할로! 진조입니다. 새해복많이 받으세요!^^ 인사부터 드리고 시작할게요! 새해에 운동 시작하시는 분들이 많을거라 생각하고 언제 수영하면 좋을까란 컨텐츠로 영상을 찍어봤습니다. 중요한건 운동하는습관입니다. 지금 열심히 하시는 수영인분들도 지금처럼 꾸준히 행복한수영하셨으면 좋겠습니다. 행수!♥
좋은 말씀과 경험 알려주셔서 감사합니다. 제 경우에는 아침 수영은 하체가 안떠서(몸도 길게 쭉 펴지지도 않더라구요 아침에는) 정말 힘들어요. 처음에 기초반때는 힘으로 해서 (참 무식하게) 극복할려고 했는데... ㅠㅠ. 이제 다시 아침반 가서 똑같은 상황을 한번 넘어 볼려고 합니다. 하나 하나 듣다보면 진조님은 좋은 팁과 조언을 해주시네요. 감사합니다.
수영은 배운지 한참 되었지만 요즘 다이어트 목적으로 회원권 끊어서 다닌지 2달 되어가고 있어요 아이들 등교 등원 시키고 10시에 들어가요ㅎㅎ 수영 하고 나오면 힘들긴 하지만 운동하고 나니 개운한건 있더라구요^^ 예전엔 새벽 수영도 다녔는데 하루가 엄청 길게 느껴지고 낮에 졸려서 힘들더라구요ㅜㅜ 오전 아침수영이 딱 좋은거 같아요 요즘 날씨가 더워서 겨울수영이 그립네요ㅜㅜ 겨울에 다니면 춥지 않냐고 하는 사람도 있는데 수영 끝나고 밖으로 나오면 그 시원하고 상쾌한 그 기분을 수영인 아니고서는 모르죠ㅎㅎ
지금은 아니지만 옛날에 새벽6시 타임으로 수영했었는데 그때가 제일 좋았던거 같음. 인천에서 강남까지 출퇴근하는데 수영끝나고 바로 밑에 버스정류장도 있고 새벽에 그냥 아무 생각없이 알람소리 듣자마자 군대처럼 옷만입고 수영장으로 갔었음. 아무리 졸려도 수영하고 나면 상쾌해진 그기분은 진짜 말할 수 가 없지 그리고 2시간 버스에서 서서 졸다가 회사도착하고 업무스타트 ㅋ 진짜 새벽수영한다하면 다들 놀랬었는데 지금은 일 그만두고 일본에사 살고 있지만 그때가 너무 좋았던거 같음 ㅠ 일본은 아무리 빨라도 9시 수영이라 새벽수영하고 다른 일을 할 수 있는게 안됨 ㅠ
저는 몸자체가 아침에 움직이고나면 많이 붓고 피곤을 느껴서 저녁에 하는게 효과적이더라구요 공복수영하니까 오히려 빈혈이 더 심해졌어요 ㅠㅠ 저녁수영으로 밥먹고 가니까 살은 별로 안빠지지만 대신 근육통이나 쥐나는거 없고 야식먹지않고 공복에 잠들어서 더 라인이 잡히는거 같아요 !
저는 7시에 수영하는데.. 다이어트가 목적이 아니기 때문에 아침 먹고 합니다. 아침밥 먹은지 1시간 정도 후에 물에 들어가는 것 같아요. 단순히 건강을 유지하기 위해 하는 거라면 공복운동 비추입니다. 공복에 하면 파워가 모자라 수영이 힘들고 재미도 없어요. 공복에 해보고 밥 먹고 해보면서 비교해보면 앏니다.
매일 운동을 하는 것도 ‘일과’ 중 하나이기 때문에 수영을 마치기 전까지는 나의 할 일을 온전하게 끝낸 게 아니라 퇴근 후에도 해야 할 일이 남은 기분. 반면 새벽반에서 수영 마치면 오늘의 할 일을 미리 끝내는 기분이라 더 여유롭지만, 문제는 적응되기 전까지는 너무 피곤할 듯.. 오고 가며 수영하려면 적어도 2시간은 잡아야 할 텐데 아침에 2시간 일찍 일어난다는 게 참 힘들어..
아침수영이.백퍼 더 좋아요! 일찍일어나.피곤할거같지만 활력생기거 에너지 충전 출근해서 일도 더 잘되는거같고 저녁수영도 해봤는데, 진조님 말씀처럼 아침은 다이어트 저녁은 비만 이란 결론을 직접 얻었고, 아침수영은 저녁취침 잘하고 저녁수영은 불면증옵니다. 사람마다 다르겠지만 전.그랬습니다.
