Franchement t'as un talent de ouf pour moi t'es la pépite des youtubeurs muscu depuis quelques semaines chaque matin ou presque j'enchaîne plusieurs de tes seances exos soit environ 35 minutes et je trouve que ça a plus d'effets que 1h30 à la salle c'est une dinguerie
J'aime bien ce nouveau format, très bonne idée Alex ! Je pense que je vais essayer de complexifier un peu ce circuit et en faire un entraînement à part plus intense, merci beaucoup !
Fait pour la 1ère fois aujourd'hui en mode pause midi. (ce matin j'avais fait 15' triceps, pas voulu enchainé). Bon ben là plus de bras. Top merci ! Adapté planche commando pas sur le poings pour le moment et et 1 autre exo sur les genoux encore) Je vais tenter de la faire au moins 5x/semaine pendant plusieurs semaines. :)
Superbe vidéo Alex comme d'habitude 👍 peut tu nous refaire une vidéo full body stp je vais commander ton livre j'ai hâte j'espère que ça se vend bien pour toi tu le mérites 👍🙏
Super petite routine rapide et donc motivante pour les premiers exos du réveil 🔥 les pompes lentes en plus permettent de cumuler avec du gainage actif pour plus de sensation 💪
super Alex ce format de 5 minutes spécialisé pour un exo/un muscle :)) est ce que tu pourrai en faire plusieurs stp ? par exemple un 5 min abdos gainage et un 5 min fessiers merci !
C'est super je voulais savoir je ressent tous les épaules les pec bras triceps est même le haut du dos est-ce normal après cette exo puis je faire un full body
Avec ce que tu pratiques dans tes vidéos, je me demande toujours pourquoi tu as une petite musculature.... Est ce que ça provient d une alimentation stricte et en petites quantités ?
Franchement t'as un talent de ouf pour moi t'es la pépite des youtubeurs muscu depuis quelques semaines chaque matin ou presque j'enchaîne plusieurs de tes seances exos soit environ 35 minutes et je trouve que ça a plus d'effets que 1h30 à la salle c'est une dinguerie
Tu as eu de bons résultats ?
C’est parfait quand tu as pas trop le temps de t’entraîner avant d’aller bosser le son est terrible aussi !! Merci 😊
J'adore ce nouveau format, dès le matin pouah ça réveil ! Plus de vidéo comme ça c'est grave cool merci Sensei ❤️🙏
J'aime bien ce nouveau format, très bonne idée Alex ! Je pense que je vais essayer de complexifier un peu ce circuit et en faire un entraînement à part plus intense, merci beaucoup !
G hâte 😊
Fait pour la 1ère fois aujourd'hui en mode pause midi. (ce matin j'avais fait 15' triceps, pas voulu enchainé). Bon ben là plus de bras. Top merci ! Adapté planche commando pas sur le poings pour le moment et et 1 autre exo sur les genoux encore) Je vais tenter de la faire au moins 5x/semaine pendant plusieurs semaines. :)
Superbe vidéo Alex comme d'habitude 👍 peut tu nous refaire une vidéo full body stp je vais commander ton livre j'ai hâte j'espère que ça se vend bien pour toi tu le mérites 👍🙏
Meilleur coach❤
Le seul coach qui fait du sport en jeans hahaha
Merci Alex, tu pourrais faire ça avec le dos pour équilibrer avec des tractions par exemple
Continue ce style de vidéo, c'est parfait. 👍
Oui,je voudrais avoir d’autres vidéos de ce genres Alex.merci .
Court, mais tellement efficace ,,Alex sama 🙏
Super enfin un entraînement à faire chaque matin super
Le dernier exercice est difficile à finir pour moi mais j'adore ce petit programme que j'essaie de faire tous les jours, merci beaucoup ❤
Trop top, comme d’habitude j’essaye demain💪
merci mon frère, j'avais besoin d'un entrainement très rapide pour faire tard le soir
Super petite routine rapide et donc motivante pour les premiers exos du réveil 🔥 les pompes lentes en plus permettent de cumuler avec du gainage actif pour plus de sensation 💪
Merci super forma pour un petit rappel ! Top
C'est top, bravo belle séance !
Super vidéo ça nous engage à lever notre cul pour faire au moins 5 minutes de sport c'est génial
Aujourd'hui 20/05/2024 je commence ma 3e semaine avec cet exo 4x/semaine : je sens déjà que j'ai progressé. Exos un poils plus faciles au ressenti.
Demain je le ferai, avant mes burpees du mercredi 💪
super Alex ce format de 5 minutes spécialisé pour un exo/un muscle :)) est ce que tu pourrai en faire plusieurs stp ? par exemple un 5 min abdos gainage et un 5 min fessiers
merci !
Deja fais plein de fois
Mortel l'entraînement, tu as mis du bon son Alex
C'était chaud mais je l'ai fait
J'ai bien senti mes bras travailler
Salut Alex superbe vidéo, il faut suivre l’entraînement lentement comme tu fais ou on peut être plus dynamique (exécution rapide) ?
Fais Pareil, meilleur recrutement des fibres, fais plusieurs fois, repos 1 à 2 min entre chaque
C'est super je voulais savoir je ressent tous les épaules les pec bras triceps est même le haut du dos est-ce normal après cette exo puis je faire un full body
J’adore, merci Alex, question : est-ce que cette routine est conseillé même si la veille avant de dormir on a fait un Hiit intense ?
Salut Alex. Tres bonne vidéo merci. Les personnes travaillant en spmit peuvent faire ça tout les jours aussi meme si le soir il y a une seance ?
ALEX je veux le titre du son super❤
Je dis pas non à quelques " morning routines " de ta part Alex !
J'ai réussi😊
Vous travaillez à un niveau très difficile pour les débutants
Avec ce que tu pratiques dans tes vidéos, je me demande toujours pourquoi tu as une petite musculature....
Est ce que ça provient d une alimentation stricte et en petites quantités ?
Tout au poids du corps + diète stricte il est très athlétique et il a une très bonne musculature
@@tiger_ice11 pour toi... 🤗😁
Touts les jour ça vas péter le cou l'épaule
First
Presque😅
L entraînement à l.air sympa en soit.
Parcontre en jean pas terrible. Non recommandé 👍🏾
Pour faire des pompes pas besoin d'enfiler un legging en licra moulant