Cách tập lưng xô hiệu quả khoa học
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2021
- Cách tập lưng xô cho hiệu quả là chủ đề anh em rất quan tâm. Vậy làm sao để tập lưng xô một cách hiệu quả khoa học thì anh em xem về hướng dẫn tập luyện trên nền tảng chuyển động cơ bắp nhé
Khi bạn hiểu về cấu tạo cơ, bạn có thể tập lưng xô tại nhà hiệu quả, tập lưng xô với dây kháng lực hay tập lưng xô với tạ đều tốt
📌Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
---------------------------
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
#tangcanbb #giamcanbb #tapluyenbb
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: / nguyễn bảo bằng
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
• Bí quyết giảm cân hiệu...
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
• Nhịn ăn gián đoạn có g...
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
• Chỉ số BMR ảnh hưởng g...
📌Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
---------------------------
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲 UA-cam: / nguyễn bảo bằng
🔲Group: / 594317937873424
🔲Email: dautubanthan2016@gmail.com
---------------------
Biết ơn anh Bảo Bằng vì những chia sẽ hữu ích cho Trinh muốn tìm hiểu để tập tại nhà ! Biết ơn biết ơn biết ơn ! ❤
Rất tuyệt người ae! Thanks.
Anh dúng là người thầy dạy có tâm + tầm
tuyệt vời,em đang tìm kiếm
anh làm thêm nhiều hình minh họa đi ạ. Mọi người sẽ rất ủng hộ
Hữu ích quá a
Kênh của a rất bổ ích, chúc kênh ngày càng phát triển ạ
cảm ơn bạn
Kiến thức sâu ❤️❤️❤️
Video rất thú vị
kiến thức rất hay và làm video tâm huyết ạ!
Cảm ơn bạn, video h đầu làm hơi dài xíu, sau này tớ cô đọng hơn, cảm ơn bạn đã đ viên
quá hay luôn.thật sự cám ơn video này của bạn
Cảm ơn bạn
Cám ơn em rất nhiều!
Cảm ơn a, Cần TV về tập luyện và dinh dưỡng a nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Đã xem , cảm ơn anh Bằng
ô ki Hoàng nha
Tks bạn rất nhiều
cảm ơn nhiều. Bạn xem thêm các video khác về lưng xô trên kênh nhé ua-cam.com/video/VsjDzhEk-ks/v-deo.html
nhiều hình minh hoạ nên rất dễ hiểu
Cảm ơn kiến thức a chia sẻ ạ.
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cám ơn em ❤
Cảm ơn a/c. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện a/c nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn bạn rất nhiều vì những thông tin hữu ích của bạn!!!
Yes
Hay lắm em
cảm ơn ạ
video rất hay ạ
Yeah . cảm ơn bạn
Tuyệt vời, Bằng có kiến thức sâu chứ không phải hướng dẫn chỉ theo kinh nghiệm. Cám ơn Bằng!
Dạ cảm ơn anh, mời a xem thêm các video khác ở kênh ạ
Ủng hộ a 🎉
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Rất hay và ý nghĩa nha
Cảm ơn ạ
Cảm ơn anh
Cảm ơn bạn
Chia sẻ những việc rất bổ ích
Cảm ơn bạn
Rat hay
Cam on !
Vâng cảm ơn bạn
Anh oi
Moi Tuan tap luon suon may lan Anh ?
Em cảm ơn anh Bằng nhiều lắm, nhờ anh mà em tâph đúng hơn tốt hơn tks anh trai
Cảm ơn bạn, hồi đầu làm video hơi dài, sau này tối ưu hơn
rất là thích anh Bằng, anh Bằng có rất có tâm và nhiệt tình vui vẻ. Chúc anh luôn luôn vui vẻ!
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn anh Bằng, a hướng dẫn chi tiết cả về cấu trúc xương khớp tránh cho anh em chấn thương. Em đang tập mà đang bị đau cơ vai, nên nhưngz video của anh thực sự rất bổ ích.
Chúc mừng e, a có làm rất nhiều vd thêm đấy e, e vào hẳn kênh xem thêm nhé ua-cam.com/video/6Cxpj1zU_Eo/v-deo.html
thankiu a nha❤
Cảm ơn bạn đã quan tâm
Tâm huyết quá anh ơi
Thank kiu bằng video hay và mình cũng học được thêm kiến thức về nhóm cơ ^^
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
🎉.Thank you!