그렇죠.수영도 체력에
맞춰야 할것이 이니난
싶어요.선생님 말씀
듣고나니 그렇게해안
겠네요.
영상보니까 또 아침수영으로 전환하고 싶네요 ㅎㅎㅎ 그러나 아침에 일어나는건 정말...힘든거같애용 ㅠ.ㅠ 두마리 토끼를 잡기는 정말 어렵네요 ㅋㅋ
영상 재밌게봤습니당 감사합니다^^
오! 배신튜브님 ㅠㅠ 영상 잘 보고있습니다!🙏🏻 저는 수업전에 오전에 수영하고있어요! 자주 놀러와주세요💙
아침3년,저녁12년 일주일 5일 아침이면 일과중 힘들고
저녁은 행복해 ㅋㅋ
받은 스트레스 수영장에서 다풀고 근육도 풀고
오늘부터 코로나19 휴장 멘붕
일자목 이라고 수영 조심하라고 해서
센터 스노클 착용 하고 하려주문했어요
홍선기 코로나19로 휴장이군요ㅜㅠ 너무 잘하시고 계세요^^ 센터스노클로 더 편한수영하세요!🙏🏻 행수💙
정말 오랜 티칭경력에서 나오는 콕콕 찝어 주시는 강의 잘 보고 있습니다. 정말 감사드려요. 너무 욕심 내지 말고 길게 꾸준히 행복하게 수영하라는 말씀 정말 공감입니다. ^^ 고맙습니다.
좋은 댓글 감사합니다!😊🙏🏻 행수💙🏊🏻♂️
새벽수영하고 와서 간단하게 식사하고 딱 낮잠♥꿀잠♥ 그맛에 수영하죠^^ 그리고 야식을 못먹는다는거..ㅎㅎ 새벽에 일어나기 위해 일찍자야 하니까요^^
저절로 다이어트!되요^^
귀여운쿠쿠 맞아요맞아요!! 다이어트에는 새벽운동!!🙏🏻💙
좋은영상 감사합니다~
공복 아침수영만 하다가 오후에 좀 적응해서 한달정도 해봤는데...
확실히 밥먹고 소화시키고 하니 마음도 여유롭고 무엇보다 힘!!이 다르더라구요.
맞습니다! 힘!!💪🏻💪🏻
좋은 말씀과 경험 알려주셔서 감사합니다. 제 경우에는 아침 수영은 하체가 안떠서(몸도 길게 쭉 펴지지도 않더라구요 아침에는) 정말 힘들어요. 처음에 기초반때는 힘으로 해서 (참 무식하게) 극복할려고 했는데... ㅠㅠ. 이제 다시 아침반 가서 똑같은 상황을 한번 넘어 볼려고 합니다. 하나 하나 듣다보면 진조님은 좋은 팁과 조언을 해주시네요. 감사합니다.
Sung Myong Lee 좋게 봐주셔서 감사합니다!🙏🏻🙏🏻아침에는 물을 꼭 마셔주어야 몸도 잘풀립니다!^^운동하기전에 수분섭취 꼭해주세요^^ 화이팅입니다! 행수💙🏊🏻♂️💪🏻
구독! 했습니다. 생활수영인들이 궁금한 점들을 잘 알려주시는 영상들이 많네요 ㅎㅎ 자주 올게요!
가토스뮤직GatosMusic 가토스님 감사합니다!💙 자주놀러오세요🙏🏻
진조쌤^^ 척척 맞는 말씀만...귀에 쏙쏙쏙~
삶의 질을 높이기 위해 열심히 수영! 행수!!!
Bobby J 바비님 행수💙
항상 진정성 가득한 방송 감사합니다 😅
진조 코치님은 확실히 현실 실용적 소재를 다루심. 감사.
