Jak poprawić mostek w wyciskaniu?
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Jak poprawić mostek w wyciskaniu?
Chcesz więcej odpowiedzi ? Chcesz wiedzieć więcej niż inni o zasadach programowania treningu?
"KURS TRENERSKI" I NIE TYLKO:
/ @coach_wodyn
↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬Testy GENETYCZNE 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Trening, regeneracja, zdrowie, suplementacja, odżywianie itd
wg kodu genetycznego z jakim się urodziłeś
⬇️⬇️⬇️⬇️
muhdo.com/?sld...
Zaznacz “DNA HEALTH” spośród opcji, drogie epigenetyczne testy mogą poczekać...
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
COUPON CODE: wpisz “WODYN”
Aby otrzymać ZNIŻKĘ
👍👍👍
MONSTER POWER - kod rabatowy „WODYN” (wielkimi literami)
👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟
www.e-monsterp...
👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟
↗️Pomogłem stworzyć wnętrze butów
IMPETUS 2.0 w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki,
zapobieganiu zbiegania się kolan,
oraz pomocy w otwarciu bioder
w czasie przysiadu.
-TRENING: wodyn.performance@gmail.com
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
-ODŻYWIANIE: ola.urbandiet@gmail.com
🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩
Lub zostaw wiadomość PM na Instagram:
💪WODYN:
www.instagram....
🦾 OLA:
...
🏋️♂️ STRONA NASZEJ SILOWNI
w MANCHESTER, UK:
www.tstgym.co.uk
maps.app.goo.g...
To jest super panie Andrzeju
Co na to garbaty cfel 2997?
Pan Wodyn bez czapki? Nie poznałem.
I brody
Ja przy mostkowaniu też spinam brzuch bo wtedy lepiej energię przenoszę z legpress. Film ucięty więc nie wiem o co dokładnie chodzi w filmie.
Kurde dobre. W czwartek sprawdzę co się dzieje
Mistrzu. Widzę ze masz genetykę ( badz najbardziej lubisz ćwiczyć) do barkow , przedramion,szyji ale jesli chodzi o kwestie wizualna to klata u Ciebie chyba odstawała? Tak na tym wideo widze ze w porównaniu do barków,nie jest taka pękata od srodka .
u mnie klata zawsze rosła i pompowała się o wiele bardziej niż inne mięśnie. no, może najszerszy tak samo. Twoja ocena uważam że wynika z porównania mnie do ludzi co nie cwiczą szyi, nie ćwiczą przedramiona a barki ćwiczą zbyt "pieszczotliwie" ...
a geny są ... takie same w każdej komórce ciała. Predyzpozycja wynika ze szkieletu i unerwienia a takze sposobu trenowania.
OTO wideo specjalnie o tym:
Genetyka grup mięsniowych
ua-cam.com/video/yglhDEOpbI4/v-deo.html
Trzeba sprawdzić 🫡
Czyli przed wyciskaniem takie coś w formie rozgrzewki mostka można zrobić ? Jestem dość wysoki i nie wiem czy to z tego powodu, ale ciężko mi jest zrobić mostek.
Łapy jak Kratos
Panie Wodynie gdy miesnie brzucha sa spiete moga byc tez slabe? Chodzi mi o to czy jak miesnie brzucha sa spiete to czy powinnismy je rozciagac i wzmacniac antagoniste a nie wzmaciac jeszcze bardziej?
chodzi o to że są mocne w skruconej pozycji dlatego są spiętę, trzeba je wzmocnic w rozciągniętej fazie
@@pawe1888 dzięki za odpowiedź, o tym nie pomyślałem
do tego nie potrzebny jest fołroler. Wystarczy wałek o śr. ok 15 cm. Pozdrawiam.
To jest oczywiste. Nawet rurę pcv możesz sobie włożyć. Nie chodzi o to co wkładamy za plecy
Ja tam sebnic nie będę kuffa wkładać 🤣@@michajankowski5183
Ta rura od kanalizacji w sam raz by była
Kiedyś rozmawiałem z jakimś zawodnikiem wyciskania i on mówił że ćwiczy z plastikową butelką 1,5 l. Więc mozliwości jest wiele :)
@@michajankowski5183kurcze a juz myślałem... za plecy wkladamy aaa to tak 😂
Andrzeju pojawił się problem : Przy wyciskaniu leżąc od jakiegoś 70 % maxa pojawia się ból w łokciach nie wiem ocb. Zaznaczę że tylko przy wyciskaniu leżąc przy ohp i innych ćwiczeniach wyciskaniach nie ma nic a tutaj czuje jakby mi miało stawy wyrwać jakieś sugestie ? HELP ,😁
Sprawdź czy łamiesz sztangę rękami
Witam! A koń zwalony?
niedostateczne dane do celnej diagnozy. Ale na ślepo polecam zmiane na inną szerokość chwytu, tymczasowo:
🫵 Wyciskanie leżąc #1 - rodzaj chwytu x15
ua-cam.com/video/-L1VmaEmjkU/v-deo.html
ja np nie łamie sztangi i już lata temu przestałem to polecać. za to gogąco namawiam do ściskania sztangi palcami
Zmieniłem chwyt na palec serdeczny i jest ok. Pojawia się przy małym palcu . Close grip póki co nie robię
:P