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Kiểu vừa tập vừa hướng dẫn này rất hay và thực tế, chi tiết.
Cảm ơn ❤️, kiểu này cũng chi tiết hơn bạn này ua-cam.com/video/Xf83QChAoIE/v-deo.html
CẢM ƠN NHỮNG CHIA SẺ CỦA ANH. EM TẬP ĐƯỢC 2 NĂM XEM LẠI VẪN THẤY KIẾN THỨC CÒN HỔNG NHIỀU.
Cảm ơn em
❤ thenkiu very nhìu 😂🎉
Yes 😁
trường hợp cơ xô bị lệch thì khắc phục sao vậy a, mong a giải đáp ạ. E cảm ơn và chúc a sức khỏe
Phân tích hay thật, thực tế luôn
cảm ơn bạn
Rất chi tiết
cảm ơn anh. Video hơi loàng ngoằng a xem có phiền không
Anh nói rất dễ hiểu
Cảm ơn bạn, mời bạn xem thêm các video khác trên kênh
Vô tình xem video này của a mà 4 năm tập gym mới nhận ra được tập cơ lap thì mới có eo đẹp . Cám ơn a rất nhiều ạ ❤️❤️
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
❤ thenkiu very nhìu 😂🎉
cách tập cơ xô Lý Tiểu Long đi anh
Anh ơi. E muốn vào cơ traps nhiều hơn thì để tay ntn ạ
Tuyệt vời quá
Cảm ơn
Rất hữu ích ạ. Anh cho em xin clip hướng dẫn bài barbell row với ạ
Cảm ơn bạn
rất khoa học, tuyệt dời
Yes
anh ơi ra video như này nhiều hơn nhé xen kẻ có kịch bản cũng được ạ, hay quá trừi
@
Thả tym..😁
lấy luôn @@
Từ fb nhảy qua luôn UA-cam xem cho chi tiết. Thanks những bài hướng dẫn rất chi tiết của bạn.
Sẵn cho Trọng hỏi có cách nào tập cỗ tay to lên để đeo đồng hồ ko bạn. Thanks bạn nhiều.
Cảm ơn bạn nhiều
hay lắm anh ơi,sáng mỗi khi muốn đi tập bài nào,thì tối ngồi xem a hướng dẫn bài ấy,để sáng đi tập cho hiệu quả,ngài xưa giờ vẩn tập nhưng còn sai tư thế rất nhiều,giờ thì đỡ hơn nhiều rồi a,mong a ra nhiều vidieo nhiều hơn nữa
Cảm ơn e, nhớ khoa học vận động là tối ưu dc, có video mới ra e thm khảo xem nha ua-cam.com/video/Xf83QChAoIE/v-deo.html
Nhìn bạn tập đẹp . Hôm truóc mình tập ở nhà dây kháng lực đau cơ vai quá cơ 😍😍
chị xem thêm về những video khác nói về khớp vai và cơ nối với khớp vai để vai chị được khỏe hơn và tập tốt hơn chị nhé
Video rât hay và chi tiết ạ.cảm ơn anh.e chỉ góp 1 ý kiến nhỏ đó là khi anh miêu tả vào động tác tập hay muốn nói lên nhóm cơ nào cần thêm 1 người nữa cùng.để nói đến phần cơ hay động tác nào chỉ vào người mẫu cho dễ hiểu anh ạ.
A cảm ơn nhiều, cảm ơn e đã góp ý cho a a sẽ khắc phục
Body Bằng đep quá ❤❤❤❤❤
Vâng cảm ơn bạn
Dây tập mua bn a ơi ???
Hướng dẫn cách chỉnh lại Xô bị lệch bên to bên nhỏ và tay to tay nhỏ
năm ngoái tập 1 tháng thì bị đau vai, sau đó bắt đầu tìm hiểu về chấn thương và từ đó chỉ xem những clip về gym của anh
Thanks
Hay quá ah
Cảm ơn bạn
tập xong phê nhức nách anh ạ
Lậm bàn về clip dài clip ngắn,anh có kiến thức khá tốt và hệ thống đó anh, a hãy làm theo dạng chuyên đề 1 clip dài thật dài, có nhiều phần nhưng hệ thống luôn. Vì khi coi 1 hệ thống 1 bài sẽ hiểu rõ hơn và không bị trộn mất thứ tự clip trên youtube. Khi đó a cắt từng phần chương của clip ra thành clip nhỏ up tiktok hay facebook cũng đc.