댓글 감사합니다😊😊
저는 새벽에 수영하는데 너무 좋아요
살도 많이 빠지고 스트레스도 많이 풀려요
하루가 너무 상쾌하고 기분이 좋더라구요
물도 깨끗하고 어자피 아침에 잠이 없어서
저한테는 새벽이 맞더라구요
그랑테소로 새벽수영러시네요!!👍🏻👍🏻 리스펙입니다..!🙏🏻 저는 새벽에는 몸이 깨는시간이 오래걸려서 힘들더라구요! 지금처럼 열심히 꾸준히!🙏🏻 행수💙
수영은 배운지 한참 되었지만 요즘 다이어트 목적으로 회원권 끊어서 다닌지 2달 되어가고 있어요 아이들 등교 등원 시키고 10시에 들어가요ㅎㅎ 수영 하고 나오면 힘들긴 하지만 운동하고 나니 개운한건 있더라구요^^ 예전엔 새벽 수영도 다녔는데 하루가 엄청 길게 느껴지고 낮에 졸려서 힘들더라구요ㅜㅜ 오전 아침수영이 딱 좋은거 같아요 요즘 날씨가 더워서 겨울수영이 그립네요ㅜㅜ 겨울에 다니면 춥지 않냐고 하는 사람도 있는데 수영 끝나고 밖으로 나오면 그
시원하고 상쾌한 그 기분을 수영인 아니고서는 모르죠ㅎㅎ
맞죠ㅠㅠ 새벽수영은 하루가 조금 힘들어지는 느낌이있죠ㅠㅠ 겨울수영 이제 곧옵니다!! 행수💙🏊🏻♂️
맞아요ㅋㅋㅋ 여름수영은 나왔을때 후덥지근 하면서 나른한 기분이 좋고 겨울수영은 나왔을때 시원하면서 상쾌한 기분이 좋고~^^
지금은 아니지만 옛날에 새벽6시 타임으로 수영했었는데 그때가 제일 좋았던거 같음.
인천에서 강남까지 출퇴근하는데 수영끝나고 바로 밑에 버스정류장도 있고
새벽에 그냥 아무 생각없이 알람소리 듣자마자 군대처럼 옷만입고 수영장으로 갔었음. 아무리 졸려도 수영하고 나면 상쾌해진 그기분은 진짜 말할 수 가 없지 그리고 2시간 버스에서 서서 졸다가 회사도착하고 업무스타트 ㅋ 진짜 새벽수영한다하면 다들 놀랬었는데 지금은 일 그만두고 일본에사 살고 있지만 그때가 너무 좋았던거 같음 ㅠ 일본은 아무리 빨라도 9시 수영이라 새벽수영하고 다른 일을 할 수 있는게 안됨 ㅠ
: D 새벽수영 진짜 최고죠. 씻고안가도되고 하고난 후에 상쾌함. 일본에는 새벽수영이 없군요ㅠㅠ 댓글감사합니다^^🙏🏻
석바위.에이스 수영장 다니셨나요 혹시 ㅎㅎ
저도 아침반 06시 하다가 아침반 신청이 너무 빡세서 저녁반 20시 두달째인데
전 저녁이 힘이 더 나는것 같아요
그치만 마치고 밥은 꼭 밥한그릇 때려야만 비로소 누울수 있답니다 ㅎ
다이어트는 포기
그래도 배우는 단계라 너무재미 있어요
살은 찌고 몸무게는 줄어들어 수영을 할까 고민중인 여고딩입니다 새벽에 하고 커피를 마셔도 수업시간에 당연히 졸리겠죠..? 고민돼요 ㅠㅠ
배고프다 커피를 마시면 잠깐은 잠을깰수는있겠지만 졸린건 없진않을거에요. 체력을 생각하면 수영이 정말 좋지만 수업에 지장이 갈것같으면 고민을해봐야겠네요. 일단은 시작해보기! 해봐야 아는거니까요🙏🏻
좋은 말씀감사합니당!!
저는 몸자체가 아침에 움직이고나면 많이 붓고 피곤을 느껴서 저녁에 하는게 효과적이더라구요 공복수영하니까 오히려 빈혈이 더 심해졌어요 ㅠㅠ 저녁수영으로 밥먹고 가니까 살은 별로 안빠지지만 대신 근육통이나 쥐나는거 없고 야식먹지않고 공복에 잠들어서 더 라인이 잡히는거 같아요 !
너무 잘하시고 있습니다👍🏻👍🏻
엇?! 전 왜 이 영상을 못 봤됴? ㅋㅋ 전 오전 수영을 넘 즐기고 있어요 세상 상쾌한 기분으로 성장을 나설 때.. 캬~~ 쵝오에요!!
위지아 오전수영도 좋지요!👍🏻👍🏻
아침수영 하고 있어요 그래서 몸무게가 빠졌구나 수영 후 졸리다는 게 단점 오전업무에 영향
헤헤 방학이라구요!!
