Відео

tak sobie mysle, czasem chcailbym byc takim szamanem i czary-mary wyczarowac nowy rekord swiata 😁😉

@@Coach_WODYN tak myślałem że pan to napisze

@@Coach_WODYN Myśle że dużo prościej byłoby trafiać panu Andrzejowi do wiekszego grona odbiorców gdby co jakiś czas 🙂wspominał w wideo oraz okreslał w materiałach jakiego jest pan wyznania albo czy jest pan Babtystą czy Mormonem 😅🙂

@@Coach_WODYN przynajmniej takie jest moje zdanie oraz opinia 🙂

Prawda jest że pan Andrzej nie wyczaruje drugiego rekordu świata 🙂 a NAPRAWDE zapracuje mądrą oraz ciężką pracą oraz sposobami ❤️

SIŁA!!!

Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale UA-cam, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem ua-cam.com/play/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT.html&si=dDPQMIIsfGH9-YpO

wiem wiem , juz w drugiej czesci jest naprawione ua-cam.com/video/ZwZRNSod12k/v-deo.html

wiem wiem , juz w drugiej czesci jest naprawione ua-cam.com/video/ZwZRNSod12k/v-deo.html

💪🫵

moze nie zamiast bo dzialaja na triceps, ale na te same obszary. rozciagaja klate takze bardziej niz rozpietki, nawet jak nie potrafisz ich robic za gleboko to nadal rozciagaja lepiej.

dipy szeroko, nawet fajne o ile nie przesadzisz z glebokoscia, wtedy barki zreszta i tak Ci nie pozwolą z nisko zejść

Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale UA-cam, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem ua-cam.com/play/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT.html&si=dDPQMIIsfGH9-YpO

Dziękuję. Aż tak negatywnie nie patrzę na social media. Wiadomo pewne zasady marketingowe obowiązują ale one obowiązują wszędzie. Nawet w relacjach z własną rodziną jak się głębiej zastanowić. Dla mnie to po prostu platforma dzięki której docieram do tysięcy ludzi i co miesiąc jest ich o kilkaset więcej. „ściek” czy „media głównego nurtu/ścieku” owszem istnieją ale to my decydujemy co oglądamy. Cenzura na szczęście nie dotyczy spraw treningu az tak bardzo (poza dopingiem i otwarciem olimpiady w Paryżu LOL 🤣)

Hahah Sam jestem Social Media Managerem i znam to od podszewki, więc miło widzieć rozwój merytorycznego kanału pośród szuwarów szamba

SIŁA!!!

SIŁA!!!

Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale UA-cam, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem ua-cam.com/play/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT.html&si=dDPQMIIsfGH9-YpO

to byly czasy. nikt nie robil nog (ja robilem) ale kazdy mial miesnie calkiem wyraznie rozwiniete bez koksu. dzis idziesz na silownie i widzisz mase ludzi ktoryms brakuje miesni - nie tylko nóg 😁😉

@@Coach_WODYN Po co robić nogi skoro na nogach się chodzi ;) Siła!

I każdy pił kreatynę z sokiem winogronowym bo poprawiał wchłanianie;D

@@mslawski A ha ha faktycznie tak było ! I dibencozoide magnum 😉

SIŁA!!!

nic nie wyjaśnia bo naukowcy od sports science nic nigdy nie wyjaśnili, Bottom line: każdy research jest "inconclusive" 😁😉

Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale UA-cam, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem ua-cam.com/play/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT.html&si=dDPQMIIsfGH9-YpO

@@Coach_WODYN Dzięki, już jestem z tą lekturą zaznajomiony i również innym polecam jakby co

@@Coach_WODYN ja sam coraz częściej zirytowany ludziom mówię: "przestań kombinować, wydziwiać, jedz ile i jak trzeba, śpij dużo i zdrowo i napierdalaj tym żelazem i w uproszczeniu tyle trzeba na większość efektów Twojego potencjału". Ja naprawdę lubię takie naukowe smaczki itp ale stąpajmy mocno po ziemi :)

w sumie nauka to nauka, bez emocji ...a bez emocji nie ma fun 😁😉

Ja go odsubowałem bo tak jak na jego filmach to się nawet na wykładach starych profesorów na studiach nie nudziłem. Nie mówi niczego czego by gdzie indziej nie można znaleźć w o wiele przyjemniejszej formie. Dla mnie to np Eric Helms i Eric Trexler to są mega goście. Zwłaszcza ten drugi to idealne połączenie mega wiedzy, nauki i doświadczenia i ciężkiego dźwigania przez grube lata.