Chúc a có thêm thời gian ra nhiều clip hơn
Cảm ơn bạn, năm ngoái cũng có làm video 2 tiếng, dài quá k ai xem, cắt ra tyif k thức nàu l quan k thức nọ nên khó. Video mới đây mình làm theo từng chủ đề chi tiết minh họa nên 1 tuần chỉ dựng dc 10 phút. Video nói về kiến thức dày nó hàn lâm thì k ai muốn biết, nó có trong chương trình bài dảng cho các huấn luyện viên
@ thử mức Medium tầm 40p thử a
@@thinhphamtatquoc248 ok, cắt trkng bài giảng sẽ có nhiều video tầm í. Cũng có video 45p trên kênh đấy bạn
quá chi tiếtm.n chịu khó xem dài một tý nhưng chất lượng m.n
ạ
Cảm ơn ạ, video trước làm hơi rông dài, Đợt này khắc phục làm chi tiết mà ngắn gọn hơn. mong bạn ủng hộ kênh
Bạn hd hay quá.cho mình hỏi mỗi lần tập xô vai thì phải tập bao phút là đủ .
Cảm ơn bạn, tùy vào sức của mình và mục đích, đ kiện để căn tập... nếu tập lâu rồi muốn phá vỡ g hạn thích nghi thì súc mạnh mình tốt nhất trong tầm 45 phút.
ANH LÀ 1 NGƯỜI THẦY CỦA EM
😆😆
Cảm ơn em
em chào anh Bằng xô nhỏ ạ
chào bạn
A giải phẩu cơ traps lớn với ạ.
Rồi mà e, e xem 5 cơ nối với xương bả vai trên kênh
13:00
thả tim cho sự nỗ lực của anh
cảm ơn, video mới nãy a xem chưa, hè
❤❤❤
😁😁
cơ ở dưới nách nối giữa cánh tay trên và thân dưới tên là gì, và tập như thế nào cho to anh
có nhiều cơ lắm bạn, ý bạn hỏi phải cơ lats không, hay là cơ tròn lớn
Anh BB oi. dumbell row_ thi nhom co nao tac dong nhieu nhat a. lats hay trap. e cam on
E nhớ điểm bám và chức năng của từng cơ là suy đoán dc. Row nếu e khép cùi chỏ và kéo về hướng rốn nhiều thì đang cố cho lats nhiều. Còn traps nó nối với xương bả vai nên chỉ có bả vai di chuyển nó mới t động nhiều vài traps. E mở rộng và thu hẹp 2 bả vai lúc kéo và duỗi thì traps có. Có video 5 cơ nối xương bả vai đấy em
video 5 co e coi het roi ma. nhung bai dumbell row, e phan van qua. e nghi nhom lats la co chu van phai ko a
e hieu roi. khi nao anh bang lam clip noi ve cac bai row di.
😮❤
👍
❤️
❤
cảm ơn, video làm lâu rồi mà h mới kịp edit. Hơi dài a e chịu khó xem
Lên hít vào hay thở ra vậy anh
Nặng hist vào nhẹ thở ra, lên trong bài hít xà là nặng đấy ( đúng ra là lúc nhẹ hít vào, iếm khó phát lực lúc co cơ rồi thở ra)
Tại sao Pằng Pằng ko đội mũ tròn ko lưỡi trai có phải đẹp hơn không?
đầu em vành đai 63 nên khó kiếm mũ vừa đấy ạ
Khó Hiểu quá anh à😢
Gì khó e. Xem đi xem lại
7:30 bài đó tên gì v ạ?
bạn nói chi tiết thế này thì ae pt lại đói
Có sao đâu a, pt ngoài kĩ thuật thì còn nhiều cái khác chứ chỉ như vậy thì pt khác gì chỉ là người đỡ tạ
Có sao đâu a, pt ngoài kĩ thuật thì còn nhiều cái khác chứ chỉ như vậy thì pt khác gì chỉ là người đỡ tạ
Tớ cũng hổ nhé nhung bổ mỡ bạn oi
video này làm lâu rồi h mới edit. Nó hơi dài mn xem phiền không
@ rất ok
Pằng Pằng là hổ nuôi nhốt, chứ hổ hoang dã tròn vậy sao đủ nhanh mà vồ mồi được.
hehe
Cảm ơn anh
Cảm ơn e, video này làm hồi mới tập làm ytb nên hơi rông dài. A làm lại tối ưu hơn
👍
😊
👍
cảm ơn