04:16 이래서 제가 요새 잠이 잘 안오는군요;
원래 체력이 좋은편이라
수영시작하면서 웨이트 후 수영하고 나오니 아 죽을거 같다 생각은 들지만
그래도 뭔가 스트레스도 풀리고 좋다고는 생각하는데
좀 적당히 해야하나.
물도 충분히 마셔주시고 스트레칭도 충분히 해주세요😊😊
@@Goodnightzinjo 감사합니다
아침 7시에 수영하고 있어요~!
맞아요 공복에 가벼운 몸으로 수영하니 더 상쾌한 느낌이 들어요 다만 일하는 내내 상모돌리기 엄청 한다는게 문제..
아메리카노 때려넣어도 소용없네요🥲
그래도 아침수영의 매력이 큽니다ㅎㅎ
맞아요! 커피 마셔도 소용이 없죠ㅠㅠ 그래도 그 상쾌함이 너무 좋으니🙏🏻🙏🏻 행수💙🏊🏻♂️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상모돌리깈ㅋㅋㅋㅋ
저도 그래서 시간대를 옮겼어요
아침수영2년째인데 너무 상쾌해요 진짜!
대롱대롱 새벽반 회원님이시군요!🙏🏻 리스펙띠💙 행수하세요👍🏻👍🏻
아침수영 이주차입니다. 다이어트목적은 아니엇는데 체중감량 엄청나네요. 특히 저는 물하고는 완전 상극이라 더 그랫는지도. 참고로 전 아침을 항상 먹고하는데도 그러네요.
최고최고!!👍🏻👍🏻
저도 저녁반인데 오히려 잠이 잘 안오더라구여~ 새벽반 다음달부터 추가로 해보려구여 :)
새벽반하면 일어나기가 진짜 힘드실거에요! 그래도 한번 해보세요👍🏻👍🏻
원래 아침7시수영 하려고했는데 이제 여름이라그런지 대기3명으로 한달정도 기다렸는데도 자리가없어서 아침6시로 내일 첫수업 들으러 갑니당 잘 일어날수 있을지.. ㅠㅠ
일어나기가 진짜 힘들죠ㅠㅠ. 습관 들기 전까진 엄청 힘드실거에요!ㅠㅠ
저녁이 최고죠. 꿀잠예약입니다ㅎㅎ
뜬금없이 한참후인 지금 댓글이라니.. 진조쌤 넘으 조아요~~ ㅋ
댓글 감사합니다 ♥︎
직장인이라새벽6시타임강습봤는데ᆢ아침에강습받으면하루일과가상쾌해요^^
캐로 캐로님 새벽강습러시네요!👍🏻 리스펙입니다🙏🏻 계속 그렇게 행복수영하시면 됩니다💙
새벽수영 1년, 저녁수영 2년 정도 다녔는데요... 저는 새벽수영이 훨씬 힘들더라구요 ㅠㅠㅠ
저녁엔 2000까지 해도 그냥저냥 버티겠던데 새벽엔 1300도 헥헥대면서 하는데 원래 몸이 새벽 시간대가 힘들어하는 걸까요....?ㅜㅜ
새벽때에는 몸이 깨어있지않고 굳어있습니다! 운동능력도 떨어지죠ㅠㅠ 프로선수들은 아침에 물을 마셔서 몸을 빨리 깨우게 만든다고합니다^^🙏🏻🙏🏻
사실 당연한 말씀인데 수영에 대해 다시한번 생각해보는 계기가 됐네요~
오히려 저녁 술자리가 부담스런 분들은 그시간을 수영으로 채우는 장점이 있답니다~;;
ᆞ서비 이제 시작하시는분들 입장에서 설명하다보니 그렇게 느끼셨겠네요!🙏🏻 저녁에도 수영 열심히 하시는분들 정말 많죠. 행수하세요💙
아침이랑 밤 중에 고민하고 있었는데
첫마디로 결정났네요
지방 연소에 좋은 아침에 해야겠어요^^
시간 날 때 하는 게 제일 좋습니다.
내가 제일 좋아하는 수영선생님.
감사합니다😍
맞습니다 상쾌함
버릇되면 아침에 눈뜨자마자 무조건 수영장으로 직행합니다
7년차 되니 몸에 베었습니다
망고TV 아침형인간이시네요👍🏻👍🏻 어쩔땐 씻으러 가야지 할때도 있어요 ㅎㅎ 화이팅입니다💙 행수🏊🏻♂️
저는 7시에 수영하는데.. 다이어트가 목적이 아니기 때문에 아침 먹고 합니다. 아침밥 먹은지 1시간 정도 후에 물에 들어가는 것 같아요. 단순히 건강을 유지하기 위해 하는 거라면 공복운동 비추입니다. 공복에 하면 파워가 모자라 수영이 힘들고 재미도 없어요. 공복에 해보고 밥 먹고 해보면서 비교해보면 앏니다.