@@piaskun1987 Koleś brzmi jak syntezator mowy przetwarzający artykuł z pubmeda na audio. Ciężko się przyzwyczaić.

@@Coach_WODYN szkoła Mike'a to objętość i pompa na pierwszym miejscu, do tego dochodzi praca w rozciągnięciu i zabawa tempem. Ale brakuje mi u niego poruszenia kwestii odpowiedzi hormonalnej. Ludzie na bombie poradzą sobie bez tego, ale co z naturalami?

@@Kubixox77 ale on nigdzie nie mówi że natural ma robić takie objętości i treningi jak bombowiec. KAŻDY i tak musi wszystko pod siebie brać, pod swoje możliwości, wiek, tryb życia, ilość snu, bombę lub nie

tylko po co ? hmmmm

u Mike'a mam wykupione wsparcie kanału , cenie to co robi ale niczego odkrywczego nie uslyszysz nigdy z jego ust... no moze poza okazyjnym dziwactwem ze na etykietach kalorie z bialka maja wliczony T.E.F. 20-30% ... czyli bialko ma niby miec ponad 5 kalorii. szczerze mam nadzieje ze jakis jego pracownik to pisal na insta, stracilem pol dnia probujac odnalesc takie info gdziekolwiek na necie

Shoe-field (pole butowe)... na temat tego dziadka mam takie zdanie ze szuka rozglosu na starosc robiac badania delikatnie podwazajace uznane fakty, nastepnie podchwytują to influencerzy i z podejrzenia robia dogmę, a z Brada robia Boga Treningu... mimo iz on sam nie oglasza wszem i w obez ze jego poprzednicy i nauczyciele byli w błędzie bo to nie godne naukowca . Co o nim mysle i dlaczego uwazam jego badania za dojenie kasy z uczelni: ua-cam.com/video/tCz8GXMjm4s/v-deo.htmlsi=etF9g8YTn33K6DtR

Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale UA-cam, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem ua-cam.com/play/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT.html&si=dDPQMIIsfGH9-YpO

SIŁA!!!

jest cos takiego jak "law of diminishing returns" czyli to co powiedziałeś owszem zachodzi... ale nie w nieskończoność. tylko do czasu aż "przegniesz pałę" ... np do ktorejs tam serii (indywidualnie) czym wiecej zniszczen tym wieksza nadwyzka w odbudowie, nastepnie zniszczenia sa tak duze ze organizm "decyduje sie" na doslownie zmniejszenie miesnia bo miesien kosztuje za duzo "dla budżetu Państwa"

Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale UA-cam, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem ua-cam.com/play/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT.html&si=dDPQMIIsfGH9-YpO

Jestes ksiedzem?

najsmieszniejsze ze bocian to wie, niestety do tej wiedzy w planie dodal duzo syfu, to tak jakbys mial super steka, ale dodal do niego wszystkie mozliwe przyprawy w ilosciach niemozliwych do przejedzenia.. ostatecznie porzygasz sie tym stekiem .... taka to wiedza

@@Coach_WODYNbocian nie robi przysiadów bo jest pozrywany w kolanach. Oraz jak twierdzi przysiad to banalne ćwiczenie. Ale za to uginanie ramienia w oparciu o kolano jest dla niego bardziej złożone 😂

SIŁA!!! Ściągnij sobie podręcznik PICP na podstawie którego robię kurs na level 3 wsparcia kanału drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view

