Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Với cách tập lưng xô và cơ xô nói riêng, để hiệu quả bạn cần hiểu về khoa học vận động của nhóm cơ xô. tập lưng xô hiệu quả luôn là điều quan tâm cho dân thể hình
➤ Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
Xem thêm video về lưng xô:
• Cách tập lưng xô hiệu ...
• Tập lưng xô cần biết 5...
Để xem các chương trình đào tạo của tôi, bạn có thể vào group này: / 594317937873424
#tangcan #giamcan #tapluyen
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: / nguyễn bảo bằng
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
• Bí quyết giảm cân hiệu...
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
• Nhịn ăn gián đoạn có g...
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
• Chỉ số BMR ảnh hưởng g...
📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲Group: / 594317937873424
🔲Email: dautubanthan2016@gmail.com
---------------------
mỗi câu nói của anh rất chuẩn ngắn gọn dễ hiểu chứ ko dài dòng rườm rà như ngta nói đâu ạ
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Tôi nghĩ bạn Nguyễn Bảo Bằng làm clip này có sự đầu tư kịch bản chỉn chu và có phương pháp sư phạm (theo xu hướng thực hành) thiết thực, hữu ích. Cảm ơn Nguyễn Bảo Bằng.
anh làm video một số bài tập phổ biến của lưng xô và cơ chịu tác động của bài đó được không ạ (barbell row, lat pull down) để mà khi chọn bài cho một lịch mọi người sẽ tối ưu dc tất cả phần lưng xô hơn mà ko bị trùng bài. Cám ơn anh nhiều ạ
Kênh anh tỉ mỉ thật ,mà lượng kiến thức nhiều quá ,xem học như nào để ra gym áp dụng dc luôn và học dần anh ,anh sắp xếp làm danh sách phát để tên các chủ đề ,để dễ tìm clip xem học ạ
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn a . Mới tập dc 3 tháng tìm dc video này rất hữu ích
M mới tập. Xem video bạn hướng dẫn thấy rất hữu ích, dễ hiểu. Nếu có PT bằng kèm thì chuẩn
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Rất là hữu ít ,nếu ai hiểu nắm vững được mấy cái này thì mình có thể tùy biến các động tác phù hợp với bản thân mình hơn mà ko bị chấn thương
Cảm ơn Linh Huyền đã hiểu mục đích mình cố gắng làm chi tiết video
Rất hữu ích , tỷ mỷ và khoa học . Mình đang vận dụng để tập tại nhà . Thank bạn Bảo Bằng
Cảm ơn nhiều, vẫn đang cố gắng thêm. Cảm ơn bạn ủng hộ kênh
Thật hữu ích , e tập 2 năm rồi mà thấy vẫn sai nhiều quá , cảm ơn a , ra nhiều video nữa nhé a
tối ưu dần thôi bạn, bạn nhớ điểm bám của cơ là giễ tập hơn. Mời bạn xem thêm các video khác từ kênh
Có góp ý nhỏ là anh nên soạn lời thoại trước để tránh bị vấp và nhiều câu chưa phù hợp lắm
Cảm ơn bạn nhiều. Mình đã k phục dc gơn ở những video sau, cảm ơn nhiều
Kênh anh phân tích cực kì chi tiết và hay lắm luôn ạ. Chúc anh sớm viral ạ
Cảm ơn bạn nhiều
cảm ơn Bằng đã chia sẻ video rất hữu ích. Có 1 nhược điểm mình ko thích video này là âm thanh nghe rất rè, và khó nghe nữa. Hy vọng video sau sẽ cải thiện phần âm thanh giọng nói này.
Làm lâu rồi chưa thật chỉnh chu, tốt so với thời điểm ấy , Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Great Bảo Bằng, em hướng dẫn cho anh cách tập cho khỏe đôi chân, cơ gân khỏe dùng cho võ thuật. Thanks em
anh tập chân cho cơ tứ đầu đùi và đùi sau với những bài như đá đùi, móc đùi, squat, deadlift chưa
Cái này hay mà. Nó khác biệt và rõ ràng hơn các video khác. Biết mới tập được.
Cảm ơn anh, đã chia sẻ những kinh nghiệm quý giá của mình cho xã hội ❤
Cảm ơn, mồi e xem thêm các video về nhóm cơ khác nhé
oh cảm ơn anh...hjj dân học y dược rất thích điều này hjj
Thông tin bổ ít cảm ơn anh Bằng
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Công nhận a Bằng đỉnh
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Anh Bằng vừa đẹp trai vừa body đẹp vừa có kiến thức về gym lại vừa dễ thương chỉ dẫn tận tình ❤ Em con trai sắp cưới vợ mà còn mê 😂
Cảm ơn e, e xem vd này nhé sẽ chi tiết hơn ua-cam.com/video/BIzdaRmyHnE/v-deo.htmlsi=Y4JkrsIzmpFJDZkt
Em coi video đó ít nhất 2 lần rồi đó anh. Video này cũng vậy luôn
Tuyệt vời
Cảm ơn bạn
Kenh nay rat ok
Duong dan tung li tung ty mot
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
rất hay
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Video hay và đầy đủ thông tin nhất mà e biết. Chúc anh sức khoẻ và ra nhiều video hay nữa ạ!