저녁수영 하고 온 사람입니다 ! ,, 솔직히 살도 빼고 싶고 키도 크고 싶어서 1년반 정도 하고 있는데 키만 크네요 ㅠㅠ 보니까 아침수영으로 살 빼시는 분들 많은데 ,,, 갈아타야 할까요 ? 전에 아침수영 한번 해봤는데 진짜 상쾌하긴 하네요 !!!!
방긋채윤 키도크고 살도빼는건 쉽지않아요ㅠ 키가클 성장기엔 질먹고 운동을 한다는게 중요한거에요!, 내가 운동을해도 내 일상에 무리가 안가는 시간대에 운동하세요! 꾸준히 할수있는! 행복수영하세요^^ 💙
혹시 나이가 어떻게 되세요..! 키가 많이 크셨나요 ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ??
@@daywednes1391 11 살 초딩이에요옷 키 많이 컸어요옹 !! 예전에는 중간이었는데 이제는 저희반 뒤에서 1등입니당 >
아침잠 많고 늦게 자는 전형적인 저녁형 인간이었는데 불규칙적인 야근때문에 어쩔수없이 새벽수영 시작 6개월 됐는데 완전 좋아요
일찍 일어나 개운하게 수영하고 저녁엔 일찍 자면서 자연스럽게 야식이 줄어 체중도 빠졌어요
단점으로 새벽반엔 할매할배들이 많아요 ㅋㅋㅋ
저는 2년째 새벽 수영하고 있네요..
새벽 수영 상쾌합니다 ㅎㅎ 😊 ^^
리지아 새벽수영러!🙏🏻💙 리스펙띠 행수하세요!👍🏻
뭔가 수영 자체의 기술적 부분을 배우려면 낮이나 저녁시간대가 좋은거같아요. 새벽수영은 그냥 건강용으로 잠을깨고 상쾌한상태를 만들어주는? 근데 아침새벽수영도 강습하는곳마다 강도, 분위기가 다 달라서 목적에맞게 하는게 제일좋을듯용
앗! 선생님도 크로스핏 하시는군요! 삶의 질을 높이고 건강하고 행복하기 위해서! 운동 목적을 생각해보고 스트레스 받지말고
습관화. 꾸준히하자^^
음성이 좋으시네요. 영상 잘 보고 갑니다~
크로스핏 하는 딸셋엄마 Crossfit_ZoneDiet_Mina 항상 실력향상보다는 건강유지, 행복지향을 목적으로 지도해요^^ 봐주셔서 감사합니다!🙏🏻
아침이든 저녁이든 꾸준히 하는게 역시 젤 중요한것 같습니다
진조쌤이 서울에도 계시면 참좋겠네요. 매너가 너무 좋으세요 물론 실력또한 좋으시고요 살고있는집 버리고 제주도로 이사가려고요 곧 만나뵐께요
관심가져주셔서 감사합니다😍😍
저녁반을 하고 음식을 섭취하지않고자면 살은 빠지겠죠? 스캐줄상 아침에 하려면 6시기상인데 버거울것같기도하고 그러네요ㅠ
그렇게 하시면 잠도 잘 안오시고 다음날 많이 힘드실거에요! 6시에 한번 해보시고 안맞으시면 다시 저녁반으로 컴백하셔도되니까 천천히 생각해보세요🙏🏻🙏🏻
@@Goodnightzinjo 감사합니다 ㅎㅎ
저눈 7시는 아니지만 10시수영해요 ㅋㅋㅋ 진짜 상쾌하긴한데 커피없인 못살겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 카페인 예민자라서 커피없이 살았는데요 ㅎㅎㅎㅎ 공복은 진짜 너무 숨도 딸리고 힘들어서 두유나 주스먹고 가거든요... ㅎㅎㅎㅎ
저도 커피예민자지만 커피없이 못삽니다 ㅎㅎㅎ
요새 좀 오바해서 아침, 저녁 두 타임 끊어서 하고 있는데.. 진짜 너무 힘듭니다 ㅋㅋㅋ
잠은 엄청 푹주무시겠어요!!👍🏻👍🏻😊😊
저녁이요 굿잡이요
김용태 굿굿🙏🏻💙
수영은 특성상 오후라도 공복에 하시는분들이 많아요
살이 안빠져서 최근 수영+헬스같이했더니
오후에 너무 피곤해서 부스터(카페인성보조제) 먹을까하고 알아보니 공복운동을 오래하면 간과 콩팥의 영양소를 꺼내쓰게되어 피곤하다고 하네요
헬스유튜버분이 알려준건 액상과당이나 꿀물 한잔하고 운동하면 피로가 덜하데요
저도 효과보고 있습니다 오후 피곤한분들 꿀물한잔 하시고 해보세요(한잔은 100~200mm) 꿀물 한스푼 입니다
이교현 좋은 정보네요! 공복운동이 그래서 피곤을 가지고오는군요! 꿀물한잔!👍🏻
오 맞아요 신장에 무리를 주는거는 좋지않다고알고있어요
간과 콩팥 신장에 무리를 준다는건
술먹는거나 같은피로감임....