@@Coach_WODYN Dzięki. Ciągle wracasz w swoich materiałach odnośnie aktywacji neurologicznej. Coraz bardziej doświadczam efektu i działania tego zabiegu. Jeden z moich podopiecznych choruje na polio, ma 14 lat, po kilku zajęciach i aktywacji Szyja i stanie na 1 nodze ku mojemu zdziwieniu nastąpiła poprawa ruchowa i stabilizacja niektórych części ciała oraz większa świadomość czuciowa mięśni bo tak to mogę opisać na jego przykładzie. Siła 💪

Obejrzyj materiał z tego programu, mówi aby ta ostatnia seria była bardzo ciężka, a nie do upadku.

w sumie nie do końca takie są założenia, w 15/10/5 nie ma upadku, a jesli jest to zbytnio w siebie wierzyles. jest jedna seria na prawde ciezka, w dodatku nie zawsze ale na 5tkach. zawyczaj sugeruje takie cos 5tki RIR 0-1 10tki z ciezarem 80% tego co bylo na 5tkach 15tki z ciezarem 60% tego co bylo na 5tkach jesli to wydaje się komus za łatwe to proponuje dluzsze pauzy i wolniejsze fazy ekscentryczne ale zachowujac tę matematyke ciezaru i powtorzen efektywnie 15tki są deloadem

Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale UA-cam, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem ua-cam.com/play/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT.html&si=dDPQMIIsfGH9-YpO

@@kuba12-n9b Oczywiście obejrzałem cały materiał. W pierwszym moim zdaniu napisałem "Wiedzac już że nie ma sensu ZWYKLE do upadku cisnąć, tylko RIR1-2", zatem nie za bardzo rozumiem do czego się odnosisz, jeśli do czegoś innego niż do tego o czym sam wspomniałem w swoim komentarzu

​@Coach_WODYN dzięki Andrzej, na pewno zapoznam się z plikiem. Ok, po prostu mega lubię walczyć z ciezarem i nawet 15-ki robię do upadku. Więc teraz będę się sugerował wyłącznie 5p. i robił do RIR0-1, a przy nie przekraczaniu 60% 15p i 80%10p upadku nie będzie więc samo się wyreguluje. O tym że 15p ma być traktowany po części jak deload, już zapomniałem 👍 Co do Twojego level 3, to mam w planach dołączyć, ale Niebawem, kiedy już będę mógł nazwać się srednio-zaawansowanym, ponieważ wtedy faktycznie zrozumiem i wykorzystam tą profesjonalną wiedzę. P.S. w sumie ten program 15/10/5 to taka rampa z priorytetem na przećwiczenie wszystkich włókien, no nie? 3maj się!

Upadek to jest w oglądalności LOL 🤣

SIŁA!!!

SIŁA!!!

SIŁA!!!

SIŁA!!!

bo sila to tez psychika a "psychika upadku" to zaprzeczenie "psychiki zwycięzcy" , trzeba miec zapas i niedosyt, wowczas bedziesz tylko czekal na nastepny trening jak łowca na ofiarę. "satysfakcja zabija motywacje"

moja OLA : @coachaleksandraurbaniak duzo takich nagrywa, ma 200kg książek o żywieniu, hormonach i o medycynie funkcjonalnej jest magistrem dietetyki i farmaceutką instagram.com/ola.urbandiet?igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

moze byc ... ponadto fajnym trikiem jest zrobienie glownego cwiczenia na koncu , co samo w sobie byloby glupie gdybys mial taki uklad zachowac przez 6 tyg, np: tydzien zero: albo przerwa, albo ławka 60% x5x5 i koniec tyg 1 i 2 : brama linkami, sztangielki skos, ławka ... 3-4s x 8-12p tyg 3 i 4 : sztangielki skos, ławka 4-5 s x 5-8p tyg 5 i 6 lawka 3-5s x 3-5p

Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale UA-cam, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem ua-cam.com/play/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT.html&si=dDPQMIIsfGH9-YpO

powiem szczerze to nowe dla mnie nazwisko

Ej ej, to jest Erick bugenhagen aka Rick the stick del hagen. Totalna legenda youtubowego undergroundu I król zercherow 😂

SIŁA!!!

hmmm...but are you a "Fakin pusi" ? 😁😉

@@Coach_WODYN nou ajm not bat aj Fok maj bar evri dej😂