Como quebrar o JEJUM INTERMITENTE de forma correta?!
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- Опубліковано 14 сер 2022
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Eu quebro meu jejum de 18 horas comendo arroz e feijão com carne ou frango assado já perdi 22 quilos em 5 meses
Estou fazendo jejum intermitente de 20 hrs, fui diagnósticada com hipotireoidismo e cortei o açúcar. Boas dicas
Eu so quebro com o básicão , arroz ,feijao salada e uma porção de proteina , carne ou frango ,mas claro nada com muito exagero.
Como tudo, faço uma refeição só por dia. Como rabada,feijoada etc... Tá maluco 20 sem comer vou comer só comida leve? Nunca! Já se foram 15 kg em um mês e meio assim
Desjejum de rico agora fala pa nos que e probi so tenho ovo desse ai kkk
Tudo muito caro vc falou o patrícinha nem todo mundo tem dinheiro pro salmão pode ser uma lata de sardinha 😅😅
Mas se já ficou a metade do dia em jejum, não vai fazer tão mal assim comer o que está acostumado comer, claro que sem exagerar pra não estufar...estou fazendo 16x8 estou me sentindo muito melhor.
“ Picuzao “😅😅😅??
Sem arroz e feijão não é almoço\janta
efeição
a galera esta igual eu nao tem como comer salada no almoço ou abacate depiis de 24 horas sem comer
Eu quebro meu jejum com uma alimetação forte! Obs: forte, nal pesada !
Excelente. Eu tomo caldo de ossos. Eu faço aqui em casa toda semana Caldo de Ossos. Diferente dele, eu deixo cozinhando até soltar toda carne, cartilagem e tendão do osso e até a pressao retirar bastante o nutriente dos ossos. Tbm acrescento muitos temperos como ele fez, inclusive açafrão da terra (cúrcuma). Isso dura em média 3h na panela de pressão. Após cozinhado eu retiro toda ossada e tomo o caldo com ossos 03x na semana. Riquíssimo em nutrientes.
Eu eu eu ❤🥰🙏🏼 Muito obrigada linda 💕
Eu acho interessante esse pico de insulina pra quem faz o jejum de 24h (ou dieta do guerreiro) sendo a refeição à noite, o pico de insulina vai levar toda essa proteína para seus músculos enquanto vc dorme; e falando em dormir, a refeição estimular o sistema parassimpático, diminui o cortisol, e melhora teu sono. Os carbos demoram entre 6 e 8 hrs para estarem disponíveis no músculo esquelético, então vc vai ter energia de sobra pra treinar.
Que Dra Linda estou aprendendo muito vc .... obrigado mesmo....A HORA QUE FALOU ESPETINHO DE CARNE COM VINAGRETE ME GANHOU !! 😂❤.....DRA FALA SOBRE BONS COMPOSTOS VITAMÍNICOS..... INDICA UM BÃO!! ... parabéns oelo seu conteúdo.....ahhh hj vou comer um costelão fogo de chão 😢.... Dra difícil falar não é um costelão né 😂😊....
Só opção maravilhooooosa❤🎉 amei vc me motivou
Pensei em comer vegetais e carne na quebra do jejum , será q funciona
fiz um jejum de 48 horas e foi de boa nem passei fome mais depois que comi me deu uma ansiedade e comi meio pacote de bala escondido no armario :(
Gostaria de falar que essa não é a primeira vez que você acerta uma leitura para mim, Vivi. Nem sempre ressoa comigo, MAS quando ressoa é tiro e queda de tão certeiro. Eu lembro que há um mês mais ou menos, eu estava sem contato nenhum com o meu ser de luz, achava que ele tinha seguido a vida e tudo mais. Mas, estava ouvindo uma leitura sua que dizia que nós tínhamos uma conexão e quando eu pensava nele, ele também estava pensando em mim e lembro também que você falou que ele iria se comunicar comigo, juro que segundos depois ele mandou mensagem.
Obrigada dra