그래서 빈속에 운동은 안좋은듯
과일이라도 먹고해야하는듯.
아그리고 저는 저녁수영했는데
마지막여덟시타임하고 씻고 집오자나요
그럼 꽤늦어요 열시 넘어감
시간도 늦고 완전힘들어서
집오면 졸려요 밥을 먹을 힘도안나요
그래서 좀쉬고 뭐먹을까 하고
눈감으면 다음날 새벽6시에 깨짐
눈뜨면 그제야 허기져서 아침을 먹는거죠ㅋㅋ
그래서 저는 저녁수영해도 살빠졌음
아침수영이~상쾌~
^^
저녁수영 오히려 잠깸~
아하~
나만 그런게 아니였구나~^^
감사합니다~
봐주셔서 봐주셔서 감사합니다!🙏🏻 행복수영하세요💙
지쳐서 저녁에 운동 후 입맛은 없으나.. 불면증이 더 심해지긴 했어요ㅜㅜ
운동후 따뜻한물 샤워나 수분섭취, 가벼운 스트레칭은 수면에 도움을 줍니다! 카페인섭취는 오후늦게 섭취하지마시구요~!ㅠ
새벽에 사람이 없어서 좋습니다ㅋㅋㅋ
특히 겨울에요
맞아요! 수영은 겨울에 배우는거에요😊
코로나로 폐렴진단으로 두달치료받았는데ㆍ의사선생님께서 폐에좋다고 수영을 권유해주셨는데
바로 시작해도될까요?
네~! 바로 시작하셔도 됩니다😊 걷기운동부터 조금 하시거 오시면 더 좋아요👍🏻👍🏻
@@Goodnightzinjo 감사합니다ㆍ첨 배우는거라 두렵네요ᆢ강사님도 늘 건강조심하세요
새벽 6시 수영+커피를
13년째 하고있습니다.
새벽에 아무도 없는 수영장에 스타트하는 기분은 해본분만 압니다.
최고죠👍🏻👍🏻 댓글 감사합니다😍🙏🏻
아침 10시 수업 다니고 있는데 2달만에 10키로 빠졌어요. 넘 신기해요. 근데수영하고 나서 넘 졸려요 ㅠ
하고나면 많이 피곤하실거에요ㅠㅠ 낮잠 조근 자는것도 좋죠!😊😊
저는 저녁 수영 제친구 는 새벽 수영 입니다 요새 날씨도 추운데 가끔 비도오고 어떻게 찬물에 수영이 될까요
Nemo 새벽에 물이 따뜻해도 몸이 아직 안깨서 진짜 추워요ㅠㅠ 방법은 들어가는 순간에 바로 발차기를 찢어야돼요 ㅋㅋ 뭐 없습니다ㅠㅠ
@@Goodnightzinjo 쌤 그런데 저는 저녁을 먹고 나서 집앞에 있는 YMCA 가서 혼자 좀 걷다가 아님 가끔 바로 수영 하고 샤워 하고 집에 가서 저녁 안 먹고 좀 있다 자요..괜찮아요???
