عليج شلون اشتركتي وياهم وشكد الاتعاب وشلون توصلينهن الهم
@@user-ey6ms6bo5g راسليهم ع انستا
لو تلكين رقم واتساب الهم تتواصلين ويجون ياخذون منج مبلغ اشتراك على حسب شكد تردين
كلامك كله صحيح دكتور بس اني اول شي ينزل عندي البطن من امارس الرياضه الي يتعبني الظهر والزنود وفعلا كان وزني 94 من وصلت لل سبعين طلعت روحي يلا وصلت 65 ومن هذا الوزن لل60 ايضا اتعبني
🙏🌹
دكتور اني عندي بطن من العمليات القيصرية اربعة ماشديت بطني وقت الولادة واسوي تمارين البطن تأذيني العملية بهاي الحالة شنو الحل
د من فضلك جاوبني على سؤالي هل توجد خضراوات ورقيه تسبب الامساك؟ وما هي؟
جميع الخضروات الورقية تفسد الامساك حضري سلطة متنوعة من الخضار وقبل النوم اشربي كاستين ماء عادي ومعلقة زيت رح يروح الامساك عن تجربة
@@user-rc2pd8pv2h شكرا جزيلا اخي
أحمد الله واشكر فضله الحمدلله رب العالمين ماعندي ابدا بطن بعد خمس ولادات ماشاءالله اول ما يخس بطني
بالعافية حبي
شنو مسوية نظام او شنو ممكن توضيح
وجزيل الشكر
ما شاء الله
شنو السر اللي بتعمليه؟
دكتور انه ماأكد ألعب رياضه لأن عندي صدري مثل لربو عندي اتعب شسوي وانه عندي بس كرش اشلون اروحه
سلام عليكم دكتور
اني وزني ٨٧ عمري ٥٢
وطول ١٥٥ وعندي خفقان
ومسوية عملية فقرات
السلام عليكم دكتور اني اعاني من جسمي وزني ١٠٠ وعمري ٢٦ والله مااكل هواي وعمليات ٤ زائده ومراره ولاده اثنين وعندي زياده بالهرمونات اتمنى تساعدوني
دكتور سكر نبات كم سعره حراريه ارجو تفضل بذالك مواثر بلدايت
دكتور ارحوك انا مشكلتي لما اعمل رياضه للبطن يزيد حجم بطني اكثر ارجوك تقولي ايش السبب
لازم تلعبين تمارين للأنفصال العضلي
لانج عندج انفصال عضلي تفيدك تمارين الانفصال العضلي
جزاکم الله الف خیر
جزاكم الله وإيانا
شكرا دكتور من فضلك الموسقي مو لازم
دكتور اني بطني جانت ٤١..هسه ٣٨.وشويه فوكاها.. اطينه نضام رياضه بس رحمه الوالديك
اني وزني 66وكان 50 وجدا مقهوره من الوضع لان خربطة هرمونات وحاليا داخذه علاج بس وزني مدا ينزل ممكن حل
السلام عليكم دكتور أنا أعاني من الكرش
من مصر بتابعك
كل الهله بيك استاذ
@@goosnalbanاني من ديالى
لو سمحتلي دكتور اريد اشارك معلومة اعرفها والفيديو هذا خربطني
اولاً هورمون القلق اسمه هرمون الكورتيزول
ثانياً الخصر المثالي هو نصف الطول -١٥
يعني طولي 170 والخصر 70
على حسابك يكون الخصر 90 اصير مثل جرار مصر لا رقبة ولا خصر
هذه المعادلة الي قلتها لمحيط الورك
مشكلتي ان وزني 42 وطولي 150 وعندي كرش وزوائد في محيط الخصر .. احترت كيف اتخلص منها !!
شكراً دكتور
دكتور انا معي نقرس اي افضل دايت له روجيم الفواكه والخضار مناسب ام هناك دايت اخر
السلام عليكم دكتور شلون اتواصل معك
دكتور اني وزني 60 وطولي 160 والخصر 85 وجسمي مابي اي دهون فقط منطقة البطن ،وناوية ادخل كورس حمية عندك ،يجيب نتيجة لو ادخل كورس رياضة؟
للاشتراك ويانا راسلينا على رقم التالي |
wa.me/9647724928065
على كلام الدكتور انتي طبيعي
كيف وزنك 60 والخصر 85 هذا كثير على الخصر بالرقم من وزنك طبيعي
دكتور تنصحني بل نضام لماء@@goosnalban
@@goosnalbanمكو رقم
دكتور سويت دايت ورياضة وكع شعري وحس بدوخة شتنصحني
اريد احد يتكلم عن تجربته ويا غصن البان
زين دكتور اني وزني تقريبا ٥٧ بس من ولدت شويه طلعلي بطن مترهله وخواصر عل الرغم من وزني ٥٧ شلون انزلهن
السلام عليكم دكتور اني نزول جسمي كلش بطيء سويت دايت كل شهر ينزل من وزني من ٢كيلو الى٣بس مينزل اكثر كلش دا اعاني
تحية من المغرب
أهلاً وسهلاً بيج وبكل أهالي مغرب
❤السلام عليكم اني وزني ٩٠ وبطني كلش كبيرة وسويت ٣عمليلت ولادة ايصير استعمل جاي ما تشا ارجو النصيحه