Quá hay a ơi. Cảm ơn anh đã chia sẽ kiến thức
cảm ơn bạn
Tuyệt vời quá a ơi, em từ facebook qua đây
Cảm ơn em, ấn vào hình quả chuông để nhận thông báo nhé e. cảm ơn e đã ủng hộ kênh
cám ơn anh rất nhiều. sáng em tập lưng cũng fix theo. chủ yếu là kéo ngang thì sẽ vào lưng. ép khủy tay. kéo trên xuống thì vào xô. xem xong bài này tập dc cái bài khác đỡ nhàm hơn. VD Tbar, kéo xà, ... tuy nhien Deadlift thì có thêm chân khá nặng. mà sau buổi lưng là em tập chân có squad thì có nên deadlift cho buổi lưng trước đó ko ạ. em cám ơn
Nói rất hay, mình sẽ theo dõi bạn
Cảm ơn bằng , video rất ok
Hay quá! Kênh chất lượng❤️
Rất hữu ích ,mong anh ra nhiều video thêm ạ
Hay quá tiếc gì 1 dk
Cảm ơn bạn
Rất hay anh ạ
Cảm ơn bạn
Cảm ơn những video hữu ích của a ạ
Mới biết đến kênh anh, rất hữu ích, rất có tâm . . . Cảm ơn anh! 🍀💪
Cảm ơn em
theo doi anh Bang "hoi'" la du dung roi. ko can tim hieu dau nua. Bach khoa toan thu day chu dau
Cảm ơn em quá lời rồi. Cũng nhiều kênh hay lắm em
cảm ơn bạn đã làm video này vì rất hữu ích. à bạn có thể cho tôi cái lịch tập 3 buổi trong tuần tại nhà ? cảm ơn bạn
cảm ơn ạ. Anh tự sắp xếp lịch phù hợp với điều kiện và s khỏe của anh dc mà. cứ 1 nhóm cơ trung bình tầm 72 hoặc 48 tiếng quay lại tập là được. tùy thuộc vào thể trạng và cường độ tập của anh
2:00 cấu tạo cơ lats
3:35 bài tập cơ lats trên
7:25 bài tập cơ lats dưới
Yeah
Rất hữu ích
Rất hay và hữu ích nhé idol. Ib cái coy😂
cảm ơn nàng nhé
Ra thêm vireo lưng xô nữa đi chú ơiii
Có thêm mấy video nữa rồi đấy bạn
Anh làm về bài đẩy tạ đòn ngực trên đi anh, vì em đẩy toàn cảm thấy vào vai
cái này có nói ở video trước rồi bạn ơi, bạn xem video ấy là hiểu tại sao vào vai trước. 1 là ghế thường dốc 45 độ, 2 là bạn khó khép khuỷu tay lại gần thân tầm 45 độ, 3 là tạ đòn sẽ khó bẻ cổ tay. 4 là bạn phải đẩy tạ theo đường vòng cung... Cái này bạn xem 2 video trước về tập ngực bạn sẽ hiểu và khắc phục được. Cảm ơn bạn đã để lại yêu cầu
Xin cam on ban that nhieu nhieu!!!
cảm ơn ạ
Lưng dưới bên trái em bé hơn bên còn lại thì tập bài j cho cơ đỡ lệch hả anh
Kênh anh hay vậy mà ít tương tác quá
cảm ơn bạn, nhờ bạn ủng hộ kênh cho nhiều người biết nhé
A làm về hypertrophy đi anh🥰🥰🥰
Làm phần khoa học chi tiết này thì nếu đi sâu vào kiến thức hàn lâm sẽ ít người quan tâm lắm em. Thường chỉ ứng dụng để thực hành thôi à
Hay quá cảm ơn anh
Cảm ơn e, e xem bên fanpage a vẫn đăng video hàng ngày facebook.com/nguyenbaobangbody
Rất hữu ích a ơi
Vd hay và chi tiết vậy mà ít ng xem..đúng là tiếc
Mời bạn vào kênh xem thêm nhẽng video mới nhé, nếu hay đừng quên cs hộ😁
cho em hỏi tập phần cơ nào thì phải gồng cơ đó hay sao ạ
3:40 em ngồi bị mỏi lưng nên chỉnh lưng như thế nào ạ
Tuyệt
Hay
Anh bạn review nhửng bài tập sai ok
🙂
Mình vẫn đang chờ video tập bụng chỉ yếu 2 bên lườn,
Í của ac là cơ liên sườn ạ fb.watch/9RQAxp6oNE/
@ đúng rồi,cục mỡ ở 2 bên eo ý,mình tập mãi mà ko thấy hiệu quả,
Vậy có cần khoá bả vai trong quá trình chuyển động không ạ ?
Bả vai d chuyển thì dùng thêm cơ traps và các cơ khác, nêu cũng k cần thiết khoá bả vai đâu bạn, mà cũng k khó dc í chứ
🎉🎉🎉
❤️
❤❤❤
@@TrangNguyen-nm8qd bạn xem vd này n dung dống vậy tớ làm lại hay hơn nè ua-cam.com/video/BIzdaRmyHnE/v-deo.htmlsi=a02MW-M4J8qcyxXI
Ngồi kéo k hạ vai lui hả a
A có thi đấu k a
giờ mình chỉ tổ chức giải thi thôi chứ không tham gia thi
Ibox anh
tại sao khi tập với máy tập kéo ngang thì Bằng gù lưng mà khi tập với tạ đơn hay thanh tạ dài Bằng lại thẳng lưng. Lẽ ra cũng phải gù lưng để vào cơ xô nhiều hơn chứ?
DTrong video này đoạn e nói k có phần tập với tạ đòn mục tiêu vào lat anh ơi. Hơn nữa những bào í nếu a cong lưng trên thì cũng rất khó giữ đoạn gấp khớp háng mà lưng dưới thẳng dc
@ Cảm ơn Bằng đã trả lời.