수영하실때나 운동하실때 먹고 바로하는건 위에 무리를 줄수있어요! 최소 두시간전에 먹고 하시는게 운동하기에 좋으세요!^^
저는 지금 저녁 20시 수영다니고 있는데 옛날에 살뺄때 아침 06시 수영 다녔는데 살이 쭉쭉빠져서 -24키로 감량했었어요ㅋㅋㅋ
저녁반 하다가 새벽반 바꿔서 3달째하는데 저는 반대로 살이 쪄요. ㅋㅋ 저는 저녁반 추천
Abraham Kim 이게 진짜 사람마다 다르네요!ㅜㅜㅎㅎ 저도 저녁반이 저한테 맞아요🙏🏻💙
저도 새벽반 하고 살찜ㅠ
저녁에 마니 먹어서ㅋㅋㅋ
아침수영 하시는분들, 샤워는 아침저녁 두번하시나요? 몸이 건조해질까봐 고민이에요. 샴푸도 2번 써야되구
보통 두번하시죠^^ 겨울에는 바디로션 필수입니다!🙏🏻
저는 건성인데 수영한 날 집에서 저녁에 또 샤워하게 될 때는 물로만 샤워해요~~ 바디로션 순한걸로 아침저녁으로 온 몸에 잘 챙겨 바르면 건조해지지 않더라구요!
전 샴푸는 일주일에 한번해요. 그게 피부에 더 좋아요. 물로만 씻으셔도 됩니다.
ㅇㄷ
아.. 저녁반이 문제구나.. 강습끝나고 수영멤버들과 자꾸 술을마시러가게된다는요.. ㅜㅜ
아침7시타임 수영하면 점심이후 낮잠꼭자야되요
아침수영 짱. 이제 2년째되갑니다..
Lucifer 루시퍼님👍🏻 리스펙띠💙
요즘은 04시50분 정도면 눈이 떠집니다. 6시10분 타임인데 출근준비하고 애들 밥 차려놓고 나가요. 처음 한 달은 정말 가수면 상태였어요. 그래도 수영이 재밌어서 자수도 저녁에 이틀정도 나갔네요. 그러다 지금 2달 반 넘어가는데 생각보다 군살이 잘빠지고, 상쾌하고, 지긋지긋했던 불면증이 사라져서 10시30분 넘어가면 쓰러지듯 잡니다. 전 아침수영 은혜 받은거 같아요😂😊
@@user-dm1rx3oi4c 헐 이글이 벌써 3년 전 글이네요.. 저도 아직 6시 수영 하고 있습니다. 현재진행즁입니다. 아직까지는
@@Lucifer-fb3uj 대단하시네요.^^ 저도 꾸준히 해보겠습니다.
완전 야행성이라 아침엔 절대 못일남! 옛날 군생활 어찌 했는지 몰것네요
최재우 공감공감!!ㅠㅠ💙 저도 그렇슴다!ㅜ
아침 수영의 장점 상쾌
단점 피곤이 있음
점심만 먹으면 해롱해롱 합니다ㅠㅠㅎㅎ
아침 수영은 아줌마 아저씨들 등쌀에 정신 없음
끝나면 로비에 한상 차려놓고 먹고가라고 난리,
수영 외로 모임만들어서 회비 걷고 참석안하면 왕따시키고 눈치주고 진저리납니다.
그런 수영장이 은근 많이 있네요.. 많이 개선되어야 할 필요가 있습니다ㅜㅜ
우리는아침9시반인데
매일 운동을 하는 것도 ‘일과’ 중 하나이기 때문에 수영을 마치기 전까지는 나의 할 일을 온전하게 끝낸 게 아니라 퇴근 후에도 해야 할 일이 남은 기분.
반면 새벽반에서 수영 마치면 오늘의 할 일을 미리 끝내는 기분이라 더 여유롭지만, 문제는 적응되기 전까지는 너무 피곤할 듯.. 오고 가며 수영하려면 적어도 2시간은 잡아야 할 텐데 아침에 2시간 일찍 일어난다는 게 참 힘들어..
아침 수영하고 바로 2시간 잠 안자면 힘듬
강혜숙 맞아요! 아침수영하고나면 엄청엄청 피곤😬😬
저도2시간자구 출근함 낮에출근하는관계로..아침6시타임
수영하고오면 먹을거 찾게되요
엄청엄청 배고프죠ㅠㅠㅠ
수경자국좀안생기게
하는방법은없나요?
