Gro je viens de tomber sur oit g essayé cet entraînement mais gro c insane g remarqué la différence c est incroyable je m abonné direct MRC MEC mtn je vais te suivre plus souvent 👍👍
Me revoilà mec sache que ça fait 1mois que je fais cet entraînement et le résultat est incroyable 🔥🔥🔥 MRC bcp mec grâce à toi je vais enfin devenir musclé désolé de ne PAS avoir répondu à ta question.Perso l entraînement que je kiffe le plus c est celui avec une jambe tendue je trouve que maintient plus l équilibre 😅😅😅😅
J'ai adoré la Séance. "Les pompes 3x en bas" c'est une tuerie. J'ai bien ressenti mes pecs au max et surtout en peu de temps. Super Alex, t'es le meilleur 💪🏾🔥
Merci cette séance très intense et très congestionnés pour mes pectoraux surtout encore plus au deuxième tour. Merci coach Alex, paix, respect et gratitude à toi. On est ensemble frèro.
Salut, c'est cool une video ou on peut " Faire La session avec toi" On peut y mettre pour en faire avec des amis ou Collègues avec un fond qui exolique et qui motive comme toi ;) Force pour ton futur 💪💪💪💪
Salut Alex ça fait qlq mois que j'ai totalement arrêté les entraînements avec tes vidéos et la reprise est super dur je tiens que le premier exo puis je fais tt le reste sur les genoux ... ça m'attriste un peu de voir commebt j'ai grave perdu car j'arrivais a faire la vidéo de pompe ou yavais en fait cette vidéo mais sur 10min avec ces exo là et franchement c'était vraiment mon cycle preferer Je reviens en force avec tes vidéos enfin je l'espère Grosse force à toi Signé un sayajin
Salut, sympa tes vidéos, vraiment! Tu conseilles de faire ça plutôt le matin? Le soir? Les deux? Est ce que je peux le faire tous les jours ou bien est-ce que je dois laisser un peu de repos quand même ?
Je te conseille de faire ça en fin d’entraînement, par exemple tu peux faire : échauffement, entraînement pec abdos et tu termine avec ça ton entraînement, ça permet d’avoir un focus sur les pecs. Pour le nombre de fois, si tu t’entraîne 4 fois par semaine par exemple les jours où tu fais les pecs tu peux finir avec
Depuis que j’ai fait ta séance j’ai eu une blessure je pense a mon coude droit quand je fais des pompe j’ai une douleur insupportable qui m’empêche de faire des pompe cela fait qlq jour et pourtant je faisais bien les exo donc les gens qui sont pas forcément pro dans les pompe faite gaffe à pas vous blesser 😢 Je change d’avis g bien exécuté ton m’ouvement cette fois ci et je sens grave mes pecs je vous tiens au courant dans 2 mois si il y a des résultats ou pas
30 sec de pause c'est juste nan ? Jpensais qu'il fallait mini 3mn. 30 sec c'est assez pour le souffle, Mah le muscle demande quelques minutes lui, non ?!
Gro je viens de tomber sur oit g essayé cet entraînement mais gro c insane g remarqué la différence c est incroyable je m abonné direct MRC MEC mtn je vais te suivre plus souvent 👍👍
Gratitude ça fait plaisir c’est quoi que t’as le plus kiffer genre le truc de ouf
Me revoilà mec sache que ça fait 1mois que je fais cet entraînement et le résultat est incroyable 🔥🔥🔥 MRC bcp mec grâce à toi je vais enfin devenir musclé désolé de ne PAS avoir répondu à ta question.Perso l entraînement que je kiffe le plus c est celui avec une jambe tendue je trouve que maintient plus l équilibre 😅😅😅😅
J'ai adoré la Séance. "Les pompes 3x en bas" c'est une tuerie. J'ai bien ressenti mes pecs au max et surtout en peu de temps. Super Alex, t'es le meilleur 💪🏾🔥
Bonjour Alex j'ai 14 ans je te suis depuis le Congo Brazzaville🇨🇬 et merci pour tes entraînements continues comme ça 👍
Merci cette séance très intense et très congestionnés pour mes pectoraux surtout encore plus au deuxième tour.