하루종일팬덤곰같이
자국이남아있어요
자주 벗었다 써주는게 제일 좋은 방법입니다ㅠ🙏🏻
ㅎㅎ 저는 무조건 셩장 조용한 시간을 선호합니다
박테리아 조용하니 편안한 수영을 선호하시는군요👍🏻👍🏻좋아용
오전 10:30 타임
들어요 ㅎㅎㅎㅎ 이건 아침 수영 맞죠 🤣
아침이죠😊😊ㅎㅎ
저녁에 수영하고나오면 입맛뚝이던데 ㅋㅋ 집오면 아홉시라 그냥 구운계란 세개 먹고 잠
잘하고있습니다! 입맛뚝하게 운동해야 진정한 운동이죠 👍🏻👍🏻
저는 저녘 수영밖에 할수 없네요
왜요??
새벽수영 하신다는 분들 가면 사람 몇명 정도 있어요??
ᄋ ᄋ 새벽반은 항상 인기가 좋아요!^^ 꾸준하시고요, 수영장마다는 다르지만 적진않을겁니다.
공복에 운동하면 활성산소때문에 몸 망가집니다 😢
👍❤️🔥
저는 아침잠이 너어무 많아서... 저녁운동이 또 하루에 마무리 짓는 느낌이라 더 좋아요👻
저도 저녁운동이 맞더라구요😊😊
아침수영 몸이 아직 덜풀려서 졸린상태에 하는거같은..수영하다가 몸이깨는느낌
아침수영이.백퍼 더 좋아요!
일찍일어나.피곤할거같지만
활력생기거 에너지 충전
출근해서 일도 더 잘되는거같고
저녁수영도 해봤는데,
진조님 말씀처럼
아침은 다이어트
저녁은 비만
이란 결론을 직접 얻었고,
아침수영은 저녁취침 잘하고
저녁수영은 불면증옵니다.
사람마다 다르겠지만
전.그랬습니다.
최고최고👍🏻👍🏻
4년전
추위많이 타서 수영배우는대 닭살 돋고 발톱 보라색되고 ㅜㅡㅡ 팁있을까여?
저도 추위를 많이 타는 편인데 들어가기전에 뜨거운물로 몸을 데우거나 들어가서 발차기를 많이 차세요😊😊
아침수영하면 일이 제대로 안됨
공복상태로 저녁에 수영이 제일 좋은건가요?
물개 또 너무 공복시간이 오래되고 저녁운동을해도 힘이 딸릴수있어요, 가벼운 간식을 먹고하는것도 나쁘지않습니다!🙏🏻
아침수영하면 끝나고 회식이 없다.
저녁수영하면 끝나고 수영한 사람끼리 식사나 술자리를 갖는다ㅋ
맞습니다 ㅋㅋㅋ
아침수영이 더좋나요
사람마다 다 달라요^^ 저는 저녁운동이 더 잘맞습니다
아침수영으로 살뺐었던 기억이ㅋㅋ
곱창패치 다시 시작해볼까요?🤙🏻🤙🏻
아침수영하는데 살 1도 안빠집니다....
저,동생,엄마,이모 모두다요
레몬lemon 초급때는 영법을 배우는시기라서 운동량이 얼마 안돼서 살이 안빠지실수도 있어요~!^^ 발차기 좀 더 많이 차시고 식단도 조금 줄여보세요!🙏🏻
@@Goodnightjinjo 저빼고는 수영하신지 오래됐는데 다들 살1도 안빠진다고 해서요(이모15년)
식단조절...해보겠습니다ㅎ
아침 수영하고 나서 탄수화물 드시지 마시고 과일 야채 견과류 단백질 종류로 드시면 지방이 빠지는걸 느끼실겁니다
수영이 칼로리 소모가 큰 운동이라 안 빠질 수가 없을거 같아요. 수영후에 많이 드신다거나 하는 이유가 아니면요. 살 빼시려면 탄수화물, 설탕, 탄산음료, 밀가루 음식 섭취만 줄이시면 안 빠질 수 없을 거에요
3시간씩 몇시부터 몇시까지 수영하시나요?? 직장인이라 3시간 하기가 시간이 안나요 ㅠ
수영 체육관 복지관 전부 휴관했음 비상임
김주영 진짜 비상입니다..ㅠㅠ😭
이러다 다 죽는거 아님
ua-cam.com/video/bK2fxtZJruY/v-deo.html
지켜보죠...
@@Goodnightzinjo 아무리 위험하다고해도 밖으로 돌아다닐사람은 다 돌아다니고 놀러다닐사람은 다 놀러다니고 하던데...
김주영 맞아요, 아직 심각성을 모르는것같네요..😭
so~~~~gooooosoooood~~~~~~
저녁수영하면 집에서 자기전에 안씻어도 되서 여유 시간이 많음.