Merci coach Alex, paix, respect et gratitude à toi.
On est ensemble frèro.
Allez le deuxième cycle est géré ! Merci encore !
Bonjour et merci Alex. 👍
J'aime pas trop pousser les voitures : car cela veut dire qu'on est en panne !!
💞🍀Cordialement.
Salut, c'est cool une video ou on peut " Faire La session avec toi"
On peut y mettre pour en faire avec des amis ou Collègues avec un fond qui exolique et qui motive comme toi ;)
Force pour ton futur 💪💪💪💪
Merci pour ces entrainements.
Incroyable video je te remerci
Puissance 🌟🐉
Force a toi merci 🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🥊🥊💪💪
C'est tellement plus motivant quand tu parle durant l'effort
Super ! champion vraiment explosif bravo
Des exos très intéressant. Merci beaucoup
Merci sensei tu es le meilleur
Gratitude
Salut Alex ça fait qlq mois que j'ai totalement arrêté les entraînements avec tes vidéos et la reprise est super dur je tiens que le premier exo puis je fais tt le reste sur les genoux ... ça m'attriste un peu de voir commebt j'ai grave perdu car j'arrivais a faire la vidéo de pompe ou yavais en fait cette vidéo mais sur 10min avec ces exo là et franchement c'était vraiment mon cycle preferer
Je reviens en force avec tes vidéos enfin je l'espère
Grosse force à toi
Signé un sayajin
Je suis dans le même état mon ami ! Mais on va revenir au top 💪
Merci pour t vidéo
Pour un petit bonus dans ma semaine je vais m essayer a cette entraînement.
Merci beaucoup
Excellent !
Tu as battu Tibo Inshape, il y a 20 mn il a envoyé une vidéo, les pecs en 8mn 😂
Merci beaucoup🙏🙏🙏
Salut, sympa tes vidéos, vraiment! Tu conseilles de faire ça plutôt le matin? Le soir? Les deux? Est ce que je peux le faire tous les jours ou bien est-ce que je dois laisser un peu de repos quand même ?
Je te conseille de faire ça en fin d’entraînement, par exemple tu peux faire : échauffement, entraînement pec abdos et tu termine avec ça ton entraînement, ça permet d’avoir un focus sur les pecs. Pour le nombre de fois, si tu t’entraîne 4 fois par semaine par exemple les jours où tu fais les pecs tu peux finir avec
merci
Ce circuit +celui d'hier de 30 minutes aie aie aie les pecs hihi gracias
Salut, excellent ta séance mais après ça j'ai du prendre la voiture j'arrivais plus a tourner le volant je me suis mis dans le mur 🤣😭
Depuis que j’ai fait ta séance j’ai eu une blessure je pense a mon coude droit quand je fais des pompe j’ai une douleur insupportable qui m’empêche de faire des pompe cela fait qlq jour et pourtant je faisais bien les exo donc les gens qui sont pas forcément pro dans les pompe faite gaffe à pas vous blesser 😢
Je change d’avis g bien exécuté ton m’ouvement cette fois ci et je sens grave mes pecs je vous tiens au courant dans 2 mois si il y a des résultats ou pas
Surtout bien s'échauffer les bras, coudes et poignets avant les séances de pompes.
@@TheGlaude09 oui c sûrement a cause de ça que je me suis blessé
❤❤💪✅
mais tu vise pas le haut et bas des pec nn
C possible d’avoir des mecs comme toi au pdc?
1ER 🥇 🎉🎉
30 sec de pause c'est juste nan ? Jpensais qu'il fallait mini 3mn. 30 sec c'est assez pour le souffle, Mah le muscle demande quelques minutes lui, non ?!
1er
Nan
@@gustavelecobaye Wesh tu fais quoi ici Gustave 😂😂😂🤣